自分はどうしようもない、自分はだめだというネガティブな考えに自分が支配され振り回されてしまっているようですが、だから抑うつ状態と診断されているのでしょう。
自己嫌悪と承認欲求を直したいとのことですが、そもそも自己嫌悪を直す必要があるでしょうか。
恥ずかしい、またやっちゃった、みっともないなどと自己嫌悪になるから、成長していくのです。
自己嫌悪と反省をくりかえしながら生きていくから、失敗の経験と反省の繰り返しによって、自分が成長し自分の運命がよりよい方向に変わっていくのです。
問題は、素直に振り返っているかどうかです。
正直に自己を正当化せずに、素直に振り返ることができれば、自分の心が浮上していきます。
自分をかばうような、保身的な反省だと、嫌な気分になるだけで終わってしまうことが多いです。
要は、事実のままに自分自身を見ていない。どうせだめだと思い込んでしまっているということが多いのです。
承認欲求というものについても同じことが言えます。
承認欲求を少しでも弱くするように、小さな自分へのこだわりを弱くするよう努力するのが早道です。
浮かぶ雲のように、流れる水のように、吹く風のように、自分に対するこり固まったこだわりを弱くすることによって、心が楽になってくるものです。

ご相談内容を拝読しました。
承認欲求と自己嫌悪の消し方をご教授いたします。

その前にあなたの自我状態をテストしてみませんか？
まず、自分を知ることが大切です。

回答の一環ですので料金はかかりません。
お気軽にmental@r-empathy.comまでご連絡ください。

「病院では、抑うつ状態と診断されましたが、周りの人間には「病院は通わせたいから抑うつ状態って診断するんだよ、気の持ちようだよ」と言われました。これは気の持ちようなのでしょうか、私がネガティブなだけなのでしょうか？また、恐らく一番強いであろう自己嫌悪と承認欲求の治し方などあれば教えていただけませんか？」とのことですが、医療機関では「病気・障害」の部分と、「性格・人格・パーソナリティー」の部分との両方でみます。相談にあるような心理状態は抑うつ状態で発現する心理状態にはあるので、ご担当医はそのように診断なさったのでしょう。通院はきちんと継続して、内服も使ってください。性格の部分については、ご相談のような性格の方には、発達障害におけるオキシトシン療法が応用されることもあります。


お大事に。




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お酢さん。はじめまして。
こころゆるび～メールカウンセリング～の時任美歌と申します。
ご自分のことをよく観察していらっしゃいますね。
自己を顧みるということは十分な長所ですよ。
医師に抑うつ状態と診断されたとのことですが、投薬治療は既になさっていらっしゃいますか？
気のもちようでどうにかなるのは診断されなければの話です。
最近は心療内科や精神科にかかる人も多いので通わせたいから診断するということはないと思いますよ。
自己嫌悪と承認欲求ですが、承認欲求は幼い頃からの積み重ねによるものではないかと思います。
恐らくご両親に対してあまり甘えられなかったのではないですか？
妹さんとの扱いの差について抗議したことのないのではないでしょうか？
自己嫌悪は誰かより自分が劣っていると感じていらっしゃるがゆえのものかと思いますが、お酢さんは既に長所を持っていらっしゃいますよ。
自己を観察するのも、改善しようと病院に行くのもなかなか出来ない方が多いのです。
私でよければお話を聞きますよ。よろしければサイトにいらしてくださいね。


－－－－－

こころゆるび～メールカウンセリング～

http://kokoroyurubi.com/homepage/

主に自律神経失調症の方やご家族、精神科や心療内科に苦手意識のある方、対面カウンセリングや電話カウンセリングに抵抗のある方を対象とした初回無料のメールカウンセリング

お酢さん

はじめまして。リバースハートの岸田と申します。

承認欲求と自己嫌悪の消し方とのことですね。
気の持ちようというだけではないですね。
同様の悩みをもって当ルームにいらっしゃる方もたくさんいらっしゃいます。

http://www.cocoro-rebirthheart.net/voice

当ルームのブログもよろしければみていただければと思います。
なにかのヒントにはなるかと思います。

http://www.cocoro-rebirthheart.net/blog

スカイプカウンセリングも行っておりますので、お気軽にお声がけください。

お悩み拝見しました。

病院で判断されたなら、いろいろ考えないで通ってみてはいかがでしょうか？
カウンセリング希望で有ればいつでもどうぞ。
宜しければ当事業所ホームページをご覧頂いたのち担当は私が承りますので一度心境や経過をメール頂けると幸いです。
改善に向けて進まれる事心より願ってます。

心

お酢 様

こんにちは、はじめまして
お辛いお気持ちお察しいたします。
せっかく病院にも行かれたご様子ですが、デリケートな原因のため、病院では、対応できるところが少ないです。
あなた様の場合には、適切なカウンセラーと共に丁寧に対応されことをお勧めいたします。
私の方でも承れますので、電話やメールでのご利用をお勧めいたします。

お酢様 こんにちは

お悩み苦しみの完全解決を目指す
カウンセリング＆人生相談
　「あおぞら」の
　　院長の松下愛ノ助です

本当に辛いですね。

それでは貴方様のお悩み「承認欲求と自己嫌悪の消し方」に関してアドバイス申しあげるために、貴方様のメッセージの中から
特に大切な部分を抜き出してみましたので、ご確認ください。


１、私は劣等感、無力感、嫉妬、孤独感が強く、自分に自身を全く持てません。
親友と呼べるような人はおらず交友関係も広く浅く、拒絶される事が怖くて話せません、家族にも自分の胸の内を話せません。唯一何でも話せる人(Aさん)も、Aさんにとっての1番は私じゃない、と言う事を知っているし、Aさんが他の人と喋ったりしてる時の方が楽しそうだし、私から話しかけない限り基本的には話もしない為、私じゃダメなんだ、と思ってしまいます。

２、病院では、抑うつ状態と診断されましたが、周りの人間には「病院は通わせたいから抑うつ状態って診断するんだよ、気の持ちようだよ」と言われました。これは気の持ちようなのでしょうか、私がネガティブなだけなのでしょうか？

私はカウンセラーとして現在個人の方のお悩みや苦しみのカウンセリングを受けさせていただきながら、

企業やお店の従業員の皆さまの職場でのコミュニケーション方法やグループワークやグループディスカッションの講習会やうつ症や人間関係の悩み改善の相談や講習会も行っております。

その関係で貴方様の今回のお悩みのテーマにつきまして状況が手にとるように分かり又貴方様の辛いお気持ちも本当に共有できます。

貴方のような「コミュニケーション力を高めたいとか
友達もつくりたi]という悩みや

職場の人間関係で苦しんでおられる方やグループワークやグループディスカッションが苦手な方、人との話が苦手で就活に不安を感じておられる方の多くの方々を
お救い申し上げてきたその流れをご紹介いたします。

まず貴方様のお悩みの原因についてご説明いたします。

原因は５つあると思います。

まずその原因の一つは

学校や家庭・職場での人間関係を上手にスムースに運ぶための方法の
教育やトレーニングや講習を受ける機会がなかったため、「コミュニケーションすることが苦手」のままでおられるという事です。

2つ目の原因は
貴方様が育ってこられた家庭環境で作りあげてしまった性格です。

特に他者依存性が強いと思われます。
他者依存性が強いと人の自分への目線や評価、言動がとにかく気になってしまう性格です。

3つ目の原因は
貴方様が幼児期から少女期迄の間に心を傷つけてしまった体験（トラウマ）の影響です。

4つ目の原因が
貴方様が生きる上で最も大切な「自分の価値観」「生きる方向性」をご存知無い為に起きるこころの葛藤が原因です。

5つ目の原因が
貴方様がお父さんやお母さん及びご先祖様より引き継いだ気質の影響があります。

特に不安気質を引き継いでおられる方は、何に対しても心配し、不安を感じ
ネガティブな妄想が次々起きてしまう気質です。

以上が貴方様が現在の「人とのコミュニケーションが苦手。友達が出来にくい」
というお悩みを深刻にしてしまっている５つの原因です。

私達の相談ルームでは学校や職場でのコミュニケーションが旨くいきませんとか、イジメ、パワハラ、仲間外し、無視などが原因でうつ症や自立神経失調症になられ助けて欲しいという方や人とのコミュニケーションが苦手で友人や恋人が出来ない等、ご相談の方が毎月たくさんおいでになります。

貴方の現在の「親友と呼べるような人はおらず交友関係も広く浅く、拒絶される事が怖くて話せません、家族にも自分の胸の内を話せません」と同じような
お悩みで多くの方がご相談に来られています。

私どもの相談ルームでは「親友と呼べるような人はおらず交友関係も広く浅く、拒絶される事が怖くて話せません、家族にも自分の胸の内を話せません」と悩んでおられる方や人間関係で苦しんでご相談の来られるほとんどの方が改善、解決できる自信とノウハウを確立していますので
ご安心ください。

もし貴方様が今回のテーマで私どもの相談ルームに直接又はお電話でご相談に
いらっしゃた場合のカウンセリング、人生相談の流れを申し上げます。
（遠方の方々はお電話またはスカイプによるカウンセリングと講習を受けておられます）

まず総合アセスメントといいまして「親友と呼べるような人はおらず交友関係も広く浅く、拒絶される事が怖くて話せません、家族にも自分の胸の内を話せません」ということに関係があると思われる、あらゆる事を丁寧にお聞きします。

原因を排除したリ問題の解決の糸口を探る為に必要です。

その次に貴方様が悩み苦しみをストレスと感じてしまいやすい原因である、
貴方様の生れつきの気質、（貴方様がお父様やお母様そしてそれ以前のご先祖様から引き継いでおられる気質）については、基本気質が６種類さらにその基本気質を重複して持っておられる方を分析します

貴方様が悩んでしまう、気質のほとんどは貴方様が生まれるときに背負ってこられた遺伝子やＤＮＡなど貴方の祖先の方々から受け継いだものです。

その他に貴方様が誕生してから,育った環境で育まれた性格
　　について、ストレスを感じてしまう原因となっている、性格要素を把握、分析します。
対人依存性や自己否定性、自己抑制性その他１０種類にわたる、貴方の性格はほとんど生まれて
からの環境で貴方自身の性格として培われてしまいます。

さらに子供時代に体験した父親からの暴力やパワハラもトラウマとして残り
生きていく上での大きなストレスの原因になってしまいます。

以上の方法でほとんど１００％近く貴方様が悩んでおられる「親友と呼べるような人はおらず交友関係も広く浅く、拒絶される事が怖くて話せません、家族にも自分の胸の内を話せません」その現象が起きる、
「本当の原因」を掴むことができます。

その時ほとんどの方が「そうだったんですね！」
「本当に私が悩む癖は、ここから来ていたんですねー」と感動し納得されます。

上記の診断の結果、原因が明確になり貴方がコミュニケーション能力を高めたい思われたら、私達の相談ルームㇺで行う４つのコミュニケーション能力向上の
「電話による講習」又は直接面談方式の講習をお受けになると見違える程
人とのコミュニケーション能力が高まります。

　（リスニングスキ）人の話を上手に聞く能力・あいずちや共感・しぐさなどを入れて
　　　　　　　　　　相手を気持ちよく話させる事で相手にとって必要な人になる
　＜その効果は？＞
１、その場で好感を持たれる
２、相手に、「今度また貴方に逢って話したい」という気持ちにさせる
３、すぐ友達になれる
４、周囲からも認められる
５、自分たちの仲間に入って欲しいと思われる

（アーサーションスキル）相手の気持ちや思いを肯定しつつ、
　　　　　　　　　　　　自分の気持ちや意見をしっかり相手に伝える会話力
　　　　　　このアーサーションスキルが向上すると周囲の人に信頼され
　　　　　親友も出来るようになります。
＜その効果は？＞
１、お互いが、気持ち良く会話が出来、満足する
２、非常に良いコミュニケーションが作れる
３、相手から信頼される
４、周囲からも信頼される
５、大切な話し合いに誘われる

（ネゴシエーションスキル） 相手の気持ちや希望を尊重しつつ
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　自分の思いや希望を盛り込んだ
　　　　　　　　　　　　　　　　　　良い結論を導き出す能力・話し合いや
　　　　　　　　　　　　　　　　　　交渉力も高まります。
　＜その効果は？＞
１、お互いに感情的ならず一つの意見にまとめられ
　　共に満足できる
２、話し合いをしたことで、お互いの意見を
　　ミックスした、さらに良いプランが出来た事に相手が
　　貴方に感謝して、敬意を払ってくれる
３、高い能力を持っていると、評価され大切な
　　交渉ごとを依頼される


　（プレゼンテーションスキル）人の前で自分の考えや課題を発表したリ
　　　　　　　　　　　　　　　　　　・会議で自分の意見を述べたり・グループワークや
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　グループディスカッション等で落ち着いて堂々と
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　発現する表現能力
上記の4つの講習を受けられますと
これまで「友達や親友が出来ない・人前で話せない・職場や学校等の組織の中で他者との
コミュニケーションすることが苦手」という、悩みや苦しみを抱えて相談に来られた、
ほとんどの方が、講習を受けたその日からその効果を実感され
心の変化、体調の回復も含め、喜びそして感動の「おかげさまで希望が湧いてきました！」
「自分が変わっていく実感がつかめます！」と明るくなられたご様子のご連絡をいただいています。
「あおぞらのコミュニケーション能力アップ講座」は２時間コース1回～３回まで
受けられます。直接あおぞらでの講習受けられるか・遠方の方は電話やスカイプでも受けられます。
これまで苦手だった人との交流もとても上手に出来る様になります。


以上のような課程を経て今回の「親友と呼べるような人はおらず交友関係も広く浅く、拒絶される事が怖くて話せません、家族にも自分の胸の内を話せません」という悩みを解消されたら、これから新たなストレスが発生しても
ご自分で改善解決（セルフカウンセリング）できるようになります。

当相談ルームでは直接お逢いしての面談カウンセリング又は
固定電話・携帯電話・スマホ・スカイプを使ったご相談、どちらでも
選択　可能です


いかがでしたか？　　貴方のご期待に必ず添えると確信しています。
素晴らしい貴方様を間違っていないなた様を心からの応援をさせて下さい。

　「悩み、改善、解決完治を目指す」
　　　　人生相談＆心理カウンセリング
　　　　　　　「あおぞら」　
院長　松下愛ノ助
　　　　　ご相談、ご予約　電話０８０－３３９７－２２９７
　　　　　ホームペhttp://www.ai-aozora.com/　

こんにちは
　ご心痛お察し申し上げます。

多くの方が子供の頃にできた心の傷により、悩んでいます。
それを効率的に改善する方法があります。

下記ページをご覧下さい

http://www.radiance.gr.jp/knowledge/hypnosis/s101/

http://www.radiance.gr.jp/knowledge/hypnosis/basic/shypno101/

人からかまってもらうこと、人から大事にされることが、あなたの望みになっているようです。人があなたにどう接するかは人が決めることなので、自分ではどうにもなりません。
ですので、自分を高めることに感心を持ってください。もっと勉強ができる、もっと知識がある、もっと仕事ができる、外国語ができる、器用に物が作れる、趣味がすごいなどです。
他人よりも優れた部分を何かひとつでも持って、それを磨き続けてください。
それが解決の一歩になります。