説明する練習をしてください。
毎日１回、一人で、声に出して、何かについて説明するというシチュエーションです。趣味についてとか、勉強している事柄についてとか、課題はなんでも良いです。その日にテレビで見たことについてとかなら、ネタはなくなりません。たとえばニュースでアメリカの大統領が映っていたなら、「アメリカの大統領について説明する」ことにして、「アメリカの大統領はドナルド・トランプという名前で、奥さんと子どもも政治のお手伝いをしています。大統領はホワイトハウスで仕事をしますが、。。。。」などとつぶやいてください。自分の持っている知識だけでよく、わざわざ調べる必要はありません。「アメリカの大統領については全然知らないけれども、金髪で奇妙な髪型をしているのをテレビで見たことがあります。」でもよいのです。とにかく練習してみてください。

聞き取りについては一度、専門の病院へ行ってみてください。耳鼻科で耳そのものはは悪くないのか、精神科、心療内科で聞き取りの集中力について相談する、などです。

書いたところによれば、相手の話を聞くことは大丈夫とのことですが、コミュニケーションにおいては自分の方から話すより、聞くことの方が大事です。
長い目で見るとかえって、そのような思いは有意義な場合が多いのです。
今は聞き取りもうまくできないとのことですが、相手の話をきちんと理解しようというという努力をこつこつ積み重ねていけば少しずつ事情が好転していきます。
自分から話すときは、たどたどしくていいから、正直に誠実に話すということを心がけていれば十分です。
あせらず少しずつ、後退してもいいから、明るい展望をもって、一歩一歩前に進んで行ってください。

こっこさん

こんにちは

私は、カウンセラーの吉田尚未と申します。

人とのコミュニケーションにお悩みなのですね。

幼少期からですと、そうとうお辛い状況だったのかなと思います。

私でよろしければもう少し詳しいお話をお聞かせいただけますか？

ご連絡お待ちしております。

初めまして。世田谷メンタル相談室の代表junと申します。

ご相談内容を拝見致しました。

お辛い状況ですね。

私で宜しければ詳しくお話をお聞かせ頂けますか？
ご一緒に考えていきましょう。

当事業所ホームページをご覧頂いたのち、go.ako.goa.04120323@gmail.comまでメールにてお待ちしております。

こっこさん、はじめまして。お悩みの件、拝見いたしました。

聞き取り、話す事が苦手の事ですが会話で理解するのも苦手と
なると、まず文字を読んで理解度を深めていくことから始めた方が
良いと思います。例えば、２００文字程度の文章を２０文字にまとめる
といった要約の作業を行うだけでも、思考を整理するチカラがついて
いきます。

それが、十分に出来たらTVやユーチューブなどで、何かについて
解説する番組を見つけ、ノートするトレーニングです。
後で、自分が読んで理解できるものでなければなりません。

言葉の意味などは、そこから調べ明らかさせていく事が必要です。
ここで重要なのは、必要に責められて行うのではなく、興味
関心を持って調べる事です。

それが出来うようになったら、対談番組を見ることです。質問（司会）者の
内容を箇条書きでまとめるトレーニングをしてみてください。
余裕が出来てきましたら、リピートしゲストの方がどの様に返答しているか
観察してください。
このことを、繰り返し行っていると会話の要領が何となく分かってきます。

ただ、このことを学習しても、苦手意識が解決しない場合があります。
それは、自分が感じたことを話さず、会話の相手である人に意識を
向けすぎる場合です。しっかりした内容で喋らないといけない、変な
ことを自分は言わないか、などと考えていると自分の思ったことを
話せず中々上達しません。

まだ、他に手法はあるのですがご興味がございましたら連絡ください。

お悩み苦しみの完全解決を目指す
カウンセリング＆人生相談
　「あおぞら」の
　　院長の松下愛ノ助です

本当に辛いですね。

それでは貴方様にアドバイス申しあげるために、貴方様のメッセージの中から
特に大切な部分を抜き出してみましたので、ご確認ください。

1,人とのコミュニケーションについての相談です。
話すことが嫌いという事ではないのですが、家族以外の人と話す時頭が真っ白になり自分でも何を言ってるのか分からなくなります

2,先生に分からない所を説明しようとしても全然伝わりません。知識がないのもあると思いますが、頭の中で整理出来ずに単語とかを言い続けてたりしてる時もあります。

3,相手の話を一方的に聞くのは大丈夫なんですが話そうとするとダメです。


私はカウンセラーとして現在個人の方のお悩みや苦しみのカウンセリングを受けさせていただきながら、企業やお店の従業員の皆さまの職場でのコミュニケーション方法やグループワークやグループディスカッションの講習会やうつ症や人間関係の悩み改善の相談や講習会も行っております。

その関係で貴方様の今回のお悩みのテーマにつきまして状況が手にとるように分かり又貴方様の辛いお気持ちも本当に共有できます。

貴方のような「聞き取り 話すことが苦手]という悩みや
学校や職場の人間関係で苦しんでおられる方やグループワークやグループディスカッションが苦手な方、人との話が苦手で就活に不安を感じておられる方の多くの方々を
お救い申し上げてきたその流れをご紹介いたします。

まず貴方様のお悩みの原因についてご説明いたします。

原因は５つあると思います。

まずその原因の一つは

学校や家庭・職場での人間関係を上手にスムースに運ぶための方法の
教育やトレーニングや講習を受ける機会がなかったため、「コミュニケーションすることが苦手」のままでおられるという事です。

2つ目の原因は
貴方様が育ってこられた家庭環境で作りあげてしまった性格です。

特に他者依存性が強いと思われます。
他者依存性が強いと人の自分への目線や評価、言動がとにかく気になってしまう性格です。

3つ目の原因は
貴方様が幼児期から少女期迄の間に心を傷つけてしまった体験（トラウマ）の影響です。

4つ目の原因が
貴方様が生きる上で最も大切な「自分の価値観」「生きる方向性」をご存知無い為に起きるこころの葛藤が原因です。

5つ目の原因が
貴方様がお父さんやお母さん及びご先祖様より引き継いだ気質の影響があります。

特に不安気質を引き継いでおられる方は、何に対しても心配し、不安を感じ
ネガティブな妄想が次々起きてしまう気質です。

以上が貴方様が現在の「聞き取り 話すことが苦手」
というお悩みを深刻にしてしまっている５つの原因です。

私達の相談ルームでは学校や職場でのコミュニケーションが旨くいきませんとか、イジメ、パワハラ、仲間外し、無視などが原因でうつ症や自立神経失調症になられ助けて欲しいという方や人とのコミュニケーションが苦手で友人や恋人が出来ない等、ご相談の方が毎月たくさんおいでになります。

貴方の現在の「聞き取り 話すことが苦手」と同じような
お悩みで多くの方がご相談に来られています。

私どもの相談ルームでは「聞き取り 話すことが苦手」な方や人間関係で苦しんでご相談の来られるほとんどの方が改善、解決できる自信とノウハウを確立していますので
ご安心ください。

もし貴方様が今回のテーマで私どもの相談ルームに直接又はお電話でご相談に
いらっしゃた場合のカウンセリング、人生相談の流れを申し上げます。
（遠方の方々はお電話またはスカイプによるカウンセリングと講習を受けておられます）

まず総合アセスメントといいまして「聞き取り 話すことが苦手」ということに関係があると思われる、あらゆる事を丁寧にお聞きします。

原因を排除したリ問題の解決の糸口を探る為に必要です。

その次に貴方様が悩み苦しみをストレスと感じてしまいやすい原因である、
貴方様の生れつきの気質、（貴方様がお父様やお母様そしてそれ以前のご先祖様から引き継いでおられる気質）については、基本気質が６種類さらにその基本気質を重複して持っておられる方を分析します

貴方様が悩んでしまう、気質のほとんどは貴方様が生まれるときに背負ってこられた遺伝子やＤＮＡなど貴方の祖先の方々から受け継いだものです。

その他に貴方様が誕生してから,育った環境で育まれた性格
　　について、ストレスを感じてしまう原因となっている、性格要素を把握、分析します。
対人依存性や自己否定性、自己抑制性その他１０種類にわたる、貴方の性格はほとんど生まれて
からの環境で貴方自身の性格として培われてしまいます。

さらに子供時代に体験した父親からの暴力やパワハラもトラウマとして残り
生きていく上での大きなストレスの原因になってしまいます。

以上の方法でほとんど１００％近く貴方様が悩んでおられる「人とのコミュニケーションすることが苦手」その現象が起きる、
「本当の原因」を掴むことができます。

その時ほとんどの方が「そうだったんですね！」
「本当に私が悩む癖は、ここから来ていたんですねー」と感動し納得されます。

上記の診断の結果、原因が明確になり貴方がコミュニケーション能力を高めたい思われたら、私達の相談ルームㇺで行う４つのコミュニケーション能力向上の
「電話による講習」又は直接面談方式の講習をお受けになると見違える程
人とのコミュニケーション能力が高まります。

　（リスニングスキ）人の話を上手に聞く能力・あいずちや共感・しぐさなどを入れて
　　　　　　　　　　相手を気持ちよく話させる事で相手にとって必要な人になる
　＜その効果は？＞
１、その場で好感を持たれる
２、相手に、「今度また貴方に逢って話したい」という気持ちにさせる
３、すぐ友達になれる
４、周囲からも認められる
５、自分たちの仲間に入って欲しいと思われる

（アーサーションスキル）相手の気持ちや思いを肯定しつつ、
　　　　　　　　　　　　自分の気持ちや意見をしっかり相手に伝える会話力
　　　　　　このアーサーションスキルが向上すると周囲の人に信頼され
　　　　　親友も出来るようになります。
＜その効果は？＞
１、お互いが、気持ち良く会話が出来、満足する
２、非常に良いコミュニケーションが作れる
３、相手から信頼される
４、周囲からも信頼される
５、大切な話し合いに誘われる

（ネゴシエーションスキル） 相手の気持ちや希望を尊重しつつ
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　自分の思いや希望を盛り込んだ
　　　　　　　　　　　　　　　　　　良い結論を導き出す能力・話し合いや
　　　　　　　　　　　　　　　　　　交渉力も高まります。
　＜その効果は？＞
１、お互いに感情的ならず一つの意見にまとめられ
　　共に満足できる
２、話し合いをしたことで、お互いの意見を
　　ミックスした、さらに良いプランが出来た事に相手が
　　貴方に感謝して、敬意を払ってくれる
３、高い能力を持っていると、評価され大切な
　　交渉ごとを依頼される


　（プレゼンテーションスキル）人の前で自分の考えや課題を発表したリ
　　　　　　　　　　　　　　　　　　・会議で自分の意見を述べたり・グループワークや
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　グループディスカッション等で落ち着いて堂々と
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　発現する表現能力
上記の4つの講習を受けられますと
これまで「友達や親友が出来ない・人前で話せない・職場や学校等の組織の中で他者との
コミュニケーションすることが苦手」という、悩みや苦しみを抱えて相談に来られた、
ほとんどの方が、講習を受けたその日からその効果を実感され
心の変化、体調の回復も含め、喜びそして感動の「おかげさまで希望が湧いてきました！」
「自分が変わっていく実感がつかめます！」と明るくなられたご様子のご連絡をいただいています。
「あおぞらのコミュニケーション能力アップ講座」は２時間コース1回～５回まで
受けられます。直接あおぞらでの講習受けられるか・遠方の方は電話やスカイプでも受けられます。
これまで苦手だった人との交流もとても上手に出来る様になります。


以上のような課程を経て今回の「友達つくりや人とのコミュニケーションが苦手」という悩みを解消されたら、これから新たなストレスが発生しても
ご自分で改善解決（セルフカウンセリング）できるようになります。

当相談ルームでは直接お逢いしての面談カウンセリング又は
固定電話・携帯電話・スマホ・スカイプを使ったご相談、どちらでも
選択　可能です


いかがでしたか？　　貴方のご期待に必ず添えると確信しています。
素晴らしい貴方様を間違っていないなた様を心からの応援をさせて下さい。

　「悩み、改善、解決完治を目指す」
　　　　人生相談＆心理カウンセリング
　　　　　　　「あおぞら」　
院長　松下愛ノ助
　　　　　ご相談、ご予約　電話０８０－３３９７－２２９７
　　　　　ホームペhttp://www.ai-aozora.com/　

こっこ 様

こんにちは、はじめまして
お困りのお気持ちお察しいたします。
改善するのは、あなた様が諦めないのであれば、多少は改善できるとは思います。
そのためには、適切なカウンセラーと共に丁寧に対応されことをお勧めいたします。
私の方でも承れますので、メール、LINEでのご利用であれば、低額で済みます。

こっこさん、はじめまして。
月の森カウンセリングルームの小川です。
ご相談を読ませていただきました。

思ったように、人と会話ができない状態なのですね。
将来のことを考えると不安になってしまうお気持ちも、
とてもよく分かります。
苦しい毎日なのだろうと思います。

人とのコミュニケーションが苦手ということですが、
心因的なものなのか、または聴力に異常があるのかどうか、
そこを見極めていく必要が、まずあるようにも感じます。

耳は悪くないということですが、特定の周波数が聞きづらいなど、
まず、耳鼻科でご相談されてみてはいかがでしょうか。
そこで異常がなければ、おそらく心因性のものということに
なってくると思います。

ご家族とは普通にお話ができているとのことですから、
練習をしたり、気持ちの持ち方を変えることで、
他の人とのコミュニケーションも少しずつ
楽になっていける可能性は十分あるかと思います。

よろしければ一度、お近くのカウンセラーにご相談されてみてください。


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月の森カウンセリングルーム
小川みずき
http://カウンセリング.net/

初めまして。

Mental care～junの代表junと申します。

ご相談内容を拝見致しました。

お辛い状況ですね。

私で宜しければ詳しくお話をお聞かせ頂けますか？
ご一緒に考えていきましょう。

等事業所ホームページをご覧頂いたのち、go.ako.goa.041203@gmail.comまでメールにてお待ちしております。

初めまして。

Mental care～junの代表junと申します。

ご相談内容を拝見致しました。

お辛い状況ですね。

私で宜しければ詳しくお話をお聞かせ頂けますか？
ご一緒に考えていきましょう。

等事業所ホームページをご覧頂いたのち、go.ako.goa.041203@gmail.comまでメールにてお待ちしております。

大丈夫です。改善できます。
原因は、感情優先になっていることです。

私のことは、HPをご覧になってください。
詳しくは、mental@r-empathy.comまでご連絡ください。