なみさんのご質問を拝読しました。
ほかの先生のふれてない点について少し書かせていただきます。

精神病のご家族を支えるご家族のために、精神科では「家族相談」があります。受診ではなく、ご家族がどう対応すればいいかアドバイスを受けることです。医師にとっては家族からの情報提供というメリットもあります。なみさんのように、お母様の症状による言動で激しく精神状態を乱される場合、家族関係の調整（入院措置）が行われることもあります。
また、各都道府県の精神保健福祉センターで、電話・来所の相談を受け付けています。
東京都立精神保健福祉センター
http://www.fukushihoken.metro.tokyo.jp/sitaya/

なみさんはもう十分にお母様を支え、尽くしてこられました。ほんとうにお疲れさまでした。これ以上、お一人ではどうしようもありません。助けを求めてください。共倒れしないでください。お母様のことを誰にも話せないなどで孤独になりませんように。

なみさんが一日も早く自由になりますよう心よりお祈りしております。

初めまして。
お母様のことでご自身凄く大変ですね。
ご自身まで心が不安定な状態になってしまわれてお辛いですね。
距離を置くことができないということであればお母様の病気を軽くする方向は考えられませんか？病院選びも一つの手段かと思われますよ。
このままの状態でいるとご自身も同じ状態になってしまう可能性がありますのでご自身は少し心を安定させて普段に戻して下さいね。あまり思いつめるとよくないですよ。
ご自身の心が安らぐことを見つけて少しでも息抜きをして下さいね。
それを一番に考えて下さいね。自分が疲れてしまっては大変ですよ。
凄く大変な状況ですが幸せになるよう頑張って下さいね。

はじめまして＾＾ストレスフリーカウンセラーの
村井剛（むらいたけし）と申します。
この度は、メッセージ頂き本当にありがとうございます。

メッセージを読ませて頂きました。

あなた様は、今までの経験の中で自分が嫌いになってますよね？
自分自身が嫌いだと自己否定に入り他人も信じられなくなります。
しかし今からでも自分を好きになることはできます。
自分を好きになれば間違いなく人生変わります。
自分を好きになるには、自分に小さな約束事をしてそれを必ずやりとげることです。
これを繰り返していけば自分を好きになり自己否定をすることがなくなります。
一度お試しください。

よろしければ、あなた様の現状を正確に
把握して早急にカウンセリングを行いたいと考えています。

私のカウンセリングにおける価値観は、下記の通りです。

１.クライアント様をうつや憂鬱状態から守る
２.相互にストレスのない関係を保つ
３.クライアント様の人生を良くする
４.クライアント様がいやされること
５.約束はお互いに守ること
６.クライアント様を正確に分析すること

ご納得頂けたら下記の携帯又はホームページに問い合わせください。
お待ちしております。
通常６０分１０８００円ですが、初回のみ３０００円としております。
この機会に、お悩み解決できるようにお手伝いしたいと考えております。

人間関係研究所オフィス村井　代表：村井剛　

電話番号：090-6767-3700

ホームページは、こちらです→https://goo.gl/cY7465

なみさん、はじめまして。郷家あかりと申します。

私たちの多くは、親を尊ぶこと、親を大切にすることを、当たり前のこととしているか、出来るだけそのようでありたいというふうに考えますね。そのように刷り込まれているんですね。

それに、その内容･･･ ”質” はどうであったにせよ、お母様はなみさんを産み育ててくれました。

そのお母様（しかもご病気とのこと）が、元々そりが合わなかったとはいえ、自分以外に頼るあてがなくて同居をし生活を共にしているという状況とのこと、どれだけの心身への負担、ご苦労が、なみさんにはあるのだろう･･･と思います。爆発したことはあったとはいえ、よく耐えてらっしゃいます。

なみさんは「母に対する罪悪感や悲しみはありません」と書いていらっしゃいますが、

>もう母ともどのようにしたらいいのかわかりません。

というのは、本音で表現したら「もうイヤだ。自分のスペースから出ていって欲しい」ということになるのだと思います。
でも、上に書いたように、そんなこと（お母様と暮らさない、ということ）を強制執行するようなことをしたら、あるいは、それを心の中で望むことすら、罪悪感は抱くでしょうし、「親を見捨てるようなことをする」「親との関係を諦める」という意味で、そんな自分が悲しいのではないかと思います。本当の望みを伏せて抑圧している＝「もう、わからない」なんだと思います。

しかし、イヤだからといっても現実的に、たとえばお母様を追い出すとか、お母様を置いて逃亡する、などということは出来ないでしょう。

それでも、やってほしいことがあります。

まずは、ご自分の積年の「怒り」や、その抑圧に使っているエネルギーは莫大だ、と知ることです。
本来なら、なみさんが得て蓄えて自由に使うべきエネルギーを、そこへ注ぎ消耗しているから、ご自分の生活や人生が、思ったように進んでいかないのでしょう（たとえば好きな仕事に注力してそれを楽しむ･･･とか、ほんとは何だって出来るはずですよね）。

それから、今は疲弊してしまっているかもしれませんが、ご自分の生活、ご自分の人生を、決して犠牲にしない（人生終えるときに振り返って、「母のせいで何も好きなことが出来ずに搾取され続けた散々な人生だった」というふうに恨んだりすることのないように）ということは、忘れずにいてください。

たとえ自分と解りあえず何も分かち合えないようなお母様であったとしても、自分は母親の面倒を見るんだ、と自分できっぱり決めることが出来るならそれは素晴らしい、全力で頑張ってほしいですし、
逆に、世間の誰がどう非難したり軽蔑したりしてこようと、お母様が困窮し悲嘆に暮れることになろうと、私は自分の好きなようにする、母とは生きていかない、と思えたなら、それもまたアリです。自分の責任において、進んでいってください。

ちなみに、そういう親子関係の葛藤を越えて、親との関係を諦めて、自分の新しい人生を始める人は、私が知っているだけでも本当にたくさんいますよ。皆さん、真剣に考え、苦しみ、自分で答えを出していますから、清々しく明るいです。

いずれにしても、ご自分の気持ちを粗末に扱わないで下さいね。ひとつひとつの決断は、ご自分の気持ちをご自分でちゃんと受け止めた後にすればよいだと思ってください。
それが一人では難しいとしたら、私たちプロのサポートを得て癒されたり整理を進めたり、豊かなお友達関係を築いていくことで世界を広げていくことで、今とは違う考え方を身につけ、ますます成熟した人になったらいいと思います。

親の方は、自分の子どもをいつまでも子どもだと思っていますし、自分の所有物のように思っている人もいる、子どもから感謝され面倒見てもらうのは当たり前、という人もいるでしょう。
でも、なみさんのお母様の、これまでのような干渉、心理的な支配は、なみさんが真に大人になって自分の世界を持つこと（なみさんが変化すること）で、無くなるはずです。

そのようになっていくためにもどうぞ、ご自分の心の手当てと新しい自分づくりに気持ちを向けてみてください。「少しでも気楽に」とありますが、それではもったいないというか、「気楽」が続くことはないでしょう。

なみさんが書かれている「どうやったらこの連鎖から抜け出せるのでしょう」の答えは、究極ですが「自分の人生を自分の意思で進めていく覚悟をする」ということになるかと思います。

また何かあれば、ここでご相談されたらよいと思います。頑張ってくださいね！

人間は心を守る時に
防衛機制
というのがかかります。

防衛機制とは
心が崩壊しないようにする
バリアーがはたらくようなものです。

文章内から推測すると
否認
という防衛機制がかかっているように思えます。

すべてなかったことにして
自分の心の中に入れないことによって
自分の心の崩壊を避ける行為です。

母の性格や認知はあれど
精神病を発症しているということから、
症状で貴方に辛くあたっている部分もあるかと思いますが、
その結果、貴方の防衛機制がはたらいている可能性があるかもしれません。

この状況から解離症状（自分から自分が離れていく症状）や、
うつ症状に発展していく懸念もあります。

その前に対応が必要です。

少なくとも
母との精神的距離が必要です。

母の言葉で動揺してきた
ということは
過去には母の言葉を感情で受け入れてきているのです。

もうこれ以上
感情で受け入れることはできないのですから
感情に距離を置く必要があるということです。

母はそういう人
という思考的理解のみで
そこから
感情につなぐ必要はないのです。

母はそういう人
という事実だけが存在するのです。

いくら身内だといっても
他者は他者です。
自分が思い描くようには反応・対応してくれないこともあります。

その前提で
客観的に傍観し
事実は事実だと思考で理解して
感情には入れないことが大事だと思われます。

相手にどこか求めていたり
感情で受け止めていたりしたから
防衛機制がはたらいたのだと思われます。

中村メンタルクリニック関連施設こころと生活の相談センターこもれび

＜担当＞　大坪

＜ご予約番号＞　0586-23-0601

＜営業日時＞　月・水・金：９：００～１８：００

　　　　　　　　　　木：９：００～１３：００

　　　　　　　　　　土：９：００～１７：００

　　　　　　　　　　日：第２、４、５　９：００～１３：００

＜定休日＞　　祝日、第１・第３日曜日ホームページ

＜ホームページ＞　http://www.nakamura-mental.com/original8.h　

＜心が辛い時に見るサイト＞　http://ameblo.jp/kokorogarakuninaru/

なみさん、こんにちは。心理カウンセラーの高橋と申します。
お気持ちを拝読させていただきました。

ご家族が病気になることは、本当に辛くきついことだと思います。
お母様と同居され、生活のお世話をされているなみさんは素晴らしいです。

仕方なかったからと思われているかも知れませんね。
確かに放っておけないからという理由もあると思いますが、それでも頑張ってこられらのはなみさんご自身です。

ご自分を褒めてあげてくださいね。


なみさん、お母さんを反りが合わないご自分を責めていますか？
上手に立ち回れていないと感じて、自分を責めていますか？

自分がもう少し大人だったなら。
もう少し優しかったら。。。
もっと稼げたら。


足りてないと感じることを責めているのではないですか？


傲慢になれとは申しませんが、出来ていることや頑張ってることはうんと認めていいと私は思います。

なかなか相手との距離の取り方や、心の持ち方が取りにくいですね。
同居していたなら尚、取りにくいと思います。


様々な出来事が、結果的にはなみさんが罪悪感を抱くことにつながっているように感じました。

現実、後悔することもいっぱいあると思いますが、なみさんが出来ていること、なみさんの本当の気持ちを出していきましょう。

現状では、自分を責める気持ちが大きくなって、苦しくさせていますね。
なみさんをなみさんと一緒に認めてくれる存在があると、見えてない部分が見えてくるように思います。


一人にならず、カウンセラーや相談できる方に胸のうちをお話してみてくださいね。

はじめまして、

コメント拝見しました。

「精神病の母との関係に疲れました」とのご相談ですね、

お母様との同居やお世話にお疲れのご様子、

ご苦労様です。

同居に限界が来ましたら、一度、行政など保健所（ケースワーカー）などを

活用してはいかがでしょうか？

精神病（統合失調症）などは、スキルがないと身内でも大変だと思います。

お母様は病院に通院されていますか？

御相談者のあなたも追い込まれてしまうのであれば、病院で診察を受けることも

必要です。

時間はかかりますが、治癒する病ですので周りの人の協力を得ながらゆっくりと

看病してください。

ご家庭に御病気の方がおられるだけで周りのストレスは高いものです。

時に客観的に、冷静に見守る姿勢も必要です。

あなた自身が限界を考えた時、いつでも遠慮なくご連絡ください。

メールフォームをご利用ください。
http://form1.fc2.com/form/?id=667526

参考まで

この世は八苦の娑婆と言われますが、自分の思い通りにいかないと、生きつらくなります。でも「苦しみ」を経験した人は、打たれ強くなります。

普通の人が「苦しい」と感じることを苦しいとは感じなくなります。
徳川家康の格言に、「苦労も常と思えば不足なし」というのがあります。

過去の「苦」があったからこそ、楽しく前向きに今から未来を生きられるのです。
苦労を避けて生きている人ほど、逆境に弱いものです。

今の苦労は、これから成功するために必要な経験です。
苦しみは、成長のためには必要な通過点です。

今のつらい苦しみは、あなたを強くしてくれます。
そして、どんな人生が起きても乗り越えていける人になれます。

あなたの気持ち、痛いほどわかりますよ。
でも、自分を責めたり嫌ったりしないでください。

あなたは人間であって神ではありません。
誰の心の中にも、天使と悪魔、善と悪が同居しています。

悪の要素が出るのは、善で耐えることが限界になったときです。
それだけあなたはガマンして耐えたのです。

悪の自分がいても善の自分だっているのです。
どちらもあなたのですから、受け入れてください。

今の状態のお母さんを認めてしまいましょう。
宇宙人だと思えば、期待しなくてすみます。

期待や見返りを求めると、それが裏切られると怒りの感情が湧いてきます。
割り切って、開き直ってしまえば、自分やお母さんを責める感情は持たなくなると思います。

一人で抱え込むのは良くないです。
頑張っているあなたへの、心の中の声をお聴きしますのでご連絡ください。

う～ん、はずすねじが違ったかな？
別のねじを私と一緒に探してみつけて、はずしましょう。
私と母との関係も同じでした。
お母さんが幸せそうに見えなくても、あなたは幸せになっていいんですよ。
もし、本当に、本気で、自分は幸せになりたい！解放されたい！こんな人生で終わるか！！
と思っているのなら、ご連絡ください。
大丈夫です、人生ってもっとラクで楽しいものなのです。
私がすべてを経験してきているからお伝えできます。
http://ameblo.jp/shannon4u/entry-12145974490.html
ﾌﾞﾛｸﾞ読んでみてください。

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