甘えと思われる性格を改善したいとのことですが、そのような薬や治療方法は存在していません。
いいとは思えない生活習慣を変えようと、色々悩んでいる様子が浮かんできますが、少なくとも精神疾患かも知れないなどということは考える必要ありません。
昔から似たようなひとたちはいくらでもいました。
長い間に蓄積してずっしり重くなった習慣なので、少し努力しただけで改善するとは思えないし、今の状況を乗り越えるまで、すごく長い時間がかかるかも知れません。
いずれ歳をとってから、今の若いころを思い出し、ずい分無駄な時間を過ごしたなあ、愚かなことばかり考えていたなあ、と後悔するかも知れませんが、書かれたところからは、他人と争うような様子が見られないし、これが自分の流れだと素直に受け入れたらいかがでしょうか。
「親に申し訳なさいっぱいです。」との気持ちもあるようなので、小さなことでもいいから親を喜ばせることを考えたらいいと思います。
親を思う心は、あなたの将来を長く広く見通した場合、ものすごく重大な影響を与えるのです。
そしてやっぱり、できることなら、小さなことでもいいから、本気で何かに挑戦してみたらいかがでしょうか。
まだまだ若いのだから、色々な勉強をする。自分の見識を深めるために学ぶことがいいと思います。
テレビ番組やネット動画などは百年観ていても軽薄になるだけですが、たくさんのお金をかける必要はないし、有益で前向きなものであれば何でもいいと思います。
よりよい努力を重ねることによって、自分の気質を変えるしかなく、自分の努力なしに、誰かをあてにしていても、変えることはできないのです。

池袋カウンセリングルームフェリシテです。

大学生になって、思うように課題を出したり、生活をきちんとしたりできないと思って、悩んでおいでのようですね。
とはいえ、学校にもそれなりに通っておいでのようですし、一人暮らしならそこまで綺麗に、と自分を「べき」でしばらなくても、できることをやりながら進んでいけばいいのではないかと思います。

お悩みなのは「これでいいんだ」と思えないことなのかもしれません。

大学においでということなので、気軽に学生相談を活用してみてください。
いま、けっこうみなさん様々な相談をされているようです。
大学のこと、生活のこと、家族のこと、遠慮なく学生相談室に電話して、カウンセリングをうけてみてください。
話してみてわかること、結構あると思います。
多くは臨床心理士がやっていますし、守秘義務もあるので安心してください。
皆、一人では生きられません。
遠慮なく、周りの力を頼ってください。
（学生相談は、いうなれば無料で、学費のうちですし。）
実り多き学生生活を、健康に留意して過ごされることを祈っております。

はじめまして、陸さん。
カウンセラー・コーチの小椋文美子です。

＞現在大学2年生です。大学進学に伴いひとり暮らしをしています。入学当初は学校に真面目に通っていたものの、最近では朝起きるのが辛く、授業に遅れる、もしくは学校に行かず1日家で過ごすということもあります。

＝実は私も福岡出身でして、親近感を持ちコメントをしています。
大学生ということで、若さっていいなぁと改めて感じています。
朝起きるのがつらいということですが、そこに理由はありますか？
リズムができないと、遅刻や物事のずれ込みなどにつながります。


＞また、これは昔からなのですが、学校の課題を提出出来ません。普段のものも、長期休みのものは全て提出できたことがありません。机に向かっても集中力が持たず、すぐ他のことを始めてしまいます。このことで親からは何度も叱られ、そんなに嫌なら学校に行くなと休まされるようなことをされても結局改善出来ませんでした。見兼ねた先生からは「できたところまででいいから提出しなさい」と言われても提出出来ませんでした。

＝”今までできたことがない”という失敗経験が、陸さんのリミッター（限界）を作っています。小さな成功体験の積み重ねを始めてみましょう。
毎日のＴＯＤＯリストを寝る前にメモ紙に書いてみましょう。

・朝７時におきる→ＯＫ
・朝ごはんを食べる→ＯＫ
・学校の授業に出る→ＯＫ
・学校から帰ったらどこか一箇所片付ける→ＯＫ
・明日のＴＯＤＯを書き出す→ＯＫ
・２３時に寝る→ＯＫ

このように、ひとつできたら、一つずつ”ＯＫ”と書き、完了していく。小さなことですが、自分の中で「できたぁ！」と喜びにつながっていきます。これを毎日繰り返してください。２週間続けば習慣に必ずなります。
ぜひ、次の課題は仕上げてみてください。初めての経験として大きな自信につながると思います。
そして、それがきっかけとなり、陸さんのリミッターの破壊、ブロック解除につながります。


＞部屋の掃除もろくに出来ず、人が来なければ片付けをせず、足の踏み場もないような状態です。時間を決めて動くことも苦手で、本当にぎりぎりにならないと行動を起こせません。休みの日も家から出ず、時間ののある限り寝ています。
こんな状態で大学まで上がってしまったこと、親に申し訳なさでいっぱいです。
自分でも改善のしかたが分からず、このまま社会に出るのは不安です。１度は精神疾患を疑いましたが、どうも自分には当てはまらないような気がして考えるのをやめました。どうしたら改善できるでしょうか。

＝一度の人生が”休みの日も家から出ず、時間ののある限り寝ています”というのは、本当にもったいないです。
私は実家が貧しくて、大学に行けませんでした。
ですので、陸さんの様子をお読みするかぎり、とてももったいないなぁ、と思ってしまいます。
若い人は特に、年をとるイメージがなかなかできないかとは思いますが、私にも陸さんと同じように若い頃がありました。私はもうすぐ40歳です。本当にあっという間でした。
先に書きました、リミッターの破壊方法である、日々の小さな成功体験の積み上げ（自分に”ＯＫ”を出していく）というのをやってみてくださいね！
一度スカイプセッションしてみませんか。初回お試しであれば、１時間2,000円です。


福岡出身のカウンセラー・コーチ
小椋文美子

はじめまして、陸さん。
お悩みの書き込み、ありがとうございました。
自分で行動の改善が出来ないようですね。

陸さん自身も精神疾患を疑ったことがあるようですが、一度精神科を受診されることをお勧めします。

自分自身で改善したいと思っていてもそれが出来ない、という事ですので、意思の問題もありますが、それ以外の問題の方が大きいように考えます。

精神的な部分なのか、何らかの障がいがあるのかをはっきりさせることが出来れば、その後の対処法も見つかると思いますよ。

「悩み改善、解決、完治を目指す」人生相談＆心理カウンセリング
　　　　　　　「あおぞら」の松下愛ノ助でございます
　
私達は貴方様のお悩みの完全解決、完治を目指しアドバイスさせていただきます。
　
その為、まず貴方様のご相談の内容をつぶさに拝読させていたきます。
お悩みの元になっている原因をしっかり把握する為です、

そしてお悩みの原因を確認しながらお答えさせていただきますので、よろしくお願いいたします。

（１）＜お悩みの現状の把握と改善解決の方向性について＞

まず貴方様のご相談の中の重要な部分を整理してみましたので、ご確認ください。

1,　大学進学に伴いひとり暮らしをしています。
入学当初は学校に真面目に通っていたものの、最近では朝起きるのが辛く、授業に遅れる、もしくは学校に行かず1日家で過ごすということもあります。また、これは昔からなのですが、学校の課題を提出出来ません。普段のものも、長期休みのものは全て提出できたことがありません。机に向かっても集中力が持たず、すぐ他のことを始めてしまいます。

2,大学進学に伴いひとり暮らしをしています。
入学当初は学校に真面目に通っていたものの、最近では朝起きるのが辛く、授業に遅れる、もしくは学校に行かず1日家で過ごすということもあります。また、これは昔からなのですが、学校の課題を提出出来ません。普段のものも、長期休みのものは全て提出できたことがありません。机に向かっても集中力が持たず、すぐ他のことを始めてしまいます。

（２）＜ご相談のメールを拝読させていただきましての感想＞

率直に申し上げますが、貴方様の「甘えの改善方法について」の、お悩みの解決は、悩みの原因をまず確実に掴み
原因である性格の改善、気質発現の縮小、トラウマの削除、変更、問題解決力の向上、そしてコミュニケーション力の向上、さらに貴方様の生きる方向性を示す
価値観の発掘そしてそれに添った生き方の変更や改善も必要です。

ベースには心理学が存在しますが、改善、解決には科学的で現実的な療法でないと完治しないと思われます。

貴方様が育った家庭環境はまだよく確認できていませんが、うつ症と不安障害が発症しているという事は、他者の目線、評価、期待をいつも気にする、依存心が強く
その為自己信頼感や自己価値観が低く、逆に自己否定度、不安度が高いという
とてもお辛い状況ではないかと推察いたします。

うつ症は重症化しますと自律神経失調症、最終的にガンの発症にもつながりにつながりかねませんので、この機会こ現在の悩みからしっかり脱出し本当の貴方らしい生き方を掘り起し元気になりましょう。

（３）＜貴方様のお悩みに対するカウンセラーとしての取り組み方、姿勢＞

当相談ルームは「原因療法」「スキーマ療法」を駆使した療法で貴方様の悩み、苦しみそして
負の性格の改善を成し遂げていただくサポートに全力をつくします。
従って多少厳しい事も申しあげるかもしれませんが、ご容赦ください。

もし私どもが貴方様のカウンセリングをお引き受けした場合、原因療法とスキーマ療法を主体にカウンセリングを行わせていただきます

ご相談者のお悩みや苦しみ、悲しみ、ストレスの改善、解決は対症療法（現在起きている課題の解決だけ）ではなく、問題が起きている「原因そのものを排除し完全完治を目指すため」
「原因療法」（原因を明らかにしたうえで問題を解決する方法）そして「スキーマ療法」（解決の手順を明確に示しながら問題を解決する方法）を中心に対応させていたたいています。

そして　お悩みが発生している確かな「源」＝原因を知るために「６つの診断」をさせていただきます
　　
１（性格診断）
幼児期以降、育った環境から育まれてしまった、悩みやすい性格がどの性格なのかを持たれているの
かを３９種類の性格の中から確実に明らかになります。
　
　２（気質診断）
　　生まれたときから遺伝子・ＤＮＡとして背負って来られた、どの気質が今回のお悩みを
重いものにしてしまったのか、６４種類の気質なの中から確実に明らかになります。

３（自己価値観診断）
　ご相談者の心の奥にある生きる為の方向性を決める、自己価値観を１８項目の質問と６０の言葉
の選択方式で明らかになります。
　
」　４、心傷体験（トラウマ）診断
幼児期から少女期までの間に深く心を傷つけ、現在の悩み発生に影響のある、トラウマを
明らかにします

5、さらに日常的なストレスを素早く解決してしまう、問題解決力診断

6、職場や友人、恋人や家族とのコミュニケーション力診断もご希望により致します

今回の貴方様の依存心が強い事で起きる「甘えの改善方法について」の悩みの解決には３つ目の自己価値観診断が特に重要です。

まず自分が大切にしている、生きる魂である「自分の価値観は何なのかを知る」そして「自分はどのように生きる事が自分にもっともふさわしいのか」「自分がまだ知らない自分の可能性」も知っておくことが大切です。

（４）６つの診断の結果の分析と活かし方

１の性格診断分析の結果、貴方様の現在の性格がほぼすべて明らかになります。
　特に依存性の強い性格の方は、様々な悩みやストレスが発生する原因となってしまいますので
　早急に改善の必要が有ります。カウンセラ―が貴方に最も合った方法を提案し
　あなた様との共同作業で改善解決させていただきます。

２の気質診断で貴方様の現在発現しているすべての気質が明らかになります。
　貴方が現在悩んでおられる事の発症の原因となっている気質を心理療法で縮小したり
　そカウンセラ―が貴方に最も合った方法を提案し
　あなた様との共同作業で改善解決させていただきます。
の気質が発現しないように他の気質でかぶせるやり方で改善解決致します。

３の自己価値観診断で貴方様の価値観やどんな人生、何が向いているのかを
明確に知ることが出来ます。
貴方の価値観に合った、将来のお仕事をもし探したいと思っておられた場合、天職探しも、カウンセラーが一緒にお手伝いをします。
ご安心ください。

４つ目の心傷体験（トラウマ）診断で貴方の現在の悩みや苦しみの原因となっているトラウマが判明しましたら、心理療法の心傷風景連想法及び再解決法でトラウマそのものを削除したり内容を変更することもできます。
カウンセラーとの共同作業で出来ます。

５の問題解決力診断の結果、問題の解決力が弱い場合と6のコミュニケーション力が弱い場合、60分から120分の講習も受講でき驚くほどの改善ができますので活用してください。

（５）貴方様のお悩みの完全完治、解決を図るための私たちの姿勢

私たちの相談ルームでは、お悩みの完全・完治を常に目指し、取り組んでいます
ご相談者の方から「ありがとう！本当に良くなりました、改善解決しました、本当にありがとう」の声をいたたくまでカウンセリングそしてご支援をいたします。ご安心下さい

貴方のお悩みの最も大切な、貴方様の心からの希望の言葉である
「真剣にカウンセリングに通い、穏やかで優しい、思いやりのある性格に
なりたいと願っております。」

ご安心ください、必ず貴方様の願いをかなえられるように全力を尽くします。



私達の相談ルームには、悩み抜き、身も心も疲れ果てて
自殺為の遺書を持ったまま来られた方もたくさんおられますが、みなさん上記の
カウンセリング法と現実的な改善の療法で見違えるように「新しい本当の自分を取り戻され」希望に燃えて元気に暮らしておられます。

貴方様は間違いなく良くなります。しかも思ったより、ずーと早く良くなります。
安心してください。


貴方の「希望の道」を一緒に探り当てます。
安心してお電話でも直接面談方式でもご自由にご選択なさって下さい
　　　
現在みなさまへの「感謝のキャンペーン」中でカウンセリング料も特別割引料金
でお手軽な料金になっています。

当相談ルームでは直接お逢いしての面談カウンセリング又は
固定電話・携帯電話・スマホ・スカイプを使ったご相談、どちらでも選択可能です

　「悩み、改善、解決完治を目指す」人生相談＆心理カウンセリング
　　　　　　　「あおぞら」　松下愛ﾉ助　
　　　　　お問い合わせ・ご予約電話０８０－３３９７－２２９７
　　　　　ホームページ　http://www.ai-aozora.com/

「悩み改善、解決、完治を目指す」人生相談＆心理カウンセリング
　　　　　　　「あおぞら」の松下愛ノ助でございます
　
私達は貴方様のお悩みの完全解決、完治を目指しアドバイスさせていただきます。
　
その為、まず貴方様のご相談の内容をつぶさに拝読させていたきます。
お悩みの元になっている原因をしっかり把握する為です、

そしてお悩みの原因を確認しながらお答えさせていただきますので、よろしくお願いいたします。

（１）＜お悩みの現状の把握と改善解決の方向性について＞

まず貴方様のご相談の中の重要な部分を整理してみましたので、ご確認ください。

1,　大学進学に伴いひとり暮らしをしています。
入学当初は学校に真面目に通っていたものの、最近では朝起きるのが辛く、授業に遅れる、もしくは学校に行かず1日家で過ごすということもあります。また、これは昔からなのですが、学校の課題を提出出来ません。普段のものも、長期休みのものは全て提出できたことがありません。机に向かっても集中力が持たず、すぐ他のことを始めてしまいます。

2,大学進学に伴いひとり暮らしをしています。
入学当初は学校に真面目に通っていたものの、最近では朝起きるのが辛く、授業に遅れる、もしくは学校に行かず1日家で過ごすということもあります。また、これは昔からなのですが、学校の課題を提出出来ません。普段のものも、長期休みのものは全て提出できたことがありません。机に向かっても集中力が持たず、すぐ他のことを始めてしまいます。

（２）＜ご相談のメールを拝読させていただきましての感想＞

率直に申し上げますが、貴方様の「甘えの改善方法について」の、お悩みの解決は、悩みの原因をまず確実に掴み
原因である性格の改善、気質発現の縮小、トラウマの削除、変更、問題解決力の向上、そしてコミュニケーション力の向上、さらに貴方様の生きる方向性を示す
価値観の発掘そしてそれに添った生き方の変更や改善も必要です。

ベースには心理学が存在しますが、改善、解決には科学的で現実的な療法でないと完治しないと思われます。

貴方様が育った家庭環境はまだよく確認できていませんが、うつ症と不安障害が発症しているという事は、他者の目線、評価、期待をいつも気にする、依存心が強く
その為自己信頼感や自己価値観が低く、逆に自己否定度、不安度が高いという
とてもお辛い状況ではないかと推察いたします。

うつ症は重症化しますと自律神経失調症、最終的にガンの発症にもつながりにつながりかねませんので、この機会こ現在の悩みからしっかり脱出し本当の貴方らしい生き方を掘り起し元気になりましょう。

（３）＜貴方様のお悩みに対するカウンセラーとしての取り組み方、姿勢＞

当相談ルームは「原因療法」「スキーマ療法」を駆使した療法で貴方様の悩み、苦しみそして
負の性格の改善を成し遂げていただくサポートに全力をつくします。
従って多少厳しい事も申しあげるかもしれませんが、ご容赦ください。

もし私どもが貴方様のカウンセリングをお引き受けした場合、原因療法とスキーマ療法を主体にカウンセリングを行わせていただきます

ご相談者のお悩みや苦しみ、悲しみ、ストレスの改善、解決は対症療法（現在起きている課題の解決だけ）ではなく、問題が起きている「原因そのものを排除し完全完治を目指すため」
「原因療法」（原因を明らかにしたうえで問題を解決する方法）そして「スキーマ療法」（解決の手順を明確に示しながら問題を解決する方法）を中心に対応させていたたいています。

そして　お悩みが発生している確かな「源」＝原因を知るために「６つの診断」をさせていただきます
　　
１（性格診断）
幼児期以降、育った環境から育まれてしまった、悩みやすい性格がどの性格なのかを持たれているの
かを３９種類の性格の中から確実に明らかになります。
　
　２（気質診断）
　　生まれたときから遺伝子・ＤＮＡとして背負って来られた、どの気質が今回のお悩みを
重いものにしてしまったのか、６４種類の気質なの中から確実に明らかになります。

３（自己価値観診断）
　ご相談者の心の奥にある生きる為の方向性を決める、自己価値観を１８項目の質問と６０の言葉
の選択方式で明らかになります。
　
」　４、心傷体験（トラウマ）診断
幼児期から少女期までの間に深く心を傷つけ、現在の悩み発生に影響のある、トラウマを
明らかにします

5、さらに日常的なストレスを素早く解決してしまう、問題解決力診断

6、職場や友人、恋人や家族とのコミュニケーション力診断もご希望により致します

今回の貴方様の依存心が強い事で起きる「甘えの改善方法について」の悩みの解決には３つ目の自己価値観診断が特に重要です。

まず自分が大切にしている、生きる魂である「自分の価値観は何なのかを知る」そして「自分はどのように生きる事が自分にもっともふさわしいのか」「自分がまだ知らない自分の可能性」も知っておくことが大切です。

（４）６つの診断の結果の分析と活かし方

１の性格診断分析の結果、貴方様の現在の性格がほぼすべて明らかになります。
　特に依存性の強い性格の方は、様々な悩みやストレスが発生する原因となってしまいますので
　早急に改善の必要が有ります。カウンセラ―が貴方に最も合った方法を提案し
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２の気質診断で貴方様の現在発現しているすべての気質が明らかになります。
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の気質が発現しないように他の気質でかぶせるやり方で改善解決致します。

３の自己価値観診断で貴方様の価値観やどんな人生、何が向いているのかを
明確に知ることが出来ます。
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ご安心ください。

４つ目の心傷体験（トラウマ）診断で貴方の現在の悩みや苦しみの原因となっているトラウマが判明しましたら、心理療法の心傷風景連想法及び再解決法でトラウマそのものを削除したり内容を変更することもできます。
カウンセラーとの共同作業で出来ます。

５の問題解決力診断の結果、問題の解決力が弱い場合と6のコミュニケーション力が弱い場合、60分から120分の講習も受講でき驚くほどの改善ができますので活用してください。

（５）貴方様のお悩みの完全完治、解決を図るための私たちの姿勢

私たちの相談ルームでは、お悩みの完全・完治を常に目指し、取り組んでいます
ご相談者の方から「ありがとう！本当に良くなりました、改善解決しました、本当にありがとう」の声をいたたくまでカウンセリングそしてご支援をいたします。ご安心下さい

貴方のお悩みの最も大切な、貴方様の心からの希望の言葉である
「真剣にカウンセリングに通い、穏やかで優しい、思いやりのある性格に
なりたいと願っております。」

ご安心ください、必ず貴方様の願いをかなえられるように全力を尽くします。



私達の相談ルームには、悩み抜き、身も心も疲れ果てて
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カウンセリング法と現実的な改善の療法で見違えるように「新しい本当の自分を取り戻され」希望に燃えて元気に暮らしておられます。

貴方様は間違いなく良くなります。しかも思ったより、ずーと早く良くなります。
安心してください。


貴方の「希望の道」を一緒に探り当てます。
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でお手軽な料金になっています。

当相談ルームでは直接お逢いしての面談カウンセリング又は
固定電話・携帯電話・スマホ・スカイプを使ったご相談、どちらでも選択可能です

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　　　　　　　「あおぞら」　松下愛ﾉ助　
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　　　　　ホームページ　http://www.ai-aozora.com/

陸さん、はじめまして。

私は大阪で『決定力』カウンセラーをしている井手耕心と申します。
どうぞよろしくお願いいたします。

陸さんからのお悩みのメッセージを読ませていただきました。

朝起きることや、学校に行くことが苦手なんですね。
学校の課題も期限内に完成できずに、提出できないんですね。
本当は決めたことをちゃんとしたいのに、できない自分が嫌いなんですね。
大嫌いな自分を大学にまで行かせてくれたご両親に申し訳ないと思う心は、
陸さんの優しい気持ちですね。
また、わかっているのにできないままだと、社会に出てからのことを考えても
心の中で不安が膨張してくるんですね。

入学当初は真面目に通えていたんですから、精神疾患ではありません。
今までも、改善のための色々な方法を調べたり試したりしてこられましたね。
そのどれもが上手くいかなかったとしても、陸さんが悪いのではありません。
本やネット上の情報は「誰かの成功体験」です。
人間には好き嫌いや、向き不向きがあります。
陸さんの合った具体的な方法で、思考や行動を改善する必要があります。
気合いや根性ではどうにもなりません。仮にその時に効果があっても続きません。
ご自分を責めたり、追い込むことはもうやめましょう。

よろしければ私のホームページをご覧になってみてください。
陸さんの心を軽くするヒントがきっと見つかります。
ホームページはコチラからご覧ください。
http://www.chaise.jp

苦しい時は私にメッセージをください。
メールでのご相談は何回でも完全に無料ですから安心してくださいね。
なりたい自分になるための具体的な方法はあります。
一人で抱え込まないでくださいね。

陸さんからのメッセージをお待ちしています。

はじめまして＾＾村井剛（むらいたけし）と申します。
この度は、メッセージ頂きありがとうございます。
とても感謝しております。

メッセージ読ませて頂きました。

あなたは、学校の課題を提出したいのですね・・・
今まで学校の提出物を出さなくて、成功した又は良いことはありますか？

学校の提出物を出さなくて、あなたが得たメリットを思い出してください。
学校の提出物を提出した時、あなたにはどんなメリットがあるか強く強くイメージ
してください。

提出物を出した時のメリットが提出物をださなかった時のメリットに打ち勝てば
あなたは、提出物をだすことを決めて行動できます。

一度お試しください。
またメッセージください。
お待ちしてます。

陸さん、こんにちは。
カウンセリングルーム「らしんばん座」と、申します。

生活習慣について、いろいろと困っていらっしゃるのですね。
ご相談に書いていただいた部分からの推測にはなりますが、夜は何時頃に寝ていらっしゃいますか？
夜更かしが過ぎてしまって、朝起きるのが辛いのであれば、もっと早い時間に床につくようにしてください。
就寝と覚醒が、生活のリズムの基本だと思います。

課題が提出出来ないというのは、どんな状況になってしまうのでしょうか？
ぎりぎりまで準備をしていなくて、期限間際になって慌てて動き出すとか、それとも、自分が作った物を先生などに評価してもらう事に抵抗があって、提出できないのでしょうか？
また、「やらなければならないけど、まだやらなくても良いだろう」と言う気持ちで、一日延ばしになってしまうのでしょうか？

いろいろなものを先延ばしにしてしまう癖にも、何か理由が有ると思います。
ただの精神論で、性格を改善するという事は出来ません。頭で原因を考えても、無理です。

先延ばしにしてしまおうと思った時の、陸さんの心の中で、何が起きているかだと思います。
大学には、カウンセラーの方がいらっしゃるのであれば、その方に相談をしてみてください。
先延ばしにしてしまう時の、陸さんの気持ちをすくい上げることで、どうすれば良いかが見えてくると思います。

陸さん、はじめまして。
月の森カウンセリングルームの小川です。
ご相談を読ませていただきました。

ご自分ではやる気があるにもかかわらず、
学校に行けなくなったり、提出物が間に合わなくなったり、
また部屋の中が片付かないなどの状態があるようですね。
分かっているのにできないもどかしさは、
とてもおつらいものがあると感じます。

昔からの症状もあるということですし、
ご家族も学校の先生も手を差し伸べてくださりながら、
なかなか実行ができなかったというあたりは、
少し、問題があるようにも感じます。
精神疾患まではいかないかもしれませんが、
ご心配なようでしたら、一度、精神科を受診されてみることも
ひとつの方法かと思います。

日常生活の中では、優先順位の付け方で改善できる場合もあります。
少し手間ではありますが、やるべきことを紙に書き出し、
着手する順番に、番号をつけてやってみる。
終わったら、消していく、など、目に見える方法を使ってみることで、
改善が図られる可能性はあるかと思います。
コツとしては、なるべく細かく挙げていくことです。

また、大学に、心理カウンセラーがいる場合も多くありますので、
一度、相談されてみるとよいと思います。
陸さんのようなお悩みをお持ちの方は、少なからずいらっしゃいますので、
心配し過ぎずに、専門家にお話しくださいね。


------
月の森カウンセリングルーム
小川みずき
http://カウンセリング.net/

こんにちは
メンタルコンサルタント本多誠です。

先延ばしの原因の１つは、遺伝です。
半分は遺伝によるところがあります。
しかし、残りの５０％により改善は可能です。

悪習慣の改善には
負の強化などを実施することが良いでしょう。

それには意志力を用いて
自己コントロール能力を高める必要があります。

意志力は、朝をピークに減少すると言われます。
しかし、現在では反証合理性により“減らないのでは？”
となっていますが朝行うことが効果的なのは変わりません。

つまり、朝は早く起きることが重要です。
寝過ぎは体にも頭にも良くありません。

生活リズムと食習慣を見直し
新しい習慣を増やしてみてください。

そのほか
先延ばしを一気になくす、今やる習慣の身につけ方
朝早く起きるために寝る前にするあること
悪習慣を改善し新習慣を作る自己コントロール法
食習慣でうつ病まで改善できる、食べるべき物とは
など、ご興味があればHPまでご相談ください。