心さん　　　初めまして　　　　カウンセリングルーム中村の代表宮﨑康子。

ご自分でアダルトチャイルドであるという、自覚をお持ちなのですね。

アダルトチャイルドは薬では治りません。

ACA(アダルトチャイルド・アノニマス）という自助グループがとても有効です。


ここには貴女のように、成長期に親から充分な愛情を受けずに育った人が集まっているので、心さんも心置きなくご自分の苦しみを話せるし、回復した先輩方から適切なアドバイスを頂くことも出来ます。

私もアルコール依存症でしたが、AA(アルコーリクス・アノニマス）という自助グループに通う事によって断酒して３０数年になります。

最後のアノニマスと言う言葉は、名前を名乗らなくて良いと言う意味です。

AAやACAの仲間たちに支えられれば、時間はかかりますが、必ず治ります。

今の貴女に必要なのは、思いっきり自分の苦しみを話すことです。

話すは放すに通じます。

ご自分の苦しみを話して、話して、話し切った時に、人間はみずから最も良い選択をすることを、私は長い経験から知っています。

ACAのミーティング場は、全国各地にありますから、ネットでお住まいの近くのミーテイング場を探して、毎週通われる事を強くお薦めします。

ミーティングの参加費は無料ですが、場所代、お茶代として、ご無理の無い範囲での献金が必要です。

必ず治りますし、治ったら今の状態が人生に活かされる事は間違いありません。

お幸せになられるように、お祈りしています。

インナーチャイルドを訳すと、内なる子供と言う意味になります。
産まれた時の本当の自分なのですが、子供を取り囲む大人達や親、環境によって傷つき、トラウマが癒されず傷ついたまま、成長することを辞めてしまったあなたの心の中にいる子供です。

すべての人間関係の基本となるのが、母親との関係です。母親に対する印象は、あなたに深く根付いています。お母さんに対する考え方を少し変えることで、大きく前進できます。

過去への心の旅で、子供時代のあなたが経験した、辛かったこと、悲しかったこと、我慢したこと、怖かったことの場面を思い出し、その時の感情を感じるのです。

自分の心の状態を変化させるためには、悩みや問題の原因になっている、固定化された考え方や感じ方などの思考パターンに気づくことです。

次に、悩みや問題の原因になっている考え方やとらえ方を解放するのです。そして最後の仕上げに、解放したものに代わる、自分にとって新しい考え方、感じ方を定着させることです。

心に刺さったトゲを抜くにはそのトゲをじっと見ること。その痛みをじっと感じることです。許そうとも裁こうとも思わず、さびしさ、悲しさ、劣等感、悔しさ、なさけなさ、無価値観をひたすら感じることです。

あなたの心に心地よい光を当ててあげましょう。
サポ－トが必要でしたら、mental@r-empathy.comまでご連絡ください。

心さん、はじめまして。
福島心のオアシスの高橋と申します。
突然恋人に去られ、寂しさやショックが大きいなか、それでもご自身の状況をある意味冷静に分析されていて、凄く頑張って乗り越えようとしていらっしゃるのが伝わってきます…。
心さんは、ご自身でこれからどんな自分になっていたら嬉しいですか？
今の辛い状況を乗り越えたら、どんな環境でどんな生活をしているでしょうか？
そして、その未来像に対して、現在少しでも近い状態の時はありますか？
今は、勿論まだまだ余裕がなく寂しさも沢山感じているかと思います。
でも、発想を少し未来像に向けてみる事で、心さんが本当になりたい自分だったり、それに向けて本当は現在も既に出来ている、持っているものに気づく事が出来ると思います。
これだけ冷静に自分を見つめ、そして何かを変えようと勇気を持っていらっしゃる心さんなら、必ずご自身の望む未来像に向けて踏み出せます。
応援しています

はじめまして。
ご相談内容を読ませていただきました。

一人で居られない程の不安感。
私には想像できない程の不安や寂しい思いをされているのだと受け止めました。

小さいときに母親に甘えたいのに甘えられなかった。
その時に感じた不安や寂しい思いが今でも残っていて、過去の恋愛にも影響がでていたのかなと思いました。

あなたの中に1人でポツンといる小さな女の子が安心していられて生命力を感じられるように、癒していくことを提案します。

興味がありましたらご連絡ください。

心　さま

こんにちは＾＾中村まみと申します。

アダルトチルドレンの方のセラピーもたくさん行っております。

心さんの心の動きは確かにアダルトチルドレンの心の癖ととても似ていますが、だからと言って、アダルトチルドレンが悪いわけではないのです。

喪失感、不安感、依存心は悪いものではなく、育ってきた環境によってできてしまった心の傷です。

小さいころからはご自身の寂しさや悲しみ怒りを押し殺すことでしか、生きる術をしらなかったためにできてしまったものです。

お薬ではなく、その痛みをセラピーで解放することで徐々に自分への愛、自己愛が育ちます。

自己愛がないと、恋愛はどうしても相手に依存したり、振り回されたりして、辛いことが多くなりがちです。

自己愛はちゃんとご自身で育てることができます。

今からでもその寂しさ、依存、不安を癒していくことは可能です。

そして心さんらしい、楽しい恋愛をすることが可能です。

今はご自身の心を育てていく時期なのだと思います。

アダルトチルドレンの恋愛についても書いていますので、ブログを読んで頂ければ幸いです。

中村まみ

失恋の痛みに加えてパニック障害とうつが有るそうなのでどちらが直しやすいかと言うと、パニック障害です。

それで、パニック障害は簡単に完治出来ますので、その後にうつ混じりの寂しさなどを解消すれば良いでしょう。

ですから、早めに連絡をしてください。

悩み苦しみの完全解決を常に目指しています

カウンセリング＆人生相談
　「あおぞら」の
　　
院長の松下愛ノ助です

貴方様の質問である「一人で居られない寂しさや不安感。こういった寂しさや不安感は薬以外での治療は何がありますでしょうか？」

お答えいたします。

「一人で居られない寂しさや不安感は薬で感情を抑制することが出来ても根本的な
解決はできません」

貴方様が書かれておられるように「過去の恋愛も全て、振り回される様な恋愛だったり、DVの方と付き合って居たりもしました。結果的に利用されて別れを迎えてしまったり、重いと言われて終わる恋愛ばかりでした」
以上のような辛い人生、恋愛を二度と呼び込まない為に「貴方様の幸福な人生をなんとしても得る」為に
根本的な心「性格の改善＋気質発現の転換、抑制」を達成される事をお勧めいたします。

貴方様は今回のような不幸な出来事原因としてアダルトチルドレンの事を挙げておられますが、
アダルトチルドレンは育った環境（特に親）の影響で育まれてしまった症状です。

この症状はその場の雰囲気や貴方に他するプレッシャーやストレスに
症状が発現する場合が多いので出来るだけ早急に改善・解決を進める事が大切だと思います。

そのため当相談ルームではアダルトチルドレンの方の場合、根本的な症状の改善をはかる為、心理療法とを心理改善実践トレーニングを行い
ほとんどの方が症状の発現を抑制し、そして削除する形でアダルトチルドレンの影響の改善、解決をはかられています。

アダルトチルドレンの方は
１、どのように人に関心を持って関れば良いのかが分からない
　
２、いつもなにかが足りないという空しさや寂しさを感じる
　
３、表面的に愛情を示してくれる人にしがみついてしまう
　
４、他人より劣っていると思う事が多い
　
５、相手が自分を良く思っていないと疑い、防衛的になる
　
６、人の言うことにノーが言えない
　
７、本当の自分と期待される自分とのギャップに悩んでいる
　ちょっとしたことで、自信を失う

上記の症状は当相談ルームの症状の重さによりますが２～３回の心理トレーニングでかなりの改善と解決が進みますのでご安心ください。。

これまで本当に辛かったですね。

それでは貴方様にアドバイス申しあげるために、貴方様のメッセージの中から
特に大切な部分を抜き出してみましたので、ご確認ください。


１、一ヶ月程前に、同棲をしていた恋人が突然実家へと帰ってしまった事(もう戻ってきません)と、よくよく話を聞くと元から私の事は恋愛感情ではなかったと言われた事、本当にショックで悲しくて、数年前に寛解した筈の『パニック障害』と『鬱』症状が再発してしまいました。自分なりに一生懸命やっていたつもりでしたが、私は『共依存』の状態に安心し、自分の価値を見い出していました。金銭面は全て私が持ち、尽くす事や恋人の存在が常にあった事に安心していました。

２、別れ、離れてしまった今、私は仕事も出来なくなる程の喪失感と動悸、手の震え、喉の詰まりや過去の良い思い出に縛られとても悩んでいます。一緒に住んでいた部屋は引き払い、母の住む実家に帰ってきました(片親です)良い歳して本当に情けないのですが、余りにも酷い落ち込みに母に頭を下げて、お世話になっています。

３、自分なりに色々調べ、勝手な判断なのですが…私はアダルトチルドレンなのかなと思いました。両親の離婚から始まり、母に厳しく育てられた為に甘えた記憶がないんです。今もいい歳をした大の大人が、母に抱き締めて欲しい、頭を撫でて欲しいとすら願ってます

私共の相談ルーㇺではアダルトチルドレンの方々のコミュニケーションが旨く取れず、恋愛中の方々や夫婦関係が悪化した方々そして職場や学校などの人間関係で苦しんでおられる方の多くの方々をお救い申し上げてきたその流れをご紹介いたします。

まず貴方様のお悩みの原因についてご説明いたします。

原因は５つあると思います。

まずその原因の一つは
学校や家庭で職場での人間関係を上手にスムースに運ぶための方法の
教育やトレーニング、講習が受けらなかったため、コミュニケーションがうまく取れず、現場人間関係ののストレスを受けてしまっておられるという事です。

2つ目の原因は
貴方様が育ってこられた家庭環境で作りあげてしまった性格です。
特に他者依存性が強いと思われます。
他者依存性が強いと人の自分への目線や評価、言動がとにかく気になってしまう性格です。

3つ目の原因は
貴方様が幼児期から少年期迄の間に心を傷つけてしまった体験（トラウマ）の影響です。

4つ目の原因が
貴方様が生きる上で最も大切な「自分の価値観」「生きる方向性」をご存知無い為に起きるこころの葛藤と共にストレスが生じているのが原因です。

5つ目の原因が
貴方様がお父さんやお母さん及びご先祖様より引き継いだ気質の影響があります。

特に不安気質を引き継いでおられる方は、何に対しても心配し、不安を感じ
ネガティブな妄想が次々起きてしまう気質です。

以上が貴方様が現在のアダルトチルドレンの要素を持つ方々のお悩みを深刻にしてしまっている５つの原因です。

私達の相談ルームでは人とのコミュニケーションが苦手で友人や恋人との関係が旨くいかない等、ご相談の方が毎月たくさんおいでになります。

そして貴方様のの現在の「一人で居られない寂しさや不安感」と同じような
お悩みで多くの方も、ご相談に来られています。

私どもの相談ルームでは「人とのかかわりが分からない」事で生じる人間関係で苦しんでご相談の来られるほとんどの方の改善、解決できる自信とノウハウを確立していますので
ご安心ください。

もし貴方様が今回のテーマで私どもの相談ルームに直接又はお電話でご相談に
いらっしゃた場合のカウンセリング、人生相談の流れを申し上げます。

まず総合アセスメントといいまして「人とのかかわり方が分かりません」
そのことに関係があると思われる、あらゆる事を丁寧にお聞きします。

原因を排除したリ問題の解決の糸口を探る為に必要です。

その次に貴方様が悩み苦しみをストレスと感じてしまいやすい原因である、
貴方様の生れつきの気質、（貴方様がお父様やお母様そしてそれ以前のご先祖様から引き継いでおられる気質）については、基本気質が６種類さらにその基本気質を重複して持っておられる方を分析します

貴方様が悩んでしまう、気質のほとんどは貴方様が生まれるときに背負ってこられた遺伝子やＤＮＡなど貴方の祖先の方々から受け継いだものです。

その他に貴方様が誕生してから,育った環境で育まれた性格
　　について、ストレスを感じてしまう原因となっている、性格要素を把握、分析します。
対人依存性や自己否定性、自己抑制性その他１０種類にわたる、貴方の性格はほとんど生まれて
からの環境で貴方自身の性格として培われてしまいます。

さらに子供時代に体験した父親からの暴力やパワハラもトラウマとして残り
生きていく上での大きなストレスの原因になってしまいます。

以上の方法でほとんど１００％近く貴方様が悩んでおられるその現象が起きる、
「本当の原因」を掴むことができます。

その時ほとんどの方が「そうだったんですね！」
「本当に私が悩む癖は、ここから来ていたんですねー」と感動し納得されます。

上記の診断の結果、原因が明確になりましたら、
ご希望により下記のコミュニケーション能力アップの講習もうける事が出来ます。

望みをかなえる為の一歩一歩の登る階段や手順のすべてを　　
カウンセラーが一緒に実現の為の「プラン」を描き、ご指導とサポートを　
いたします。

診断の結果、原因が明確になり貴方がコミュニケーション能力を高めたい思われたら、私達の相談ルーㇺで行う３つのコミュニケーション能力向上の
「電話による講習」又は直接面談方式の講習をお受けになると見違える程
人とのコミュニケーション能力が高まります。

　（リスニングスキ）人の話を上手に聞く能力・あいずちや共感・しぐさなどを入れて
　　　　　　　　　　相手を気持ちよく話させる事で相手にとって必要な人になる
　＜その効果は？＞
１、その場で好感を持たれる
２、相手に、「今度また貴方に逢って話したい」という気持ちにさせる
３、すぐ友達になれる
４、周囲からも認められる
５、自分たちの仲間に入って欲しいと思われる

（アーサーションスキル）相手の気持ちや思いを肯定しつつ、
　　　　　　　　　　　　自分の気持ちや意見をしっかり相手に伝える会話力
　　　　　　このアーサーションスキルが向上すると周囲の人に信頼され
　　　　　親友も出来るようになります。
＜その効果は？＞
１、お互いが、気持ち良く会話が出来、満足する
２、非常に良いコミュニケーションが作れる
３、相手から信頼される
４、周囲からも信頼される
５、大切な話し合いに誘われる

（ネゴシエーションスキル） 相手の気持ちや希望を尊重しつつ
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　自分の思いや希望を盛り込んだ
　　　　　　　　　　　　　　　　　　良い結論を導き出す能力・話し合いや
　　　　　　　　　　　　　　　　　　交渉力も高まります。
　＜その効果は？＞
１、お互いに感情的ならず一つの意見にまとめられ
　　共に満足できる
２、話し合いをしたことで、お互いの意見を
　　ミックスした、さらに良いプランが出来た事に相手が
　　貴方に感謝して、敬意を払ってくれる
３、高い能力を持っていると、評価され大切な
　　交渉ごとを依頼される

悩みや苦しみを抱えて相談に来られた、ほとんどの方が、その効果を2～3週間で実感され
心の変化、体調の回復も含め、喜びそして感動の「おかげさまで希望が湧いてきました！」
「自分が変わっていく実感がつかめます！」と明るくなられたご様子のご連絡をいただいています。

これまで苦手だった人との交流もとても上手に出来る様になります。


以上のような課程を経て今回の問題をクリアーされましたら、これから新たなストレスが発生しても
ご自分で改善解決（セルフカウンセリング）できるようになります。

当相談ルームでは直接お逢いしての面談カウンセリング又は
固定電話・携帯電話・スマホ・スカイプを使ったご相談、どちらでも
選択　可能です


いかがでしたか？　　貴方のご期待に必ず添えると確信しています。
貴方様のお幸せの実現のためにを心からの応援をさせて下さい。

　「悩み、改善、解決完治を目指す」
　　　　人生相談＆心理カウンセリング
　　　　　　　「あおぞら」　
院長　松下愛ノ助
　　　　　電話０８０－３３９７－２２９７
　　　　　ホームペhttp://www.ai-aozora.com/

心さんへ

＞本当にショックで悲しくて、数年前に寛解した筈の『パニック障害』と『鬱』症状が再発してしまいました。

とてもお辛い状態だと思います。

今、心さんとほとんど同じ傾向のお悩みを持つ方の、

相談を受けている最中です。

その方は、段々と改善に向かっています。

過去にも複数の同じ傾向のお悩みを改善・克服に導いた事があります。

お話しの内容から、

『共依存』というよりも、「恋愛依存」の可能性が高いと思います。

＞こういった寂しさや不安感は薬以外での治療は何がありますでしょうか？

逆に、薬での改善はありえません。

お悩みの原因は、心の深い深い傷だからです。

その原因を癒す事で、

一人で居られない寂しさや不安感は改善でき、

『不安感』や『寂しさ』『予期不安』『依存心』を克服し、

自由で何の不安もなく楽に生きる事が出来ます。


セッションについてご不安な点等がございましたら、

ご依頼前の電話でのお問い合わせ・ご相談約15分は無料ですので、

ご遠慮なくご相談ください。

お電話＆メールは↓からどうぞ
http://integrated-therapy.net/mail.html


パニック障害、トラウマ克服・改善。
うつ、人間関係のお悩み改善。

カウンセリング、催眠療法、
認知行動療法。
埼玉県草加市
総合セラピー・ルーム「 ヒーリング・スウィート」
厚生労働省認定相談機関
認定心理カウンセラー
総合セラピスト 栗原 涼
http://integrated-therapy.net/

心さん、はじめまして。

私は大阪で 心の在り方や人生を自分で決める決定力を身につけていただく
『決定力』カウンセラーをしている井手耕心と申します。
どうぞよろしくお願い致します。

心さんからいただいた お悩みのメッセージを読ませていただきました。

一緒に住んでいた恋人が去った上に、恋愛感情がなかったと知らされたんですね。
ショックで悲しかった心さんのお気持ち、よくわかります。

そのショックのせいで
過去に寛解していたパニック障害や鬱の症状が再発したんですね。

相手に尽くすことで自分自身の価値を感じておられたんですね。

今はお母様と一緒に生活されていても、寂しさから仕事はおろか
何も手につかないほどの寂しさに苦しんでおられるんですね。
心細くて不安に押しつぶされそうになりますね。

病院の安定剤は不安を感じる心に直接働いて、麻痺させているだけです。
緊急時には必要な薬ですが根本的な改善にはなりません。

心さんのように子供のころに受け取れなかった安心感が原因で、
不安を引きずって生きている人は大勢います。
心さんは何も悪くありません。大丈夫ですよ。

なりたい自分になるための具体的な方法があります。
病院の薬ではなく、正しい心のケアをしてください。
心さんに今、必要なのは絶対的な安心感に浸りながら心の軸を作ることです。
あなたの心を正しく理解してくれる人が寄り添い支えてくれることから始めましょう。
心を正しくケアすれば、問題は必ず解決します。

よろしければ私のホームページをご覧になってみてください。
心さんの気持ちを軽くするヒントがきっと見つかりますよ。
ホームページはこちらからご覧ください。
http://www.chaise.jp

寂しくて苦しい時は私にメッセージをください。
メールでのご相談はカウンセリングではありませんので何回でも完全に無料です。
安心して、いつでもどうぞ。
毎日、中学生から高齢の方まで、たくさんのメールをいただいています。
『決定力』カウンセリングの合間に返信しますので、
少し時間がかかることもありますが、できるだけ早くお返事します。

このまま誰とも心から安心してつながれないのではないかという不安に
怯えていらっしゃいますね。
長年の思考の癖を直しで、正しくケアすれば心は必ず健康になります。
笑顔と自信を取り戻して、幸せになりましょう。

心さんからのメッセージをお待ちしています。

大丈夫ですよ。心さん。

『不安感』や『寂しさ』『予期不安』『依存心』に関して悩んでいます

何故その様な気持ちが出てくるのか？何の為に、そうさせていたのか？

すべて、理由があります。

一緒に、本当の自分に出会 愛していきましょう。

連絡お待ちしております。

claybeauty000@gmail.com

大丈夫ですよ。心さん。

『不安感』や『寂しさ』『予期不安』『依存心』に関して悩んでいます

何故その様な気持ちが出てくるのか？何の為に、そうさせていたのか？

すべて、理由があります。

一緒に、本当の自分に出会 愛していきましょう。

連絡お待ちしております。

claybeauty000@gmail.com

＝回答＝
まずは、次の記事をお読みください。
「心配性、不安症：メンタルコントロール５」
http://www.workmental-cafe.tokyo/single-post/123

それでは、次のシリーズをお読みください。
「あなたがコーチング・カウンセリングで得られる５つの効果」
http://www.workmental-cafe.tokyo/single-post/108


あなたは、ご自身のことをありのままに、そのまんまで理解していらっしゃる方です。
マインドフルネスをキープしています。
あとは、ご自身を可愛がることをお勧めします。

可愛がることは「未来を感じ」、「未来のために今を生きる」のです。
これは次の記事になります。
「未来を生きるため今を生きる：メンタルコントロール16」
http://www.workmental-cafe.tokyo/single-post/138

定期で当方のカウンセリングをお誘い申し上げます。
http://www.workmental-cafe.tokyo/counseling
ご負担は美容室に行くようなイメージを設定しています。
よろしくお願い申し上げます。


＝関連記事＝
１、【必携】メンタル疾患で心療内科に行こうと思う人の参考書
http://www.workmental-cafe.tokyo/single-post/145
２、メンタルはナメない方が良いのでカウンセリングを受けよう
http://www.workmental-cafe.tokyo/single-post/142
３、あなたの生き辛さは「どうしたら良いのか？」解消方法
http://www.workmental-cafe.tokyo/single-post/112
４、自分の悩み・不安をオペラント条件付けをして解消する方法
http://www.workmental-cafe.tokyo/single-post/67

＝回答者＝
公式ブログ
http://www.workmental-cafe.tokyo
問い合わせ、予約
１、03-6759-9474
２、http://www.workmental-cafe.tokyo/counseling
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１、心理学の解説ではない。
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気軽に寄れるメンタルカフェ。
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はじめまして、

コメント拝見しました。

「一人で居られない寂しさや不安感」とのご相談ですね、

神経症（不安障害）及びＡＣのご様子ですね、

薬物療法では不安を抑えるだけで、

基本的には治癒しません。

心理療法が一番効果的です。

カウンセリングを受ける事で、心の整理をしてください。

そして何があなたに最善な方法があるのかを、

カウンセラーと共に考え行動することが良いと思います。

心の病は関係の病です。

治癒するお手伝いをいたします。


電話&LINE ID: 0445441539

FCS 主宰　野口正彦

お気軽にご相談下さい。




電話& LINE ID: 0445441539

FCS 主宰　野口正彦

お気軽にご相談下さい。