初めまして　　　　カウンセリングルーム中村の代表宮﨑康子です。

私は自分もアルコール依存症になり、AA（アルコーリックス・アノニマス）で断酒して、３０数年になります。

最後のアノニマスと言う言葉は、名前を名乗らなくて良いという意味です。

そして今、自分の体験を活かして、各種の依存症の方々を対象に、当事者カウンセラーとしてカウンセリングルームを開いています。

よろしかったら私のホームページをご覧になって、お考え下さい。

ホームページは「カウンセリングルーム中村」で出てきます。

スマホ依存の方もいらっしゃっています。

電話、メールでのカウンセリングも行っております。

毒親カウンセリングです。

寂しくて仕方ないとき、人や物に依存してしまうのは、ごく普通のことです。依存を軽くするのはあまり簡単なことではありません。たとえばアルコール依存症の方は、体を壊すくらいまでの状態になってはじめて、これはやばい、と回復に向けて頑張りだすのです。

あなたは依存している自覚があるので、依存症と病名をつけられることはありません。受け止めてくれるお友達がいることに感謝してください。感謝の心を持ち続けていれば、お友達があなたの元を去ることはありませんので、安心してください。

そうしているうちに、いつの間にか、寂しくて仕方ないこともなくなってくると思います。今は、依存できる人や物が身近にあることに感謝しましょう。

毒親カウンセリング
http://www.dokuoya-counseling.com/

はじめまして、Rioさん。
お悩みの書き込み、ありがとうございました。
自分自身をしっかりと見つめられていますね。

なぜ寂しくなるのか。
なぜ依存するのか。

それはここに書かれた通り、Rioさんは「自分が嫌い」だからなんですね。
なので、誰かに「私」を認めて欲しい、誰かに「嫌われないように」「本当の自分を見せられない」からなんです。

大切なのはRioさんが「今の自分」を認められるようになるかどうか、です。
寂しい自分も、悲しい自分も「今の自分」です。
そんな「自分」が今ここに居る、自分で「自分」を認めていけるようになれば、コミュニケーションなども自然に取れるようになって行きます。

Rio様

こんにちは、はじめまして　
依存を改善するのは、お一人では難しいので、継続して、カウンセラーからお手伝いいただき、丁寧に対応されることをお勧めいたします。

Rioさん
はじめまして、ココロココルームの藍井と申します。
依存をしてしまう事から周りの方たちを傷つけたり負担をかけてしまっているのではと思い、ご自身を嫌に思ってしまっているのですね。
このままではいけないと思えば思うほど苦しく、本当にお辛い状況かと思います。
携帯への依存も人への依存からくるものではないでしょうか。
人間関係でのお悩みや愛情を感じる事が少ないなど、寂しさに駆られる要因が対人なのではとお見受けられます。
今現在受け止めて下さるご友人には「こんな私と友達でいてくれて…」、「いつもごめんね」、などではなく
相手のご好意に対して「ありがとう」、「嬉しい」、「いつも助かってる」と素直な愛情や感謝のお気持ちを伝えてみてはいかがでしょうか。
Rioさんの寂しいお気持ちが軽減して依存関係ではなく、信頼関係になっていく事で
依存してはダメだと責めてしまう事が減っていくきっかけになるかもしれません。
寂しいお気持ちと向き合うことへの不安や人間関係のお悩みが深いようでしたらお気軽にご連絡くださいね。

https://corococorm.jimdo.com

cocorococoroom 藍井

Rio さん、初めまして！

京都を中心に近県は対面＆メールチャットで全国展開のセッションをしております、
ねずみ後輩と申します。

ご質問読ませて頂きましたが、「依存」って悪いことではないですよ。

依存し合って生きているのが人間ですからね。
寂しいときは友達に、退屈だとスマホにって、普通のことです。

スマホは趣味、友達とは深くかかわっていたいだけでしょう？

依存というと、執着に似たマイナス感情だと思いがちですが、違います。
今は年齢的にも当然の思考だと思いますよ。

依存を悪いことだと思わないことが大切だと思います。

Rioさん、はじめまして。
聖母治療院の加藤と申します。

人は何かに依存せずには生きてはいけません。

何かに依存しないようにとRioさんが「自立」しようとあせればあせるほど、Rioさんは「孤立」してしまうかもしれません。

あせって「自立」しようとしなくていいのです。

Rioさんの親御さんも、お友達も、周りの大人たちも、何かに依存しながら生きていると思います。

でも・・・誰でもいつかは反対に「依存させてあげる」番が回ってきます。

Rioさんもいつか、誰かに「依存される」側になるときが来るでしょう。

困っている人、悩んでいる人、元気のない人・・・そういう人たちのために、いざというときに自分には何ができるだろう？・・・黙ってそばに居てあげることしかできないかも・・・人からはいろいろたくさんのことをしてもらったけど、自分は何もしてあげられることがない・・・

自分が力不足だと感じて、自己嫌悪に陥ってしまうかもしれません。

自分以外の人のために何かできるだろうかと考えられたときに、ご自分の無力感を感じられたら・・・Rioさんは「依存」から脱しつつありますので、どうぞご安心ください。

またいつでもご相談くださいね。


聖母治療院
http://seibo-chiryoin.com/

心理カウンセラー＆人生相談師の松下愛ノ助です

はじめまして、よろしくお願いします。

ご相談の内容を読ましていただき貴方様のお悩みを解決する為に大切な
部分を書き出してみました。

１ 私はいつも、寂しくて仕方ないとき、人や物に依存してしまいます。

2,親はそんな私をみて、依存の対象となる物…今は携帯など…を私から採り上げる


3,私は我を忘れてしまい、親に酷いことをたくさん言ってしまいます。

4, 人にもかなり依存してしまい、今の友達はそんな私を受け止めてくれているんですが いつ、愛想がつきて私の元を去るのかと思うと
とても耐えられません

5,私はこんな自分が本当に嫌です
少しでも、依存を軽くする方法はありませんか？


貴方様の現状について、お答えさせていただきたいと思います。

心理学的申しまして、貴方様の性格は他者依存心が強い性格をお持ちの典型的な
性格のようです。

他者の目線、評価、言動が気になってそれに沿ってご自分の言動を行ってしまう生き方です。

その生き方では必ず心にストレスが蓄積し、そのはけ口がなければ、うつ症から自律神経失調症ひどいさらに続くとガンになってしまパターンです。

将来貴方様のパートナーの方との生活がスタートした場合そのパートナーや
お子さんが貴方様の心のストレスのはけ口になってしまい、他者を苦しめることになってしまう場合も少なくありません。

この機会に現在のい生き方から、本当の自分で生きられる道を作り上げられることをお勧めいたします。

大切な事は現状の他社依存心の性格の状態が起きている理由・原因をまず掴むという事です。

その原因が明確になったら、問題点の部分を出来るだけ早く、改善解決する流れがよいと思います。

私どもの相談ルームでは「他者依存心性の高い方、二重性のある人格、性格」の方のご相談を受けた場合、まずすべての症状やお悩みの原因を明確にする、４つの診断をして出た診断結果に基ずいた改善、解決する「原因療法」を行っています。

改善、解決の為のカウンセリングと施療の流れをご紹介します。

そのカウンセリングの流れをご紹介します。

▼まず性格診断を行います。
人が通常持つ性格は１３種類の内のいづれかの性格です。あなた様がどの性格かを知る必要があります

あなた様を取り巻く環境の全てをお聞きします。認知総合アセスメントです
　
あなた様の現在、過去で心に引っかかっている、すべてを思い切りお話していただき
心の中にある荷物を全部おろして、軽くなっていただきます。
生活の中のすべての（事実）を探り出すために貴方の心情を共有し認知致します

・次に貴方様の気質の把握と分析

　同じ出来事でも「苦しむ人」もいるし、「苦しまない人」もいる。その違いは何なのか。私たちは父母をはじめ先祖から驚くほど多くの気質を引き継いでいます。

顔や声、体格だけではなく心の感じ方をDNA.遺伝子の形、脳の伝達物質の作用の仕方など,６３種類の中のどの気質を引き継いでしまっているかを明らかにします。

　
私たちはこの世に誕生し,幼児期から少年少女期までの間に驚くほどたくさんのしつけ、刺激や虐待やイジメ、トラウマ等を父母やそのほかの近親者、学校や幼稚園の同級生、教師、先輩、部活の指導者などから影響を受けてしまいます。

また逆に溢れるような愛に満たされその良い影響も受けて育ちます。

その影響があなた様の性格として形成されてしまいます。

性格はその方が育っていく過程でその方の命を守るのに必要だったものなのです。
その方の性格の全てをまず明らかにします。

「二重性のある人格、性格」もある時期、貴方様が生きる為に必要だった可能性も考えられます。

性格（癖は）ある意味その方の心の傷を深くしない為、またはその方の命を守るために必要だったとも言えます。

さらに様々なストレスや人間関係の構築に対する対応力の診断分析も重要です

　私達人間は生きてる限り毎日のように様々の出来事やストレスに遭遇します。次つぎ起こる出来事や「ストレスをさばく知恵や方法を身に付けているか、いないかでストレスの蓄積度に違いが出、悩み、苦しみの深さ、大きさが変わってきます。
いわゆる自己成長です。

貴方様のストレスの対応力を診断で明らかにできます。

・心傷体験（トラウマ）の確認影響分析
　
貴方様がお母様のお腹の中、さらに幼児期、少年少女期に起きた心傷体験（身体的、性的虐待や暴力やイジメなど）は放置しますと
一生涯影響を受けてしまいます。

そのトラウマをカウンセラーがその方との会話で掘り起し、その影響を明らかにすることもできます。

トラウマは貴方様が実際体験されたものだけではありません。
祖先のどなたかが、体験された事も私達はDNA,遺伝子で引きつきます。


それと大切な事は貴方様が人生で何を大切に生きていきたいか、ご自分の心に眠っている自己価値観を明らかにすることも貴方様を、大人に成長させます。


貴方様の心の奥にある魂が望む、生きる為の方向性を知る、自己価値観を１８項目の質問と６０の言葉の選択方式で明らかになります。

自己価値観診断で価値観やどんな事がご本人にとって大切なのか、何が向いているのか、どんな事を大切に生きていけば良いのかを明確に知ることが出来ます。

もし自分に合った仕事はどんな分野のどんな職種の仕事か、将来の為に知って置きたいと思わられた場合、カウンセラーが一緒の作業でその「天職」を明らかに出来ます。

以上の診断の結果、貴方様の性格や気質、価値観、トラウマなどが明確になりましたら、
１、他者依存性高い性格の原因を取り除く為の性格改善ご指導サポート、
２、他者依存性高い言動に影響のある気質の発現を抑える方法の
　　ご指導サポート
３、ストレスを受けにくくする対応法ご指導サポート
４、自然な形せの他者とのコミニュケーション能力の向上ご指導支援
　　サポート
５、貴方が今後「こういう生き方をしたい」「このようになりたい」を
　明確にしてその望みをかなえる為の一歩一歩の登る階段や手順の
　すべてをカウンセラーが作成し数点提案します。その中から貴方様が
　最もやりやすいと思うものを選択していただき貴方様に身につく為の、
　ご指導とサポートをいたします。


さらに上記の診断で明らかになった性格の中でこれからは必要でないものは心理療法で削除します。必要な性格で現在持っておられない性格は追加します。（新しい癖の追加です）

気質の発現は抑制する心理療法を行います。、ない方が良いトラウマは削除又は内容を心理療法で変えてしまいます。

以上の方法で本当に貴方様が納得される「本来の自分らしい生き方の方向性」が明確になります。

私どもの相談ルームには全国の皆さまが、直接面談カウンセリング又は電話でのご相談のかたちで訪れます。

安心してご相談にお越しください

私たちの相談ルームでは最初相談に来られた方（電話相談でも同じです）がどんなに辛そうな悲しそうな、あるいは心配そうな表情でお越しになっても、カウンセリングが終わってお帰りになる時、「ほとんどの方が」驚くほど笑顔で希望に満ちた表情に変わられ、足取りも軽くお帰りになられます。

とても有意義で心が幸せに楽しくなる、相談ルームです。ご心配はいりません。安心してご連絡ください。

この行程をを踏まれて貴方様が本当の自分を知られることは、将来かなり役立つと思います。

どうぞ気軽な気持ちでカウンセリングの扉を開いてみてください。

欧米の先進国ではカウンセリングを利用して心の調子を整える事は
日常的に行われています。日本も徐々に欧米に近づいてきているようです。

「悩み、改善、解決完治を目指す」
人生相談＆心理カウンセリング
　　　　　　　「あおぞら」　松下愛ﾉ助　
　　　　　お問い合わせ・ご予約　電話　０８０－３３９７－２２９７

　　　　　ホームページ　http://www.ai-aozora.com

はじめまして。
お悩み拝見いたしました。
寂しくなると人に依存してしまいますよね。
スマホは逃げませんから。
まず、今、一番何をやるべきか？大事なことが一つはあると思いますよ。
これから先、どういう生き方をしたいのか？
考えて下さい。
今、この「時」というのは二度と戻ってきません。振り返ることは出来ても。

はじめまして、

コメント拝見しました。

「依存」とのご相談ですね！

一番の解決法は・・・

多くの知らない人と、フェーストウフェースで

コミュニケーションを取ることです。

携帯に依存する暇を与えないことです。

寂しさを一人で埋めることは不可能です。

前向き肯定的な表現を学べば、

自然と人があなたに集まってきます。


チャレンジしてください。

初めまして。こんにちは。
依存をやめたいんですね。
自立トレーニングしましょう。あと、暇だから、依存する時間が出来ます。
出来るだけスケジュールを入れて、小忙しくしましょう。