はじめましてmentalquestの渡辺です。
みささんは性格と思い込む事でコントロールのつかない自分を
納得させようとしている様に感じます。
文中には育った環境のことが書いてありましたが、
ここ数年の抑制（我慢）と怒りの研究実験結果で
我慢した怒りは持続することはないことが発表されています。
つまり、過去に経験したことへの怒りが過去で清算されず
現在の状況に至ってしまったのではないかと誰もが結びつけて
考えてしまいがちですが、本当は怒りの持続時間は短時間と言われいます。
みささんは病気とか性格ではなく
「今」に何等かの満たされない、報われない思いがあるのでしょう。
心当たりはないですか。
最低なことをしたと後悔されるのであれば
何を自分が求めているのか
今の生活がこんなだったら何も言うことないのにな
と思う生活と比較し何が足りなくて、何が不満なのか
考える時間をつくりましょう。
しかし、それでもイライラのコントロールができない時は
結構、爆発的な機動力いかし、ご主人に向かわず
台所のシンク磨く、床磨きにぶつけてみてください。
誰にも危害を加えずに家が美しくなる。
自分はそうしてます。

みささん、初めまして

ねずみ後輩と申します。
以後、よろしくお願い致します。

感情に任せてしまうと、あとからの後悔は大きいですよね
でも、吐きだせたからこその後悔じゃないでしょうか？

吐きだして、それを聞き入れてくれたことで、相手に対する申し訳ない気持ちが生まれるので、それはそれでうまく行っている部分もあるのだと思います。

そして、イラッとする原因が、みささんにもご主人にもあると思うのです。


まず私が思うのは、普段みささんは感情を抑える癖がついているのではということ
誰しもストレスがMAXになると、抑えられた自分の感情は暴走するものです。


旦那様の方も、おだやかに話しているうちは、みささんの怒りに気づかずに
スルーしていたりするのかもしれません。

原因がわかったら改善できることです。

よかったらご連絡ください、一緒に考えて行きましょう
みささんに笑顔がみなぎりますように

みささん　はじめまして！　

メンタルカウンセリングのスピカです　

過去の環境で自分の感情…特に怒りの感情を抑えてきたぶん　今出してしまうと止められないのかもしれません　

出してしまってからの後悔の繰り返しで　気持ちが辛いですね　

イライラのコントロールは人それぞれ違います　

よかったら詳しくお話聞かせてください　

http://supica918.jimdo.com

みささん、はじめまして。
東京品川を拠点に活動しておりますカウンセラー・コーチの小椋文美子です。
こちらのサイトへのご相談ありがとうございます。

＞はじめまして。 結婚し夫と二人暮らしのみさと申します。 自分の性格についてご相談したいです。 私は小さい頃からイライラしやすいところがありました。

＝ご自身で、きちんとご自分の性格を客観視できていらっしゃるんですね。


＞5人家族、3人兄弟で2人年の離れた兄と姉がいました。兄には知的な障害があり、姉はうつ病で昔から、感情の起伏が激しく姉には「末っ子のあんたばかり可愛がられて！」とよく妬まれ、言葉の攻撃を受けることが多くありました。

＝そうですか。それは、お辛かったですねぇ。


＞また父もすぐに手がてる人で、そのせいか姉とも仲が悪く、いつも、とっくみあいの喧嘩をしたり、包丁を持って喧嘩しているような場面を、小さい頃から見て育ちました。

＝怖かったですね。今は大丈夫なのでしょうか。


＞父と絶縁した姉が家を出て行きましたが、私自身も常にそのような場面を見てきた事、持っている性格からか家族に対して反抗する時期がありました。それが中学生頃です。

＝思春期ですし、反抗期があって当たり前なところ、そういった家庭環境でしたら、どうしてもご家族に対して反抗してしまったことは、仕方ないと思いますよ。


＞中学三年のころ、母が病気になり他界し、 父も兄も私も悲しみにくれました。 父といいあいになることも多く、喧嘩になるとすぐに怒鳴り、手をあげる父に対しての怒りと恐怖でやり返さずに感情を無理やり押し殺し、叫ぶことしか出来ない中学生の頃の私はいつも辛く苦しんでいました。

＝いろいろな感情を抱え、それを押し殺し、辛かったですよね。
しかし、叫ぶということで、バランスを保っていらっしゃったんですね。本当によく頑張られましたね。


＞また、唯一助けを求められる母を失った喪失感も強くその頃の私は先の人生が考えられないような絶望感を持っていました。

＝”お母さん”という存在は、誰しもが特別なものです。喪失感…とても大きかったでしょうね。


＞そんな私も大人になり、結婚しましたが、生い立ちや、持っている性格からか、病気なのか？ 分かりませんが怒りの感情のコントロールがうまく出来ません、 夫と喧嘩をしてカッなると大きな声を出したり、 夫にいい加減にして！とはたいてしまいます。

＝これはね、自分をそもそもコントロールしようとしていない状態です。
そこに向き合ってください。今まずはじめる対処策を挙げます。
・まず、怒りを抑える暗示として、毎日マスクをすること
（マスクが、怒りの表情を隠し、大声を上げることを抑制ます）
・カッとなった時点で、その場を離れる
・大声を出しそうになったら、自分が悪くなくても「ごめんなさい」といって、大声を出さない。
・はたきそうになったとき、その手をもう片方の手で押さえる。
※大きな声を出さなくなれたら、こちらのものです。それまで、これらを紙に書き出し、毎日眺めて、それがうまくできている自分を毎日確認し、できた日は小さなカレンダーに”ＯＫ”と書いて、よくできた自分を認めてあげてください。

＞ 最低な事をした、と後悔するのに、イライラすると感情を抑えられずに爆発してしまう事があります。やはり私も病気でしょうか？

＝病気じゃないですが、このままでは、病気になります。
　今のうちに、トレーニングして治しましょう＾＾！

＞夫に申し訳ないという思いと、自分をコントロール出来ない悔しさがこみ上げます。どうしたらいいのでしょうか？

＝ご主人に対して、申し訳ないという気持ち、そして、コントロールできない自分に悔しさがあるとのことで、それなら大丈夫です。その気持ちさえきちんとあれば、必ず治りますよ。
わかりにくい点などあったり、短期間で今の行動を直したい場合は、私とトレーニングをしてみてください。私は、そのトレーニングを得意としております。

人はいつでも変わることができます。
それは、考え方次第です。考え方が変わるだけで、人生が変わります。
私は動画を配信しています。ぜひ観てくださいね。

・人はいつでも変わることができる：　　https://youtu.be/GCss4NMGJdk
・潜在意識を知る：　https://youtu.be/tq0MbM_o7WE

まず、世界は大きく、自分の存在や悩みはちっぽけなものななのだということを知ってください。
・心の解放イメージ：　https://youtu.be/itzwrYKiGtk

そして、ひとと比べずひとりでいてもいいんだと思えたときに変わります。
・ひとと比べない：　https://youtu.be/NPD1U0emJHM
・ひとりでいられることの強さ：　https://youtu.be/L-02k_du60I

そして、考え方次第で人はどんな風にも変われる、不可能を可能に変えられるのです。
・ネガティブなことを言わない：　https://youtu.be/vG0c_E2v9Dw
・不可能を可能にする：　https://youtu.be/v-7fDJhjZzQ

これはトレーニングです。
繰り返し動画を観て考え方を変えてみてください。必ず人はよく変われます。

みささん、私はみささんを応援しています！＾＾

初回の15分程度は無料ですから、気軽にご連絡くださいね。
お電話にて「こちらでの回答をみて連絡しました」とおっしゃってください。
電話やメール、スカイプでのセッションも行っております。お気軽にご相談ください。
今回はご相談ありがとうございました。

カウンセリング・コーチング　ＩＮＣＡＮＴＯ
小椋　文美子
ＴＥＬ070-3130-4567
URL　：　http://fumikoogura.com/
動画　：　https://www.youtube.com/channel/UCMc2tjJYkGryZ3IVBkycirw
ブログ：　http://ameblo.jp/fumikoogura
ココナラ：
https://coconala.com/pservices/188844

人とは、生まれ育った家庭環境と同じ家庭を築こうと
無意識的に行動してしまいます。

みささん　の小さい頃のイライラはお姉さんに
「末っ子のあんたばかり可愛がられて！」と妬まれたのが
原因か？

しかもお姉さんとお父さんはとっくみあいのケンカし
包丁も持ち出す。
自分が原因では？と恐れていたのでは？

しかし、お姉さんが家出した後は、お父さんは　みささんに
お姉さんと同じように怒鳴り、手をあげてきたようです。


家庭の中で子供は自分の役割を担ってしまいます。
末っ子なので、お姉さんからの攻撃を受け、
お父さんのなだめ役だったかも知れません。

今は結婚され、新しい家庭を築こうとされていますが、
無意識的に生まれ育った家庭の中の
自分の“　役割　”をやりたくなるのです。

旦那さんに感情をコントロールできないのは、
無意識的に怒らせ、
お父さんかお姉さんの役割を求めてしまうのです。


親からの精神的自立が必要です。
親とは違う！と強く認識し、本当の自分を取り戻して下さい。
ＡＣとは、親から環境から受けてしまった性格です。

またイライラは旦那さんとスポーツなどで発散。
ケンカの後は、旦那さんの好きな料理を作る。など、
努力して下さい。

幸い旦那さんはお父さんと違い大人しいようですが、

しかし、男性に必要以上にイライラをぶつけると、お父さんのように
暴力的な性格になります。

みさ様

こんにちは、はじめまして　
小さい頃からの家庭環境の影響で、感情のコントロールが身についていないことが大きな原因だと思います。
改善するためには、時々、カウンセラーからお手伝いいただき、感情のコントロールをする練習をなさることをお勧めいたします。

怒りの感情の目的は、自分を守ることと相手に恐怖を与えるということで無意識の中で相手を支配することです。

怒りっぽい人は、自己肯定力が弱いです。

怒りっぽい人は、幼少期の家庭環境において恐怖を与えて相手をコントロールすることを憶えてしまったのです。

あなたの心の奥底に、自分に自信が持てず他人に怯えている自分がいると思います。

その怖さが、相手に対する怒りの感情を強くしているのです。

恐怖や不安から、他人を怒りでコントロールするのは間違いです。

それに気づいたら、潜在意識の中の恐怖を解放し、怒りのコミュニケ－ションから「愛」のコミュニケ－ションスキルを身に付けてください。

お手伝いが必要でしたら、ご連絡ください。

好条件でお引き受け致します。

「お悩み・苦しみ完全解決を常にモットーに取り組んでいます」

　　　　初めましてカウンセリング＆人生相談　「あおぞら」
　　　　　の松下愛ノ助と申します。

お悩み大変ですね。　ご安心ください。
貴方様に的確なアドバイス、サポートをさせていただく為に
ご相談の文章のポイント部分を抽出しましたのでご確認ください。


１,父もすぐに手がてる人で、そのせいか姉とも仲が悪く
いつも、とっくみあいの喧嘩をしたり、包丁を持って
喧嘩しているような場面を、小さい頃から見て育ちました。

2,私も大人になり、結婚しましたが
生い立ちや、持っている性格からか、病気なのか？ 分かりませんが
怒りの感情のコントロールがうまく出来ません、

3, 夫と喧嘩をしてカッなると大きな声を出したり、
夫にいい加減にして！とはたいてしまいます。
最低な事をした、と後悔するのに
イライラすると感情を抑えられずに爆発してしまう事があります。
、
貴方様のご相談の文章を拝読し、ご自分を冷静に観察されそのことを
非常に分かりやすくそして簡潔にまとめておられる技量に感心させられました。

さてそれでは、貴方様の心と体の状況を分かりやすく、分析しますと、
頭（脳）では無理せず自然な心持で過ごしていきたいと考えている

しかし感情が思うように働いてくれない。

貴方はその原因が分からないので不安になっている。

そういうことだと思います。

貴方にある脳は貴方だけの大切な命を常に守ることに集中しています。

貴方の脳が貴方の期待道りにならないのは、脳が貴方の力量（かなり高い資質を持っておられるように感じます）を察知していて
貴方の現在の生き方に、「あなたはこのまんまでいいの？」と揺さぶりをかけているある意味警告を発しているように思います。

いわゆる葛藤です。　自分に本当はもっと高い才能や資質があるのに、何らかの理由であきらめていたり、投げやりになってしまっている時におきる心の動きです。

人生はある意味長いです。

丁度良い機会だと思って、貴方の全てをお知りになっておくのも良いのではありませんか。

貴方のこれからの人生、生活にもプラスとなると思います。

人は生まれながらの気質（基本的には６種類あります）をお母さんのお腹の中で
ＤＮＡ．遺伝子の形で祖先から引き継ぎます。

「イライラをコントロール出来ずに人や物にあたってしまう」性格は貴方様の育った環境で育まれます。

幼児期から少女期まで心傷体験があった場合、大小のトラウマが記憶として脳に存在し必要に応じ意識の世界に出てきます

プレッシャーやストレスなどに対する解決力や対応力も育った環境で決まってきます

そして、ご自分の生きる上で非常に大切な「自分の価値観」が貴方の脳に常に存在し、その価値観に添わない行動をし続けたりした場合、心に強い葛藤が生じます。
身体も、矛盾した行動をさせないように抵抗を示します。



私たちは、貴方様のような「イライラをコントロール出来ずに人や物にあたってしまいます」この症状でご相談があった場合、上記の気質、性格・トラウマ
・価値観・ストレスの対応力などを診断を行いすべて明らかにします。

そうすることでお悩みの原因、お悩みの源がどこにあるか、ほぼ１００％に近く明らかになります。

その後カウンセラーのサポートで、「ネガティブな性格の改善、変革」「気質に関しては変えられませんので
心理学的な手法でマイナスな気質が発現しにくいように施療を致します」「トラウマは心理療法で内容の変更や記憶としての縮小をいたします」「ストレスへの対応方は日常生活の中に取り入れていただく手法をご指導いたします」

「非常に大切なご自分の生きる価値観については、明確になりますのでそれをもとに今後どのように生きて行けば良いか
カウンセラーのサポートの元、しっかり認知してご自分のものにしていただきます」

貴方様の思考の方向がはっきりした段階でまず自分の人生の中心となる「生き方の方向性」が明確になります。明確になったら、その思考性に合致した生き方を自然な気持ちでなされ、これからの人生、生活に活かされたらよろしいのではないでしょうか。

以上のような課程を経て貴方様の「本当の自分」をしっかり掴まれ、本当の自分を発揮する方法を私たちとの練習で
マスターされましたら、これから新たなストレスが発生しても、ご自分で改善解決（セルフカウンセリング）できるようになります。

現在の貴方様の「イライラをコントロール出来ずに人や物にあたってしまいます」
この心と体の症状も間違いなく改善、解決致します。


当相談ルームでは直接又は電話（スカイプ）にてカウンセリング、ご相談をお受けしますので、
お気軽にお問い合わせください。

私たち相談ルーム「あおぞら」のモットーです

１、ご相談案件について、きわめて具体的な改善、解決の道筋を明確にご提案し
　　示すことが出来る創造力のある専門家です
２、人生上で調子か良かった時期も、どん底の時期も両方、実際体験してきた
　　人生経験の豊富な専門家が揃っています
３、どんな困難な相談案件でも逃げない、必ず解決の糸口はあると信じ、前向きに
　　考え、取り組む専門家です
４、相談者と共に良い結果が出る最後まで頑張る専門家です
５、「こうなりたい」「こう解決したい」と、ご相談者のご希望、ご期待を中心に添えて
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　　をしてください。
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人生相談＆心理カウンセラー
　　　　　　　「あおぞら」　松下愛ﾉ助
　　　　　お問い合わせ・ご予約　電話０８０－３３９７－２２９７
　　　　　ホームページ　http://www.ai-aozora.com/

はじめまして、みささん。
お悩みの書き込み、ありがとうございました。
客観的に自分の事を見ておられますね。

怒りの感情のコントロールという点で言えば、最近ではアンガー・マネジメントの講座等が色々なところで開催されていますので、そういったものを利用してみるのも良いと思います。

また、子供の頃からの家庭環境も影響していることが考えられます。
（アダルトチルドレンという言葉をご存知でしょうか？）

これはカウンセリングやセラピーを受ける事によって、時間は掛かりますが改善出来ます。

自分を責めたり否定することなく、また独りで抱え込まず、みささんが出来る事をしていきましょう。

初めまして。こんにちは。
イライラや怒りをコントロール出来なくて困っているんですね。
アンガーマネジメントというトレーニングをすれば、大丈夫ですよ。
生い立ちからくる怒りについても、思考のクセをコーチングで直せば大丈夫ですよ。
病気というほどではないです。誰にでもあることですよ。