はじめましてmentalquestの渡辺です。
医療機関で医療相談、介護相談、カウンセリングを行っています。
Aさんへ発想の転換をしましょう。
一般的に年間の1/3以上休むと留年だと言われています。
しかし、学校により様々な決まりがあるので一概には言えないところもあります。
毎日通っていても教科ごとの単位が不足すれば留年もありと聞いています。
そこで「行けない」ことを意識するのではなく
「休む」方に目先を変えて見ましょう。
つまり無計画に休むのではなく、計画的に休む日をつくってみましょう。
単位制の高校でなくても年間に受けなけれならない教科の回数が決まっています。
例えば週の時間割の中で国語が５回あれば、５単位と言う事になります。
1/3のは休んで良いと考えれば５回を３で割ります。
そうすれば週に１～２回は休める計算になります。
年間２００日通うとし２００を３で割ると約６６、年に６６回は休める計算です。
ですが、学校行事、式典は４単位以上なので、学校側としては


休んではいけない日になっているそうです。
注意しましょう。
この様に「行く」から「休む」へ意識を変えることで
罪悪感、不安感の軽減につながっていきます。
但し大学受験を考えているのであれば宿題の提出物も
重要視されているので気を付けてください。
やはり一番よいのは担任の先生や保健室の先生に
頻回に遠慮せず話を聞いてもらうことです。
「行きたい」という気持ちがある限り大丈夫です。

高校生女子A 様

こんにちは、はじめまして　
ご自分一人では、堂々巡りになりやすいです。身近な方に相談できないご様子ですが、勇気を出して、保健の先生に相談しましょう。

初めまして。こんにちは。
頑張りすぎて、バーンアウトしたように思います。
不登校を防ぐには、学校に行きたくなる別の目的を設定することです。
学校のスクールカウンセラーにも相談してみては。

お悩みお読みいたしました。

＞朝になるとどうしても気分が落ち、気持ちが悪くなって動けません。

なぜ、そうなってしまうのか？

うつの原因も同じかもしれません。

＞両親も病気に理解があります。

とのことなので、

カウンセリングとヒプノセラピーを受けてみたいと相談されてはいかがでしょうか。

不登校を改善した実績が複数あります。

症状によりますが4～8回のセッション（1～2ヵ月）で、

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カウンセラーでありセラピストです。


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埼玉県草加市 総合セラピー・ルーム「 ヒーリング・スウィート」
厚生労働省認定相談機関
認定心理カウンセラー
総合セラピスト 栗原 涼
http://healing-sweet.net/ryou/index.html

はじめまして、高校生女子Aさん。
お悩みの書き込み、ありがとうございました。
つらいようですね。

うつ病と診断された、とのことですがカウンセリングは受けていますか？
うつは投薬治療だけでは回復出来ないものです。

自分でも気づいていないココロの問題がうつの原因となりますので、カウンセリングやセラピーを受けて、焦らず回復していくようにしてください。

高校生女子A さん、初めまして！　ねずみ後輩と申します。

不登校になりかけ、単位が心配になってくると余計にプレッシャー感じますね。

高校生女子A さんは、今、家を出たら絶対に登校しなければという風になっていますよね。

なら、とりあえずは制服着て家を出るけど、学校の近くまで来た時の気持ちで、行くか行かないかを考えようというように、登校のための気持ちの開始ポイントをずらしてみてはいかがでしょう？

こんにちは。

中学3年生の頃からうつ病ということですが、朝に気分が悪くなって気持ちが悪い症状があるので、起立性調節障害の疑いがあります。

起立性調節障害は自律神経の不調により血圧コントロールがうまくいかない
↓
脳に十分な血液と酸素がまわらない
↓
気持ちのコントロールがうまくいかない

なので「うつ病」と間違えられやすいのですが、軽い脳貧血状態によるうつ状態（脳のお疲れからくるうつ「状態」）だと考えられます。

脳が疲れているので、ストレスを抱えやすく、また、性格的にも我慢しやすいことが重なって、余計に心に（脳に）負担を抱えてしまいやすくなります。

学校の先生や保健の担当の方に朝起きれないのは、やる気や怠けのせいではなく病気（体質）のせいだということをお話しして「起立性調節障害」ということで単位や登校について相談されるのがよいと思います。

症状の改善としては、軽い有酸素運動を（15分程度、はぁはぁ息があがるくらい）行ってください。
心臓の大きさが通常よりも小さいため、血液循環のためのポンプ力が低下しているので、心臓を鍛えてポンプ力をあげるためです。
３ヵ月から半年で、今よりも気分の楽になると思います

また、5，6月や10、11月は季節の変わり目のため、自律神経のバランスが乱れやすい時期になります。これは、通常の人でもかなり影響を受けますが、起立性調節障害を持つ人はもっと影響を受けて、頭痛やめまい、立ちくらみ、耳鳴り、など様々な症状が出てきやすくなります。

今の時期、かなりお辛いでしょうがなんとか乗り切って楽しい学校生活をお送り下さい。

はじめまして、

コメント拝見しました。

「高校一年生 不登校なりかけです。」とのご相談ですね、

うつは治癒します。

カウンセリングを受けていますか？

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ＦＣＳ　主宰　野口正彦