はじめまして。

大阪市のカウンセリングルーム　アールラボです。

お悩み拝見しました。

今回ご相談いただいたように、人に伝えるというのは
とても大切なことです。
書くことで頭が整理され、ご自分の中でもどういう時に
何があったと振り返ることができたのではありませんか？

本題ですが、今でている症状について、もう少し状況を
確認してみないと何とも言えない部分があります。

そのため、心療内科やカウンセリングなど、第三者に
相談することをおすすめします。
専門的な知識があるので、症状について聞いていく中で
アドバイスなどもできるかと思います。

また、辛いときのこと、何となく嫌だなと思った時の気づきも
大切にしてくださいね。
人の心には防衛機制というものがあり、心の奥では辛いと
感じていてもそれを見て見ぬふりしたり気づかないように
してしまうことがあります。

そういった部分も含めてお話しさせていただければと思います。
いつでもお気軽にご連絡くださいね。

*☆*｡大阪市淡路のカウンセリングルーム
　　 R Lab of the hypnosis - アールラボ - ｡*☆*
　カウンセリングルーム：http://sub.r-lab.co/
　女性のためのメンタルジム：http://school.r-lab.co/

ああああさん、はじめまして。
東京品川を拠点に活動しておりますカウンセラー・コーチの小椋文美子です。
こちらのサイトへのご相談ありがとうございます。

人に怒られたりまたは真面目な話をしている時（おそらく過度なストレスがかかった時）に、心臓がドキドキして呼吸が荒くなってふわふわと浮いているような状態になりひどくなるとグルングルンと目が回っているような感覚になります。冷や汗もガンガン出るし目はチカチカするし頭痛も起きたりで立っていられなくなります。10〜30分くらい目をつぶって突っ伏したりしゃがんだりすることでおさまるのですが非常にめんどくさいです。調べてみたらパニック障害っぽいなと思うのですが何もない時にこういう症状が起こることはないので違うのかな？と
そうひんぱんに人から怒られたり人と真剣な話をしたりすることがないのでこの症状？に毎日苦しめられているわけではないのですが、これが続くようなら何となく嫌だな〜という気持ちがあります。特に就活の面接の受け答えはちゃんとできるんだろうかなど。普通に会話することは何の支障もなくできます。
もしこの症状に名前があるのなら知りたいのと、こういうのは心療内科だとかカウンセリングなどに通ったほうがいいのか？や治るのか？といったぼんやりとした疑問があります。ただたんにこういう相談を人としたいだけなのかもしれませんが（この症状のことは誰にも言ったことがないです）。

＝まず、心療内科に行ってみてください。
ご自身でおっしゃっているように、パニック障害かどうかの診断をしてくださいます。


＞あとは最近ぼんやりしたりやる気が出ないということがよくあります。気がついたら１日が終わっています。朝５時に寝て（朝にならないと眠くならないので）昼頃に起きてバイトに行って夜帰ってまた無為に過ごしてという生活のせいもあるかもしれません。いわゆる５月病でしょうか（もう６月ですけど）。

＝昼夜逆転の生活になっていますね。
人間の体は、そういった生活になると、自律神経が狂い、体温を管理できなくなったり、めまいがしたり…先に書かれたパニック障害様の症状がでるのも、この生活に関係しているか、悪循環になっているかもしれません。
まず、昼夜逆転の生活を直しましょうね。
病院では、こちらの相談をいっしょにしてみてください。

ああああさん、人はいつでも変わることができます。
それは、考え方次第です。考え方が変わるだけで、人生が変わります。
私は動画を配信しています。ぜひ観てくださいね。

・人はいつでも変わることができる：　　https://youtu.be/GCss4NMGJdk
・潜在意識を知る：　https://youtu.be/tq0MbM_o7WE

まず、世界は大きく、自分の存在や悩みはちっぽけなものななのだということを知ってください。
・心の解放イメージ：　https://youtu.be/itzwrYKiGtk

そして、ひとと比べずひとりでいてもいいんだと思えたときに変わります。
・ひとと比べない：　https://youtu.be/NPD1U0emJHM
・ひとりでいられることの強さ：　https://youtu.be/L-02k_du60I

そして、考え方次第で人はどんな風にも変われる、不可能を可能に変えられるのです。
・ネガティブなことを言わない：　https://youtu.be/vG0c_E2v9Dw
・不可能を可能にする：　https://youtu.be/v-7fDJhjZzQ

これはトレーニングです。
繰り返し動画を観て考え方を変えてみてください。必ず人はよく変われます。

ああああさん、私はああああさんを応援しています！＾＾

初回の15分程度は無料ですから、気軽にご連絡くださいね。
お電話にて「こちらでの回答をみて連絡しました」とおっしゃってください。
電話やメール、スカイプでのセッションも行っております。お気軽にご相談ください。
今回はご相談ありがとうございました。

カウンセリング・コーチング　ＩＮＣＡＮＴＯ
小椋　文美子
ＴＥＬ070-3130-4567
URL　：　http://fumikoogura.com/
動画　：　https://www.youtube.com/channel/UCMc2tjJYkGryZ3IVBkycirw
ブログ：　http://ameblo.jp/fumikoogura
ココナラ：
https://coconala.com/pservices/188844

あああさんへ

パニック障害のようなものは、自然に改善される可能性もあります。頻繁にはおきていませんよね。　ただ　悪くなる可能性もあるわけです。

その症状を引き起こす原因がしばらくなければ　なくなることがあります。
ただ　症状事態は　だいぶ　重い（辛い　通常ではありえません）ので　今のうちに　原因になる　ストレスを解消しておくことは　よいと感じます。

実際にカウンセリングをとおして　何を解放していけばいいのか？がわかれば　潜在意識の　強度のストレス原因を改善できます。
はじめて　この症状が起きたときのことを具体的におききして　苦手　怖い　嫌い　嫌われたくない　嫌だ　緊張などを　改善していけば　確実におこらなくなり　それだけではなく　普段の普通の状態が　今よりも　心地よいレベルアップしたものになります。ストレスに強いというよりも　ストレスがかかりにくいアナタになることを　おすすめします。(＾◇＾)

かならず　可能です。私のところでも　良いですし　他の方でもよいので是非　なにか　すすめてください。　

こちらからの　お問いあわせは　初回のみ割引可能となっておりますので　カウンセリングとセラピー2時間がおすすめです。

http://ameblo.jp/fant-evah/
ヒーリングメイトサニー

ああああさん、初めまして。
私は兵庫県尼崎市にあります「あいメンタルケア研究所」の
心理カウンセラー・ヒプノセラピストの長野と申します。
ああああさんのご相談内容を拝見させていただきました。

ああああさんに起きている身体的症状が
パニック障害かどうかどうかお知りになりたいということですね。
下記にパニック障害のチエックリストを記載しましたので、
もしよろしければ確認してみてください。

【パニック障害のチエックリスト】
□ドキドキしたり、心臓の鼓動がたかまったり、脈拍が早くなる
□汗がでる
□息が吸えなかったり、押さつけられているような感覚がする
□胸の痛みや胸の気分が悪い
□吐き気がしたり、胃の調子が悪い
□めまいがしたり、ぐらついたり気を失う
□自分ではないような気がして、乖離しているような感覚になる
□コントロールを失い、気が狂ったように感じがする
□死ぬのではないかと恐れる
□麻痺した感じや、ジーンとする感じがする
□寒気がしたり、熱くほてったりする

以上の症状のうち、４つ以上が突然あらわれ、
１０分以内にピークに達する。パニック発作が何度も起こり、
起こった後で、以下のうち少なくとも１つが1ヶ月間続く。

□パニックがまた起こるのではないかと言う心配
□パニックが起こったらどうなるのだろうという心配
□パニック発作に関する行動の変化

もし、以上の状態に当てはまる場合、パニック障害かもしれません。
怖くて、外に出られなくなったり、
乗り物に乗れなかったりする不安症は伴う場合と伴わない場合があります。
ああああさん、いかがでしかた？

しかし、身体的な不調が起きている場合、
体の病気が原因の場合もありますので、病院での検査も大切です。
検査の結果何もなければ、メンタルの問題が原因でおきている可能性が高いです。

ああああさん、そのような症状があまりにも続くならば、
一度、心療内科を受診してみてください。そして、症状が良くなられましたら、
是非、お近くの信頼できる心理カウンセラーからカウンセリングを受けて
心やメンタルヘルスの問題と向き合ってくださいね。

もし、お近くに信頼できる心理カウンセラーやセラピストがおられない場合、
当研究所でもオリジンナルメニーをご用意できます。


また初回は、無料のメール相談２往復半や
無料電話相談（カウンセリング）おおよそ３０分間も設けています。
よろしかったらご利用くださいね。

ああああさんはまだ２０代です。人生これからですよ。
貴重なああああさんの人生を、本来のああああさんとして
歩んでほしいと願っています。

この回答が少しでああああさんのお役に立てれば幸いです。


あいメンタルケア研究所代表
心理カウンセラー
ヒプノセラピスト　長野美佐代
ＴＨＬ：090-7557-0419
ＵＲＬ：http://www.ai-msr119.com

こんにちは。

読ませていただきました。

お困りですよね。

あなたのご相談内容を読んでいて、私が一番大切だ思ったのは、症状云々のことより、

>ただたんにこういう相談を人としたいだけなのかもしれませんが（この症状のことは誰にも言ったことがないです）。

ここだと思いました。

あなたの生活状況を見てみると、

>あとは最近ぼんやりしたりやる気が出ないということがよくあります。気がついたら１日が終わっています。朝５時に寝て（朝にならないと眠くならないので）昼頃に起きてバイトに行って夜帰ってまた無為に過ごしてという生活のせいもあるかもしれません。いわゆる５月病でしょうか（もう６月ですけど）。

現在就活中ということもあり、一人で行動される時間も多いと思いますし、バイト先の人間関係とかはあると思いますが、あなたの味方になってくれる人との接触時間が少ないのか、味方になってくれる人がいないかもしれないのではないかと思いました。

確かに、症状を見てみると、あなたがおっしゃるとおり、ストレスが原因だろうとは思いますし、パニック障害の初期症状のように捕えうるのかなぁとは思います。

しかし、じゃあ、社会生活から一切のストレスをなくすことが出来るかと言えば不可能ですよね。

それに、多少のストレスは、刺激的なスパイスのようなもので、逆に手ごたえとかやりがいというものも生み出してくれます。

また、人間関係において上手にストレスを発散させ分散させると、人間関係が深まり強固になります。

実は人間関係を強めているのはストレスなんですね。

逆にこのストレスをまともに自分一人でくらってしまうと、様々な障害が生じることになります。

このように考えていくと、病院に行って正しい診断を受け、適切な治療や服薬をするということはいいことなんですが、まずはあなたはご自分の気持ちや自分に起きていることを誰かに話して、気持ちをすっきりさせることなのではないでしょうか。

まず自分の話を聴いてくれたり、うなずいてくれるような味方を作っておくことが大切だと思います。

誰か身近な人でそういう人がいれば、積極的に話してみてください。

もちろん私たちの様なカウンセラーでも結構ですし、就活全般も含めてコーチングを受けるということも大切だと思います。

一旦カウンセラーやコーチと信頼関係が結べると、あなたは周りの人を自分の味方に引き寄せやすくなると思います。

いまのあなたなら、ちょっとした工夫でかなり改善できると思います。

それとね、多少、ズーズーしく生きてください。

自分でちょっとズーズーしいかなぁというくらいが、ちょうどいい生き方かもしれません。

ちょっとズーズーしいくらいに人と関わってみてください。

そしてら、最初はズーズーしいやつだと思われるかもしれませんが、そのうち、なんとなくちゃんとした関係が結べているかもしれないですよ。

これを世の中では積極的と言います。

ねぇ聴いて聞いて!!　でいいと思いますよ。

応援してます。

「悩み・性格・気質改善、トラウマの解決、完治を目指す」

人生相談＆心理カウンセリング
心理カウンセラー＆ライフセラピスト養成スクール
　　　　「あおぞら」アカデミー
　　　　　　　
の松下愛ノ助でございます

私たちの相談ルームはお悩みの完全解決、完治を目指しておりますので
少々貴方様に辛口の事を申し上げるかもしれませんが、ご容赦下さい

貴方様が現在の「パニック症状」を完全に完治、回復され
お元気になられる為のアドバイスをさせていただきます。

貴方様のご相談の文章から大切な箇所を書き出してみました。

１、人に怒られたりまたは真面目な話をしている時（おそらく過度なストレスがかかった時）に、心臓がドキドキして呼吸が荒くなってふわふわと浮いているような状態になりひどくなるとグルングルンと目が回っているような感覚になります。

２、最近ぼんやりしたりやる気が出ないということがよくあります。気がついたら１日が終わっています

ただこのままの「朝５時に寝て（朝にならないと眠くならないので）昼頃に起きてバイトに行って夜帰ってまた無為に過ごしてという生活パターン」を続けると間違いなく貴方様のご不安の通りの症状の繰り返しになってしまいます。

現在のパニック症状は「この状態から脱してください」と貴方の脳が「警告を発していると思ってください。


改善、解決法は４つあります。４つの中から貴方が最も取組やすい、
取り組みたいものを選択してください。

貴方様がご希望でしたら、すべて、カウンセラーがお悩みの完治のためのサポートさせていただきますので
安心してください。

１つ目は「貴方が自己成長を遂げ、現在の環境で起きているようなストレス案件を
　　　　　上手に避けたり、感じなくなってしまう方法です」
　　　　
　　　　そうなるためには、貴方が育った、ご家庭や
　　　　学校その他の環境で「対人依存性が強く」「自己否定感も強く」　　　　　　　
　　　　「心傷体験のマイナス影響も残り」「不安感が強く」
　　　　育まれてしまった性格を変える必要があります。　　　　
　　　　
　　　　同じ環境でも「人より悩みやすい」
　　　　貴方の性格を改善と変革する必要があります。
　　　　　　
　　　　　　貴方が現在の症状が発症してしまうのも
　　　　　　性格やトラウマがほとんど影響してしまいます、
　　　　　　ご心配いりません、性格は変えられトラウマは削除なたは内容を
　　　　　変えられます。

２つ目は「ストレス源から去る」という事です
　　　　逃げるということではありません
　　　　貴方の「価値観に合致した条件のところで生きる」という事です。
　　　　貴方の人生は貴方自身にとって最も大切なものです。

貴方が現在の職場に不安感やストレスを感じるのであれば、貴方が安心して働ける職場に転職するか、性格を変えるか、トラウマを解消又は内容を変えるか、いずれの方法しか貴方の現在の症状やうつ症や自立神経の乱れるからくる身体症状の発症と進行を止めることはできません。


貴方様の未来の人生の為に、早急に不安症の解消と自立神経の乱れからくる
症状の完治を目指しましょう。


その為の心理手法がありますのでご安心してください。

３つ目は現在の「悩み、不安の発生源を、乗り超えてしまう」という方法です。
貴方と同じような条件で見事にプレッシャーを跳ね返し、乗り越えていかれたか方々はこれまでたくさんいらっしゃいます。

その人達は決して特別な人間ではなく、間違いなく
「現在の状況をしっかり分析し、どうしたら自分が変われるかカウンセラーと一緒に取り組み必要な改善に取り組んでこられた方々です」



４つ目は「あなたが生まれる前の胎児の時代にすでに持っておられた
　　　　　気質、大きく分けると６種類あります。
　　　　　　
　　　　　　　貴方様の場合は間違いなくその中の一つである「不安気質」
　　　　　　　をお持ちだと思います。気質は通常変えられません。
　　　　　　
　　　　　　　しかし心理手法で「かぶしてしまう」方法で不安気質の発現を　
　　　　　　　抑える、小さくして発現しないようにしてしまう、
　　　　　　　という心理療法があります。
　　　　　　
　　　　　　私達の相談ルームには毎日、想像を絶っするような困難な
　　　　　　環境で苦しみ、悩み、悲しまれて、
　　　　　　「もう自分の力ではどうにもならない」と、多くの方が
　　　　　　カウンセリングをお受け来らます。

安心してください貴方様の現在の症状の恐怖心、不安感は治せます。


私たちが改善・解決を自信をもって皆様に表明出来る理由は
下記の通りです。

当相談ルームは貴方様に現在起きている悩みや苦しみ、ストレスを一時的　　
に改善、解決する「対処療法」は行いません。

現在の悩み、苦しみの原因そのものをまず、しっかり診断・分析・把握したうえで、その悩みの源を制御又は排除し完全完治を目指す「原因療法」を取らしていただいています。

さらに、なぜ悩みや苦しみが改善、完治できていくのか、その段階をしっかり理解、把握でき、次に他の悩みが発生した時、今度は自分で何とか解決できるようになる力を付けていただく「スキーマ療法」を中心に対応させていたたいています。


大切な事は「またパニック症状になるんではないかとか、倒れるのではないかと
不安になって気にしすぎてしまいます」それはどの性格どんなトラウマなどから来ているのか、、その原因を知ることです。

原因を知らないで改善や解決が出来るものは何もありません。


私たちの相談ルームに来られる、ほとんどの方が過去（１秒前も過去です）にあったこと（悩み苦しんでいる自分の事）がこれからも、
ずーと（未来永劫）続くく思いこんでおられます。

それが原因で他の事までに飛び火して次つぎに新しい悩み、苦しみ、ストレスが、どんどん重なっていってしまいます。

ちょっと間をおいて考えてみると「未来なんて何にも決まっていないじゃない？」「エー決まって無い未来をどうして決めつけ悩むの？」

過去に合った事にこだわり、そのことで悩む自分について、見つめ直す必要があるのではないでしょうか。

そうしないと、一生、過去を引きずったまま生きる、辛い人生になってしまいます。



人間は未来の「自分の価値観に添ったすすむ道」が見えなければ
落ち込んでうつ症になっれしまうのです。

貴方様の現況は本当に大変ですよね。本当に大変ですが、このままの
状態で進みますと、症状が重症化してしまう
危険性を心配します。

貴方様が、ご自分の価値観をお知りになり。
今後「本当の自分価値観に合った生き方をしたい」と
　明確にしてその望みをかなえたい、と思われましたら、
その為に必要な一歩一歩の登る階段や手順のすべてをカウンセラーが
一緒に「貴方様価値観に添った生き方プラン」を作成し提案します。

そして貴方様への実践方法の
全面的なご指導とサポートをいたします。

もしよろしかつたら、一度私達の相談ルームに
いらっしゃってみてください。

（お電話による相談でも大丈夫です）

悩みぬかれて来られた皆様が
現在驚くような回復ぶりでイキイキそして楽しく生きておられる
実例をたくさんご紹介いたします。確認してみてください。

たち相談ルーム「あおぞら」のモットーです

１、ご相談案件について、きわめて具体的な改善、解決の道筋を明確にご提案し
　　示すことが出来る創造力のある専門家です
２、人生上で調子か良かった時期も、どん底の時期も両方、実際体験してきた
　　人生経験の豊富な専門家が揃っています
３、どんな困難な相談案件でも逃げない、必ず解決の糸口はあると信じ、前向きに
　　考え、取り組む専門家です
４、相談者と共に良い結果が出る最後まで頑張る専門家です
５、「こうなりたい」「こう解決したい」と、ご相談者のご希望、ご期待を中心に添えて
解決案を探求、明示する、情熱的で冷静な専門家、そんな専門家に相談の依頼
　　をしてください。
６、しかし人は良い解決方法だとと分かっていても、出来ない、続かないということも
　　あります。
　　　そんな場合、私たちの相談ルームではあなた様が「本当の貴方に変われる」た
　　めに必要な事が自然に出来る為の教室も開いています。

必ず貴方様のご期待にお答えできると信じます。
　
私たちの相談ルームでは最初来られた方がどんなに辛そうな、悲しそうな、あるいは心配そうな
表情でお越しになっても、カウンセリングが終わってお帰りになる時、
「ほとんどの方が」「驚くほど笑顔で希望に満ちた表情に変わられ、足取りも軽くお帰りになられます。
とても有意義で心が幸せに、楽しくなる、相談ルームです。ご心配はいりません。
安心してご連絡ください。
現在みなさまへの「感謝のキャンペーン」中でカウンセリング料も特別割引料金
でお手軽料金になっています。

　　　　　　　悩み苦しみ完全解決をモットーにしています
　　　　　　人生相談＆心理カウンセリング

「あおぞら」　松下愛ﾉ助　
　　　　　お問い合わせ・ご予約　電話０８０－３３９７－２２９７
　　　　　ホームページhttps://www.ai-aozora.com/

はじめまして、

コメント拝見しました。

「パニック障害？」とのご相談ですね

パニック障害の初期症状ですので、

お早めに心療内科とカウンセリングを受けて下さい！

初期なのですぐに治癒します。

ご質問、ご相談は・・・

電話＆LINE ID: 0445441539

FCS 主宰　野口正彦

お気軽にご相談下さい！

動悸や過呼吸とか、パニック発作の要因はストレスです。

このような症状は、あなたにとって苦痛が伴いますので、悪い印象を持たれると思いますが、ストレスに囚われないためのシグナルなので悪者ではありません。

本当に警戒すべきものは、ストレスです。

私のサポートでよろしければ、無料の幅を拡大してお手伝い致します。

人間は、原因不明のとき、不安や恐れの感情に苛まれてしまいます。

しかし、訳がわかればそのような感情は嘘のように消えてしまいます。

今は、正体不明だから不気味なのです。

詳しくは、「mental@r-empathy.com」までお問い合わせください。