ジンジャーさん。はじめまして。

大阪市のカウンセリングルーム　アールラボです。

周りの人と違う考え方があったり、行動をしてしまうことで
ずっと辛い思いをしてこられたことと思います。
今、自分を変えたいと思い一歩踏み出されたこと頑張りましたね。

怒りの感情は「不安」からくることが多いです。
〇〇すべき、これが常識であるといった気持ちが
強ければ強すぎるほど、中断された際にストレスが爆発
されているようにみえます。

これは、難しいですが改善することはできますよ。
怒りの気持ちがでてきた際に、どうして怒りを感じているんだろう
何を不安に思っているんだろう？と客観的に自分を見つめ直し、
きっかけを見つけていくことも改善への一歩に繋がりますよ。

方法は人それぞれありますので、ジンジャーさんに合った方法を
一緒に見つけていきませんか？
そして、どうすれば周りの人と良好な関係を築ていけるようになれるか
一緒に考えていきませんか。

一人で全部頑張ろうとしなくて良いのですよ。
いつでも、ご相談くださいね。

*☆*｡大阪市淡路のカウンセリングルーム
　　 R Lab of the hypnosis - アール・ラボ - ｡*☆*
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はじめまして＾＾ストレスフリーカウンセラーの
村井剛（むらいたけし）と申します。
この度は、メッセージ頂き本当にありがとうございます。

メッセージを読ませて頂きました。

私は、アスペルガーに関しては詳しくないですが
あなた様と同じアスペルガーを持っていてもインターネットビジネスで成功されている
２０代の女性が知り合いにいます。

よろしければおつなぎしましょうか？
お返事お待ちしてます。

よろしければ、あなた様の現状を正確に
把握して早急にカウンセリングを行いたいと考えています。

私のカウンセリングにおける価値観は、下記の通りです。

１.クライアント様をうつや憂鬱状態から守る
２.相互にストレスのない関係を保つ
３.クライアント様の人生を良くする
４.クライアント様がいやされること
５.約束はお互いに守ること
６.クライアント様を正確に分析すること

ご納得頂けたら下記の携帯又はホームページに問い合わせください。
お待ちしております。
通常６０分１０８００円ですが、初回のみ３０００円としております。
この機会に、お悩み解決できるようにお手伝いしたいと考えております。

人間関係研究所オフィス村井　代表：村井剛　

電話番号：090-6767-3700

ホームページは、こちらです→https://goo.gl/cY7465

ジンジャー さま
こんにちは 初めまして
ご様子からすると、かなり時間をかけて、ご自分をコントロールする練習が必要と思いますが、お一人では難しそうですから、カウンセラーの力をお借りした方が良いと思います。

ジンジャーさん、こんにちは。
カウンセリングルーム「らしんばん座」と、申します。

集中力が高いという事は、それ自体はとても素晴らしい事です。一種の才能だと思います。
しかし、その集中を中断された時に、その集中を乱した相手にキレてしまう事に、情け無ささえ感じているのですね。

もともとジンジャーさんは、「物事は最後まで成し遂げられるべきだ。私と話をしている時は、相手も私に集中するべきだ」と言う、一種の信念のような物を持っているのだと思います。
その信念に反する事が起きた時に、感情が爆発してしまうのだと思います。
それはただ、ジンジャーさんが感情を爆発させるという事にとどまらず、ジンジャーさんその人が否定されたような、そんな気持ちになってしまうので、激怒してしまうのだと思います。
「今やっている事が、台無しにされた」と思うという事は、「私のこれまでの努力が、台無しにされた」と思ってしまっているのだと思います。

ちょっと変な言い方かもしれませんが、ジンジャーさんは、それだけ誠実な人だという事が出来ます。
ジンジャーさんは、相手に対して誠実に対する人だと同時に、相手からも誠実に対応してほしいと思っているのだと思います。

ただ言えるのは、ジンジャーさんご自身も、いつも相手に対して誠実に対応できるわけではないと思います。
まして、他人である相手の人に、常に１００点満点の対応を期待する事は、それは出来ない相談です。
相手に対して、寛容にしてあげて下さい。それは、ジンジャーさんご自身に対して、寛容にすることから始まります。

しかし、どうしてもキレそうになってしまった時は･･･
>いきなり停電が起こったり、コードを引き抜かれたような、ジェンガが崩されたような感覚を覚えます。
というイメージがあるのですね。
それならそれを、利用してみましょう。

キレそうになった時は、「ああ、今ジェンガを崩されてしまったな」と思いながら、実際にジェンガなり積み木なりが、ガラガラと崩れ落ちて行く光景をイメージしてみてください。
崩れてしまった積木は、また積み直せば良いのです。
積み木を積み上げたり崩したりしているジンジャーさんも、外から見ているかのように、イメージしてみてください。
自分を客観的にイメージする事で、主観的な怒りから脱する事が出来ると思います。

キレてしまうご自分を、あまり否定しないようにしてください。
誰でも感情を持っています。自分の感情ですから、敵視したりせずに、大事に思ってあげて下さい。

はじめまして、

コメント拝見いたしました。

「集中を中断されるとキレてしまいます。」とのご相談ですね、


（アスペルガーと診断を受けています）とありますので、日ごろから御自身でも

努力されていると思います。

集中を中断されれると不快な気持にはなりますが、キレずに自分の気持ちを

言葉にする練習をしてみてください。

「今、これをやっていますから～～」

「これが終わったら次に対応します。」

などなど～～

全てを言葉にすることです。

メモなど使って書いておくと良いと思います。


参考まで

こんにちは
サイコンサルタント本多誠です。

私も集中している時に邪魔されるのは嫌いです。
そのため、携帯の通知はすべて切っています。
干渉を受けても放っておくこともあります。

人は他人をそこまで気遣って生きていないので
仕方のないことです。
ただ、それにより自分の感情に振り回されては
元も子もありません。
怒ったところでその時間が無駄になるからです。

他人は変えられないので、自分を変えましょう。

例えば、途中で話に入って来る人には
「あとから話を聞くよ。」と言う
家族に呼ばれるなら先に
「〜時までは声かけないで。」と言うなどです。

集中状態が長い人ほど人生の満足度は上がる
という研究結果があるので
集中力の高いあなたの満足度は他人より高いでしょう。
つまり、邪魔をする人たちよりも裕福なのです。
大きな器を持って接してみてはいかがでしょう？

そのほか
他人に心を乱されない、マインドセット法
感情から解放され自由を獲得する方法
介入をうまくやり過ごしながら、自分の評価を上げる方法
など、ご興味があればHPよりご相談ください。

PSYCHONSULTANT 本多誠