イエローさん、はじめまして。
カウンセラー・コーチの小椋文美子です。
ご相談ありがとうございます。

＞現在１年半付き合っている彼氏がいます。その彼氏には私の前に２年とちょっと付き合っていた元カノがいます。私が今の彼氏と付き合い始めた頃はまったくと言っていいほどその存在が気にならなかったのですが、付き合って１０ヶ月ほど経った頃からその元カノの存在がすごく気になるようになってしまいました。彼氏がさらっと元カノと自分を比較するような発言をしたり、元カノとの思い出やもらったものを所持していたりということがあったからなのか、今では異常なほど気になってしまいます。元カノの存在ははっきり言って嫌です。すごく嫌です。すごく嫌なはずなのにtwitterなどのSNSで元カノのことを探してフォローリクエストを送っては取り消したり、投稿を閲覧したり、さらには元カノの友達などにもSNS上で接触を試みたりしてしまいます。元カノの写った写真の投稿を見たいが為です。自分でもなぜこういうことをしてしまうのかわかりません。
そして今日、その元カノから彼氏へ直接連絡があったようで、彼氏に怒られました。人としてありえないと言われました。計画していた今後の旅行もどうでもいいと言われました。当然のことです。自分でもそう思います。でもどうしてそういう行動を取ってしまうのか、どうしてこんなに元カノの存在が気になるのかが自分でもわからず苦しいです。すべて自分が悪いことはわかっています。でもどうしたらいいのかわかりません。どうすれば元カノのことを1mmも気にせず楽になれますか？

＝彼氏さんが「さらっと元カノと自分を比較するような発言をしたり、元カノとの思い出やもらったものを所持していたりということがあった」のが原因ですよね。
彼氏さんは、なぜイエローさんにそういったことをしてしまったのでしょうか。

素直に伝えてみてください。
「あなたが、こういったことをしたから気になり、行動を起こしてしまった」と。彼は悪気なくやっているようですから、その行動が、イエローさんを傷つけたということをお伝えください。

元カノの幻影を振り切る方法はありますよ。
・傷ついた心を解放する：　https://youtu.be/cCV59FH2GcA
この動画を繰り返し観て、頭の中から元カノさんを切り離してください。
そして、彼に元カノの話はしないでとお願いしましょう。イエローさんのことをすきだったら、もう言わなくなると思います。必ず”　Ｉ　メッセージ”で伝えましょう。
「私（Ｉ）は、あなたがこんな話をして、とても悲しくてさみしかったよ」と。

そして、あなた自身も変わる必要があります。
・ネガティブなことを言わない：　https://youtu.be/vG0c_E2v9Dw
・不可能を可能にする：　https://youtu.be/v-7fDJhjZzQ
これはトレーニングです。
繰り返し動画を観て考え方を変えてみてください。必ず人はよく変われます。
イエロー さん、私はイエローさんを応援しています！＾＾


電話やメール、スカイプでのセッションも行っております。お気軽にご相談ください。
今回はご相談ありがとうございました。

カウンセリング・コーチング　ＩＮＣＡＮＴＯ
小椋　文美子
ＴＥＬ070-3130-4567
URL　：　http://fumikoogura.com/
動画　：　https://www.youtube.com/channel/UCMc2tjJYkGryZ3IVBkycirw
ブログ：　http://ameblo.jp/fumikoogura
ココナラ：
https://coconala.com/pservices/188844

彼氏さんの事が大好きなんですね。
でもその大好きな人を困らしたらだめですよ。
彼氏さんを信じましょう。
もちろん、あなたをそうさせてしまう彼氏さんにも問題があると思いますよ。
一度良く話し合った方がいいかも知れませんね。

イエローさん

HIRAC(ヒラク)Mini Salon　担当の渡辺と申します。
イエローさんの投稿を拝見いたしました。

彼氏さんの元カノさんの存在がすごく嫌で、気になるのですね。
いろいろと接触を試みる気持ちが抑えられず、
そんな行動をしているご自身に困惑されているのですね。

なぜ自分がこうしてしまうのかが、自分でも分からない状態、
イエローさんの苦しさが、伝わってきます。
彼氏さんに怒られたことも、きっと悲しく苦しかったですよね・・・

元カノさんと比較するような発言をされたり、
元カノさんからもらったものを彼氏さんが持っていたり、
それが気になるのは、私は普通のことだと思いますよ？＾＾
良い気持ちがするものでは、ないですもんね・・・

イエローさんは、
元カノさんの情報を調べようとしている時、
どんなお気持ちでされていますか？
元カノさんが写った写真を見たいと思っている時、
どんな感情がイエローさんの中に湧いていますか？

なぜこういうことをしてしまうのか、
ご自分でもその考えが分からないとき、
自分の「感情」にアプローチしてみると、
そのヒントが見つかるかもしれません。
「元カノの存在がすごく嫌」
これも、「感情」の一つです。
これ以外にも、イエローさんの心の中に
留まっているものは、ないでしょうか。
なぜ元カノさんのことがこんなに気になるの？というより、
イエローさんが、何を欲しているのか、何を望んでいるのか、
ご自分の心に、ちょっと問いかけてみてください。

そして、こういった行動を、
イエローさんが自分からやめる時が来るとしたら、
それは、どんな時だと思いますか？
どんなことがイエローさんに起こると、
元カノさんのことを調べるのを、やめると思いますか？
これも、少し想像してみてはいかがでしょうか。

自分のパートナーが過去に関わっていた人の存在が気になることは、
決して悪いことではないし、むしろ普通だと私は思います。

ただそれが、自分でも好ましくないと思う行動とつながるのなら、
そこは改善していきたいし、
その気持ちと、上手に付き合っていきたいですよね。
そのためにも、ご自分の感情にアプローチして、
是非、ご自分の心と向き合ってみてください＾＾

いかがでしょうか。

イエローさんのこれからを、応援しています。

はじめまして＾＾ストレスフリーカウンセラーの
村井剛（むらいたけし）と申します。
この度は、メッセージ頂き本当にありがとうございます。

メッセージを読ませて頂きました。

彼氏の元カノが気になるのは女性として当然だと思います。
だけど彼氏と仲良くしたいですよね＾＾

でしたら彼氏の元カノを意識するのを止めましょう。

その為には、自分を好きになることです。
自分を好きになれば間違いなく人生変わります。
自分を好きになるには、自分に小さな約束事をしてそれを必ずやりとげることです。
これを繰り返していけば自分を好きになり自己否定をすることがなくなります。
一度お試しください。

よろしければ、あなた様の現状を正確に
把握して早急にカウンセリングを行いたいと考えています。

私のカウンセリングにおける価値観は、下記の通りです。

１.クライアント様をうつや憂鬱状態から守る
２.相互にストレスのない関係を保つ
３.クライアント様の人生を良くする
４.クライアント様がいやされること
５.約束はお互いに守ること
６.クライアント様を正確に分析すること

ご納得頂けたら下記の携帯又はホームページに問い合わせください。
お待ちしております。
通常６０分１０８００円ですが、初回のみ３０００円としております。
この機会に、お悩み解決できるようにお手伝いしたいと考えております。

人間関係研究所オフィス村井　代表：村井剛　

電話番号：090-6767-3700

ホームページは、こちらです→https://goo.gl/cY7465

元カノの事が気になる
というより
自分と彼とのことが気になっているのではないでしょうか？

もっと突き詰めて言うと
自分の事
が気になっているのかもしれません。

自分に自信がなかったりすると
他者と自分を比較しがちになります。

他者と比較して自分の存在を感じているなら
他者を確認できないと
自分を確認できません。

本当は自分に自信をもって
他者なんか気にしないで
誰よりも
彼を愛して
彼に愛されたいんじゃないでしょうか？

中村メンタルクリニック関連施設こころと生活の相談センターこもれび

＜担当＞　大坪

＜ご予約番号＞　0586-23-0601

＜営業日時＞　月・水・金：９：００～１８：００

　　　　　　　　　　木：９：００～１３：００

　　　　　　　　　　土：９：００～１７：００

　　　　　　　　　　日：第２、４、５　９：００～１３：００

＜定休日＞　　祝日、第１・第３日曜日ホームページ

＜ホームページ＞　http://www.nakamura-mental.com/original8.h　

＜心が辛い時に見るサイト＞　http://ameblo.jp/kokorogarakuninaru/

回答へのお礼とお返事ありがとうございます。
あなたの終わりの一言「自分が嫌い」が気になりました。

自分が嫌いな人には、あなたに良くない人や出来事を引き寄せてしまいます。
自分を好きになり、彼の面とかのを気にしない思考に修正しませんか？

その気がありましたら、mental@r-empathy.comまで一度ご連絡ください。
彼を疑って踏み絵を踏ませるより、自分と彼を信じた方がずっと楽な生き方が出来ますよ。

愛と嫉妬は表裏一体で、嫉妬心の強いカップルのほうが結婚する確率が高くなります。

嫉妬の目的をみていくと、自分が持っている彼への不安を、嫉妬心という感情を使って彼をコントロールして、不安を埋めさせようとする行為といえます。

自分は愛されるのにふさわしい価値があると思えると、彼との関係に彼は愛してくれているの？という不安感が生まれにくくなり、嫉妬心が起きにくくなります。

嫉妬心の原因は、現在の自分の状態が嫉妬対象よりも不幸だとか負けているという劣等感、敗北感が理由となっています。

人間の心理として、自分が太刀打ちできない相手には嫉妬はしません。

なので、嫉妬している暇があるのなら、自分磨きに努力した方が賢いと思います。