まりもさんはじめまして。
フィールマインドカウンセラーの小日向るり子です。

ご相談をいただいてから、５日が過ぎましたが、その後いかがですか？
アルバイトなら、と始めれらた一歩につまづいてしまったんですね。
本当に辛いですね。よくご相談くださいました。

どうしたらよいか・・・まりもさん、すでにご自分でお答えを出されていますね。
「限界です」と。

まりもさんの現状と、文章を拝見させていただき、私もそう思いました。
「限界ですよ」と。
でも、これには前提がつきます。　「今の」　まりもさんには限界だということです。

今回のご質問で、一番問題なのは、
まりもさんに起こってしまった嫌な人の件ではありません。
まりもさんが、自傷行為、ＯＤ（薬物大量服用）をしてしまう、そのことです。

でも、してしまうまりもさんがいるんですよね。
そうすると、少しすっきりできるまりもさんがいるんですよね。
考えていかなければいけないのは、そんなまりもさんご自身のことです。

ただその前にまず、まりもさんがやるべきことがあります。
きちんと精神科、もしくは心療内科に行きましょう（以前かかっていた医師が信頼できればそこがベストです）。
そして、正直に今の状態をお医者さんに話してください。
もし、うまくお話しする自信がないのであれば、今回のご相談を印刷してお医者さんに読んでもらうのがいいと思います。

そして、処方されたお薬を処方された通りに飲んで、ゆっくり休みましょう。

これは私の「見立て」ですが、このご質問を読んで「明日からも頑張って働き続けよう」という医師はいないと思います。
お勤め先の勤務形態や会社の就業規則によっては、退職しなくても「休職」や「有給」をうまく使わせてくれる場合もあります。ただし、医師の診断書がなければ難しいので、そのためにも、病院に行きましょうね。

過去のことや、未来のことを考えて辛くなってしまったら、
「でも、私は、今、生きている。それだけで、今はいい」　
と繰り返しご自分に言い聞かせてください。
なぜなら、人は「過去」や「未来」のことばかり考えて絶望してしまうのですが、
実際は「今」しか生きていないのだから。

それに気付いたとき、絶対にまりもさんは変わります。
生きやすくなります。カウンセラーは、そのお手伝いのために存在しています。

辛かったらまた、相談してくださいね。

　心理カウンセラ－の下地　勝彦（しもじ　かつひこ）と申します。


これならば！‐‐と手を尽くしてみても、相手の受け取り方次第で‐‐〈吉〉と出たり
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　〈凶〉を招いたり。。。
人間関係なんて　―――
どう頑張ってみたところで、行き着く先は　「これといった特効薬なんてない！」‐‐
　　　　　　　　　　　　　　という結論も、まんざら否定できない、ようにも思えてきます。

特に、立ち直りの兆しを感じ取れてきた矢先に
　　　　社会の洗礼をもろに受けたりすると　‐‐　『やっぱりダメだった。。』という
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　無価値な自分の姿に愕然としてしまうのも
無理のない事だと思います。

壮絶なほどの過去の仕打ちに打ちのめされてきた貴方の心情を
　　　分かり合える存在の人になど、なかなか巡り会えないのかも知れません。

しかし、落胆してしまうのも少し早まった考え方だったりします。

今回のアルバイトでは、
確かな成果や実績とは程遠い物だったのかも知れませんが　―――

　　　復活へ向けて一歩を踏み出す気持ちが芽生え始めた事　‐‐　　　　　　　　　　　　　　　未だに人間不信は払拭できていないにしても、
　　　　　　　　　　　　　　　　味方で居てくれる、それなりの仲間に出会えた事　‐‐

　　　抱える胸の内を大切な家族に、それとなくでも伝えられた事　‐‐

これらは紛れもなく、あなた自身が作り出した・次へと繋がる　「手柄」と言えます。

　［感情が無性に抑えられない時・・］
今までの、自傷や‐‐断食や‐‐オ－バ－ド－ズ‐‐に代えて　―――

感情のままに殴り書きしてみたり‐‐大海原に向かって思いを叫んでみたり‐‐
皿などを人目に触れず砕いてみたり‐‐
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　を試してみるのも悪くありません。

長きにわたってあなたを苦しめてきた元凶が
　　　　　　　　　　　　　　そう簡単に軽減される事は難しいのかも知れませんが
もしかして、
　　　　　　　／少しくらいなら、人目にどう映ろうと構わない！‐‐というような
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　一種、捨て鉢な気持ちくらいが／
今の貴方には丁度良いのかも知れません。

新川公園前メンタルカウンセリング　心理カウンセラー千嶋のりえです。


ご相談ありがとうございます。

慣れない環境で頑張っていたのですね。

あなたには、心が追いつくまで、もう少し時間がかかると感じます。

環境の変化や、威圧された事が非情に強く負担になるのでしょう。

あなたの心の回復には、カウンセリングをご利用ください。



薬物に対する拘りは、やがて依存の意識に変化します。
ご家族に止められて居るのでしょうか？

市販薬の服用は注意が必要です。
また同時に服用しては良くないものもあるので、十分にお気をつけください。

気休め服用は依存の近道です。


自傷行為の念や、自殺の企図はあなたの心の不安定さを知らせるものです。
自己対処で慢性化させると良くありません。
異常を感じたら、受診をお考えください。

あなたの気持ちに焦りがあると、事故等の危険が増します。
落ち着いて行動されますように。

またご相談ください。

心理カウンセラー千嶋のりえ

まりもさん、こんにちは。
カウンセリングへいおんの中島です。

ご相談内容を拝見させていただきました。
私なりの見解を述べさせていただきますね。


心に酷い傷があり、その傷が癒えぬまま現実という塩を塗り込められたような、そんな感覚がしています。
確かにお疲れのようです。
バイトも社会復帰には良い方法ですが、今はどうなのでしょうか？


まりもさんの心が、現実に対応できるでしょうか。
現状ではとても無理でしょう。


ですが単に休むだけでは、心の闇は消えることはありません。
そこまでご自分の人生を呪っておられるのですから・・・。


まりもさんにいとつだけアドバイスさせてくださいね。
世の中にはまりもさんと同じような気持ちの方は、少なくありません。
実に多いのです。

こう申し上げると、私の何を知っているの！・・・と怒られそうですが、現実にそうなのです。
シチュエーションの違いこそあれ、本当に似たような気持ちの方々をたくさん見てきたのです。
それはカウンセラーであれば皆そうです。


だから何？・・・と言われそうですが、もう少し聞いてください。
そのような方々と共にお話をし、身の上話を聞いた方々は程度の差こそあれ、孤独から開放されています。


そう、まりもさんに今必要なのは、孤独からの開放に他なりません。


こうした方々を対象にしたグループセッションというものは、多く存在します。
「エンカウンターグループ」と呼ばれるものです。
検索してみたら数多くあります。
これは一例ですが、このようなものがあります。

http://www.toshobunka.jp/sge/index.htm


人にとって最大の敵は、先ほども申し上げた「孤独」という魔物なのです。
マンツーマンでのカウンセリングよりも、まりもさんにとりましてはこのエンカウンターグループの方が良いのではないかと思います。


孤独から開放され、こんなに苦しいのは自分一人ではないのだという実感をえて欲しいなと思います。


一度お考えになられてもよろしいのではないでしょうか？


また、ご相談くださいね。