こんにちは。
メールありがとうございました。
人間はそんなに強くはないですよ。辛い時は涙を流して下さい。無理に強がったり笑顔を作ったりしているから今の状態にあると思います。注意を受けてしまい改善しようと努力して空回りしてしまっています。
あなた自身は頑張っていると感じますよ。ただ心が疲れている状態かと思います。
ご自身心をゆっくりと休ませて下さい。
自傷行為は痛みを感じませんのでこのままですと悪化していきます。
体が可哀相ですのでやめて下さいね。
ご自身の幸せを考えて過ごしていきましょう。
過去はあくまでも過去ですのであまりとらわれずに。
何かありましたらメールを下さい。

初めまして！　ゆんさん。井上といいます。

ゆんさんは十分に頑張っていると思います。
『注意を受けている最中に七分袖の中に手を入れ・・・』というのは
こんなに頑張っているのにという抗議の意思表示かも知れません。
ただ、このままの状態で頑張り通したとして、
３年後、５年後のゆんさんはどうなっているでしょうか？
想像してみてください。
改善に向かっていますか？
この様子だと、ひどくなってしまっているように感じます。
このままの対処の仕方を続けて乗り切れますか？

『私が悪い』と何度も出てきますが、
仕事でミスをしたとしても、
ゆんさんが「悪い」からではありません。
ただ間違っただけなんです。
誰にでもミスはあります。
それを指摘するのが仕事だと思っている人もいます。

『私が悪い』と思っていると、
そうではないことを証明したくなりませんか？
その思いがある限り、頑張り続けなくてはならなくなってしまいます。
ゆんさんはなぜ『私が悪い』と考えるようになったのでしょうか？
それは誤解かも知れません。
「悪い」と思う人ほど本当は善い人なんです。

お役に立てたでしょうか？

質問や疑問があれば、気兼ねなく尋ねてください。
quietsphere.03@gmail.com

ブログも見ていただけると嬉しいです。
『ものセラ（ものがたりセラピー）』
http://quietsphere.info

はじめまして　
ファミリーカウンセリング米田です。
ご自分を責めなくとも良いんですよ。
ただ、デリケートな問題なので、病院よりカウンセリングの方が適切だと思います。
まずは、費用や労力のご負担が少ないメールやLINEのご利用をお勧めいたします。

ゆんさん、はじめまして。

私は大阪で『決定力』カウンセラーをしている井手耕心と申します。
どうぞよろしくお願いします。

ゆんさんからの、ご相談メッセージを読ませていただきました。

職場での人間関係や、自分自身の評価についてお悩みなんですね。
ゆんさんは責任感のある、優しい方ですね。
自分の悪いところを改善しながら、先輩のことも思いやっていらっしゃるんですね。

少し、頑張り過ぎていらっしゃるように感じます。

「まだまだ頑張らないと…」
「もっと頑張れるんだから…」

いい人でいたい思いは、
嫌われたりガッカリされたり、拒絶されないための防御策ではありませんか？
今の ゆんさんに必要なのは、正しく理解してくれる人のサポートですね。

思考の軸が他者にある人は、人からの評価や感情に心が揺らいでしまいます。
自分の心に軸を持つことで、人間関係の苦しみからは解放されます。

よろしければ私のホームページをご覧になってみてください。
ゆんさんの心を軽くするヒントがきっと見つかります。
ホームページはコチラからご覧ください。
http://www.chaise.jp

誰にも相談できずに自傷行為までしてきたんですね。
心は疲れ切っていますね。
心が疲れた時は私にメッセージをください。
メールでのご相談は何回でも完全に無料ですので、ご安心ください。

一人で抱え込んでいても、答えは見えません。
心の問題は心理学で解決します。
心の不調は心理療法で改善します。
誰にも弱みを見せずに、1人で頑張り続けてきたんですね。
心を癒して、笑顔と自信を取り戻しませんか？

ゆんさんからのメッセージをお待ちしています。

こんにちわ。ゆんさん。

カウンセリング相談室～優しい声に癒されて～の森山礼子です

お仕事無理してしまい、気づかぬうちに体にSOSでてしまってますね。

今は一度お仕事を休み、ゆんさん自身の身体も休息して下さい。

腹式呼吸をし、リラッククスしてみてはいかがでしょうか？

そして今の時代は転職するにも良い所見つかります。

お母様からもやめて良いんだよの言葉かけがあるのですからね。

何かありましたら、　yasashisa.moriyama@gmail.com　　　森山礼子

初めまして
「悩み苦しみ完全解決をモットーに取り組んでいます」
カウンセラー＆ライフセラピストの松下と申します。

本当に辛かったですね。


これまで良く頑張って来られたと思います。

それでは貴方様にアドバイス申しあげるために、貴方様のメッセージの中から
特に大切な部分を抜き出してみましたので、ご確認ください。


１,仕事中先輩に注意される事が多々あり、内容は些細な事から過去の事まであります。周りからも「シンデレラを見ているようだ」と言われる事もあります。

2,勿論、注意を受けてしまう私が悪いので改善しようと努力していますが、「迷惑かけないように」「失敗しないように」そう思えば思う程全てが中途半端になり、結果、更に萎縮してしまい思うように体を動かす事すら出来なくなるのです。

3,注意を受けている最中に七分袖の中に手を入れ、二の腕に爪を立てたり抓ったりしているようです。
その時は全く痛みを感じず、自分でも強めに触っているだけと思って居たのですが、帰宅しお風呂に入り「なんか痛いな」と見てみると、出血はしていませんが爪痕が複数あり赤く腫れています。

4,私は周りから見て「この子は頑張れない」と思われているのでしょうか？

私は現在個人の方のお悩みや苦しみのカウンセリングを受けさせていただきながら、企業やお店の従業員の皆さまのうつ症や人間関係の改善の相談や講習会も行っております。

その関係で貴方様の今回のお悩みのテーマにつきまして状況が手にとるように分かり又貴方様の辛いお気持ちも本当に共有できます。

まず貴方様のご質問にお答えいたします。

原因は３つあると思います。

まず一つ目は日本における企業社会、店舗やサービス業の職場の７０％近くが深刻なイジメやパワハラ、無視などの職場スﾄレスの発生源としてうつ症やj自傷行為・自殺の原因となっていることが大きな社会的な問題になっています。

その為、今年の１２月より５０名以上従業員が在職している職場では「メンタルチエック」を受ける事が厚生労働省の肝いりで義務化される事になっています。

貴方様が現在受けているような、「ストレスを発生している人達」がほとんどの職場に存在しているのが実情です。
これが原因の一つです。

原因の２は、貴方様の性格がこのようなストレスをまともに受けやす性格であるという事です。人によっては同じようなイジメやストレスをストレスと感じない性格の方もおられます。

原因の３はストレスを発生させる職場や人物からストレスを感じなくする技術というか対応策をご存知無い為、まともにストレスを受けてしまっているという事です

以上が貴方様が現在のお悩みを深刻にしてしまっている３つの原因です。

私達の相談ルームでは職場でのイジメ、パワハラ、仲間外し、無視などが原因でうつ症や自立神経失調症、自傷行為になられ助けて欲しいというご相談の方が毎月たくさんおいでになります。

従ってこのテーマに関してはほとんど１００％近く改善、解決できる自信とノウハウを確立していますのでご安心ください。

もし貴方様が今回のテーマで私どもの相談ルームに直接又はお電話でご相談に
いらっしゃた場合のカウンセリング、人生相談の流れを申し上げます。

まず総合アセスメントといいまして、これまで職場や学校、ご家庭で感じた辛く、苦しいストレスが起きた、そのことに関係があると思われる、あらゆる事を丁寧にお聞きします。

原因を排除したリ問題の解決の糸口を探る為に必要です。

その次に貴方様が悩み苦しみをストレスと感じてしまいやすい原因である、

貴方様の生れつきの気質、（貴方様がお父様やお母様そしてそれ以前のご先祖様から引き継いでおられる気質）については、基本気質が６種類さらにその基本気質を重複して持っておられる方を分析します

貴方様が悩んでしまう、気質のほとんどは貴方様が生まれるときに背負ってこられた遺伝子やＤＮＡなど貴方の祖先の方々から受け継いだものです。

その他に貴方様が誕生してから,育った環境で育まれた性格
　　について、ストレスを感じてしまう原因となっている、性格要素を把握、分析します。
対人依存性や自己否定性、自己抑制性その他１０種類にわたる、貴方の性格はほとんど生まれて
からの環境で貴方自身の性格として培われてしまいます。



以上の方法でほとんど１００％近く貴方様が悩んでおられるすべての現象が起きる、
「本当の原因」を掴むことができます。

その時ほとんどの方が「そうだったんですね！」
「本当に私が悩む癖は、ここから来ていたんですねー」と感動し納得されます。

上記の診断の結果、原因が明確になりましたら、
「特定組織、特定人物、特定要件との関係好転の為の５つの対応方法」です

その１、ストレス源から去る方法の習得
その２、自己成長を遂げストレスを感じなくする方法の習得
その３、二面性人物、または集団との上手なコミュニケーション術を習得する
その４、二面性人物又は集団を愛の力で相手がまともに変わる手法を習得する
その５、相手を超える、相手が「まいりました、すごいとても
　　　　　我々にはまねが出来ない」と　脱帽させる方法の習得
その６、原因を取り除く為の性格改善ご指導サポート、
その７、他者とのコミニュケーション能力の向上ご指導支援サポート
その８、貴方が今後「こういう生き方をしたい」「このようになりたい」を
明確にしてその望みをかなえる為の一歩一歩の登る階段や手順のすべてを　　
カウンセラーが一緒に実現の為の「プラン」を作り、ご指導とサポートを　
いたします。


悩みや苦しみを抱えて相談に来られた、ほとんどの方が、その効果を2～3週間で実感され
心の変化、体調の回復も含め、喜びそして感動の「おかげさまで希望が湧いてきました！」
「自分が変わっていく実感がつかめます！」と明るくなられたご様子のご連絡をいただいています。

これまで苦手だった人との交流もとても上手に出来る様になります。


以上のような課程を経て今回の問題をクリアーされましたら、これから新たなストレスが発生しても
ご自分で改善解決（セルフカウンセリング）できるようになります。

当相談ルームでは直接お逢いしての面談カウンセリング又は
固定電話・携帯電話・スマホ・スカイプを使ったご相談、どちらでも
選択　可能です


いかがでしたか？　　貴方のご期待に必ず添えると確信しています。


　　　「悩み、改善、解決完治を目指す」
　　　　人生相談＆心理カウンセリング
　　　　　　　「あおぞら」　
　　　　ご相談、ご予約電話番号　080-3397-2297
　　　　　ホームページ　http://www.ai-aozora.com/

相談内容を拝読しました。
まず、自分の弱さを知ることが出来ないと強くはなれませんよ。

萎縮してしまうのは、失敗を怖れているからです。
人間は失敗を怖れると、行動できなくなります。

自傷行為は、ダメな自分を懲らしめるためか心の痛みを体の痛みで和らげるためです。
自分を責める癖は、思考の歪みがあるからです。

カウンセリングで考え方、受け止め方を変えてみませんか？
私達には守秘義務がありますので、人に知られることはありませんので安全安心です。。

よかったら、mental@r-empathy.comまでご連絡ください。
好条件で対応致します。

周りの方から心配されるなんて、とても良い方なんですね。

今は転職が流行っているので仕事を辞めても良い時代になりました。

辛い思いをしながら仕事をしているのを見て周りの方が気付いているなら相当、大変なんでしょうね。

仕事をしている所を見ていない、お母様も心配しているなら仕事を辞めても良いんではないでしょうか。

はじめまして、ゆんさん。
書き込まれたお悩み、拝見しました。
つらい毎日を過ごされているようですね。

「頑張れないと思われている」と書かれていますが、お母様から仕事を辞めて良いと言われたり、同僚の方からも心配されているのは、恐らくゆんさんは頑張り過ぎているんだと思います。

その頑張り過ぎが周りの人たちにも伝わっているのだと考えます。

ゆんさん自身は「まだ頑張れる」と思われているようですが、カラダの方が
無理しないように、というサインを出しているんでしょうね。

まずは自分のココロの中としっかり対話してください。

本当の自分はどう思っているのか、探してくださいね。

ゆんさん

こんにちわ。
初めまして。
心の休憩所　代表上原と申します。



ゆんさん
お気持ちとてもよくわかります。
辛いですよね。
注意を受けたり、失敗してしまうのではないか
と考えてしまうと行動に移すのも怖くなってしまいますよね。

注意と言うのは
どんな感じで注意を受けますか？
口調は強かったりしますか？


けど１つ言える事は
ゆんさんは決して「頑張れない・出来ない人ではない」
と言う事です。

ゆんさんが考えてるよりも
周りの方はゆんさんの事を
とても心配していると思いますよ。

知らず知らずのうちにゆんさんの笑顔が
「無理して作っている笑顔」だと思っている可能性が高いです。


自分のその時の思いを
少しずつでいいので周りに伝えていくようにしていくと良いと思います。
病院は強制するものではないので
「行ってください」とは言えません。

ですが、「こんな時にこんな状態になってしまう。」と言うのを伝えていかなければ
もっと苦しい思いをしてしまうのも事実と感じます。
勇気を出して、自分の思いを伝えていってくださいね。