一度、精神科に行かれたらいかがでしょうか？
そうするとイライラの薬をもらえます。

自分で自身の性格を分かっているなら、きっと変われますよ。

貴方の行動面だけから推察すると、発達障害の疑いがあります。
衝動的、注意散漫、人の話が聴けないなどがあると、周りから批判されたり、怒られたりと言う事が多かったのではありませんか？
その結果、落ち込んだり、悩みが深くなりますね。
もし、仮にあなたが発達障害であったとしても、あなたの責任ではありません。もちろんお母さんの責任でもありません。一度、大人の発達障害かどうかを診断してくださるクリニックで受診されてください。
その上で、心理療法で、あなた自身の生きずらさを軽くするご相談をされたら如何でしょうか？

世の中には、発達障害の方が10人に一人はいるといわれています。多くの方は、社会生活を営んでいますし、もちろん結婚もされています。
勇気を出して、まずは診断をお受けになられることかと思います。

はじめまして　
ファミリーカウンセリング米田です。
デリケートな問題なので、状況を詳しくお聞きしながら、丁寧に対応を考える必要があると思います。
可能なら、対面でのご利用をお勧めいたしますが、困難であれば、費用や労力のご負担が少ないメールやLINEのご利用をお勧めいたします。

池袋カウンセリングルームフェリシテです。

まず、記載の内容からだけでは判断できないということを申し上げさせてください。

というのは、直面されているいろいろな困難が、質問者さんの「パーソナリテイ」なのかどうかということが不明だからです。

かなり昔から忘れ物が多い、怒りやすい、忘れっぽい、空気を読めないなど、記載の内容についていろいろな可能性があるかと思いますが、まず最初には医療機関（精神科か心療内科）を訪問いただくことをお勧めします。
そこで診断を得られれば、その方針に沿ってカウンセラーやその他の専門家が適切に動くことが可能になると思います。

上記のような記載をするとご不安に思われるかもしれませんが、お付き合いしている女性とともに幸せになりたいという気持ちを大切になさってください。

上記のような専門家を恐れず訪問いただくことで、適切な対応を受けられると思います。

なにかありましたら、ご連絡いただければ幸いです。

http://felicite-c.com

貴方は過敏に自分を観察していると思います。自己反省力の高い人は、極端にならないのです。多分貴方のお付き合いしている人は貴方をコントロールするために、いつているように考えられます。

　彼女がそのように観察しているなら、貴方の一面の可能性であるでしょう。正しいか間違っているかはべつとしてです。

　怒りやすい、身がっては誰もが、もっているものです。持つていない人はおりません。そのような発言をする人は、先ほど申しました、人を自己のコントロール下に置きたいために、言うのです。

　何も、心配することはありません。ひたすら、貴方の信じた道を歩めばいいのです。

どうしてもと言われれば、規則正しい生活をこころがけることを勧めます。

　そして、日記にできたことを書いて行くのです。そのことで、貴方の心は強くなります。悩みも解消するでしょう。

分らなければ、メールしてください。
また、私のhttp「人生支援の精神療法」を検索してください。参考に

　心理カウンセリング＆人生相談「あおぞら」
　　　　　の院長の松下愛ノ助です。

私たちの相談ルームはお悩みの完全解決、完治を目指しておりますので
貴方様に少々、辛口の事を申し上げるかもしれませんが、ご容赦下さい

<ご相談の内容をつぶさに読ましていただき、感想を申し上げます＞
１、貴方は不安心か強い気質をご先祖様から遺伝で受け継ぎ、常に不安な気持ちや妄想が起き、
　　　　それから逃れようと他者依存性の強い性格をご自分で作ってしまわれた状態です。

このままではうつ症にかかってそれが重くなると自立神経失調症が発症し不眠や過食拒食、倦怠感そ　　　
の他様々の身体症状が発症してしまう危険性があります。

人は「死んでしまいたい」ような悩みや苦しみに出会った時、
それから脱するためには、本当ある意味真正面から取り組まないといけない
時期が有るのです。

貴方はその時期に現在来ているのです。
だからこのようにご相談のメールを送信されたのです。

　　　　悩み苦しみを解決する場合、対処療法（現在悩んでいる事だけの改善）では
　　　　しばらくしていると又ほかの事で悩んだり落ち込んだりしてしまいます。
　　　　悩み苦しみを根本的に解決すためには、原因を解決しないと
　　　　再び元に戻ってしまします。

　　　　その悩み苦しみを呼び起こす元（原因）は下記の６つのが原因となっている場合が
　　　　ほとんどです。
　　　原因その1 貴方様の性格です。（性格は貴方様が誕生して育つ環境の中生きる延びる為
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　欲しいモノを得る為に自分で作る癖のようなもので３９種）
　　　原因その２　貴方様の気質です。（気質は全て貴方様の父母及びご先祖からの遺伝（DNA/遺伝子）
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　で、引き継がれたものです。６３種類あります）
　　　原因その３　貴方様の、脳に記憶されているトラウマも原因なる場合があります。
　　　原因その４　貴方様が心の奥に持たれる価値観に沿った生き方をしてない場合もそれが
　　　　　　　　　原因になります
　　　原因その５　貴方様が他人とのコミュニケーション能力である、「聴く力、相手に自分の思いや
　　　　　　　　　考えを率直に伝える力、相手と意見や考えが違う場合上手に話合いをして
　　　　　　　　　解決する力」が未熟な場合も原因になります。
　　　原因その６　日常的に起きるストレスをその日の内に解消する方法を知らない事も
　　　　　　　　　原因になります

　　　　以上６つの原因はクスリでは症状は抑制出来ても、完全、完治、解決はできません。

貴方様の悩み苦しみは間違いなく心理療法で解決出来ると確信しています。
ご安心ください。

性格や気質の改善は
１、貴方が幼児から少年、少女期の間に、貴方が暮らしている様々な環境で
「なんとか生きる抜く為に」「何かを得たいために」自分で作ってきたものですから
　カウンセラーと一緒に新しい性格を追加します。

２、さらに貴方がご先祖から引き継いだ「不安気質」で悩みやすい性格は形成されます
　　　　その気質が出ないように心理療法で解決できます。

３、そのほかに幼少期から青年期の間に起きた心が深く傷ついた出来事によっても形成される
　　　　　トラウマも心理療法で解消、改善できます。

４、さらに人は誰でも持っている「自己価値観」＝「自分は何を大切に生きれ良いか」の
　　　　その価値観と違う生き方されておられる場合カンセラーにサポートで正しく修正できます。
　　　
　　　以上のような流れで悩み苦しみの原因を改善して、すべてを解決していきます。


以上の方法でこれまで悩み、苦しまれて来られた多くの皆様方を救出させていただきました。

貴方様のお悩みを完全解決させるために、一度、根本的解決のカウンセリングを
お受けになる事をお勧めします。

直接面談方式又はスカイプや電話でのご相談もお受けしています。お気軽にご連絡ください。

お問い合わせ・ご予約　電話番号　０８０－３３９７－２２９７

メールの場合　no0109ai@yahoo..co.jp です。

ホームページアドレスはhttp://www.ai-aozora.com/
どうぞお気軽にご連絡ください。必ず貴方のお悩み完全解決サポートさせていただきます。
　　　
　カウンセリング及び人生相談のご予約は]
ホームページのご予約コーナ―からもどうぞ。
　　　　　　
　カウンセリング＆人生相談「あおぞら」
　　　　　　　　　　院長　松下愛ノ助
　　　　　　　

はじめまして、ひつじさん。
書き込まれたお悩み、拝見しました。
よく、自分自身を観察されているな、と感じました。

これだけ自分を客観的に見ることが出来ているのですから、お悩みの一つ一つと
向き合う事も出来ると思います。

怒りっぽいという事に何が起因しているのかはこれだけでは分かりませんが、
アンガーコントロール・マネジメントというモノがあります。

怒りを自分でコントロールする方法です。
色々な書籍が出ていますので、そちらを見てみる事をお勧めします。

後の、ご自身が「自分の問題」と考えている部分については、すべてを一度に何とかしようとせず、一つづつと向き合って、直すために自分に出来る事、出来そうなことを考えてみると良いと思います。

感情のコントロールは、難しいですよね。
下記の記事が参考になると思います。


薬で治らぬ怒りの癖を催眠療法で解決
http://www.radiance.gr.jp/mm/mm0319.htm


他の例もあります
http://www.radiance.gr.jp/mm/mm0158.htm

はじめまして、

コメント拝見しました。

まずは・・・ご自身の養育歴を整理するところから

カウンセリングをされると良いと思います。

あなたの文章には、変わりたい！成長したい！と願っておりますから、

コツさえつかめば、上手くいきます。

安心して、カウンセリングを行ってください。

参考まで

こんにちは。ひつじ様。新潟のカウンセリングルーム　こころのピースの佐々木と申します。

今まで自己中心的に、衝動に任せて生きてきてしまったと感じていらっしゃるのですね。
でも今は大切に、幸せにしてあげたい人がいる。
今までのような自分ではなく、自分をコントロールして、
相手を思いやる心をもって一緒に生きていきたいと思っていらっしゃるのですね。

そのように感じられていることですでに相手を思いやることはできていますね。
ただご自身ではその気持ちが継続できず、つい衝動的に反応してしまっていると
感じていらっしゃるのだと思います。
子供のころからそのように生きてきて、それはひつじ様がおっしゃる通り、
自分を守る為だったと思います。
子供のころのその行為は卑怯だったのではなく、必要なものだったのです。
でも今の自分にとっては必要ないどころか、他者や自分を幸せに向かわせる
ための障害になっていますね。
身についてしまった心の反応は瞬間です。
でも意識を向けていくことで、その瞬間に「気づき」を挟むことができてきます。

マインドフルネスというものをお聞きしたことはありますでしょうか。
近年、マイクロソフトやグーグルなどで取り入れられ、従業員の心の安定や
集中力や創造力の向上、結果的に生産性の向上につながったといわれる
瞑想を活用した心のトレーニング方法です。
基本的な考え方は「今この瞬間」に「特別な価値判断（思い込みや、経験など）」を
持ち込むことなく、ありのままに感じるというもの。
今まで通りの、役に立たず、今の自分の価値観に合わない反応から
自分を自由に、幸せにつなげてくれる行動を選ぶことができるようになっていきます。
ただ今までしみついてきた反応から離れるためには継続的なトレーニング（瞑想など）が
大切です。時間はかかるかもしれませんが、ひつじ様が本当に変りたいと
考えていらっしゃるのであればマインドフルネスを体験されてみても
良いのではないでしょうか。

書籍では「グーグルのマインドフルネス革命」がＣＤも付いていて、体験しやすく、
わかりやすいと思います。
東京に住まわれているようですから体験会なども近くで行われているかも
しれませんね。

最後に、思考や感情は事実ではありません。
思考や感情を感じた後にどのように行動するのかは自分が選ぶことができますよ。

ひつじ様がこれまでの自分から抜け出ることができて、
自分もお相手も幸せになれることを心よりお祈りいたしております。