ひまわりさん　はじめまして！

メンタルカウンセリングのスピカです

今の状況に焦ってしまっているのですね

生活面など　最低限で出来てるなら　いいと思いますよ(^^)

ちなみに　どうでもいい　と感じるようになったきっかけはありますか？

もし無くても　不安に思わないでくださいね！

どうでもいいゎ！と思ってしまう時って　誰もあると思いますから


ただ　勉強に関して　焦燥感や恐怖感が出るとの事

勉強しようとする時　何をやるか具体的に決めてますか？

いつから　その不思議な気持ちを感じるようになったか　よかったら詳しくお話聞かせてください

http://supica918.jimdo.com

ひまわりさん　1つ！

やるべき事　この言葉に囚われないように！

やりたい事・やれる事を気がむいたら！でいいんですよ(*^^*)

ひまわりさんこんにちは☆

何か勉強や部活など日常の中で嫌だな！と思うきっかけはありましたか？
過度に期待されていて辛かったとか・・

私は自分自身で過度に負担をかけすぎて、また回りからの期待だったり、頼られることに対してしっかり答えなければ！という気持ちでさらに追い込みすぎて、結果鬱になってしまいました。

ゲームや小説を読むなど、ご自身が出来る事もまだしっかりわかってらっしゃるようなので、あせりもあると思いますが、今はやりたい事だったり、自分自身を知る時間と力をぬいてあげてもいいように思います。

やらないといけないという言葉を見たときに、昔の自分を見つけたようでした。

勉強をしようではなくて、しないと！と思うと辛くなってしまいますよね。。
それでも、成績がおちて気になる・・という場合には、あとで自分でみると面白いと思うように授業のノートを漫画みたいに作ってみたり、読む小説のジャンルを授業と関連付けられるようなものにしてみたりしても良いかも？

ちなみに私は勉強が大の苦手だったので、イラスト書いて噴出しを多様して飽きないようなノートにしてましたｗ
歴史は小学校にあるような漫画などの歴史本とかｗ
今はネットでもいろいろと情報があるので、インターネットを渡り歩きながらいろいろと学校の勉強と関連付けられるものを暇つぶし～と見て言ってもいいかもしれないですよ☆

何でやらないの？という人もいるかもしれないですが、私が鬱から社会に再復活したときのように、やらないと！ではなくて、そろそろやろうかな～！？と思えるタイミングがあると思いますので、自分の心の中を見失わないで、自分を責めないで時を待ってあげるのも大切だと思います☆

また、そういった焦りを吐き出せるひとにこまめに吐き出してあげてください☆
まだ１０代というのに、いろんなことに、真剣に・まじめに取り組んでこられたんだろうなと思いましたので、ちょっとだけ今の自分をそっとしておいてあげてもいいよと思い、求めているような回答ではないような気もしましたが、コメントさせていただきました。

勉強、部活、食事、風呂をあなたは
手軽ではなくめんどくさく、嫌なことだと思っているからです。
ゲームをすることや小説を読むことは、手軽でやりやすく好きだからでしょう。
これは不思議な気持ちではなく、当たり前のことです。

勉強、部活、食事、風呂に楽しい部分を見つけてください。
どう楽しむか、どこが楽しいかは人それぞれなので
それを自分で探してください。

「悩み改善、解決、完治を目指す」人生相談＆心理カウンセリング
　　　　　　　「あおぞら」の松下愛ノ助でございます

　私達は貴方様のお悩みの完全解決、完治を目指し
アドバイスさせていただきます。
　
その為、まず貴方様のご相談のメールをつぶさに拝読させていたき
お悩みの元になっている原因をしっかり把握する為の参考に致します。

そして、一つずつ確認しながら
お答えさせていただきますので、よろしくお願いいたします。

（１）＜お悩みの現状の把握と改善解決の方向性について＞

まず貴方様のご相談の中の重要な部分を整理してみましたので、ご確認ください。

1,最近すべてのことがどうでもいいと感じてしまいます。勉強や部活だけでなく食事や風呂などの生活についてのことも影響が出てきて最低限の頻度でしかしなくなりました。どれもやらなければいけない、やったほうが良いと思っていても出来ません。

2,とくに勉強はしようと思うけれど何故か焦燥感や恐怖感を抱き、始める寸前でゲームや小説などに現実逃避してしまいます。そうしているうちに成績は落ち、人間関係も悪くなりつつあります。

3,この状況を抜け出すにはやるべきことをやれば良いと分かっているのですが出来ません。


貴方様のご質問である「どうしたら勉強する時のような不思議な気持ちがなくなり、物事に取り組めるようになるでしょうか？」


お応え致します。
原因は３つあります。

まずその内の一つが、貴方が「自分に最ふさわしい生き方の方向性である自己価値観を掴んでおられない・将来こうなりたい・あんなことをしてみたい」その潜在的な自己価値観・自児願望・希望に添った生き方を現在全くされていないために、モチベーション（やる気）が高まらないのです。

二つ目の原因は貴方様の性格です。

性格はこれまで生きてこられた環境で貴方ご自身が作って来られた
一種の癖なのです。

従って私達のカウンセリングと講習を受ける事で「あなた様の性格は100％変える」事が出来ます。

貴方様がどうして「気力が湧かず、頑張れない」という性格に
なられたのは、2つの原因があります。

1つは貴方がご先祖様からDNA/遺伝子で引き継いでこられた気質の影響です。

貴方様は気質で言いますと不安気質が強く

１、思い込みやすい
２、一度不安になると色々悩んでしまう
３、疑いが生じると妄想的になる
４、楽観的な発想ができないので結果を悪い方に考えてしまう

さらにその不安気質の影響で作ってしまった性格で、他者依存性が強い性格の特徴である

１、自分に自信がもてない
２、自己を否定してしまう
３、何事も旨くいかないのではと思ってしまう
４、したがって自己価値観も下がってしまう

他者依存性が強いと他者の目線、評価、期待が気になって仕方が無い。
他者の期待に沿うために無理することがすべて心のストレスになってしまいます。

さらに貴方の心の底に記憶として眠る、トラウマのようなものに
家庭や学校で遭遇した可能性も否定できません。

私達相談ルームでは貴方様のような、ナイーブな方のお悩みの
完全完治にこれまで多くの成功事例を持っていますのでご安心ください。

現在の貴方様の悩みの解決の為には、悩みの発症している根本的な原因をしっかり知る必要があります。

推測や予想等での性格の改善や施療は危険です。

その為に貴方様の心の現状をしっかり把握する為の
「気質診断、性格診断、自己価値観診断、自己価値観発掘診断」

この4つの診断で貴方様の現在の心の状況と心の奥底にある「こんな風に生きたいという人生の方向性」や間違った道にそれないための、生きる為の「自己価値観」をすべて明らかにする必要があります。

（３）＜貴方様のお悩みに対するカウンセラーとしての取り組み方、姿勢＞

当相談ルームは「原因療法」「スキーマ療法」を駆使した療法で貴方様の悩み、苦しみそして
負の性格の改善を成し遂げていただくサポートに全力をつくします。

もし私どもが貴方様のカウンセリングをお引き受けした場合、原因療法とスキーマ療法を
主体にカウンセリングを行わせていただきます

ご相談者のお悩みや苦しみ、悲しみ、ストレスの改善、解決は対症療法（現在起きている課題の解決だけ）ではなく、問題が起きている「原因そのものを排除し完全完治を目指すため」

「原因療法」（原因を明らかにしたうえで問題を解決する方法）そして「スキーマ療法」（解決の手順を明確に示しながら問題を解決する方法）を中心に対応させていたたいています。

　お悩みが発生している確かな「源」＝原因を知るために「４つの診断」をさせていただきます
　
　１（性格診断）
幼児期以降、育った環境から育まれてしまった、悩みやすい性格がどの性格なのかを持たれているの
かを３９種類の性格の中から確実に明らかになります。
　
　２（気質診断）
　　生まれたときから遺伝子・ＤＮＡとして背負って来られた、どの気質が今回のお悩みを
重いものにしてしまったのか、６４種類の気質なの中から確実に明らかになります。

３（自己価値観診断）
　ご相談者の心の奥にある生きる為の方向性を決める、自己価値観を１８項目の質問と６０の言葉
の選択方式で明らかになります。
　
　４、心傷体験（トラウマ）診断
幼児期から少年・少女期までの間に深く心を傷つけ、現在の悩み発生に影響のある、トラウマを
明らかにします

今回の貴方様の問題「あらゆる事に関して気力がでないのです」の解決には１つ目の気質診断と２つ目の性格診断
そして自己価値観診断が特に重要です。

まず貴方様が大切にしている、生きる魂である「自分の価値観は何なのかを知る」そして「自分はどのように生きる事が自分にもっともふさわしいのか」「自分がまだ知らない自分の可能性」も知っておくことが大切です。

（４）４つの診断の結果の分析と活かし方

１の性格診断分析の結果、貴方様の現在の性格がほぼすべて明らかになります。
　
特に依存性の強い性格の方は、様々な悩みやストレスが発生する原因となってしまいますので
　早急に性格の改善の必要が有ります。カウンセラ―が貴方に最も合った方法を提案し
　貴方様との共同作業で改善解決させていただきます。

２の気質診断で貴方様の現在発現しているすべての気質が明らかになります。
　
貴方様が現在悩んでおられる「あらゆる事に関して気力がでないのです」この事の発症の原因となっている気質を心理療法で縮小したり
　カウンセラ―が貴方様に最も合った方法を提案し
　貴方様との共同作業で改善解決させていただきます。

ネガティブな気質が発現しないように他の気質でかぶせるやり方で改善解決致します。

３の自己価値観診断で貴方様の価値観やどんな人生、何が向いているのかを
明確に知ることが出来ます。

貴方の価値観に合った、お仕事をもし探したいと思っておられた場合、天職探しも、
カウンセラーが責任を持って最後まで一緒にお手伝いをします。
ご安心ください。

４つ目の心傷体験（トラウマ）診断で貴方の現在の悩みや苦しみの原因となっているトラウマが判明しましたら、心理療法の心傷風景連想法及び再解決法でトラウマそのものを削除したり内容を変更することもできます。
カウンセラーとの共同作業で出来ます。

貴方様が人とのコミュニケーションが苦手ともし思っておられr場合
下記の３つのコミュニケーションスキル向上の為の「電話による講習」又は
「直接面談方式の講習」を受けて見てください。

1回2時間時間で１～２回の講習を受けられたら見違えるようにコミュニケーション能力が向上し職場でも就活でも非常に役立ちます。

内容は下記の通りです。
（リスニングスキ）人は相手に話しているうちに本当に話したい事(本音）が
　　　　浮かんでくる。人の本音を聞き出せる能力アップ。このリスニングスキルが
　　　　旨くなると友達はすぐ出来るようになります。

　　　　（アーサーションスキル）その場に合った自分の気持ちをまず意識でき
　　　　　、相手の事も尊重しながら上手に自己表現できる能力
　　　　　　このアーサーションスキルが向上すると周囲の人に信頼され
　　　　　親友も出来るようになります。

　　　　（ネゴシエーションスキル） お互いの気持ちや要求を尊重しつつ共に
　　　　率直で誠実でねばり強い話し合いで本も良い結論を導き出す能力
　　　　このネゴシエーション能力が向上するとどんな人とも上手に話し合いや
　　　　交渉まで出来るようになります。

（５）貴方様のお悩みの完全完治、解決を図るための私たちの姿勢

私たちの相談ルームでは、お悩みの完全・完治を常に目指し、取り組んでいます

ご相談者の方から「ありがとう！本当に良くなりました、改善解決しました、本当にありがとう」の声をいたたくまでカウンセリングそしてご支援をいたします。ご安心下さい

「大丈夫です。必ず貴方のご希望の「気力が湧かず、頑張れない」この性格の改善を完全解決出来る様にサポート致します。


「貴方の心と体の症状は必ず良くなります」「それも貴方が想像している以上早く改善していきます」　　　

安心してお電話でも直接面談方式でもご自由にご選択なさって下さい
　　　
現在みなさまへの「感謝のキャンペーン」中でカウンセリング料も特別割引料金
でお手軽な料金になっています。

当相談ルームでは直接お逢いしての面談カウンセリング又は
固定電話・携帯電話・スマホ・スカイプを使ったご相談、どちらでも選択可能です

「悩み、改善、解決完治を目指す」人生相談＆心理カウンセリング
　　　　　　　「あおぞら」　院長　松下愛ﾉ助
　　　　　ご相談又はご予約　０８０－３３９７－２２９７
　　　　　　　　ホームページhttps://www.ai-aozora.com/

こんにちはheathealing～杜若～のましろと申します

コメント拝読しましたが、最近全ての事がどうでもいいと感じてしまうのは、あなたが休まず頑張り続けた結果、精神的に息切れを起こしているのでしょう。

色々と事情があるかもしれませんが今は自分の好きな事をしたり、ゆっくり休むのが大事です。そして、今日まで頑張ってきた自分を誉めて、労って下さい。
やるべき事をやらない事に罪悪感を感じてしまうかもしれませんが、まずは自分の健康が第一です。無理をして倒れたら、自分が余計に辛くなりますから

はじめまして、ひまわりさん。
お悩みの書き込み、ありがとうございました。
つらい状況のようですね。

内容を拝見して、ココロが少し疲れているのかな、と感じました。
その大元には何かココロの奥に、自分でも気付いていない問題があるようにも感じています。

ひとまず最低限、やるべきことはやる、先延ばし出来る事は後回しにしてみる、
そんな感じでも良いと思います。

学校にスクールカウンセラーさんが居たら、そこで話をしてみるのも良いと思います。

はじめまして、

コメント拝見しました。

「あらゆる事に関して気力がでないのです」とのご相談ですね

このような心理状態を「抵抗」と言います。

自分自身に抵抗しているのです、

親の躾が原因として考えられますが、

目の前のことはすぐにやる、

すぐにやれば、結果がでる。

結果の次は、次の問題をクリアする。

勉強は知的作業ですので・・・

抵抗は時間の無駄です。

感情に歪みがあるのは、別の問題ですが・・・

自分の思いが通らないときなど、喪失感があるときに

この抵抗は生まれやすいです。

こころの整理をしてください。

※　すぐに話せます！
Talk'n: https://talkn-jp.com/prf_sch_show.php?URL=fcsservice


ＦＣＳ　主宰　野口正彦


-------------------------------------------------------
日本心理カウンセラー協会 ★ＪＰＣＡ★
Japan Psychological Counselor Association.

FB: https://www.facebook.com/jpca20170801/
Talk'n: https://talkn-jp.com/prf_sch_show.php?URL=fcsservice
-------------------------------------------------------