市の無料カウンセリングでは、通常は１回限りのサービスですし、適切なカウンセリングが受けられるかも不明です。少なくとも継続的なカウンセリングが必要ですから、外出が無理であれば、メールカウンセリングをご利用ください。メールであれば、低額で済みます。

さやかさん　　　初めまして　　　カウンセリングルーム中村の代表宮﨑康子です。

パニック障害と自律神経失調症を患っていらっしゃるのですね。

私もパニック障害で、電車に乗れないという症状でした。

しかし森田療法という日本古来の療法を受け続けた結果、今では飛行機でも新幹線でも乗れるようになりました。

森田の集談会（古い日本語でミーティングのことです）は、全国各地で開かれていますから、ネットでお住まいの近くの会場を探されて、毎月お出になる事をお薦めします。

ここには同じような悩みを持った人が、集まっていますから、あなたも心置きなくご自分の悩みを話せますし、回復した先輩方から適切なアドバイスを頂く事も出来ます。

森田の集談会は全国各地で開かれていますから、ネットでお住まいの近くの会場を探されて、毎月お出になる事をお薦めします。

時間はかかっても、必ず生きていて良かったと思える日が来ます。

私も今は生きる事が楽しくなっています。

ぜひ実行なさって下さい。

ご相談内容を拝読しました。

パニック発作を起こした人は、次の発作がいつ襲ってくるかという「予期不安」と、発作を起こした場所や似たような所には近づけないという「広場恐怖」の後遺症があります。

しかし、パニック発作は悪者ではありませんし、ストレスに囚われそうにならなければ、わざと発作を起こそうとしても起こせません。

本当に怖いのはストレスです。

外出するのに抵抗があって対面カウンセリングがむりであるのなら、メ－ルかスカイプをお勧めします。

対面カウンセリングだと、言いたかった事をうまく表現できなかったり、忘れてしまう事があります。

メールカウンセリングの場合は、ご自分でメールを書くので言いにくくて遠慮してしまったり、言い忘れる事がありません。

また、メールを書く事で自分が感じている事を整理することができます。

カウンセラーからの文面も残りますので、読み返しが可能です。

お問い合わせは、mental@r-empathy.comまでご連絡ください。

私の妹もパニック障害と自律神経失調症を患っていました。


家族なので、催眠療法がかかるか難しいと思っていました。

身内ほどセラピーの効果を上げるのは難しいのです。


技術的に向上したこともあり、昨年試しに行ってみた所、

2回のカウンセリングと1回の催眠療法で、

約15年間悩んでいたパニック障害と自律神経失調症を

克服することができました。


どのような薬を、どれくらいの期間お飲みになっているのか、

等、状態によってセッション回数は変わると思いますが、

あなた自身が、改善を望まれ、

新しく楽しい人生を歩まれたいと希望をお持ちなら、

必ず、良くなります。


お問い合わせはお気軽にどうぞ。

対面やスカイプで各種悩み事、トラウマ改善
カウンセリング＆ヒーリングと催眠療法、認知行動療法。
埼玉県草加市 総合セラピー・ルーム「 ヒーリング・スウィート」
厚生労働省認定相談機関
認定心理カウンセラー
総合セラピスト 栗原　涼
http://healing-sweet.net/ryou/index.html

さやか 様

こんにちは、はじめまして　
パニック障害は、適切なカウンセリングを併用しないと改善は難しいです。カウンセリングだけでも、パニック障害に詳しい別のところを探したほうが良いですよ。
何処がよいのか判断できないようであれば、とりあえずは、電話やメールでのカウンセリングをお勧めいたします。

さやか さん、初めまして！

京都を中心に近県は対面＆メールチャットで全国展開のセッションをしております、
ねずみ後輩と申します。

パニック障害は息苦しさだけですか？
自律神経とパニック障害とふたつも言われるとびっくりしますよね。

でも、どちらも似通った症状のものなんで、そんなに思い詰めなくていいですよ。
ストレスが慢性化していたり、疲れに気づいてないことが原因だったりします。

私でよければ、お手伝いしますよ。
ブログをご覧の上、、ピンときたらご連絡ください。

http://ameblo.jp/pwbhm138/entry-12022797145.html

さやかさん。はじめまして。
死にたいという気持ちが消えないのですね。
死にたくなっても、生きているだけで頑張っておられますよ。
息苦しくなるというのは喉に何かつまったような感じではありませんか？
そういう時は、一度息をはいてみたり、自分の好きな飴などをなめたり、好きな香りを嗅いだりすると少しだけ楽になりますよ。
薬が増えると不安になりますよね。
効果があると思って薬は飲んでみてくださいね。
医師に説明をしにくいときなどは、メモなどに書いて渡してみるのもいいと思います。

－－－－－

こころゆるび～メールカウンセリング～

http://kokoroyurubi.com/homepage/

主に自律神経失調症の方やご家族、心療内科や精神科などに苦手意識がある方、対面カウンセリングや電話カウンセリングに抵抗のある方を対象とした初回無料のメールカウンセリングサイト

さやかさん、こんにちは。
ピュアティケア旭相談室の長です。お悩み拝読いたしました。

パニック障害と自律神経失調症を患い通院されているのですね。
お薬も増える一方なのですね。
そして嫌なことがあったり家族関係がうまくいかないと息苦しくなるのですね。
主治医からはなにかアドバイスされていますか？
カウンセリングは受けられたことはありますか？
くわしい事情はわかりませんが、できれば主治医の指導のもと、カウンセリングを受けられてみてはいかがでしょう。

さやかさんの場合、通院とお薬による対症療法だけでなく、心の状態そのものにスポットをあて根本的な問題解決に取り組まれるとよいのではないでしょうか。
今は混乱している、あるいは思考力の低下が原因で何がわからないのかもわからない状態だと思います。
苦しいと感じた時は、ゆっくり深呼吸してみてください。それだけでも少し落ち着くでしょう。
もう少しさやかさんのお話を聴かせていただけると、さらなる回答も可能です。
良くなりますように。

応援しております。

ピュアティケア旭相談室
長　雄一郎

はじめまして、

コメント拝見しました。

「死にたいが消えない」とのご相談ですね、

心理カウンセリングで完全治癒します。


一度、お問い合わせ下さい。

初めまして。こんにちは。
まずは、横になって、目を閉じて深呼吸してみませんか。