れいとうこさん　　　初めまして　　　カウンセリングルーム中村の代表宮﨑康子です。

仕事が続けられない、怖い、とお辛い想いをしていらっしゃるのですね。

生きたくない、死にたい、と思っていらっしゃるそうですが、私も若いころはそうでした。

成育歴のことが書いてないので分かりませんが、恐らく心に深い傷を負っていらっしゃるのだと思います。

まず視線恐怖、対人恐怖を治しましょう。

それらは神経症で、神経症の治療には、日本古来の治療法、森田療法がとても良く効きます。

私も不安神経症で、特に乗り物に乗るのが怖くて、仕事の通勤にも各駅停車に載って、時々降りて休みながらでなくては、行かれませんでした。

そんな私を心配して、友人が森田療法の本を貸してくれました。

そこに書いてある性格特徴は、私にピッタリだったので、すぐに森田の集談会に出始めました。

そして数年後には、飛行機でも新幹線でも乗れるようになりました。

集談会というのは、古い日本語でミーティングのことです。

森田の集談会は、日本全国各地で開かれていますから、ネットでお住まいの近くのミーティング場を探されて、毎月通われる事をお薦めします。

また私も当事者カウンセラーとして、カウンセリングルームを開いておりますので、ホームページをご覧になって、お考え下さい。

ホームページは「カウンセリングルーム中村」で出てきます。

100パーセント霊媒体質と拝見しました。
改善するためには、まず体を動かし体力をつけること（水泳など）
そうすると少しずつ自信がついてきます。
そして水と生野菜をたくさん摂取してください。
無理に睡眠をとろうとしなくても日中体を使うことで次第に眠れるようになります。
鬱などの薬は止めた方がいいです。
もっとアドバイスが欲しい場合は遠慮なく電話くださいませ。

埼玉在住のひきこもり応援カウンセラーのヨシオカと申します。

投稿、拝読させていただきました。

視線恐怖や対人恐怖などで、お仕事を続けられなく、お悩みのご様子ですね。

今、求職中の状態で、次を考えられてるご様子のようですが、
日々毎日、どのように考えておられるのでしょうか？

「どうしたらいいんだろう・・・」
「どうして、こうなんだろう・・・・」
「なんで、こんなんだろう・・・・」
とかと、お考えでしょうか？

もし、そうだとすると、お一人では、なかなかわからないかもしれません。

そこで、カウンセラーにもご相談をされてるのかと思います。
しかし、カウンセラーも同じことを考えられいる場合には、効果のある回答は出てこないかもしれません。

心療内科にも掛かられ、服薬もされてるご様子ですが、それも継続的に長く続くと、
自助能力、自浄能力が低下し、それこそ、全く治らない状態にもなってしまいます。

具体的にここで全てをお伝えすることは無理なので、主要なポイントだけをお伝えします。

今の状況を「どうして・・・？」と、お考えかと思いますが、
それを理解していくために、まずは、下記のことをご自身で見つけ出してみていただけますでしょうか？

①幼少のころ、ご両親から、どのように育てられましたか？
　厳しく、あるいは、甘やかされて、あるいは、放任主義でとか・・・ご両親から、どのように接しられたとお感じになられますか？
②ご自身の口癖、考え癖は何ですか？
　出来事や見聞きしたことに対し、どのように考え、どのように捉え、どのように言われるか、傾向はありますか？ご自身の癖（特に思考やこころ）はどんなか書き出してみることは出来ますか？
③ご自身の夢や希望は何ですか？
　将来、自分をどのようにしたいとお考えですか？あるいは、どのようになりたいとお考えですか？
　特に、仕事だけでなく、女性ですので、お嫁さんになりたいでも、構いません。
　ご自身の将来の姿をどのように描いておられるか、夢やご希望を出来るだけ詳しく、書き出してみることは出来ますでしょうか？

他にもありますが、まずは、上記の３つについて、ご自身で見つけ書き出してみていただけますでしょうか？

こころの病、こころの状態、こころの在り様は、まずは、ご自身でご自身の状態をしっかりと知ることです。意外と、ご自分の状態をそのままに認識されておられない方が多くおられます。
「何故そうなるのか？」と考える前に、「今、自分はどんな状態になっているのか」を、考えられることをお勧めします。

そして、その状態をご自身で認識・自覚できるようになると、自然と、どうしたらを考えやすくなってきます。

詳しいやり方や、捉え方、具体的な方法など、ご相談あるいは、カウンセリングもさせていただきます。
詳しくお聞きになりたい、あるいはご興味を持っていただけましたら、下記までご連絡ください。れいとうこさんとご一緒に、考えさせていただきます。

TEL　090-2684-5722
　　（出られないこともあるかもしれません。その場合は、ショートメールで"カウンセリング.com"を見てとご連絡ください。）
e-mail　yoshioka.counselor@gmail.com

れいとうこ様

こんにちは、はじめまして　
今の状況と経緯から判断すると、たぶん、何らかの心の傷があるのだろうと想像いたします。ご自分でも記憶に覚えていないかもしれませんが。
せっかくカウンセリングもお受けになったのに効果が感じられなかったとのことですが、デリケートな問題なので、丁寧な対応が必要です。諦めずに、別のカウンセラーを探してみることをお勧めいたします。ご不安であれば、メールによるカウンセリングから始めてみてはいかがでしょうか？

れいとうこさん。はじめまして。
軽度の神経症を幾つか患ってらっしゃるんですね。
心療内科にも通っておられるそうですが、担当医とこちらに書かれているようなお話は出来ていますか？
また、カウンセリングは継続して受けられたのでしょうか？
きっと、ご存じと思いますが、カウンセリングは直ぐに効果があるわけではありません。
不安で色んな方に話を聞いてほしいと思われるかもしれませんが、相性のいいカウンセラーを見つけたら、その方のカウンセリングを継続して受ける方が色んな所に行くよりも効果がありますよ。


－－－－－
こころゆるび～メールカウンセリング～
http://kokoroyurubi.com/homepage/

主に自律神経失調症の方やご家族、心療内科や精神科に苦手意識がある方を対象としたメールカウンセリングサイト。

れいとうこさん、はじめまして。
メンタルケアルームBe-ハートの瀧口です。

文面を読ませていただきました。
仕事が続けられず、面接を受けるのも怖く、不安でお辛いようですね。
文面にもありましたが、その根底には人への恐怖や対人関係への不安があるように感じます。
そして「元々生きたくない、死にたいと思っている」と書かれていることから、れいとうこさんご自身の自分への評価がかなり低いようにも感じます。
まずはこの自己評価の低さがどこからきているのかをみつめて、改善することが第一かと思います。
そして、他人や人間集団、社会などに対しての考え方や感じ方も今一度みつめ直してみることも必要かと思います。
文面に書かれている範囲内での判断になりますが、この二つが改善できれば今よりもずっと生きやすくなるでしょう。
私の所では、この二つは前者は来談者中心療法、後者は認知行動療法といった療法を中心に用いますが、実際は必要に応じて混在する形で併用するかと思います。

心療内科に通院されていて、これまでにカウンセリングも受けられていたようですが、カウンセリングは効果が感じられなかったとのことです。
文面の範囲ですが、れいとうこさんの状況を勘案すると実感できるカウンセリングの効果が出始めるだけで週一回のペースで最低でも２～３か月は必要に感じます。とくに対人への恐怖はきちんと改善しようとすると大変です。
とくに過去のトラウマに向き合おうとするとそれがカウンセラーへの不信や恐怖にすり替わって治療中断ということがよく起こります。
れいとうこさんの問題はカウンセリング、心理療法で改善できるものと思いますが、次に心理カウンセリングを受けられる場合は、これら二つの点（ある程度の時間がかかることと人間への不信や恐怖がカウンセラーに無意識に向きやすいという点です）を心に留め置いていただいたほうがよいでしょう。改善できるかどうかの大きなポイントに思います。

自己評価が低いということは武器も鎧もなしに戦場へ行くようなものです。誰でもそれでは恐怖や不安に押しつぶされてしまうでしょう。
もう一方では、たしかに人間関係、仕事・ビジネスは戦いの側面もありますし、戦場的な場の側面もあるかもしれません。
しかし、問題はそもそも本当に戦場なのか、戦場とはいってもルールはあるのか、じつはスポーツの試合なのではないかなどその人の捉え方ひとつでストレス度合いなども変化するものです。
一般論ですが、対人への不信や恐怖がある人は、実際よりも過酷なイメージを持っていることも多いように思います。
推測にすぎませんが、れいとうこさんの改善ポイントの一つになるかもしれません。
ただ実際にお話を聴いたりしてれいとうこさんご自身がどうであるのかを知った上でなければ間違った方向へ進んでしまうこともありますので、あくまで一参考意見程度にお考えください。

文面のみですので情報量がごく限られます。間違いや誤解などありましたらお許しください。れいとうこさんの一助になれば幸いです。

お悩みお読みいたしました。

とてもお辛いことと思います。

＞どのような部分を治せばよいのでしょうか。

心因性のパニック障害や、

トラウマが原因に近いのかなと思いました。

また、自己肯定感が低く、

自意識過剰な面もあると思います。

「パニック障害 過呼吸、発汗、めまい、
涙が止まらない等を改善・克服するには？」
http://ameblo.jp/kokoroni-hanao-z/entry-12263306699.html

が参考になるかもしれません。

れいとうこさん、初めまして！

京都を中心に出張＆メールチャットを全国展開でしています、
ねずみ後輩と申します、以後よろしくお願い致します。

どうしても、人の目があると、いづらいと感じてしまうのでしょうか？
とにかく家に帰りたいと思いますか？

詳しくお聞きしたいので、私で良かったらブログをご拝読の上、ご連絡ください＾＾
こちらにおられるカウンセラーさん達とは毛色が違うと思います

なのでピン！と来たらでいいので＾＾

http://ameblo.jp/pwbhm138/entry-12158833725.html

はじめまして、れいとうこさん。
お悩みの書き込み、ありがとうございました。
お仕事が続かないのはつらいところですね。

視線恐怖や対人恐怖などの自覚があり、カウンセリングも試されたようですが効果が感じられなかったのですね。

カウンセリングは何度か継続されましたか？
れいとうこさんの感じている不安や恐怖の大元を探って、そこから快復していくにはやはり継続してカウンセリングを受けないと難しいところです。

また、カウンセラーとの相性などもありますのでもう一度諦めず、カウンセリングを継続してください。
必ず回復出来て、毎日が楽しく過ごせるようになりますよ。

初めまして。こんにちは。
お辛いことと思います。
恐怖症の原因究明と、社会生活を楽しめるトレーニングが不可欠です。
コーチングができる、カウンセラーを探して下さい。