はじめまして！

メンタルカウンセリングのスピカです

嫌な記憶は　なかなか忘れられないですよね　

ましてや相手がTVなど目や耳に入ってくる仕事をしてるとなると　

ここに書かれた気持ちになるのはしょうがないと思います　

多分　誰もが　あなたの立場なら同じように思うでしょう　


でもあなたが最後に書いてある通り　

恨んでばっかの人生はあなたにとって　もったいない！(嫌いな人を考える時間が)


あなた人生　あなた自身や好きな人・好きな事に考えや時間を使ってほしいです(*^-^*)　

もちろん　嫌な思いが出てきたら　口に出してスッキリするのもいいでしょう　

それで気持ちを切り替える　

だんだんとコントロール出来るようになりますよ！

http://supica918.jimdo.com　あなたの笑顔が増えるよう願ってます(*^^*)　

自分で決断して高校選びをした結果、友達が沢山できたなんて凄いですね。
まずは主犯格の友達を忘れましょう。
テレビに出てたら見ない方が良いです。
芸能界で生き残るのは大変ですから来年の今頃は、どうなっているか分かりません。
せっかく友達ができたので主犯格のことは忘れて楽しみながら生活して下さい。

今のあなたの状態が、過去の状態より良くなることで、恨んだ人でも許すことが出来るようになります。

むしろ、不思議なことに恨んだ人達に感謝したくなるのです。
今から未来の自分を幸せにすることが出来れば、恨みの人生から感謝の人生に変わります。

そのためは、幸せを感じる心を手に入れることです。
興味がありましたら、mental@r-empathy.comまでご連絡ください。

「人を恨んでばっかの人生がいい人生とは思えません」と書かれていますが、ご自分でこれはまずいということをよく分かっていると思います。
さらに、「人を呪わば穴二つ」とか「やり返してたらその最低な奴と同類になってしまう」とか「私が一方的にアイツのことでイラつくのはほんとバカみたい」とも書かれており、ひとを恨むことの空しさ愚かさを十分理解していると見えます。
でも自分のこころをコントロールできず、過去の悔しい記憶に振り回されているということです。
「恨まないよう過ごす方法をお願いします」とありますが、自分で努力して過去の記憶によって支配されないように、束縛されないように、恨み怒りを強いものにしないようにするしかありません。
恨み憎しみのこころは将来にわたって災いし、自分を害することになります。
自分の身体を破壊し、精神障害を起こすのです。
要するに、過去において嫌な思いをさせられた相手によって、これから先もたたられることになってしまうわけです。
それこそバカバカしいことこの上ないでしょう。
匿名さんはまだ若いのだから、努力して悔しい思いを流す、何か有益なことに前向きに取り組む、自分中心の考え方を捨て、誰かの何かのために生きていこうと心がけていけば、新たな自由な発想ができるようになり、より健康になり、能力も向上していくことになるのです。

はじめまして　
ファミリーカウンセリング米田です。
改善のためには、カウンセリングを受けられることをお勧めいたします。
まずは、費用や労力のご負担が少ないメールやLINEのご利用をお勧めいたします。

匿名さん、こんにちは。
カウンセリングルーム「らしんばん座」と、申します。

人を怨むことは、良くないことですよね。頭の中でそう思っても、どうしても恨んでしまいますよね。
>どうせあっちは私の事なんてもう覚えてもないだろうし私が一方的にアイツのことでイラつくのはほんとバカみたいなのでどうにかしたいです

匿名さんは、ちゃんとわかっていらっしゃいますね。
確かに自分のことなど、もう覚えていないだろう相手のことで、イラついたりするのは、本当にばかばかしい事です。
でも、どうしても、納得できませんよね。あんな「最低」の人間が良い目を見て、真面目に生きて来た匿名さんが、苦しい家計と戦っているなんて。

しかし匿名さんは、気づいていらっしゃいますね。
小中学校でいじめにあったからこそ、高校では良い友達に恵まれる事が出来た事を。
そして、匿名さんご自身気づいていないかもしれませんが、いじめられた経験があったからこそ、高校では人に好かれるようになるスキルを身に着けていた事も。

物事には、全て裏と表があります。つまり一つの事でも、「悪い面」ばかりでなく、「良い面」もあると言う事も。
高校で得る事が出来た友達は、匿名さんの宝物です。それと同時に、宝物を得る事が出来るようになった匿名さんの経験も、これまた宝物です。
過去の経験の中から、悪い物ばかりを拾い集めるのではなくて、良い物も拾い集めるようにしてください。

でも、気持ちがおさまらないのなら。

これまで頑張って来た、匿名さんご自身を、思い切り褒めてあげましょう。
そして、それでも「アイツ」に対する思いを、口に出して叫んでしまいましょう。
きっとすっきりとすると同時に、「アイツ」の一体何が気になっていたのかが、わかるかもしれません。

ただ、相手に直接言ってしまったり、他人に聞かれてしまうと、また新しいいざこざになってしまいます。
どれだけ叫んでも他人に聞かれない所で、空の椅子を前に置いて、そこに「アイツ」が座っているのをイメージして、叫んでしまって下さい。
それをするのは、カウンセリングルームが良いと思います。

カウンセラーは、匿名さんの話を否定せずに、受け入れてくれます。
その「受け入れてもらえた」安心感と、言いたい事を言葉にしたことで、匿名さんの中に溜まっているもやもやを、晴らす事が出来ると思います。

こんにちは匿名さん
悩み相談室　ひだまりの会です。
恨んでしまうのをやめたい方法ですね。

両親の仲が良いでしたか。
育つ家庭環境でいつも犠牲を伴うのは子供達でございます。
匿名さんの今までの苦しい心を察します。

また、仲の良い友達に言える愚痴もこの内容は言えないかと思います。
私達は悩んでいるあなたに寄り添った方法でアドバイスし、
サポート・お手伝いしております。

今の匿名さんのこの気持ちを言ってみませんか・・・
今以上にすっきり致しますよ。

話すとね恨んでしまう気持ちが楽になりますから
心配しなくて大丈夫だからいつでも相談してね。
お待ちしております。
ご相談ありがとうございました。

悩み相談室　ひだまりの会
http://hidamarino-kai.jimdo.com/

心理カウンセリングー＆人生相談

「あおぞら」の松下愛ノ助です

私どもの相談ルームはお悩みの完全解決を目指していますので
貴方様に、多少辛口の事を申すかもしれませんが、ご容赦下さい。

ご相談の内容を読ましていただき貴方様のお悩みを解決する為に大切な
部分を書き出してみました。

１ 、人を恨んでばっかの人生がいい人生とは思えません
どうか恨まないよう過ごす方法をお願いします

貴方様の現状について、お答えさせていただきたいと思います。

心理学的申しまして、貴方様の性格は他者依存心と不安心がかなり強い性格と気質をお持ちの「典型的な性格と気質」のようです。

他者の目線、評価、言動が気になって、不安心と妄想が重なり、過去の恨みや憎しみから脱せないご自分をコントロールできなくなってしまう生き方です。

その生き方では必ず心にストレスが蓄積し、そのはけ口がなければ、うつ症から自律神経失調症になってしまパターンです。

この機会に現在の他者依存性と不安心の強い生き方から、「本当の自分が求める」で生きられる道を作り上げられることをお勧めいたします。

大切な事は現状の他者依存心の性格の状態が起きている理由・原因をまず掴むという事です。

その原因が明確になったら、問題点の部分を出来るだけ早く、改善解決する流れがよいと思います。

私どもの相談ルームでは「他者依存心性の高い方で過去の憎しみや恨みが忘れられられない性格」の方のご相談を受けた場合、まずすべての症状やお悩みの原因を明確にする、４つの診断をして出た診断結果に基ずいた改善、解決する「原因療法」を行っています。

改善、解決の為のカウンセリングと施療の流れをご紹介します。

そのカウンセリングと完全解決の流れをご紹介します。

▼まず性格診断を行います。
人が通常持つ性格は１３種類の内のいづれかの性格です。あなた様がどの性格かを知る必要があります

あなた様を取り巻く環境の全てをお聞きします。認知総合アセスメントです
　
あなた様の現在、過去で心に引っかかっている、すべてを思い切りお話していただき
心の中にある荷物を全部おろして、軽くなっていただきます。
生活の中のすべての（事実）を探り出すために貴方の心情を共有し認知致します

・次に貴方様の気質の把握と分析

　同じ出来事でも「苦しむ人」もいるし、「苦しまない人」もいる。その違いは何なのか。私たちは父母をはじめ先祖から驚くほど多くの気質を引き継いでいます。

顔や声、体格だけではなく心の感じ方をDNA.遺伝子の形、脳の伝達物質の作用の仕方など,６３種類の中のどの気質を引き継いでしまっているかを明らかにします。

　
私たちはこの世に誕生し,幼児期から少年少女期までの間に驚くほどたくさんのしつけ、刺激や虐待やイジメ、トラウマ等を父母やそのほかの近親者、学校や幼稚園の同級生、教師、先輩、部活の指導者などから影響を受けてしまいます。

また逆に溢れるような愛に満たされその良い影響も受けて育ちます。

その影響があなた様の性格として形成されてしまいます。

性格はその方が育っていく過程でその方の命を守るのに必要だったものなのです。
その方の性格の全てをまず明らかにします。

「他者依存性の性格」もある時期、貴方様が生きる為に必要だった可能性も考えられます。
性格（癖は）ある意味その方の心の傷を深くしない為、またはその方の命を守るために必要だったとも言えます。

さらに様々なストレスや人間関係の構築に対する対応力の診断分析も重要です

　私達人間は生きてる限り毎日のように様々の出来事やストレスに遭遇します。次つぎ起こる出来事や「ストレスをさばく知恵や方法を身に付けているか、いないかでストレスの蓄積度に違いが出、悩み、苦しみの深さ、大きさが変わってきます。
いわゆる自己成長です。

貴方様のストレスの対応力を診断で明らかにできます。

・心傷体験（トラウマ）の確認影響分析
　
貴方様がお母様のお腹の中、さらに幼児期、少年少女期に起きた心傷体験（身体的、性的虐待や暴力やイジメなど）は放置しますと
一生涯影響を受けてしまいます。

そのトラウマをカウンセラーがその方との会話で掘り起し、その影響を明らかにすることもできます。
お父さんとお母さんの夫婦仲が悪く、良く喧嘩をしていたこともトラウマになってしまう事が多いです。

トラウマは貴方様が実際体験されたものだけではありません。
祖先のどなたかが、体験された事も私達はDNA,遺伝子で引きつきます。


それと大切な事は貴方様が人生で何を大切に生きていきたいか、ご自分の心に眠っている自己価値観を明らかにすることも貴方様を、大人に成長させます。


貴方様の心の奥にある魂が望む、生きる為の方向性を知る、自己価値観を１８項目の質問と６０の言葉の選択方式で明らかになります。

自己価値観診断で価値観やどんな事がご本人にとって「ドんな人生を生きる事が大切なのか」、、「どんな事を大切に生きていけば良いのか」を明確に知ることが出来ます。

以上の診断の結果、貴方様の性格や気質、価値観、トラウマなどが明確になりましたら、
１、他者依存性高い性格の原因を取り除く為の性格改善ご指導サポート、
２、他者依存性高い言動に影響のある不安気質の発現を抑える方法の
　　ご指導サポート
３、ストレスを受けにくくする対応法ご指導サポート
４、自然な形での他者とのコミニュケーション能力の向上ご指導支援
　　サポート
５、貴方が今後「こういう生き方をしたい」「このようになりたい」を
　明確にしてその望みをかなえる為の一歩一歩の登る階段や手順の
　すべてをカウンセラーが作成し数点提案します。

その中から貴方様が
　最もやりやすいと思うものを選択していただき貴方様に身につく為の、
　ご指導とサポートを徹底していたします。


さらに上記の診断で明らかになった性格の中でこれからは必要でないものは心理療法で削除します。必要な性格で現在持っておられない性格は追加します。（新しい癖の追加です）

気質の発現は抑制する心理療法を行います。、ない方が良いトラウマは削除又は内容を心理療法で変えてしまいます。

以上の方法で本当に貴方様が納得される「過去の憎しみや恨みの思いをコントロールできる本来の自分らしい生き方の方向性」が明確になります。

私どもの相談ルームには全国の皆さまが、直接面談カウンセリング又は電話でのご相談のかたちで訪れます。

安心してご相談にお越しください

私たちの相談ルームでは最初相談に来られた方（電話相談でも同じです）がどんなに辛そうな悲しそうな、あるいは心配そうな表情でお越しになっても、カウンセリングが終わってお帰りになる時、「ほとんどの方が」驚くほど笑顔で希望に満ちた表情に変わられ、足取りも軽くお帰りになられます。

とても有意義で心が幸せに楽しくなる、相談ルームです。ご心配はいりません。安心してご連絡ください。

この行程をを踏まれて貴方様が本当の自分を知られることは、将来かなり役立つと思います。

どうぞ気軽な気持ちでカウンセリングの扉を開いてみてください。

欧米の先進国ではカウンセリングを利用して心の調子を整える事は
日常的に行われています。日本も徐々に欧米に近づいてきているようです。

「悩み、改善、解決完治を目指す」人生相談＆心理カウンセリング
　　　　　　　「あおぞら」　松下愛ﾉ助　他カウンセラー一同
　　　　　ご相談・ご予約　電話番号　０８０－３３９７－２２９７
　　　　
　　　　　ホームページ　http://www.ai-aozora.com/