池袋カウンセリングルームフェリシテです。

こんにちは。

とてもお辛い状況ですね。

自傷行動がでているのなら、事態は猶予を赦しません。

風邪は内科、歯痛は歯科、自傷行動なら精神科に迷わず行きましょう。

精神科というと、恐ろしいところのように思われるかもしれませんが、
実際には全くそんなことはなく、むしろ逆で、自分を追いつめる真面目な方が多いのです。

だから、自分でどうにもならないときは、是非遠慮なく医師やカウンセラー、友人や家族を頼ってください。

この内容であれば、最寄りの精神科が良いでしょう。
現状感が得られるベストの提案が得られると思います。

是非、検討してみてください。
http://felicite-c.com

るりりん様

こんにちは、はじめまして　
学生生活にも、いろいろ、大変なことがありますね。
ストレスがたまると、学校生活にも支障が生じてしまいますし、自分を傷つけてしまいそうな状態では、とても心配ですから、今すぐに、丁寧にカウンセラーからお手伝いいただきましょう。
なお、メールでのご相談なら、低額ですみますし、忙しくても可能です。

お悩み拝見しました。
今は昔よりも時代もかわり、考え方も変わりました。
是非精神科に一度足を運んで下さい。
心配しなくて大丈夫。
宜しければ当事業所ホームページをご覧頂いたのち、
経過やご様子をアドレスに連絡頂けると幸いです。
進まれる事心より願ってます。

るりりんさん。はじめまして。
国試に実習、研究と色々なことが重なっていらっしゃるのですね。
気軽に精神科にいけるのかとのご質問ですが、精神科にも心療内科にも気軽に行ってよいのですよ。
授業に集中できなかったり、楽しいことがあっても考えてしまう今のるりりんさんは心が風邪をひいているような状態なので行ってみた方がよいと思います。
風邪をひいたら気軽に内科に行くのと同じですよ。
精神科や心療内科に行ったことがないという方が今でも多いので、今後、何かに活かせることもあるかもしれませんからね。


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こころゆるび～メールカウンセリング～

http://kokoroyurubi.com/homepage/

主に自律神経失調症の方やご家族、精神科や心療内科に苦手意識がある方、対面カウンセリングや電話カウンセリングに抵抗がある方を対象とした初回無料のメールカウンセリングサイト

るりりんさん、初めまして！

京都を中心に近県は対面＆メールチャットで全国展開のセッションをしております、
ねずみ後輩と申します。

どうしても辛いなら別の道もある、ということを認識すれば楽になりませんか？
必ず卒業しなきゃいけないということもないですし、休学という道もあるのではないですか？

もちろん、資格が取れるに越したことはないですが、取ったところで、
すぐに結婚、出産するかもしれない。

仮に別の道に進んだにしても、それはるりりんさんにとって必ずのちに助けになるのですよ。

なので、今は道から反れてもいいと思います。
精神的に参っていることをまずは先生にでもお母さんにでも言えませんか？

わが子がそこまで追い詰められているのに、それでも卒業を言う親はいませんよ。
辛かったら辞めたっていいんです。

るりりんさん、お近くですね。
対面も可能なので、ピンと来たらご連絡ください。

私でよければご相談に乗ります。

まずはブログをご覧くださいね。

http://ameblo.jp/pwbhm138/

るりりんさん、こんにちは。

私は大阪の梅田で『決定力』カウンセラーをしている井手耕心です。
どうぞ宜しくお願い致します。

大学で看護について学んでいらっしゃるのですね。
困っている人や苦しんでいる人を救う素晴らしいお仕事に就かれるんですね。
試験や実習、研究と やらなければいけないことが多すぎて、
ストレスを感じる毎日なんですね。

漠然とした不安は心の中でほかの不安とくっついて、さらに膨張します。
最初に感じていた不安を思い出せないほど大きくて強い不安になり、
しかもその不安は確信に変わります。
『根拠のない思い込み』です。

一度、頭の中の不安や嫌なことを すべて紙に書き出してみてください。
客観的に不安を「見える化」することで、漠然とした不安の膨張は防げます。
頭の中が整理できたら、やるべきこととやらなくてもいいことに分けて
さらに優先順位をつけましょう。

これでかなり気持ちは楽になると思いますが、
強いストレスを感じ続けて心のダメージが大きい場合は
一人では解決が難しいかもしれません。
自己肯定感が低いと自分にダメ出しを続けますから「どうせ私なんか…」という
何を考えても思考が負のループに はまり込んでしまいます。
その場合は心の専門家のサポートを受けてください。

多くの病院ではメンタルの不調に対して薬で対処しようとします。
対症療法では根本的な改善は見込めませんから、問題の解決にはなりません。
逆に副作用や依存のリスクが増えます。

誰にも相談できないまま、
自分を責めたり傷つける行為を繰り返す日々は辛いですね。
よろしければ私のホームページをご覧になってみてください。
るりりんさんの心を軽くするヒントがきっと見つかりますよ。
ホームページはこちらからご覧になってください。
http://www.chaise.jp

心がしんどい時は私にメッセージをください。
メールでのご相談に関しましては何回でも完全に無料ですからご安心ください。

生きていること自体が辛いと、未来を楽しみにできませんね。
頭で理解しているのに行動に移せない自分が嫌いなんですね。
心を正しくケアして、笑顔と自信を取り戻してくださいね。

るりりんさんからのメッセージをお待ちしています。

るりりん様

こんにちは、Withカウンセリングルームの白濵と申します。
看護の勉強をしておられるのですね。
そして、一生懸命、真剣に勉強に取り組んで、息が詰まってしまった。

精神科への受診にためらいがあるようですが、
自分で自分を追いつめている今の状態を改善するために
受診するのはとても前向きな対処だと思います。

看護学生さんですから、お薬の知識などはお持ちだと思いますが、
お薬で働きすぎている脳の活動を抑制し、脳が休息できるようにするだけでも
ずっと楽になると思いますよ。

崩れることが怖いようですが、一度崩して立て直すという方法もあるんですよ。
崩れるか、吐き出して楽になるかはやってみないとわかりません。
お医者様やカウンセラーを相手に崩れれば、立て直すためのサポートをしてもらうことができます。一人で崩れるよりも、ずっと安全、安心ですよ。

まずは、脳にしっかりと休息を与えて、るりりんさんを苦しめている気持ちを誰かに聴いてもらいましょう。
話を聴いてもらう適当な相手がいなかったら、遠慮なくお電話下さい。

初めまして。こんにちは。
勉強の中に楽しさや、自分へのちょっとしたご褒美を設定してはいかがでしょうか。
あとは、難問ばかりではなく、基本に戻ってみると、どこから苦しいのか見つかるかも。

「悩み苦しみの完全解決がモット―です」

カウンセリング＆人生相談

「あおぞら」の

心理カウンセラーの松下愛ノ助と申します。

私が社会に出て、夢中で働いていた会社の倒産と6年間交際していた初恋の女性との別れが重なり落ち込んでしまい
うつ症が重症化して本当に死を決意して、いよいよその行動をとるとき私は恐怖感で体、そして手足の震えが止まらず
心臓の音がガンガンと頭に響きました、そしてその後ただ涙がこぼれ意識が「すーと消えていく」感じでした。

たいていの人は、その体、手足の震え、心臓の音が響く時の恐怖感で、自殺を辞めてしまうようです。

私はカウンセリンラーになる前の貴方様と同じ年頃、うつ症から心の出口が見つからず、自殺未遂を経験しました。

本当に苦しい時期が長く続き、生きる事さえ諦めてしまうような気持ちにも何回もなりました。

どうして自分は運が悪いのだろう、どうしてあんな事も分からず会社を信じてしまったのだろう

どうしてたった一言が恋人との別れにつながったのだろう、どうして…　　　どうして・・・
自分の事が分からず、本当に悩みました。

貴方様の現在のお悩みの状況をつぶさに読ましていただきました。

１、簡単にいいますと国試や実習、研究などに苦しめられて精神まいっている状態です。
先生とも衝突してます。

２、考え込むと涙があふれたり、未来が怖くなったり
今朝はスマホの電源がつかずパソコンのWi-Fiが繋がらなかっただけで
イライラして腕をひっかきました。

３、頭では理解してるのですが行動にうつせてないです。
閉じ込めてほしい、薬飲んで楽になりたいって思う日々です。けど、行ったらまた崩れるって思います。
いかに死なずに自分を傷つけられるか、飛び降りや自殺のことも想像したり考えてしまいます

貴方が悩んでいる「いかに死なずに自分を傷つけられるか、飛び降りや自殺のことも想像したり考えてしまいます」という事は、心の奥底で何とかしなければという思考であり、何とかしたいと思わない人は悩みません。

貴方の心の奥の叫び
「頭では理解してるのですが行動にうつせてないです」に真正面から取り組み
現在の悩みや苦しみを根本的に解決させましょう。

私達の相談ルームには心療内科や精神科の病院に長く通い続け薬の副作用も重なり身も心もボロボロになった多くの方々がご相談にお見えになられます。

私どもは当然薬は一切使わず、心理カウンセリングと総合的なお聴き取りのよって
明確になった原因を心理療法で改善と完全解決をはかっています。

その為には
　「何故こんな自分なんだろう」「どうして、いつからこんな自分なったのか」
「何が原因でまともに生きようと考えられないのだろう」
　心理カウンセリングと総合お聴き取りによって、分かった貴方の心の落ち込みのその原因をカウンセラーが明確にしますので、貴方様も現在のうつ的な症状が発症した原因をしっかり知って頂きたいと思います。

　原因を知らないでもし、死んだりしたら、あの世か、生まれ変わった先の世界か？
　どこかで苦しみ後悔し続けるかもしれません。

私が自殺未遂を起こしたとき、気がついたら、病院で睡眠薬の処理をする為
入院していました。

私が何かあると自分はダメだ、本当は何も成し遂げられないんだと、再び自己否定の感情が
強まった状態のある日、何年も連絡を取っていなかった、中学時代からの友人に電話をして自殺未遂ので入院いていることを話したら、彼からカウンセリングを受けることを強くすすめられました。

もともと自分の事を人に相談することが嫌いだったのですが、その時は「死ぬ前に1度だけ相談してみようか」と思い立って、紹介された、カウンセラーの方に連絡をしたらわざわざ病院まで来てくださいました。

そのカウンセラーの方も過去に自殺未遂の経験が有り、これまで私が自殺未遂を起こしたことや、現在の気持ちを話したところ、そんな私の「カウンセリングを引き受けましょう」と言ってくださったとき、なんだか、感極まって、一緒に涙を流して僕の症状の辛さを共有してくださいました。

私は、カウンセラーの方の、その時の私のうつ症状や自殺未遂の原因の徹底した探求に基ずく症状の改善、解決のやり方に本当に感動しました。

私がその方のサポートで立ち直り、元気になった時、その方から「これほど苦しんできた経験を活かしてみないか、もし良かったら将来、心理カウンセラーになるための勉強をしてみたら」と言われ、数年後そのことが私が色々な社会経験を積んだ後、心理カウンセラーを目指すきっかかけになりました。

お陰様でカウンセラーになってから、これまで多くの方々の人生の再出発の成功のお手伝いが出来
るようになり、心からそのカウンセラーの方に心から感謝しています。

結論から申しあげて、あなた様の現在のお悩みは必ず、解決できます。

従って貴方様にとって「かけがえのない大切な人生」を守るためにも、ある意味、
決断をされる時期だと思います。

現状の症状から脱出するためには大きく５つの方法があります。
貴方様に５つの方法を身に付けていただく為の
カウンセリングを引き受けすることになった場合の、その流れと手順をご説明します。

まず一つ目はまず貴方の心に眠る、自分が本当に求める「天命」といえるような自分の思考の基本となる、
自分の価値観と「生きる方向性を」しっかりつかみとるという事です。

貴方様と同じようなお悩みの方でこの「自分がこれからどう生きれば良いのかわからない」という方がとても多いのです。

「どんな生き方をすれば心が晴れるのか、」「どのような生き方が自分に合っているのか」自己認知するという事です。

そのやり方は全てカウンセラーが貴方の自己診断をもとに明確にいたします。

狭い範囲から選択しては、貴方様が心の底から望まれる生き方や働く分野で満足できるものは見つかりません。

二種類の自己診断方式で「ご自分が本当に求める生き方がはっきり浮かび上がってきます。


貴方の心からの　「過去は取り戻せないけれど何かヒントが頂けないかと思いまして、書きました」
この思いさえあれば、大丈夫です。

　その１、まず貴方の魂の叫びである貴方自身の「生きる為に最も大切な価値観」を知る。
　　　　　貴方の心の底にはすでに存在するのですが、貴方が気づかないだけです。

　　貴方の生きる「新しい方向性」をカウンセラーと一緒に見つけ
出しましょう。

貴方の求めるか生きる価値観や天命が見つかりましたら、貴方が今後
「こういう生き方をしたい」「このようになりたい」を
明確にしてその望みをかなえる為の一歩一歩の登る階段や手順のすべてを　　
カウンセラーが一緒に実現の為の「設計図」を描き、ご指導とサポートを　
いたします。

貴方の本当の自分に合った生き方を掴みその道を目指して目標に到達するまでの間、
心を少したくましくしていただく為に「貴方様が相手の言葉や行動で起きる、悩み苦しみをストレスと感じてしまいやすい原因
うつ症や心の落ち込みにかかりやすい原因である貴方の気質、性格などを改善する必要があります。


その２、貴方様の生れつきの気質、（貴方様がお父様やお母様そしてそれ以前のご先祖様から引き継いでおられる気質）については、基本気質が６種類さらにその基本気質を重複して持っておられる方を分析しますとさらに６３種類の気質が存在します。その気質野の中に悩んでしまいやすい気質の要素を把握します

貴方様が悩んでしまう、気質のほとんどは貴方様が生まれるときに背負ってこられた遺伝子やＤＮＡなど貴方の祖先の方々から受け継いだものです。貴方の脳に存在する様々の伝達物質（アドレナリンやセロトニンなど）の作用からくる「思考の癖」を祖先から引き継いでいる事がとても大きく影響しています。

その３、その他に貴方様が誕生してから,育った環境で育まれた性格
　　（基本的な性格分類が１３種類細分化しますとさらに４５種類にわたります）、
について、ストレスを感じてしまう原因となっている、性格要素を把握、分析します。
対人依存性や自己否定性、自己抑制性その他１０種類にわたる、貴方の性格はほとんど生まれて
からの環境で貴方自身の性格として培われてしまいます。

その４、さらに日常的に起きる様々のストレスや課題を解決する為に必要な、貴方様の現在のストレス対応力を、
　　貴方様の自己診断（チエックシート）の結果で分析します。

以上の方法でほとんど１００％近く貴方様が悩みうつ症にかかっておられるすべての現象が起きる、
「本当の原因」を掴むことができます。その時ほとんどの方が「そうだったんですね！」
「本当に私が悩む癖は、ここから来ていたんですねー」と感動し納得されます。

原因がつかめたら貴方様と一緒にマイナスの原因をプラスにするための計画や
日常のストレスへの対処方法など極めて具体的なプランを数案作成し最も貴方が「これだったらできそう、
やってみたい」と思われた案を3案から5案、選択していただきにそのやり方を明日からでもできるように、
分かりやすくカウンセラーがご指導させていただきます。
日常生活で取り入れていただくやり方だけでも、驚くほど貴方様のこころの症状が軽くなります。

悩みや苦しみを抱えて相談に来られた、ほとんどの方が、その効果を2～3週間で実感され
心の変化、体調の回復も含め、喜びそして感動の「おかげさまで希望が湧いてきました！」
「自分が変わっていく実感がつかめます！」と明るくなられたご様子のご連絡をいただいています。


以上のような課程を経て今回の問題をクリアーされましたら、これから新たなストレスが発生しても
ご自分で改善解決（セルフカウンセリング）できるようになります。

当相談ルームでは直接又は電話（スカイプ）にてカウンセリング、ご相談をお受けしますので、
お気軽にお問い合わせください。

私たち相談ルーム「あおぞら」のモットーです

１、ご相談案件について、きわめて具体的な改善、解決の道筋を明確にご提案し
　　示すことが出来る創造力のある専門家です
２、人生上で調子か良かった時期も、どん底の時期も両方、実際体験してきた
　　人生経験の豊富な専門家が揃っています
３、どんな困難な相談案件でも逃げない、必ず解決の糸口はあると信じ、前向きに
　　考え、取り組む専門家です
４、相談者と共に良い結果が出る最後まで頑張る専門家です
５、「こうなりたい」「こう解決したい」と、ご相談者のご希望、ご期待を中心に添えて
解決案を探求、明示する、情熱的で冷静な専門家、そんな専門家に相談の依頼
　　をしてください。
６、しかし人は良い解決方法だとと分かっていても、出来ない、続かないということも
　　あります。
　　　そんな場合、私たちの相談ルームではあなた様が「本当の貴方に変われる」た
　　めに必要な事が自然に出来る為のスカイプを使った通話料無料の教室も開いています。

　　　あなたは必ず「本当の自分のまま、生きる事の意味や心穏やかな幸せ感を実感できる生き方」を
　　　手に入れる事ができます。


当相談ルームのカウンセラーはこの問題について貴方様に的確なアドバイスとその後のサポートができると確信しています。安心してご相談してください。

必ず貴方様のご期待にお答えできると信じます。
　
私たちの相談ルームでは最初相談に来られた方がどんなに辛そうな、悲しそうな、
あるいは心配そうな表情でお越しになっても、カウンセリングが終わってお帰りになる時、
「ほとんどの方が」驚くほど笑顔で希望に満ちた表情に変わられ、足取りも軽くお帰りになられます。
（電話でのご相談でも同じです。）
とても有意義で心が幸せに楽しくなる、相談ルームです。ご心配はいりません。
安心してご連絡ください。
現在みなさまへの「感謝のキャンペーン」中でカウンセリング料も特別割引料金
でお手軽な料金になっています。

　人生相談＆心理カウンセラー
　　　　　　　「あおぞら」　松下愛ﾉ助
　　　　問い合わせ・ご予約　電話０８０－３３９７－２２９７
　　　　　ホームページ　　　　https://www.ai-aozora.com/　

るりりんさん、はじめまして。
月の森カウンセリングルームの小川です。
ご相談を読ませていただきました。

毎日の学業や、周囲の人々との関係性の中で、
疲れ切ってしまっているご様子ですね。
楽しいことを考えたりしないといけないと分かっていても、
なかなかお気持ちがついていかない状況かと思います。
つらさを吐き出す場所がないこともまた、苦しいですね。

まず、薬を飲んで楽になりたいというお気持ちがあるのですから、
精神科、または心療内科を受診されてみることをおすすめします。
崩れるために行くのではなく、持ち直すために行く場所です。
受診することに抵抗があるお気持ちは分からなくもないですが、
いずれ医療に従事するお立場だと思いますし、
後学のためくらいに割り切ったお気持ちで行かれても
構わないのではないでしょうか。

そして、必要であればカウンセリングをお受けになってみてください。
苦しいときに吐き出すことなく頑張ってしまわれるるりりんさんの性格は、
とても立派なものではあるとは思いますが、
しかしそれでは心身がもたない場合も、これからは特に出てくると思います。
そういったときに、どうご自分と向かい合えばよいのか、
カウンセリングを通して分析して行かれることも大切だと思います。

4年生となると、さらに忙しくなってくる時期だと思います。
どうかご無理をなさらず、早めの受診をお願いいたします。


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月の森カウンセリングルーム
小川みずき
http://カウンセリング.net/

はじめまして、

コメント拝見しました。

「気軽に精神科にいけるのか。」とのご相談ですね！

一度、気分転換にわたしのところにお電話ください。

精神科に受診することがよいかどうか・・・

話してみて考えてみては如何でしょうか？

お待ちしております。

※　匿名では受付できません。

TEL & LINE ID : 0445441539

e-mail: freedom_c_s@yahoo.co.jp

お気軽にご相談ください。

はじめまして。

日々、勉強に打ち込んでおられるのですね。

精神科でも良いと思いますし、心療内科も
検討されてみてはいかがでしょう？

看護の職を目指しているのであれば、今の
あなたの状況も、必ず人の辛さを理解する上で
活きてくる貴重な経験となると思います。

逆に「気軽に精神科に行けない」と、考えるのは
何故？理由を掘り下げてみるのも、違う視野で
物事を俯瞰して観察する事ができるかもしれません。

いずれにしても、精神科でも心療内科でも「気軽に
行く」事で、何も問題はないと思いますが。

少しづつでも、あなたがラクになる手助けを求めて
一歩踏み出されると良いと思いますよ。