はじめましてmentalquestの渡辺です。
自分の体の状態をネットで調べて知る行為は
現代社会は珍しい事ではないし
その情報が正しいか否かは別として
自分に興味を持つことは良い事です。
ネガティブもポジティブも物事に対して
受け取った後の表現の違いだけです。
根本は変わらない。
例えば、ひとりの女性の話し方
Ａさんは「キツイ言い方」
Ｂさんは「ハキッリした言い方が気持ちよい」
対象の人間は変わらないのに
受け手の人間によって印象が違ってきます。
ネガティブもポジティブも自分が勝手に思い込んで
不安な自分の位置ずけをしようとしているだけだと
思います。
今回の質問文中で言えば
頭痛や熱の検索で死ぬんじゃないかと思う（ネガティブ）ことを
変えられないとすれば
死ぬまでにやりたいことを全部やる（ポジティブ）計画を立てよう。
検索結果で迷ってる暇はない。
どちらにしても、生きている時は生きろ。

始めまして　　　カウンセリングルーム中村の代表宮﨑康子です。

ご投稿有難うございます。

こうして人に助けを求めることが出来て良かったですね。

それによって道が開けてきます。

あなたの症状は、疾病恐怖という神経症です。

神経症には、日本古来の治療法、森田療法がとても良く効きます。

私も不安神経症で、特に乗り物に乗るのが怖く、仕事に行くにも各駅停車にしか乗らず、駅ごとに降りて、そとの空気を吸ってまた乗る、という状態でしたが、森田の集談会（古い日本語でキーティングの事です）出続けた結果、今では新幹線でも飛行機でも乗れるようになりました。

集談会にいらっしゃれば、そこには同じような悩みを抱えた方が沢山いらっしゃいますから、あなたも心置きなくご自分の悩みを話せるし、回復した先輩方から適切なアドバイスを頂くこともできます。

森田の集談会は、全国各地で開かれていますから、ネットでお住まいの近くのミーティング場を探されて、毎月通われることをお薦めします。

必ず良くなりますから、ご安心ください。

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こんにちは。初めまして。
体調が不安定で心配ですね。
本当に病気かどうか、心療内科を念のため受診してみませんか。
ポジティブシンキングトレーニングで、きっとよくなります。
最寄りのカウンセラーを訪ねて下さい。

地元高知で唯一のカウンセラーです。

頭痛や熱があるなど体に異常を感じる、・・というのは心に異常を感じるということですね。そう違和感を詳しく教えてください。

というのは誰でも感じることですから。だから異常を感じたら早く寝るなど対策を講じます。

問題はそれでも解決できないときです。悩みはそれだと思います。

高知市でやってます。初回は無料ですので、一度お話ししませんか？

０９０－７６１８－３６３８　朝8時～夜6時まで。永井

はじめまして、ヒマジンZさん。
お悩みの書き込み、ありがとうございました。
少しの事が気になってしまうようですね。

自分の体調を気にかけるのは悪いことではありません。
自己管理の面でも良いことだと思います。

ただ、あまり気にし過ぎると今度はココロの病の方へと発展してしまう可能性もあります。

ネガティブな考え方をポジティブに変えるには、まず自分のココロとしっかり向き合ってみる事が大切です。

そのために、カウンセリングやセラピーを受けてみる事をお勧めします。

はじめまして。お悩み拝見しました。

体調の悪い時にネットでいろいろ調べてしまう。との事ですが、
どのような事を調べてしまうのですか？
また、体調の良い時は調べないですか？

こんにちは。

ネガティブであることに気づいていらっしゃることは、その部分を変えていくことにとても大切なことです。気づけば、変えられます。

変えていく手法は様々あります。その方に合った方法がたくさんありますので、詳しくはご相談ください。

ひとまず、とても不安になるときは、呼吸が浅くなっていることが多いです。無理と思わず、ゆっくりと深呼吸してみてください。

ヒマジンZさん、はじめまして。
月の森カウンセリングルームの小川です。
ご相談を読ませていただきました。

身体に何か異変を感じると、気になってしまい、
死ぬのではないかと混乱してしまうのですね。
ご家族にもお友達にも話せない恐怖は、
とても苦しいものだと思います。
おひとりえ抱えることは、とてもつらいですね。

ヒマジンZさんは、学生さんでしょうか。
そうだとすると、学校にカウンセラーがいると思いますので、
一度、お話をされてみることをお勧めします。
学校の先生でも大丈夫ですよ。

信頼のできる大人に、お気持ちや症状を話してください。
そして、その人に仲介してもらって、
ご家族にお話を伝えていただくといいかと思います。
カウンセラーなど、心の専門家とお話をすることで、
症状が改善していく可能性もあると思いますよ。

どうか、ひとりで抱え込むことなく、
まわりの大人を頼ってみてくださいね。


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月の森カウンセリングルーム
小川みずき
http://カウンセリング.net/