囚われのそうたさん、こんにちは。
カウンセリングルーム「らしんばん座」と、申します。

ネガティブで、不安な気持ちばかりになっている自分が、嫌になってしまうのですね。

今の世の中、ポジティブな事ばかりが良い事だと思われて、ポジティブでいることばかりが褒められますね。
確かに、物事に前向きに取り組むことは良い事で、それだけ成功や幸せに近くなるとは思います。

しかし、ネガティブなことも必要です。
囚われのそうたさんのように、色々なことを不安に思って心配する。その心配をもとにして、危険を回避することも大切なことです。
世の中ポジティブな人ばかりになってしまったら、とても危険です。前方に崖があるのに、皆が「行け行けどんどん」で突っ走ってしまっては、一人残らず崖から落ちてしまいます。
だから、ネガティブということは、「用心深い」「慎重」と言う、一つの長所だとも言えます。

ただ、囚われのそうたさんの場合、その「用心深い」性格が、顕著になりすぎてしまうのですね。
そして、その用心深さのおかげで、本来やりたいことも出来なくなってしまっているのですね。

不安に思う事、それ自体を「異常」だと思わないようにしてください。
「不安」と言うものはなんであれ、本来囚われのそうたさんご自身を、守ってくれているものです。
囚われのそうたさんは、その「自分を守ろう」と言う気持ちが、強すぎるくらい強く働いているのだと思います。
その気持ちまで、否定的には捉えないでください。不安に思ってしまうご自身を、認めてあげてください。

不安になるのなら、一度とことん不安に思ってみるというのも、一つの方法です。
しかし、ただ不安に囚われるのではなく、その不安がどこから来ているのか、何を伝えようとしているのかを、感じてみてください。
いわば「不安だよ」という声の、本音を探るのです。

そのためには、カウンセリングを受けてみることをお勧めします。心理療法の心得のあるカウンセリングルームに相談するのが、良いと思います。

はじめまして、囚われのそうたさん。
お悩みの書き込み、ありがとうございました。
だいぶつらいようですね。

内容を拝見して、相当に自己否定感が強いという感じがしました。
カラダが悪いわけでもなく、脳に問題があるわけでもなく、ココロにその問題が潜んでいますね。

しっかりとカウンセリングやセラピーを継続すれば、回復出来ますよ。

ワークメンタルカフェでは、心理学の解説より、現場のニーズ「解消方法」にポイントを置くクライアントファーストのメンタルカフェです。

＝ネガティヴ思考や起こってもいない不安を消したいです＝

私は、今はカウンセラーですが、７年ほど前にはあなたと同じでした。
ネガティヴ思考や起こってもいない不安の苦しみは体験していますので「キツイでしょうね」って寄り添うことはできます。

解消方法は、「知る」こと。この言葉に尽きます。
何を？
事実を知るのです。心理の事実をね。
でも、独学では折れます。
だから、カウンセリングを受けるため一歩でも前に出てください。

メンタルの病気は、治療ではなく、ケアです。精神病になれば治療となりますが、現在のところケアです。
ということは、自分で、自分のメンタルコントロールをやる方法を知って方法を自分のものにして、自分の未来を明るくしましょう。

当方のワークメンタルカフェでは、現場のニーズに合った、方法論を中心にしています。

脅しではないですが、その状態をナメたらダメですよ。
・時が解決する
・誰かが直してくれる
は無しですからね。
自分が、一歩出てカウンセリングを受けましょう。
当方だったらメンタルコントロール術を提供しています。

公式ブログ
http://www.workmental-cafe.tokyo

問い合わせ、予約
１、03-6759-9474
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　お困りのことを読ませていただきました。悩みが尽きないと思います。この文章を読んでいますと、あなたも書いているように、自己肯定感が少なく、悩んでいることを卑下しておられるようにうかがえます。ここが大切なところですが、悩むという行為は、卑下するものではなく、それだけ能力があるからと思ってください。つまり、悩めるというのは、自分の持っている能力なのです。ここをしっかり認めたら、考え方が変わるのではないでしょうか。最近の事件などを見ていると、悩めなくて、問題を自分で抱えきれなくて、他人を攻撃してしまうといった問題を起こす人が多いです。つまらないことをくよくよ悩むと思っておられるでしょうが、この貴方の年齢では、そうやって悩むのは当たり前のことであって、嘆く必要はありません。しっかりお悩みください。(笑)

こんにちは。

読ませていただきました。

ちょっとつらいですよね。

確かにつらいだろうなぁと思います。

ところが、全体を読ませていただくと、あなたは高校二年生ですか、才能というか、これはすごいなぁという感じました。

まず、ご自分の身体に表れた不調について、事細かにお調べになり、ちゃんと病名の見当をつけているあたり、普通の中学生や高校生に出来ることではないのではないかと思いました。

これは一つの才能ではないかと思います。

あなたは学力があり、学校の成績もよいというのもうなずけます。

あなたのお書きになっているものを読む限り、あなたはこの才能を持て余しているように思います。

確かに、人並み以上にご自分の身体について分析を行っていらっしゃいますし、これはこれですごいのですが、結果としてマイナスになってしまっているんだと思います。

それと、ご自分の心の動きや感情についての記述が少ないという点も気になりました。

この二つに共通するのは、科学的なものや教科書に書かれていることなど、自分の外側にあるものに対しては受け入れることが出来ているにもかかわらず、ご自分の感情については目が向いていない・受け入れていないと思いました。

これはあなたがおっしゃる自己肯定感ということに繋がると思いますが、書かれていることにもこれが現れているように思います。

しかし、これもあなたの才能なんだと思います。

ネガティブでいいじゃないですか。

逆にあなたのネガティブ思考が誰かの役に立つと思ったら、すごいことじゃないですか?

例えば、心臓外科の権威といわれて、幾例もとても難しい手術を世界で初めて成功させているようなお医者様がいますが、この先生はあなた以上にネガティブな性格です。

手術の前日など、不安で不安で仕方がなく、一晩中手術のことをシミュレートしているといいます。

手術中も、失敗したらどうしようととにかく不安で仕方がないので、とにかく出血量を少なくする・患者の負担にならないよう最善を尽くすというそうです。

もし私が重い心臓の病気になったとしたら、こういう先生に執刀してほしいです。

だって、どうにかなるさ、なんてポジティブ思考の前向きな先生なんて、信用できないじゃないですか。

あなたには、心臓外科の世界的権威の先生と同じ才能があると思います。

これは認めたほうがいい。

とにかく、あなたのネガティブ思考を生かす道を探すことです。

小手先のポジティブシンキングで対処療法的に乗り越えたとしても、揺れ戻しがいずれ来ます。

ネガティブ思考も生かし方次第で、立派に人の役に立ちますし、社会に貢献して生きていく力になると思います。

よいカウンセラーの先生に相談なさって、大きい視野でカウンセリングしていただいたら、希望を抱けるようになるかもしれません。

ほかの先生でも構いませんし、もし私でよかったら、ご連絡ください。

応援してます。

囚われのそうた 様

こんにちは、はじめまして　
ネガティブ思考が堂々巡りになっているのでしょうから、丁寧にカウンセリングを受けた方が良いでしょう。メールでのカウンセリングであれば、低額で済みます。

初めまして。こんにちは。
ポジティブシンキングトレーニングをやりましょう。