ご質問を拝見しました。

多くの人が同じような悩みを抱えていると思います。

ただ、自分の悩みを現さないので氣が付いていないと思います。

そして、ぼくが思うには
人間は清らかな生き物では無いと思います。

人間はずるくて、卑しくて、情けなくて
優しくて、温かくて、
泣き虫で感情的な生き物。

すべての自分を受け入れられると何かが変わると思いますよ。

☆　イベント情報　☆

「あなたらしく自由に輝く」
体験型心理楽講座　無料講座
テーマ「自分を大切にする」
日時　3月17日(金)～26日
時間　10時30分あるいは18時30分
http://nanbyo.holy.jp/column/sinriraku

はじめまして。よろしくお願いします。
あなたは、ご自分のことを、ネガティブとおっしゃいますが、別の言い方をすれば、とても日本人らしい謙虚で奥ゆかしい性格の方のように思います。あなたのように、自分の言動をきちんと反省できる人はなかなかいませんよ。立派だと思います。
まずは、周りの人の評価を気にしないようにすることだと思います。
あなたの存在を否定する人は誰もいません。
もし、今の自分と理想の自分にギャップがあるのであれば、紙に書いてみてください。もやもやと心の中で反復して考えているといつまでも終わりません。あなたは優秀な方のようなので、理想の自分になるために何をすればよいか、見えてくると思います。

はじめましてmentalquestの渡辺です。
匿名さんは自尊心が低いと謙遜されているようですが
文中には人当たりが良い、優しい、上手く付き合えている
ほとんど自立出来ている、営業成績も評価されている
というように自分はそうは思っていないけど
周りがそう言うの。そんなことないのに。
肯定されたいのにどうも肯定されると嘘っぽい
信じられない。
どちらかと言うと、自分を否定してくれる人の方が
何だか本当の事を言っている様に聞こえてしまう。
自己評価を高くしたかと思えばすぐさま自己否定する。
匿名さん自身が自身を客観的に見れば困惑するのも
当然だと思います。
気付いた事があります。
匿名さんは周りに他人がいると異常に人から見た自分を
意識してしまうようですね。
他人は自分が思う半分も他人の事を見ていないし
意識もしていないというデータがあります。
休みの日に引きこもっても誰も問題にしないし
会社は頑張って評価してもらう場所で
家はスイッチを切って解放される場所
人間はいつでも、どこでも、誰の前でも同じでいることは
無理です。
人間は欲深い生き物です。
そして、常に誰かと比べないと自分を意識できない
生き物です。どんな人でも同じです。
自分で自分を生きれば良いんです。
褒められようが、叱られようがそれは一時のアクシデント
としてとらえ、自分の中の自分は揺らぐことなく
ペースは乱さない。
ダメな自分も認められるようにしましょう。
嫌いな自分も自分なんだと思えるようにしましょう。

はじめまして。
カウンセリングルーム小さな手のアキと申します。
お悩み拝見させていただきました。

1人でたくさんたくさん考えてこられたんですね。
なんて謙虚で、思慮深い人なんだろうって感じました。
匿名希望さんは、小さい頃に褒められた経験を思い出すことはできますか？
よかったら、ゆっくりお話をきかせていただけませんか？

こうあるべきだ、こうじゃないからダメなんだと考えるのはとても大変なことです。
時には、まぁいっかって思うことも大切だと私は思います。
同じ人はいないのです。
どんな人にも良いところと悪いところはあるけれど、それは全員が共有できないところでもあると思うのです。価値観はみんな違うからです。
それが人間の良いところだと私は思うのですが、匿名希望さんはどう思われますか？
少し肩の力を抜いて前を向いて進まれることを心から願っています。
いつでも連絡お待ちいたしております。

自尊心が低すぎるとのことですが、おそらく逆ではないでしょうか。
隠されたところで、自分に対する強いこだわり、自尊心が強すぎるのではないでしょうか。
その高い自尊心をベースに、自分に納得できない、自信がない、少しでも変えたい、でも思い通りにならない、気持ちが落ち込んでしまう、生きる価値がないというループに入り込んで出られないのではないかと思います。
旧帝大を卒業されたとのことですが、知能が高く、学校の勉強はできていても、真に合理的な考え方をしているでしょうか。
自己分析を冷静に行っているように見えますが、ご自分のよいところがたくさんあるのに、それらを冷静に見ることができず、他方で、自分の欠点・難点も冷静に見ることができず、不合理な考え方に振り回されているように見えます。
努力して自尊心を弱め、自分に対する凝り固まった思い込み、ネガティブな見方、不合理、低次元な考え方を修正していくのがいいと思います。
自分自身を変える、前に進む努力することなくして、このループから脱出することは難しいでしょう。

匿名希望さん、はじめまして。
カウンセラー・コーチの小椋文美子です。
こちらのサイトへのご相談ありがとうございます。


＞こんにちは、この度はこちらに私の悩みを投稿させていただき、 皆様にご覧いただける機会を設けていただいて本当に感謝しています。タイトルの通り、私は誰よりも低いという自信があるほどに自尊心が低いです。というか、自尊心のかけらもありません。ちっとも自分のことが好きになれません。 今回はそんな自分を何とか変えたく、どうしたら自分を変えられるか、 専門家の皆様のご意見をお伺いしたいと思った次第です。

＝自分の人生について一冊の絵本にしてください。　
　とりあえず、書き出しための登場人物と特徴は私が書きますね。
　主人公：匿名希望さん
　　　　　　愛知県に住み、20代後半
　　　　　　自尊心がとても低い女性

　さて、どんなストーリーにして、どういう風に絵本は締めくくりますか？
　最後のページのストーリーまで考えてください。

　「自尊心が低かった、匿名希望さんでしたが、自信を持って人生を歩み、とてもいい人生だと感じながら死にましたとさ」…というエンディングか

　「自尊心が低かった、匿名希望さんは、一生”自分のことが嫌いだ、嫌いだ”といいながら生き、そしておばあさんになるまでそれを続け、死んでいきましたとさ」…というエンディングか

どちらがいいですか？それはあなたが決めることです。
あっという間に、30歳になり、そして、40歳になり…気がついたらおばあちゃんです。
早めに、考え方を切り替え、楽しい人生を生きましょう。
せっかく生まれたのだから、一度の短い人生、楽しい人生のほうがいいですよね。



＞私は全く自分のことが好きではありません。本当に、良いところなんてないと思ってます。 容姿も全く優れておらず、人前に出なくて済むのならば一生部屋の中にこもっていたいぐらいに醜いと思います。 周りの人からは幸いにも人当たりが良くて優しいと言われることが多く、友達も多い方だと思います。 職場でも後輩から上司まで、特にいざこざもなく、皆さんと上手く付き合えていると思います。でもそんな自分は表向きの顔であって、本当の私はネガティヴの塊、とても人と話したいとは思っていないのです。生きていくために、仕方なく人前にいると言う感じです。 例えば何か問題があった時は、だいたい自分が悪いと思えばよい、それが最善と思っています。 基本的に他人を嫌いになりたくなく、皆さん良い人ばかりだと思っているので、
そんな人たちを責めるよりは、自分が悪いと自分に責任を押し付けてしまう方が気持ちが楽なのです。

＝「何か問題があった時は、だいたい自分が悪いと思えばよい、それが最善と思っています。 基本的に他人を嫌いになりたくなく、皆さん良い人ばかりだと思っているので、そんな人たちを責めるよりは、自分が悪いと自分に責任を押し付けてしまう方が気持ちが楽なのです」
↑
これはね、素晴らしい考え方です。
自分のことをほめてあげてください。これを”自責の念”といいます。これに対して、他人に責任を押し付け、自分は悪くないと思うことを”他責の念”といいますが、いつも”他責の念”で生きている人は、トラブルばかりです。匿名希望さんが人間関係がうまく行っているのは”自責の念”で生きているからですよ。自身をもってくださいね。


＞また、先述の通り私は女性として全然魅力的じゃないようで、 今まで彼氏もできたことがありません。都合の良い関係ばかりです。でもそれは全て私に原因があって、私は人並みの幸せな生活を送れるほどの価値がないのだと思っています。 本心は結婚もしたいし、子どもも欲しいのですが、私の遺伝子を引き継いだ子供はきっと大人になって私と同じような悩みに苦しむと思うので、私は子供を産んではいけないと思っています。このような話を前に友達にしたことがあるのですが、 友達からはどうしてそんなに自己評価が低いのかと驚かれました。 私もこのような悩みを、人に相談したい気持ちはやまやまなのですが、こんな相談をされた友達や知人は「そんなことないよ」と言うしかないですよね？そんな風に相手に、こんな私のために気を遣わせてしまうのも申し訳なく、時間の無駄だと思いますし、それに、私はどれだけ他人にそんなことない、あなたはこういう素敵なところがある、と声をかけてもらっても自分で全くそうは思えないので、結局こんな感情は外に出さない方がいいと、ある時から人には言わないことにしました。もしここでカウンセラーの皆さんに同じような励ましを、例えばいただけたとしても、きっと私はそれは違うと思ってしまいそうな気がします。それでも、こんな私でも、自分を変える方法はあるのでしょうか？

＝ありますよ＾＾！その方法を後ほどご紹介します。私は、そのトレーニングを得意としています。今すぐ、人生をいい方向に変えて生きましょう＾＾☆
本当は、素敵な彼氏もほしいし、素敵な結婚もしたいし、その人の子どもなら生みたいと思うだろうし、そしてそんな大切な人との子どもなら、愛情たっぷりに育てるはずです。そんな子は、自尊心の低い子なんかに育ちませんよ。
愛情たっぷりに育った子は、自尊心の高い、自分に自信を持った子どもに育ちます。


＞自分で言うのも憚られますが、私は幼い頃から人並み以上には色々と努力をしてきたつもりで、 勉強もそれなりに頑張ってきて、ありがたいことに旧帝大にも通わせていただきました。 私の家はそれほど裕福ではありませんでしたが、家族も仲が良く、普通に幸せな家庭だと思います。 私は両親が大好きで、両親同士も仲がよく、私も両親と仲がよく、本当に尊敬している素晴らしい両親です。 自分のことは自分でできることが当たり前だと思っていますので、ほとんど大抵のことは自分でこなせます。自立もできていると思います。 就職もさせていただき、営業職なのですが先日は社内で営業成績も評価していただきました。仕事でもそれなりの評価をもらえていることは分かっているのです。

＝ならば、もっとご自分に自信を持ってください＾＾。素晴らしいじゃないですか。
　誰もがうらやむ人生ですよ！


＞客観的に見て、それほどひどい、どうしようもない人間ではないかもしれません。
それでも、何を言われても私はもっともっと頑張らないといけない、そんな褒められるようなことはしていない、私なんか他の人から見れば何の魅力もない人間だと思うのです。 自己分析としては、要は私は承認欲求が強いのか、それまでいい思いをしてきたことがないので、誰かに承認して欲しいのか、その辺りが原因なのかなと思っています。だとしたら、"何が"私にとって"承認された".と認識される出来事なのか？わかりません。いい思いをしてきてないと書きましたが、それはあくまで自分の感覚であることをお詫びします。 例えばもし他にはもっと恵まれない生活や不幸な人生を歩んでらっしゃる人がいて、そのような方々からみれば私のこの悩みなど「そんな大したことないことで？」と思われるのも納得できます。本当に申し訳ないです。本当に申し訳なく、私は今ある幸せを感じることができていないただの傲慢な人間なのかもしれませんが、本当に、本当に自分を好きになれないことが本当に悩みなのです。 自分のことを好きじゃない人間を、他人もその人のことを好きになるわけがないでしょう。 私はこのネガティヴすぎる考え方のせいで、色々な可能性や素晴らしい物事を、すべて棒に振ってきて今に至っていると思います。

＝その通りです。ご自身を愛せていない人を、愛してくれる人はいません。
　そして、様々なチャンスが、匿名希望さんを通り過ぎていってしまっています。
　しっかりと、ご自身のいいところを見つめてみてください。　
　そして、自分を愛したい、愛そう！という風に、本気で思ってください。そこからです。


＞今は仕事を頑張れば何とか社会に属せますが、そうでないプライベートではまるで生きている価値がありません。休みの日も引きこもって家にいることが1番の精神安定剤なのです。

＝それはそれでいいんですよ。家にいることが、落ち着く、癒しなのであれば、それでいいではないですか。
日ごろ頑張っているので、心と体が休みたいと言っているのかもしれませんよ。ご自身の気持ちを客観的に聴いてあげてみてください。


＞もう私はこれ以上心を傷つけられたくなく、恋愛もしたいけどできません。というか、誰もこんな私のことを好きになるわけがありません。 長くなってしまい申し訳ありませんが、何とか、自分のことを好きになって、自分も幸せと思えるようになって、またそれ以上にもっと他の人の役に立てる人間になりたいのです。 私が大事に思っている友達や知人のためなら、何でもできると思うくらいに、周りの人たちには感謝しているのです。どうしたら良いのでしょうか？私は何がそんなにいけない存在なのでしょうか？ 私は今どんな精神状態でこんな風な人間に育ってしまったのでしょうか？ 上手く私の気持ちを書ききれていないことはよく承知しておりますので、
拙い文で大変申し訳ありませんが、何がアドバイスをいただけると大変幸甚です。
本当に、ここまで読んでいただきありがとうございました。

＝いえいえ、とてもわかりやすい文章でしたよ！さすが、賢いなぁと思える文章でした。
さて、本題に入りますね。私は、考え方をいい方向に転換していくトレーニングを得意としています。多くの人が、笑顔になって人生を変えていきました。
匿名希望さんにも、是非そうなっていただきたいと思います。
私は、動画を配信しています。まずは、そちらを繰り返しご覧になってください。
まず、知っていただきたいのは、ひとと比べず、ひとりでいてもいいんだということです。
・ひとと比べない：　https://youtu.be/NPD1U0emJHM
・ひとりでいられることの強さ：　https://youtu.be/L-02k_du60I

そして、潜在意識を知り、その潜在意識を活用することで、考え方を変え、人はどんな風にも変われる、不可能を可能に変えていきます。

・潜在意識を知る：　https://youtu.be/tq0MbM_o7WE
・ネガティブなことを言わない：　https://youtu.be/vG0c_E2v9Dw
・不可能を可能にする：　https://youtu.be/v-7fDJhjZzQ

これはトレーニングです。
繰り返し動画を観て考え方を変えてみてください。必ず人はよく変われます。

匿名希望さん、私は匿名希望さんを応援しています！＾＾

電話やメール、スカイプでのセッションも行っております。お気軽にご相談ください。
今回はご相談ありがとうございました。

カウンセリング・コーチング　ＩＮＣＡＮＴＯ
小椋　文美子
ＴＥＬ070-3130-4567
URL　：　http://fumikoogura.com/
動画　：　https://www.youtube.com/channel/UCMc2tjJYkGryZ3IVBkycirw
ブログ：　http://ameblo.jp/fumikoogura
ココナラ：
https://coconala.com/pservices/188844

匿名希望 様

こんにちは、はじめまして　
自尊心が低い原因があるはずだと思いますが、それが、今の段階では見つからないだけだと思います。
その原因を見つけるために、カウンセラーのお手伝いをいただくことをお勧めいたします。

匿名希望さん、こんにちは。
カウンセリングルーム「らしんばん座」と、申します。

客観的に見ると、それほど酷い、どうしようもない人間だとは言えない匿名希望さんですが、「誰よりも低い」と自慢する事が出来るほど、自己評価が低いのですね。
「何を言われても私はもっともっと頑張らないといけない」。これが、匿名希望さんの自己評価が低い原因なのだと思います。

匿名希望さんは、とてもいろいろな事に気づいて、周到に考えて行動する方なのだと、お見受けしました。
ご相談の文面を拝見しても、そのことが良く伝わってきます。
そして人に対して、よく気遣いをすることのできる方なのかなとも思います。

ただ問題は、人に対して、気遣いをし過ぎてしまうのではないかと思いました。
ご自分の行動について、周到に色々考える。人がどう思うかを、先回りして、あれこれ推測する。
この行為は、とても素晴らしいことです。
しかしやり過ぎると、それだけで疲れてしまいます。

匿名希望さんを、そのような行動に駆り立てている者は何でしょうか？
匿名希望さんが目指しているのは、とても素晴らしい自分です。
常に物事を完璧にこなして、満点を取り続ける事のできる匿名希望さん。それが、承認されるにふさわしい、匿名希望さん像ではありませんか？

匿名希望さんは、決して「いけない人」ではありませんよ。むしろ「素晴らしい人」です。
おそらく小さい頃から、「素晴らしい人になりなさい」「世間に役立つ人になりなさい」と言われ続けて、育ってきたのではないかと思います。
それ自体は素晴らしいことですが、逆に言うと「素晴らしくない人は、人ではありません」「役に立たない人は、存在価値がありません」というメッセージを受け取ってしまっていたとしたら、それはとても苦しい事になります。

「素晴らしいこと」は、何もはるか遠くにしか、あるわけではありません。
遠くの素晴らしい事を目指す事は、それ自体は良いことです。
しかし、近くにあるもの、既に手に入っているものにも、「素晴らしいこと」はあります。
匿名希望さんの、そのような「素晴らしさ」にも、注目してみてください。
素晴らしくても、素晴らしくなくても、匿名希望さんご自身を認めてあげて下さい。

そのためには、カウンセリングを受けてみる事を、お勧めします。
「自分を認める」という事を、実際の感覚で、感じる事が出来るようになると思います。

はじめまして、匿名希望さん。
お悩みの書き込み、ありがとうございました。
客観的に自分自身をよく観られていますね。

ただ、書かれている内容を拝見する限りではあくまでも表面的な事、自分で見えている事、自分で「思い込んで」いるモノだけで、もっと深くのココロの中には様々な感情が隠れているように感じました。

ただそれを観たくない、観られたくない、或いは見ようとしない想いがあるんだと思います。

そういう想いがある限り、一人での解決は難しいと考えます。
ぜひカウンセリングやセラピーを試して下さい。

こんにちは
　ラディアンスの山崎です。

催眠療法で、現在の性格がどのように形成されたのかを探り、あなたの望む方向に変化させることが出来ます。
自尊心を上げることも出来ます。

「住めば都」といって、人間というのは、自分の中の悪い面をあまり見ないようにします。
でも、それで、ストレスを回避できる人もいれば
返ってそれによって、ストレスを溜めてしまう人もいます。

催眠療法で、自分に起きている出来事を、公正に見て、適切に対処することができます。

一度ホームページを読んでみて下さい。必ずやお役に立てることでしょう。

http://www.radiance.gr.jp/

自己受容と他者受容は比例の関係にあります。

つまり、自分を粗末にする人は、他人を大切にすることができません。

自分を粗末にする人は、自分だけでなく自分の大切な人まで不幸にしてしまいます。

自分を粗末にする人は、 「自分はダメな人間なんだ」と、自己評価か低く、自分を見放しています。

その気持ちの裏には、そうでない自分でありたいと言う本音が隠れています。

ダメな自分を肯定したい気持ちがあるならば、自分を大切にしなければいけません。

何かを始めるには、不安や緊張もするでしょう。

でも、自分の気持ちに偽りなく正直に生きれば、自分らしく良く生きることは可能です。

自分を粗末にしない生き方とは、自分の気持ちを欺かない生き方です。

自分らしさを感じられると、自分を好きになることが出来ます。

カウンセリングでのお手伝いが必要でしたら、お気軽にご相談ください。