アメリカ、カリフォルニア州で感情障害を正式に診断できるサイコセラピスト(心理療法士)免許を持つものです。

これは典型的なトラウマ反応です。

「パートさんに理不尽な扱いを受けた」ということが、トラウマとなっています。そして、トリガー(引き金)となる状況、つまり、「バイト先のとあるパートさんの出勤時間に店にいる」に出会うと、一連の生理的反応がセットで起こるのです。

なぜこのような生理反応が起きるのかというと、危険なこと、ショックなことが起きた時、人間は「戦うか、逃げるか」という原始的な身体的反応が起こります。行動を起こすために、心臓に血流が多く流れ、鼓動が早くなったりします。そして、自らのサバイバルのため、同じような事が起こりそうな時に同じような生理的反応を繰りかえすのです。

生理的反応なので、このような症状を起こさないようにしようと頭で考えても、なかなかコントロールできないことが多いのです。有名な「パブロフの犬」の条件反射の実験では、犬がベルの音とえさを与えられることを条件づけられたため、「ベルを鳴らすと犬がえさをもらえると思って、唾液を出す」という反応が起きるようになりました。それと同じように、私たちもトラウマや他の様々なことで条件づけられ、心身の反応が起こるようになっています。

その人の心が、そのトラウマのイベントによってどれだけ強く印象を受け、条件づけられたかによって、症状の大きさが決まります。

例えば、現在のトラウマ以前に、似たようなイベントが起こり傷ついたことがあったら、さらに今回のトラウマのインパクトは大きくなります。また、子供時代に大きなトラウマがあったり、家族に不当な扱いを受けて育ったなら、過去の思いも重なり、トラウマ反応は強くなります。

一緒に働いている、状況が改善されていない、ということで、慢性的にこのトラウマ反応が起きているように思います。慢性化したトラウマは、無気力感につながり、落ち込みも大きくなります。長引くとうつ的要素が強くなってくる場合があります。

この状態は、セラピーでトラウマの条件付けを解いていくことで解消できます。

セラピーでは、まず気になる症状がどのように起こってきたかお聞きし、その症状のインパクトを軽減する方法を行っていきます。トラウマに効果的なのがEFT(イモーショナル・フリーダム・テクニック)やシーモーグ・メイトリックスという方法です。どちらも体と心の関連性を重視した、アメリカで広く行われている療法で、トラウマの解消に大変適しています。

特にシンプルなトラウマ(一回だけのトラウマで、症状を悪化させている他の要素がない)でしたら、短期間で解消することも十分可能です。ご相談内容のみから判断すると、複雑なトラウマではないように思います。
EFTについてご興味がありましたら、以下のページをご覧ください。
http://unblockenergy.com/therapy.techniques.html

もしセラピーを受けられないなら、とにかく心身の緊張を解いていく行動・考え方を実行しましょう。以下のブログ記事をぜひ参考にしてみてください。

1. 腹式呼吸で気分を改善する　http://unblockenergy.com/breathing.html　
2. トラウマが心に与える影響　http://wp.me/p7UfyE-8h
3. ネガティブ思考を止める１つのテクニック　http://wp.me/p7UfyE-8q
4. 心身の緊張感を解くのが大切な理由　http://wp.me/p7UfyE-b6
5. 不安・心配を祈りに変える　http://wp.me/p7UfyE-8W
6. 緊張感を解き、心をリラックスさせる方法　http://wp.me/p7UfyE-aO
7. 心と感情を癒し、浄化する瞑想法　http://wp.me/p7UfyE-uM
8. 運動は不安、うつ、パニックなど、あらゆる精神的悩みに効果的 http://wp.me/p7UfyE-3j
9. 焦燥感・不安感の対処法　http://wp.me/p7UfyE-q4

お役に立てることがありましたら、お気軽にご連絡ください。

□■━━━━━━━━━━━━━━━━━□■
～心を見つめ、心を知り、心を癒す～
　　　個人・カップルのための
　　心の症状特化のネットセラピー
　　　　(スカイプ・電話・メール)

羽鳥美香　サイコセラピスト(心理療法士)
米国カリフォルニア州認定免許
カウンセリング心理学修士
TEL：050-3703-4055
メール: hatori@unblockenergy.com
ウェブサイト: unblockenergy.com
ブログ: unblockenergy.com/blog
■□━━━━━━━━━━━━━━━━━■□

みくろ 様

こんにちは、はじめまして
「心当たりはある」とのことですから、明らかに、心の傷になっていることが原因です。
こういう場合には、少なくとも、お一人で考えるのではなく、普通のカウンセリングでは改善は難しいと思いますが、適切な心理療法をお受けになれば、比較的に簡単に改善できるはずです。
なお、お住まいの地域では、適切なカウンセラーを探すのが難しいと思いますので、電話やメールでのご利用をお勧めいたします。

相談者様は今非常に心が病んでいる状態でいらっしゃいますね。
自分では気にしなければ大丈夫と言い聞かせていても心と体は正直
で本当はすごく辛い状態であると危険信号が出ています。
私も同じような状態に陥ってしまった事があるのでお辛い気持ちが
とても伝わります。
まずは自分の本当の気持ちと向き合ってみて下さい。
「本当はすごく辛いんです」ともう一度上司の方に伝えて
今、体に起こっている症状を相談してみてください。
私も全てを打ち明けた事で自分らしく仕事ができるようになりました。

*************************
心のカウンセリングルーム
Healed your heart
https://www.hyheart.com/
*************************

みくろさん。はじめまして。
こころゆるび～メールカウンセリング～の時任美歌と申します。
心当たりはあるけれど原因がわからない状態なんですね。
症状がではじめたのがパートさんの謝罪からとのことですが、みくろさんは悪いことをしたならば、きちんと謝罪して改善すべきという真面目な方なのではないでしょうか？
そして、そのパートさんは一応謝罪をしたにも関わらず改善するどころか、のけ者扱いをし始めたのですね。
きっと、みくろさんはご自身が考えている以上にそのパートさんを意識しているのだと思います。
また、その方からの理不尽な扱いへの憤りや現状へのやり場のない怒りからストレスがたまっているのではないかと思います。
特定の方が相手ならバイトを変えるという方法もありますが、根本的な解決にはなりませんので、一度、心療内科に相談してみてください。
上手く伝わらないのならば、紙に症状が出る条件や思い付いた原因を書いて持っていってみてくださいね。


－－－－－

こころゆるび～メールカウンセリング～

http://kokoroyurubi.com/homepage/

主に自律神経失調症の方やご家族、精神科や心療内科に苦手意識のある方、対面カウンセリングや電話カウンセリングに抵抗のある方を対象とした初回無料のメールカウンセリング

[お悩み苦しみの完全解決を目指す]
カウンセリング＆人生相談
　「あおぞら」の
　
院長の松下愛ノ助です

本当に辛いですね。

それでは貴方様にアドバイス申しあげるために、貴方様のメッセージの中から
特に大切な部分を抜き出してみましたので、ご確認ください。


１、、「バイト先のとあるパートさんの出勤時間に店にいる」事です。本人が休みかどうかは関係なく、その人が近くにいると悪化します。

２、最近ちょっとずつ自制が利かなくなってきていて危機感を覚えています。
,
３、不満はありますが、もう諦めてます。「私の常識は彼女にとって非常識なんだな」と思ってます
恨みだなんだもやっと手放せたところです。
なのに上記の症状が出て、「どうしてこうなるのー？！」と悩んでおります。

４、何か原因を探る方法でも、症状を抑える方法でも教えていただけたら幸いです。

私はカウンセラーとして現在個人の方のお悩みや苦しみのカウンセリングを受けさせていただきながら、

企業やお店の従業員の皆さまのうつ症や人間関係の悩み改善の相談や
講習会も行っております。

その関係で貴方様の今回のお悩みのテーマにつきまして状況が手にとるように分かり又貴方様の辛いお気持ちも本当に共有できます。


貴方のような職場の人間関係で苦しんでおられる方の多くの方々を
お救い申し上げてきたその流れをご紹介いたします。

特に最近職場での人間関係でご相談が多いのが医療機関（病院や診療所）それと
福祉施設・保育園などがあげられます。

ほとんどの職場には俗にいう「お局様」的な方が存在し、その方の影響で退職者が続出したリ、ストレスでうつ症の発症者が増加しています。

まず貴方様とどうしても人間関係が旨くいかない方を心理学的に分析しますと「不安気質」と「執着気質」が、とても強い方だと推測されます。

特に執着気質（完璧主義者）の強い方は何事に対しても自分の物差しで相手の行動を測り、自分の物差しに合わなければ人前でも即座に厳しく叱咤したりさげすんだ言動を平気でします。

このような方は仕事がテキパキし、のみ込みが一見早い為、単純な上司には受けが良いのですが、反面周りで働く人々にとってはストレスの源になっておられます。

しかしどこの職場でもこのような方は存在しますので、このような方とどう対処していくか、自己成長するしかありません。

まず今回の貴方様のお悩みの原因についてご説明いたします。

原因は５つあると思います。

まずその（原因の一つ）は、下記のコミュニケーション能力が少々未熟なことがあげられます

１、職場での人間関係を上手にスムースに運ぶための方法として
基本的な「人の話を上手に聞いて相手の気持ちや感情や人柄を把握する力」
リスニングスキルが少々未熟

2、「相手との会話で、相手の意見や気持ちを肯定しながら自分の気持ちや意見を
率直に伝える力」アーサーションスキルが少々未熟

3「相手と自分の考えや希望が異なる場合、相手の気持ちを尊重しつつ、
　お互いが満足できる案にまとめる力」ネゴシエーションスキルが少々未熟

以上3つのコミュニケーション能力の教育やトレーニング、講習を受けらなかったため、まともに現場の個性的な方との人間関係のストレスを受けてしまっておられるという事です。

（2つ目の原因）は
貴方様が育ってこられた家庭環境で作りあげてしまった性格です。
特に他者依存性が強いと思われます。
他者依存性が強いと人の自分への目線や評価、言動がとにかく気になってしまう性格です。


（３つ目の原因）が
貴方様が生きる上で最も大切な「自分の価値観」「生きる方向性」をご存知無い為に起きるこころの葛藤が原因です。

（４つ目の原因）が
貴方様がお父さんやお母さん及びご先祖様より引き継いだ気質の影響があります。

特に不安気質を引き継いでおられる方は、何に対しても心配し、不安を感じ
ネガティブな妄想が次々起きてしまう気質です。

貴方様が現在のお悩みを楽観的になれず深刻にしてしまっていると予測される
４つの原因です。

私達の相談ルームでは職場でのイジメ、パワハラ、仲間外し、無視などが原因でうつ症や自立神経失調症になられ助けて欲しいというご相談の方が毎月たくさんおいでになります。

私どもの相談ルームでは人間関係で苦しんでご相談の来られる
ほとんど１００％近く改善、解決できる自信とノウハウを確立していますので
ご安心ください。

もし貴方様が今回のテーマで私どもの相談ルームに直接又はお電話でご相談に
いらっしゃた場合のカウンセリング、人生相談の流れを申し上げます。

まず総合アセスメントといいまして、これまで職場や学校、ご家庭で感じた辛く、苦しいストレスが起きた、そのことに関係があると思われる、あらゆる事を丁寧にお聞きします。

原因を排除したリ問題の解決の糸口を探る為に必要です。

その次に貴方様が悩み苦しみをストレスと感じてしまいやすい原因である、
貴方様の生れつきの気質、（貴方様がお父様やお母様そしてそれ以前のご先祖様から引き継いでおられる気質）については、基本気質が６種類さらにその基本気質を重複して持っておられる方を分析します

貴方様が悩んでしまう、気質のほとんどは貴方様が生まれるときに背負ってこられた遺伝子やＤＮＡなど貴方の祖先の方々から受け継いだものです。

その他に貴方様が誕生してから,育った環境で育まれた性格
　　について、ストレスを感じてしまう原因となっている、性格要素を把握、分析します。
対人依存性や自己否定性、自己抑制性その他１０種類にわたる、貴方の性格はほとんど生まれて
からの環境で貴方自身の性格として培われてしまいます。

さらに子供時代に体験した父親からの暴力やパワハラもトラウマとして残り
生きていく上での大きなストレスの原因になってしまいます。

以上の方法でほとんど１００％近く貴方様が悩んでおられるすべての現象が起きる、
「本当の原因」を掴むことができます。

その時ほとんどの方が「そうだったんですね！」
「本当に私が悩む癖は、ここから来ていたんですねー」と感動し納得されます。

上記の診断の結果、原因が明確になりましたら、
「特定組織、特定人物、特定要件との関係好転の為の５つの対応方法」です

その１、ストレス源から去る方法の習得
その２、自己成長を遂げストレスを感じなくする方法の習得
その３、二面性人物、または集団との上手なコミュニケーション術を習得する
その４、二面性人物又は集団を愛の力で相手がまともに変わる手法を習得する
その５、相手を超える、相手が「まいりました、すごいとても
　　　　　我々にはまねが出来ない」と　脱帽させる方法の習得
その６、原因を取り除く為の性格改善ご指導サポート、
その７、他者とのコミニュケーション能力の向上ご指導支援サポート
その８、貴方が今後「こういう生き方をしたい」「このようになりたい」を
明確にしてその望みをかなえる為の一歩一歩の登る階段や手順のすべてを　　
カウンセラーが一緒に実現の為の「プラン」を描き、ご指導とサポートを　
いたします。

その９、トラウマは心理療法で削除又は内容を変更して影響が無いようにしてしまいます。

下記の職場や家庭（夫・子供）等で人間関係を上手に築く為に絶対必要な3つの
コミュニケーション能力

１、学校や家庭で職場での人間関係を上手にスムースに運ぶための方法として
基本的な「人の話を上手に聞いて相手の気持ちや感情や人柄を把握する力」
リスニングスキル

２、「相手との会話で、相手の意見や気持ちを肯定しながら自分の気持ちや意見を
率直に伝える力」アーサーションスキル

3「相手と自分の考えや希望が異なる場合、相手の気持ちを尊重しつつ、
　お互いが満足できる案にまとめる力」ネゴシエーションスキル

この講習は電話又は直接1回～3回の講習で驚くほど
向上しますので、どうぞご連絡下さ為。（080-3397－2297あおぞら迄）

（現在解決のプランに基ずきワクワク楽しみながらチヤレンジ
せれている元悩み相談の当事者の方々がたくさんおられます。
事例をご紹介します）

この段階でこれまで、ご希望の方は全員、人とのコミュニケーが苦手だった方の為に直接面談方式又は電話・スカイプ利用方式の今日から上手なコミュニ―ケーション術の講習を受けられます

悩みや苦しみを抱えて相談に来られた、ほとんどの方が、その効果を2～3週間で実感され
心の変化、体調の回復も含め、喜びそして感動の「おかげさまで希望が湧いてきました！」
「自分が変わっていく実感がつかめます！」と明るくなられたご様子のご連絡をいただいています。

今回のご相談の対象の「職場でどうしても仲良くできない方」の対応法もとても上手に出来る様になります。


以上のような課程を経て今回の問題をクリアーされましたら、これから新たなストレスが発生しても
ご自分で改善解決（セルフカウンセリング）できるようになります。

当相談ルームでは直接お逢いしての面談カウンセリング又は
固定電話・携帯電話・スマホ・スカイプを使ったご相談、どちらでも
選択　可能です


いかがでしたか？　　貴方のご期待に必ず添えると確信しています。
貴方様を心からの応援をさせて下さい。



　　　「悩み、改善、解決完治を目指す」
　　　　人生相談＆心理カウンセリング
　　　　　　　「あおぞら」　
院長　松下愛ノ助
　　　　　ご相談・ご予約　電話０８０－３３９７－２２９７
　　　　　　　メールアドレス　no0109ai@yahoo.co.jp
　　　　　ホームペhttp://www.ai-aozora.com/　

＞何か原因を探る方法でも、症状を抑える方法でも教えていただけたら幸いです。

あなたの説明でハッキリした事は、

当時は「こいつ殺して死のうか、いや一人で死んどくか」くらいしか思ってませんでしたが、その反動でしょうか？　よく分かりません。

この感情です。
おそらく、あなたは「勘が良いとか第六感が良く当たる」という体質でしょう。
だとしたら、「こいつ殺して・・・」という感情（邪気）が相手に巻き付いているのです。
この様に書いても信じられないと思いますが、同様の人を多数手がけていますから解るのです。
その為に先の様な症状が出ているのです。

人に取り憑いた邪気は「想いを遂げるまで離れない」とされており、邪気を出した人の感情が消えても、邪気は一人歩きしているので、通常では消えないのです。
ですから、そのままにしておくと相手の人はあなたに邪気で永遠に苦しむ事になります。
俄には信じがたい事ですが、同様の事で苦しんでいるのに、統合失調症とかパニック障害とかうつ病だと診断されている人は多数おります。

対処法ですが、通常では霊媒師にその人が自分で邪気祓いをして貰う必要が有ります。
しかし、ソレが不可能でしたら、あなたが、改めて相手の人に対して「邪気を入れた事を心からお詫び」をしてみてください。これは、言葉ではなく「思い描く方法」の方が良いでしょう。
形式だけでは効果は出ません。

それでもダメでしたら、私が手助けを出来るかも知れませんので、私の書いた内容を信じるのでしたら、連絡をしてください。

お読みになっている方のために、即回答に入ります。
＝回答＝
症状から医療を進めますが、それも愚策のようです。
先日、あたなのような症状の人が、こちらのサイトからお申し込みをいただきましてカウンセリングを実施したところ。原因は「親の呪縛」なるものが悪さをしていたようでした。

「無意識領域」というものを知っていますか？
自分では意識できない心の奥深くに潜んでいる「何か」です。
この「何か」は、自分では絶対にわからないので、原因がわからないのです。
でも、当方は「人間取扱」のプロフェッショナルですから、お話をすれば短時間で判明します。

先日の方は約１５分で判明しました。
６０分お話をして、そして軽やかに帰って行かれました。

人は、それぞれ違いますから時間はわかりませんが、当方に話してみるのも宜しいかと思います。
交通費をご負担下さるのならば出張も可です。

＝参考記事＝
あなたがコーチング・カウンセリングで得られる５つの効果
http://www.workmental-cafe.tokyo/single-post/108
悩みの分解図：ストレスフリーは、４つの階段の上にある
http://www.workmental-cafe.tokyo/single-post/140



＝関連記事＝＝

１、【必携】メンタル疾患で心療内科に行こうと思う人の参考書
http://www.workmental-cafe.tokyo/single-post/145

２、メンタルはナメない方が良いのでカウンセリングを受けよう
http://www.workmental-cafe.tokyo/single-post/142

３、あなたの生き辛さは「どうしたら良いのか？」解消方法
http://www.workmental-cafe.tokyo/single-post/112

４、自分の悩み・不安をオペラント条件付けをして解消する方法
http://www.workmental-cafe.tokyo/single-post/67


＝回答者＝
公式ブログ
http://www.workmental-cafe.tokyo

問い合わせ、予約
１、03-6759-9474
２、http://www.workmental-cafe.tokyo/counseling
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１、心理学の解説ではない。
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気軽に寄れるメンタルカフェ。
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お悩みごとについて、ご質問にお答えします。

結論から言うと、「お疲れうつ」ということかなと思います。
神経をすり減らして、精神的な疲れから脳疲労を起こし、症状が出てくるというものです。

負の感情や嫌な気分をコントロールしようと脳が頑張って心の調整をしようとするのですが、そのためには多くのパワー（酸素）を使います。

脳の酸素が足りなくなると、脳貧血状態となり、「もっと血液を循環させて酸素を届けなければ」と自動的に自律神経が働いて心臓をたくさん動かそうとします（動悸・過呼吸）。
脳の酸素が不足している状態なので、気分や感情の他に、身体の調整機能にもコントロールの影響が出ます。（吐き気や頭痛、めまいなど）。
同じ理由で、感情のコントロールにも影響がでます（悲しい、イライラ、孤独感）。
また、脳の判断機能も同じ理由で影響されます（忘れやすい、集中困難、判断力低下）。

これらの問題は、先ほど申し上げた「心臓のパワー」という体質が影響しています。

心臓のパワーを上げるには、軽く息が上がるくらいの有酸素運動を行うのが効果的と考えられています。心臓も筋肉なので、少しずつ鍛えることができます。

また、脳に余計なストレスを浴びせないようにするためには、認知行動療法という心理療法もおススメします。
認知行動療法は、考え方をよりマシな考え方に修正することによって気分の改善を図るというものです。

腹の立つ考え方をよりマシな考え方にすることで、ストレスの緩和を図ることが期待できます。

身体と考え方をプチトレーニングを行うことによって、今の症状は緩和されていくと思われます。

おひとりではトレーニングの仕方がわかりにくかったり、迷ってしまったりすることがあると思いますので、心療内科やお近くの専門家にぜひご相談してみてください。

長文になりましたが、これからのご活躍に遠い空から期待しています。

はじめまして、

コメント拝見しました。

「心当たりはあるけど、原因がわかりません」とのご相談ですね、

うつ症状と神経症の症状が出ていますので、

心療内科へ受診して下さい。

併用してカウンセリングで整理すれば治癒します。

電話＆　LINE ID: 0445441539

お気軽にご相談下さい。

FCS　主宰　野口正彦