貴方が高校生時代に思い出したくない出来事がトラウマになっているため、ダンスはしたいが過呼吸になってしまうという身体的苦痛に繋がっているようです。

この状ｊ協を抜け出すには、あなたの記憶にあるダンス部での嫌な出来事を解消する為の治療をされることかと思います。

記憶は消そうと思っても消えません。忘れるように、見ないようにすると体が記憶しているので、身体症状が出ます。

ですから、あなたの記憶から嫌な出来事を解消する為にはセラピーをお受けになることかと思います。

それもトラウマ治療の出来るセラピストをお尋ねになることです。
もし、あなたが治療を受けたいと思われるのでしたら、EMDRという治療法がありますので、あなたのお住まいの近くにいるセラピストを探し相談てみて下さい。

頑張ってきた自分まで否定しなくてもいいと思う

過去は過去
作り変える事は出来ません

嫌な経験をしたかもしれないけど
貴重な体験でもあります
神様が貴方に与えた試練


今をこれからを、楽しんで一生懸命生きてほしい

はじめまして、ありすさん。
お悩みの書き込み、ありがとうございました。
昔の経験がいまだに尾を引いているのですね。

大切なのは「今」、そして「これから」です。
ありすさんがこれから何をしたいのか、どう生きていきたいのか、優先して考えるべきはそちらの方です。

過去は変えようがありませんが、「今」と「これから」を変えるのは、ありすさん自身です。

ありすさん　はじめまして！　

メンタルカウンセリングのスピカです


楽しかった事より　辛く悲しい事の方がいつまでも残ってしまう…　

記憶は時には厄介ですね　　

ありすさん　あなたは一番辛い時　辞めずに頑張ってきました　

毎日思う事はあっても　立派に続けたと思います　

これ自体　少しずつでもあなたの自信に変えていってほしいです　

好きなダンス　また始めましょう(*^-^*)　

過去と今は　環境も周りの人も違いますから！

ありすさんを苦しめた人達は　もう居ませんよ！

気がむいた時に部屋の中で　好きな曲を流して　身体を動かしたくなったら少し動かしてみましょう

もちろん　無理しない程度に！


それから　悪夢を見て寝れなくなったら　一度起き出して　TVをつけてみたり　温かいものを飲んだりしてみてください　

落ち着いたら　また横になってみてくださいね　

http://supica918.jimdo.com　ありすさんの笑顔が増えるよう願っています
よかったらその後の経過を教えてくださいね　

はじめまして＾＾うつ病撲滅カウンセラーの村井剛（むらいたけし）と申します。
この度は、メッセージ頂き本当にありがとうございます。

メッセージを読ませて頂きました。

あなたは、本当に高校時代一生懸命ダンスをされてみんなに貢献してきたのですね
それが受け入れらずにメンバーからSNS等で非難されたら好きなダンスも
嫌いになりますよね・・・あなただけでなく誰でもそうなると私は、思います。

あなたは、本当はいまでもダンスをやりたいのですね・・・
ダンスをやる方法は、高校時代のトラウマを外すしかありません。

専門家にトラウマを解除してもらう方法が一番早いです。

でも自分で改善したいとお考えなら高校時代にことを思い出し
その時の自分をなぐさめて笑顔にすれば少しずつダンスもできると思います。

またメッセージください
お待ちしております

ありすさん、こんにちは。純イノセンスの松下と申します。

ご相談内容を拝読させていただきました。

文章からの判断になりますが、高校時代、部活動の取り組み方に対するさまざまな価値観に翻弄され、自分自身の価値観を守り切れず、それに傷ついてしまったんですね。

そうして現在、思うような自分でいられない状態の原因が、そこにあると。

ならば、今度は、自分と同じ価値観のダンスサークルなり、団体を探して、所属してみては、いかがでしょうか？自分と同じ気持ちでダンスに取り組む人もいると知るだけでも、ありすさんの心の傷は、癒されることでしょう。

その上で、人の態度に過敏に反応せずに、スルーする技術を身に着けるようにすると、いいかもしれませんね。

そして、ありすさんの人生において、喜びや楽しさを与えてくれるものは、ダンスに限りません。
ダンスは、ありすさんが喜びや楽しさを感じるための、ひとつの手段に過ぎない・・・という意味で、色んなことに挑戦してみるのも、いいでしょう。

これからしばらくの間は、ありすさん自身のために、自分の心や体力、時間を、惜しみなく使ってみてくださいね。

ありすさんの人生が、一日も早く好転しますよう、心より応援しています。

ありす 様 はじめまして　

状況から判断すると、トラウマとしては軽い方と想像できるので、解決するには、それほど難しくはないと思いますが、
もし、お一人では、難しいようなら、カウンセラーとご一緒に対応する必要があります。
その方法は、抵抗感のない身体運動、たとえば、ストレッチなどから始めて、少しずつ、ダンスのような身体運動を取り入れていけば、大丈夫です。

　「悩み苦しみ完全解決をモットーとしています」
　　　人生相談＆心理カウンセラー
　　　　　　　「あおぞら」　松下愛ﾉ助

本当に辛いですね。
　貴方様の悩みの改善、解決を図るためのアドバイスをさせていただく為に
　貴方のメッセージの大切な箇所を書き出してみますのでご確認ください。

＜一生このままは嫌なんです。何か変われる方法を教えてください。＞

１、もともと、強豪校だったので部活優先が当たり前という部活だとは入部前に伝えてありました。）また、一部の人達は学校の先生に目をつけられ、先生方からよく苦情を聞かされて、私は謝ることばかりしていました。
その状態を見ても、誰も助けてはくれず、いつもメンバーからは責められ、TwitterなどのSNSで悪口も書かれました。その当時は精神的に弱っていて部活を辞めるという発想は出てこずただこの状況を抜け出すには死ぬしかないと、毎日自殺しようとしていました。

2,その状態を見ても、誰も助けてはくれず、いつもメンバーからは責められ、TwitterなどのSNSで悪口も書かれました。その当時は精神的に弱っていて部活を辞めるという発想は出てこずただこの状況を抜け出すには死ぬしかないと、毎日自殺しようとしていました。

3,引退し、卒業して、私はメンバー達との連絡はやめました。引退して数年たっても、まだあの頃の悪夢を見て眠れないことがよくあります。むしろ辛かった、死にたかった思い出しか覚えてません。
ダンスは好きなんです。でも、高校時代がトラウマでそれ以来、ダンスに関わろうとすると過呼吸などになったりして、怖くなりました。 でも、一生このままは嫌なんです。何か変われる方法を教えてください。

貴方様の症状の特徴は、「本当は自分はこんな風に生きたい」という心の叫びがあるのに
トラウマから湧き上がる妄想から生じる、「本当の自分」ではない、自分で生きている為、
過去に起こったことが、これから先又起こる、きっとこれからも
ずーと起きると思ってしまう、不安性の強い気質からくる悩みと妄想だと推察されます。


現在の貴方様の「眠れないことが良くある。過呼吸」などの症状はトラウマによる影響での中度のうつ症状ではないかと思われます。

このままほっておくと、うつ症が重症化して不眠症や下痢、腹痛などの自律神経失調症のような
身体症状も出るようになってしまう危険性も感じます。

私も貴方様と同じ年頃、トラウマからうつ症が重症化して、身体の極度の妄想感、疲労感やこり、下痢、そして喘息、自殺未遂の経験者ですから貴方の現在の辛さ苦しみは他人ごととは思えません。


過去にあったことは確かなんですが、未来は全ての事が未定で、どうなるかは誰にも分からないのです。

しかし未来がすべて、マイナス思考になってしまうのがトラウマや「うつの症状」＝　「妄想」の特徴なのです。

さてこれからの事ですが、貴方がこのままでおられることが、とても心配に思われます。

現在の状態が重くなってしまうとうつ症の中又は重症になってしまう危険性も否定できません。

私がまだ若い貴方様と同じ年代の頃、トラウマの影響によるうつと妄想で自殺未遂を起こしたとき、気がついたら、病院で睡眠薬の処理をする為入院していました。

私は何かあると自分はダメだ、本当は何も成し遂げられないんだと、再び自己否定の感情や妄想が強まった状態のある日、何年も連絡を取っていなかった、中学時代からの友人に電話をして自殺未遂で入院いていることを話したら、彼からカウンセリングを受けることを強くすすめられました。

もともと自分の事を人に相談することが嫌いだったのですが、その時は「死ぬ前に1度だけ相談してみようか」と思い立って、紹介された、カウンセラーの方に連絡をしたら、わざわざ病院まで来てくださいました。

そのカウンセラーの方も若いころにトラウマが原因での自殺未遂の経験が有り、これまで僕が自殺未遂を起こしたことや、現在の気持ちを話したところ、そんな僕の「カウンセリングを引き受けましょう」と言ってくださったとき、
感極まり一緒に涙を流して僕の症状の辛さを共有してくださいました。

私は、カウンセラーの方の、その時の私の症状やトラウマと自殺未遂の原因の徹底した探求に基ずくうつ症状と妄想症状の改善、解決のやり方に本当に感動しました。

僕がその方のサポートでトラウマからくるうつ、妄想癖から立ち直り、元気になった時、その方から「これほど苦しんできた経験を活かしてみないか、もし良かったら心理カウンセラーになるための勉強をしてみたら」と言われ、そのことが私が心理カウンセラーを目指すきっかかけでした。

お陰様でカウンセラーになってから、これまで多くの方々のトラウマからくるうつ症や妄想その他の悩みで苦しまれる方々の人生の再出発の成功のお手伝いが出来るようになり、心からそのカウンセラーの方に心から感謝しています。

結論から申しあげて、あなた様の現在のトラウマからくる悩み、そしてうつ、妄想の症状は必ず解決できます。

私がどうしてどん底から脱すことが出来たかその流れを
ご説明します。


私がもし貴方様のトラウマからくる悩みやうつ、妄想に症状の改善、解決のための、カウンセリングをお引き受けすることになった場合、まず１～８の心や体の現象が起きることに関係があると思われる、あらゆる事を丁寧にお聞きします。

原因と結果を知るためです。

貴方様のトラウマからくる悩み苦しみの原因である、
１、貴方様の生れつきの気質、（貴方様がお父様やお母様そしてそれ以前のご先祖様から引き継いでおられる気質）については、基本気質が６種類さらにその基本気質を重複して持っておられる方を分析しますとさらに６３種類の気質が存在します
貴方の持たれる気質診断、分析をさせていただきます。

２、その他にトラウマからくるうつ、妄想の症状などの精神疾患の原因として影響の大きな、誕生してからの環境で育まれた貴方様の性格が大きく影響します、その貴方様の性格診断は自己診断方式で、できます。
　
３、さらに日常的に起きる様々のストレスや課題の解決する力を、貴方様の自己診断（チエックシート）
　　の結果で分析します。

以上３つの方法でほとんど１００％近く貴方が悩んでおられるトラウマからくる
すべての現象が起きる、「本当の原因」を掴むことができます。

原因がつかめたら貴方と一緒にトラウマの影響を受けやすいマイナスの気質を感じにくくする心理療法や貴方の性格を変える心理療法や日常のストレスへの対処方法など具体的なプランを数案作成し最も貴方ができそう、やってみたい案を選択していただきにサポートさせていただきます。

そしてトラウマ自体は心理療法の「心傷風景連想法と再解決」を行い
完全に削除又は内容の変更をしてしまい、貴方にトラウマが二度とでないような施療を行います。

この心理療法は電話でも可能です。

現在日本国内でも遠方の方はスカイプや電話を使ったカウンセリング又は心傷風景連想法と再解決法でトラウマを削除、変更しています。

以上のような課程を経て今回の問題をクリアーされましたら、これから新たなストレスが発生してもご自分で改善解決できるようになります。

当相談ルームでは直接又は電話（スカイプ）にてカウンセリング、ご相談をお受けしますので、お気軽にご予約、お問い合わせください。

私たち相談ルーム「あおぞら」のモットーです

１、ご相談案件について、きわめて具体的な改善、解決の道筋を明確にご提案し
　　示すことが出来る創造力のある専門家です
２、人生上で調子か良かった時期も、どん底の時期も両方、実際体験してきた
　　人生経験の豊富な専門家が揃っています
３、どんな困難な相談案件でも逃げない、必ず解決の糸口はあると信じ、前向きに
　　考え、取り組む専門家です
４、相談者と共に良い結果が出る最後まで頑張る専門家です
５、「こうなりたい」「こう解決したい」と、ご相談者のご希望、ご期待を中心に添えて
解決案を探求、明示する、情熱的で冷静な専門家、そんな専門家に相談の依頼
　　をしてください。
６、しかし人は良い解決方法だとと分かっていても、出来ない、続かないということも
　　あります。
　　　そんな場合、私たちの相談ルームではあなた様が「本当の貴方に変われる」た
　　めに必要な事が自然に出来る為の教室も開いています。

必ず貴方様のご期待にお答えできると信じます。

少し難しそうに感じましたか？　　　
私たちの相談ルームでは最初来られた方がどんなに辛そうな、悲しそうな、あるいは心配そうな
表情でお越しになっても、カウンセリングが終わってお帰りになる時、
「ほとんどの方が」「驚くほど笑顔で希望に満ちた表情に変わられ、足取りも軽くお帰りになられます。
とても有意義で心が幸せに楽しくなる、相談ルームです。ご心配はいりません。
安心してご連絡ください。


　　　「悩み苦しみ完全解決をモットーとしています」
　　　人生相談＆心理カウンセラー
　　　　　　　「あおぞら」　松下愛ﾉ助
　　　　ご相談・ご予約　電話　０８０－３３９７-２２９７
　　　　　
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