教えて掲示板の質問

「ネガティヴな口癖をやめたい」に関する質問

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匿名希望さん

私の口癖は、「しにたい」「もうダメかもしれない」です。
具体的には、「しにたい」を繰り返し何回もいい、時々「もうダメかもしれない」といいます。
しにたいという状況でない時にも、口癖で言ってしまいます。1人になると必ず言います。毎日です。
きっかけは、6年ほど前に1年〜2年間、本当にしにたい状況があったことです。そこから、言うようになり、環境が変わりしにたいと思わない環境になっても、口癖が抜けません。
原因が解決されても、口癖が残ったままです。
どうすれば辞めれますか?
無意識のうちに言ってしまいます。本当にしにたくなる時もあったと思います。
今は、1人の時だけ言ってますが、いずれ他の人がいても言うのでは?と怖いです。
実際、外で自転車漕ぎながらや、歩いている時でも言っています。他の人にも聞こえている場合も実際あるかも知れません。本当にしにたくて言ってた時よりも口癖がエスカレートしている気もします。
口癖がきっかけになったことは解決された今、口癖はどのように解決したら良いのでしょうか?

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2017年11月20日 02時35分

教えて掲示板の回答

こんばんは~
カウンセリングルーム ガーベラの松林です
よろしくお願いします

ネガティヴな口癖を辞めたくても、言ってしまう
状態が、とても嫌なんですね。

辞めよう!辞めよう!と強く意識すると、反対に
口癖が言葉に出ることが多くなってしまうかも
しれませんね

口癖がキッカケになった内容は解決されている
とのことが書いてあること。解決されて
いて安心します。

なので、言いたい時は言っても構わないのでは
ないでしょうか?
その言葉がネガティヴと感じる言葉かもしれない
ですが、言葉に発すること自体は悪いことでは
ないと感じます

宜しければ、当事業所ホームページをご覧
頂いたのち、担当は私が承りますので
ホームページから、その後の経過やご様子などを
ご連絡戴ければ幸いです。改善に向けて進まれる事
心より願っています

ご相談ありがとうございました!

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2017年12月2日 21時32分


お礼コメント

お返事ありがとうございます。何年間もずっと、辞めよう、辞めようと思い続けていた訳ではないです。ほっといた結果、何年間も言い続けているので、来年社会人になる節目で、ひと区切りをつけたいと思っています。その言葉がネガティヴと感じる以前にその言葉自体ネガティヴな言葉だとは思いますが、、、。その言葉を発することで何の障害も感じなければ、貴方が言うように発しても良いと思うんですよ。ただ、その口癖の影響が出ているんですよ。もう一度言いますが、何年間もほっといた結果相談することになりました。だから、何らかの解決法を模索したいと考えています。せっかく、コメントくれているのに、反論して本当に申し訳ないです。

2017年12月2日 23時02分

R Lab of the hypnosis - アール・ラボ -

はじめまして。
大阪市のカウンセリングルーム アールラボです。

お悩み拝見しました。
今も口癖が治らず、戸惑われていることと思います。

口癖がでてしまったとき、「辞めなければ」と
思うことはありませんか?

人の心はやめよう、これはダメだと抑えようとすればするほど
やめたいことがやめられなくなることがあります。
これはどんな人も持っている性質のようなものです。

やめるのではなく、変えていこうと思うことが大切ですよ。
言ってしまったとき、「また言ってる」と気づくこと、
「どう変えていこうかな」と考えることが改善に繋がります。

お一人で変えていくことが難しい場合、どうすればいいか
一緒に考え、あなたに合った方法を考えるのも私たち
カウンセラーの仕事です。

良ければ、ご相談ください。
いつでもお待ちしています。

*☆*。大阪市淡路のカウンセリングルーム
   R Lab of the hypnosis - アールラボ - 。*☆*
 カウンセリングルーム:http://sub.r-lab.co/

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2017年11月28日 22時16分


お礼コメント

お返事ありがとうございます。もちろん、思います。このまま誰かにでも聞かれてしまったらまずいので
。また言ってると気づいてます。変えていこうと思っても無意識で言ってるから、意識的にはできないんです。

2017年11月29日 00時38分

メンタルカウンセリング SUPICA

はじめまして!メンタルカウンセリングのスピカです

口癖が残ってしまっているのですね

気にしてしまう程 反って強く出てしまう場合もありますが…

6年前の事 もしかしたら心の中では まだ解決していない部分があるのではないかなぁと思います

もう一度その事を思い出し考える事は とても辛い事かもしれません が 
その部分を自分の中で整理していければ 口癖も無くなっていくと思います

もしよろしかったら 詳しくお話聞かせてください

あなたに合う方法で 一緒に考えていきましょう

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2017年11月26日 15時40分


お礼コメント

お返事ありがとうございます。環境が変わって解決しました。6年前いじめではないけど、人間関係で苦しみましたが、環境ぐ変わり今は楽しいです。ただ口癖が抜けないです。

2017年11月27日 22時48分

アマリリスカウンセリングサービス

 アマリリスカウンセリングサービスの森田と申します。お悩み拝見させていただきました。ご自身の恐ろしい内容の口癖。そしてその口癖がエスカレートしていっているのではないかという不安。そのお悩みはとてもお辛いものであると感じました。

 その口癖が出てきてしまうときというのは、きっとご自身のお気持ちが苦しいときなのでしょうね。まずはその口癖をどうすればよいかということから少し離れて、あなた様が日々の生活の中でお抱えになっている苦しい気持ちを少しでも軽減させていくという方向で考えてみる方法もあると思うのです。
 例えば身近に日々の出来事をお話できるようなお相手がいれば、その方とお話できる時間を作ってみるですとか、ご自身で何も考えずにリラックスできる時間や空間を作ってみるですとか、カウンセラーに相談してみるというのも、もちろんひとつの選択肢となるでしょうね。
 そしてもし、それらの方法であなた様の苦しいお気持ちを軽減させることができたとき、その口癖がどうなっているか様子を見てみるという方法もあるのではないかと思うのです。

 一日も早くあなた様のお悩みが解消されることを願っております。

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2017年11月25日 08時23分


お礼コメント

お返事ありがとうございます。口癖がエスカレートとは、回数が増えたってことです。確か当時はしぬが口癖だった気がするので、しにたいはましにはなってるかも知れない。今は全く苦しくないです。楽しいです。ただ、口癖が抜けないのです

2017年11月27日 22時52分

カウンセリングルーム~光をみつけに~

匿名希望さん、初めまして。
カウンセリングルーム~光をみつけに~の夏川と申します。

お悩み、拝読いたしました。

6年前に、1、2年にも渡り、苦しまれた時期があったのですね。
『しにたい』ほどに苦しかった時期を乗り越えられてきて、現在解決されたとのこと、たくさん努力されたのではないでしょうか。

非常に苦しい思いをすると、苦しい考え方や行動を起こす『癖』のようなものが出てしまうこと、あるように思います。

どこか、生き方が上手でなくなったり、どこか悲観してしまったり・・

『しにたい』と、例え思ってしまわれても、行動に移さなければ、今すぐその思いを否定されなくてもいいかと思います。
そう思われることによって、苦しみながらも、生きているということだと思います。

ただ、ことばにすると、ご自身の耳はそのことばを、聴いているため・・心は知らず知らずにストレスを受けているかもしれません。

『しにたい』と思ってしまわれた際には、『けれど・・・』その後に、一言プラスのことばを意識されてみてくださいね。

『しにたい』『けれど、少なくとも今日無事に過ごせた・・』
『もうダメかもしれない』『けれど、1日を乗り越えられた』

他人にとって、簡単なことでも、小さなことでも、感謝をしたり、喜んでみたり・・

少しずつ、意識的な思考を、匿名希望さんの『癖』に織り込んでみられてくださいね。

もしよろしければ、当事業所のホームページをご覧くださいね。
完全にではなくても、徐々に、改善に向かわれますよう、応援いたしております。

カウンセリングルーム~光をみつけに~
夏川和子 
https://hikari-counselingroom.jimdo.com/

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2017年11月24日 20時17分


お礼コメント

お返事ありがとうございます。私は何も努力していないです。強いて言うなら、大したことがあった訳でもないから大袈裟に聞こえるのは勘弁ですが、何故か我慢を頑張ったくらいです。時間が解決してくれました。環境が変わって解決されました。今は苦しくないです。ただ、口癖が抜けないだけです。はい、生き方下手だと思います。試してみます。ありがとうございます。

2017年11月29日 01時59分

こんにちは。

ネガティブな口癖をどうすればやめられるか?

簡単です。

人には「してはいけない」と強く意識すればするほどそれをしてしまうという「否定命令」という仕組みがあります。ですので、ネガティブな口癖をやめたいと強く意識すればするほど、無意識にネガティブな口癖をしてしまうという罠にハマります。

ですので、ネガティブな口癖をしてもいい、とそんな自分を許して、意識的に「しにたい」「もうダメかもしれない」とあえてバカバカしくなるまでつぶやく時間をとるようにしてみてください。そうすることで、自分の意思でこの口癖を言っているという状態になり、無意識にしてしまいコントロール不能だった状態から、自分の意思でしているというコントロール可能な状態に変化していきます。

またそのような口癖を他人に聞かれてしまったら、どんな人だと思われそうで怖いですか?どんな気持ちになりそうで怖いですか?そこらへんもじっくりイメージしてみて、自分が本当はどんなことを怖がっているのか自分でわかってあげると、こころが楽になるかもしれません(*^^*)

口癖のきっかけとなったことが解決されたこと、よかったですね。

意識的にバカバカしくなるまでつぶやいたあとに、次の言葉もぜひつぶやいてみてくださいね(*^^*)

あのときしにたいと口癖になるほどくるしかったけど大丈夫だったなぁ
あのときもうダメかもしれないと口癖になるほどくるしかったけど大丈夫だったなぁ
いまだにしにたいとかもうダメかもしれないって口癖になるほどくるしかったけど大丈夫だったなぁ

わたし大丈夫だったなぁ(*^^*)

以上です。

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2017年11月24日 14時20分


お礼コメント

お返事ありがとうございます。何故か分からないけど最初読んだ時泣きそうになりました。一番、心に響くものがあった回答でした。なので、試してみました。でも、バカバカしくならなく永遠に言える勢いでした。そして、その後、その口癖が出やすくなった気がしました。なので、意識的にずっと言うのは悪化しそうでやめました。
他の人に聞かれてしまったら、危ない人と思われます。また、他の人が知ってる人なら、今後その方との関係が悪くなります。しにたいって街中で言ってる人いたら近づきたくないです。

2017年11月27日 22時39分

ことばの杜~伝える・伝わる・わかち合う~

匿名希望様

ことばの杜の加賀美です。

『しにたい』という口癖になるきっかけが
解決されたにも関わらず、いまだに
その口癖が治すことができないという事を
抱えてらっしゃるんですね。

ご自身でも、認識できるくらいにその口癖が
エスカレートしている事に気づかれているのであれば、
おそらくですけど、
まだ、6年ほど前の問題のきっかげは、
本当の意味で解決していないのではないでしょうか?

がしかし、ご自身の問題についてですが、
ご自身が解決されたい方向に解決するお手伝いはできると
思います。

カウンセラーは、あなたのような方の補助ができる
エキスパートだと考えてください。

それに、ご自身にあったカウンセラーを探すのも
時間もかかると思いますが、
お時間があったら、一度ご連絡いただき
あなたの6年前の出来事を一緒に解決していきましょう。

■─────────────────────────────
│ ことばの杜~伝える・伝わる・わかちあう~
■─────────────────────────────
│ 代表 加賀美 正浩
│ MASAHIRO KAGAMI
│ 〒104-0061 東京都中央区銀座7-13-6 サガミビル2F
│ CALL: 03-6316-7938 080-7005-2703
│ Email: cotobanomoli@gmail.com
│ URL: http://cotobanomoli.net/
│ URL: https://cotobanomoli.amebaownd.com/
■─────────────────────────────

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2017年11月24日 14時03分


お礼コメント

お返事ありがとうございます。6年前、いじめられてないけど人間関係で苦しみました。しかし、環境が変わって今は全く苦しくないです楽しいです。なので、解決されました。ただ口癖が抜けないのです。

2017年11月27日 22時55分

ファミリーカウンセリング高尾

こんにちは、はじめまして
お困りのお気持ちお察しいたします。
お辛かったことが心の傷として、まだ残っているのでしょう。
こういう場合には、原因がわかっても、理屈では解決は難しいものです。
諦めずに適切な専門家と共に丁寧に対応されることをお勧めいたします。
私の方でも承れますので、電話やメール、LINEでのご利用をお勧めいたします。

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2017年11月24日 13時58分


お礼コメント

お返事ありがとうございます。環境が変わって、今は楽しいので、解決されたはずなのに。

2017年11月29日 13時31分

初めまして^_^

エスカレートしていく口癖を少なくしていきたいと思っていらっしゃるのですね^ ^
大丈夫です♪
絶対に少なくなります。

1人の時に、たくさん怒って、いっぱい暴言を吐いて、無くなるまで出し切りましょう♪

怒っていいんだよ^_^
暴言が言いたくなるほど、今苦しいんだと思います。
だから、そんな自分を許してあげましょう♪

外でも出ちゃう時は、まだ出しきれてないサインなので、
諦めずに何度もお家でやってみてください!

もしも、やり方がよく分からない。うまくいかないとときは相談してください♪
個別にメッセージで一緒に練習する事が出来ます!

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2017年11月24日 13時56分


お礼コメント

お返事ありがとうございます。今は、全く苦しくないです。ただ口癖が抜けないだけです。あと、やり方わからないです

2017年11月27日 22時45分

追加コメント

丁寧にお返事をありがとうございます^ ^

ご縁を感じていただけたら、ご連絡ください♪

皆さん自由に一対一のメッセージで相談されています。

心のほっと相談室 で検索してみてください^ ^

ヒントを見つけられていかれますように♡

2017年11月27日 23時17分

さわらぎ心理オフィス

匿名希望様
死にたい状況があったこと、とてもつらかったと思います。その様な辛い状況を一人で乗り切ってこられたのでしょうか。
どなたか相談する人はいませんでしたか?もし相談できる人がいれば相談されるのが一番です。誰にも話せないということであれば、カウンセリングをお勧めします。
死にたいという口癖が治らないというのは、死にたいという状況ではなくても、その時に追い詰められた孤独感が抜けきらないと感じておられるのかもしれません。
孤独感や、追いつめられてどうしようもないと感じられたことは、将来同じことが起きたら耐えられるだろうかという、予期不安にもつながります。
今現在、あなたを守ってくれる人との関係を深めることができればそれが一番です。
そういう相手がいないのかどうかも含めて、どういう人間関係を築き、ご自身を安心させてあげることができるのか一緒に考えさせていただければと思います。
そういう現実的な人との関わりが、人間にとって一番大切と考えており、私は対面カウンセリングしかしておりません。
よろしければ、一度ご相談いただければと存じます。心の中で未解決になっていることを一緒に探索して、現実の口癖の解消につなげと思います。
親しい友人やご家族に相談することも有効です。
お大事になさってください。
危機的な状況を生き抜いてこられたご自身をほめてあげてくださいね。

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2017年11月24日 13時53分


お礼コメント

お返事ありがとうございます。相談できる人はいますが、内容によります。誰にもしにたいって言ってしまうとは相談できません。こういう相談事となると、メールなら問題ないですが対面だと話せなくなります。何をどんなふうに言ったらいいか分からないし恥ずかしいから話せない。多分、すぐ顔が赤くなって鼓動が早くなるレベルです。ありがとうございます。

2017年11月29日 00時46分

追加コメント

あなたがどれほど困っているか、何もかもきちんとしなければいけないと考えがちなタイプの方なのかなと感じました。
確かに「死にたい」という口癖があるとはだれにでも相談できることではありません。顔が赤くなってしまい鼓動がする、それほどあなたにとって辛いことなんですね。その辛さは、恥ずかしいことではありません。あなた自身から見ると、一見馬鹿げたくせのようにしか思えないかもしれませんが、みなさんが回答で話されているように、いろいろな過去の体験や小さなトラウマが関係し、現在の人間関係でも何か負担を感じておられる可能性もあります。心の悩みは二元関係から生じています。ぜひどなたかにご相談ください。

2017年11月29日 09時28分

お礼コメント

貴方は丁寧なコメントだから傷つかない。でも何故、人はその相手のこと全然知らないのに型に当てはめて先入観で言う?今は負担って程でもないけど、どうやって四月からそういう人と人間関係を築ければいいか分からない。それだけで今の人間関係は本当に満足してる。今は1人でたまに友達と話すだけだからストレスかからないのに、6年以上も口癖が続く。話せない状況理解してくれるから貴方に相談したい。でも、今バイトしてなくてお金がなくて年末年始の年賀状のバイトする予定あるから、はやくても一月、二月になってしまう。あと、初めてで実家にばれたくないなら住所は言いたくない

2017年11月29日 12時12分

追加コメント

重ねての投稿拝見しました。カウンセリングは原則としておおよそ中学生以上になると、家族間であってもカウンセラーは守秘義務があり、それぞれの話を何もかも伝えまるわけではありません。親子並行面接の際には、開始前に守秘義務の説明をしています。ただし、ご本人の生命財産などに危険がある場合はこの限りではありません。また、親子間で話し合うことにメリットがあると判断したときは、ご家族同士が話し合えるよう積極的に働きかけることはします。原則は、ご本人の個人情報保護のため臨床心理士倫理綱領を順守しています。多くのカウンセラーが同様の手続きを取っていると思います。何かのお役に立てればと思います。

2017年11月30日 16時56分

お礼コメント

私は口癖で、今は思ってなくてもしにたいと言ってしまうので、生命財産などに危険があると判断されて、すぐ報告されそうですね。

2017年12月15日 02時59分

追加コメント

気になられたのですね。「口癖で死にたいと言ってる」ことだけで自死への危険性があると、ネット上の話だけからはわかりかねます。ご相談者様が何を相談したいのか文章だけで判断することは正直できません。その点がメールカウンセリングの限界でもあります。ご家庭の状況は不明ですが、御本人にとってもご家族にとっても、生命は最優先されるもので、臨床心理士の倫理綱領にもあります。あなたに限らず、相談をしていることを家族には内密にして相談者の自死を招いてしまうことになればそれは本末転倒で、問題解決を望む相談者の希望に沿うことにもなりません。その様に考えています。

2017年12月15日 07時59分

お礼コメント

実際危険性はゼロですが、報告される可能性があると思うと怖くて相談出来なそうです。お忙しい中、回答して頂きありがとうございした。

2017年12月15日 10時03分

お礼コメント

実際危険性はゼロですが、報告される可能性があると思うと怖くて相談出来なそうです。お忙しい%

2017年12月15日 10時03分

お礼コメント

相談したかったです

2017年12月15日 10時11分

追加コメント

お返事ありがとうございます。「報告されると思うと恐怖」という言葉から、いろいろな状況を推測します。家族関係は、密接であるからこそ、最も難しいところでもあります。何ともお答えし難いところがありますが、「(自死)危険性はゼロ」である事よりも、報告されるのではという恐怖心が勝ってしまうところに、あなたの辛さを感じます。これ以上はネットではお話し難いこととも感じています。臨床心理士の倫理綱領、また、「生命財産の保護が優先」というのは、どこの相談機関であっても共通です。どこにどのように相談されるかは、あなた自身が選ぶことが出来ると考えます。

2017年12月15日 11時49分

お礼コメント

家族関係は良好です。比較的仲が良いと思います。ただ、言われるくらいならしんだほうがましと本気で思います。偏見とは分かっていますが、臨床心理士?の資格がないと的外れなこと言われそうで信頼できないので、私が望む条件のところを探すには時間がかかりそうですが、一通り探してみます

2017年12月15日 13時52分

お礼コメント

もし、自分に勇気や覚悟が持てれば、入社までに、口癖や人間関係の付き合い方などを相談にのっていただきたいです。現実では人の目線気にして、ネット上でしか本当の悩み事を書けなく、口に出したことないので言える自信ないですが、良い機会になりそうと捉えます。返事不要です。

2017年12月16日 00時42分

お礼コメント

無自覚でしたが、読み返して、今まで振り返って見たら、何もかもきちんとしなければいけないと考えがちなタイプな気がしてきました。高校の偏差値47から指定校推薦で60前後の大学に進学し、何もかもきちんとしないとついていけなかったです。きちんとしても、他の人より全然劣ってる状況ですが。中学の時は真逆で、失敗を見られるのが怖くて何もしなかった。だから、今は見られてもいいから、周りにおいつくように頑張っています。

2017年12月17日 12時15分

お礼コメント

貴方が仰ること全て正しいと感じています。2月初旬か三月下旬に相談にのってほしいけど、どうしても家族に知られたくない。

2017年12月17日 12時36分

追加コメント

個人情報の守秘義務に関して、事前に「無条件に一切守秘します」とのお約束はできません。ご相談内容を含めカウンセリングをどうご利用するかはご相談の上になります。一度ご相談に来ていただき、その上で今後の選択を考えることも一つかと思います。ここでのやりとりには限りがあること、人の感情に正しい間違いは無いと考えていること、メールカウンセリングはしていないことを申し添えます。HPからいつでもご連絡いただけます。

2017年12月17日 21時17分

お礼コメント

危険性ゼロと分かれば報告されないと思っても大丈夫ですか?流れが分からないですが、実家の住所や電話番号をあらかじめ伝えないと相談にのってもらえないのですか?普段しないけど、怖いからマスクして行くと思う。

2017年12月18日 11時08分

追加コメント

ご不明な点はお問合せいただければと思います。

2017年12月19日 19時57分

お礼コメント

最後に質問させてください。貴方の視点で、客観的にみて色々な判断要素がある中で総合的に考えた場合、私はカウンセリング受ける価値がありますか?受けるべきでしょうか?自分は、直接会ってちゃんと話せるか不安な点及び、現在もそうですが迷惑をかけ時間(お金)の無駄になる可能性がある点、他の相談者よりも相談内容が大したことがない点、以上から安易に受けていいのか分からなくて。日本語分かりにくくてすいません。

2017年12月19日 23時55分

お礼コメント

安易というか、自分に受ける価値があるのか分からない。その表現もちょっと誤解を与えるかも知れない。

2017年12月20日 00時01分

お礼コメント

受けたいけど、不安要素があるから、分からなくて

2017年12月20日 00時11分

お礼コメント

カウンセラーだから、受けろって言う人もいるかも知れないけど、貴方は客観的に言ってくれると思ってるから聞きました。

2017年12月20日 00時16分

追加コメント

カウンセリングを価値あるものにするのは本人の意思と努力が必要になります。費用は自分への投資と考えてみてはどうかと私はどなたにも説明しています。今あなたが困っている、それを解決したい、そのために不安だけどお金と時間を使って気持ちよく人と接することができるようになりたいか、それは自分で決めることです。自分で決めないと上手くいかなかったとき、人は他人のせいにしたくなります。カウンセラーを選ぶことに始まり、自己決定をすることが第一歩だと考えます。

2017年12月20日 00時36分

お礼コメント

お忙しいところ、何度もお返事頂きありがとうございました。とても参考になりました。

2017年12月20日 01時39分

お礼コメント

自分の意思と努力次第で本当に口癖がなおる保証があるなら、本当にいきます。毎日10回〜50回は死にたいって言ってる気がするから。報告されるかもという覚悟と勇気を持てば、二月、三月、4月に連絡します。返事は不要です。

2017年12月22日 01時40分

お礼コメント

何度も申し訳ないです。来年から社会人だし、いい加減頭から、死にたいという口癖切り離したいのですが、努力次第で出来ますか?過去の事が原因ですが、正直内容覚えていないです。いじりがきつかったり、皆や自分に聞こえる様に悪口言われたが、内容覚えていない。今は死にたいと思わないけど、何故生命は最優先され、臨床心理士の倫理綱領にもあるのか理解できない。あと実家の情報言わないといけない?

2017年12月26日 01時35分

お礼コメント

相談したいです

2017年12月30日 01時05分

お礼コメント

電話で相談することは可能でしょうか?

2018年1月8日 01時31分