優佳さん　はじめまして！

メンタルカウンセリングのスピカです　

寂しい時は無理にこらえず　寂しい！と声に出していいんですよ(*^-^*)　

友達や家族　もちろん私たちカウンセラーにも　


誰かと会話やメールをするのは寂しさを忘れる1つです　

それから　自分の好きな事をやったり　新たに習い事を始めたり　サークルに入ってみるのもいいと思いますよ！

http://supica918.jimdo.com　　よかったらその後の経過を教えてくださいね

はじめまして。優佳さん

カウンセリング相談室～優しい声に癒されて～の森山礼子です

趣味やテレビ、映画や

好きなアーティストいませんか

孤独でいると寂しくなります。

私で良ければ、お話してみませんか？

yasashisa.moriyama@gmail.com

はじめまして　
ファミリーカウンセリング米田です。
改善のためには、カウンセリングを受けられることをお勧めいたします。
まずは、費用や労力のご負担が少ないメールやLINEのご利用をお勧めいたします。

優佳さん


初めまして。

Mental care～junの代表junと申します。

ご相談内容を拝見致しました。
お辛い状況が続いておりますね。

宜しければ詳しくお話をお聞かせ頂けますか？
ご一緒に考えていきましょう。

当事業所ホームページをご覧頂いたのち、go.ako.goa.041203@gmail.comまでメールにてお待ちしております。

こんにちは優圭さん
悩み相談室　ひだまりの会です。
こらえきれない寂しさを抑える方法ですね。

この相談の原因はね。
両親が厳しい家庭環境でしたか。
寂しさから来るものは家庭環境の居場所が無かったり・
また、1人暮らしで友達を作らない閉鎖的だったり、親の愛情を
受けていない方が良くあるんですよ。

詳しい詳細がないから分からないはっきりした原因はいえないけど
私達は悩んでいるあなたに寄り添った方法でアドバイスし、
サポート・お手伝いしております。

私達に詳しい詳細を言えばいくつかの方法でアドバイスをお伝え出来ます。
心配しなくて大丈夫だからいつでも相談してね。
お待ちしております。

悩み相談室　ひだまりの会
http://hidamarino-kai.jimdo.com/

心理カウンセリングー＆人生相談

「あおぞら」の松下愛ノ助です

私どもの相談ルームはお悩みの完全解決を目指していますので
貴方様に、多少辛口の事を申すかもしれませんが、ご容赦下さい。

ご相談の内容を読ましていただき貴方様のお悩みを解決する為に大切な
部分を書き出してみました。

１ 、最近、すごく寂しさを感じます。
その為、誰彼構わず甘えそうになります。
寂しさを抑える方法はありますか？？
なんとかしたいです。

貴方様の現状について、お答えさせていただきたいと思います。

心理学的申しまして、貴方様の性格は他者依存心と不安心がかなり強い性格と気質をお持ちの「典型的な性格と気質」のようです。

他者の目線、評価、言動が気になって、不安心と妄想が重なり、それに沿ってご自分の言動を行ってしまう生き方です。

その生き方では必ず心にストレスが蓄積し、そのはけ口がなければ、うつ症から自律神経失調症になってしまパターンです。

この機会に現在の他者依存性と不安心の強い生き方から、「本当の自分が求める」で生きられる道を作り上げられることをお勧めいたします。

大切な事は現状の他社依存心の性格の状態が起きている理由・原因をまず掴むという事です。

その原因が明確になったら、問題点の部分を出来るだけ早く、改善解決する流れがよいと思います。

私どもの相談ルームでは「他者依存心性の高い方、二重性のある人格、性格」の方のご相談を受けた場合、まずすべての症状やお悩みの原因を明確にする、４つの診断をして出た診断結果に基ずいた改善、解決する「原因療法」を行っています。

改善、解決の為のカウンセリングと施療の流れをご紹介します。

そのカウンセリングと完全解決の流れをご紹介します。

▼まず性格診断を行います。
人が通常持つ性格は１３種類の内のいづれかの性格です。あなた様がどの性格かを知る必要があります

あなた様を取り巻く環境の全てをお聞きします。認知総合アセスメントです
　
あなた様の現在、過去で心に引っかかっている、すべてを思い切りお話していただき
心の中にある荷物を全部おろして、軽くなっていただきます。
生活の中のすべての（事実）を探り出すために貴方の心情を共有し認知致します

・次に貴方様の気質の把握と分析

　同じ出来事でも「苦しむ人」もいるし、「苦しまない人」もいる。その違いは何なのか。私たちは父母をはじめ先祖から驚くほど多くの気質を引き継いでいます。

顔や声、体格だけではなく心の感じ方をDNA.遺伝子の形、脳の伝達物質の作用の仕方など,６３種類の中のどの気質を引き継いでしまっているかを明らかにします。

　
私たちはこの世に誕生し,幼児期から少年少女期までの間に驚くほどたくさんのしつけ、刺激や虐待やイジメ、トラウマ等を父母やそのほかの近親者、学校や幼稚園の同級生、教師、先輩、部活の指導者などから影響を受けてしまいます。

また逆に溢れるような愛に満たされその良い影響も受けて育ちます。

その影響があなた様の性格として形成されてしまいます。

性格はその方が育っていく過程でその方の命を守るのに必要だったものなのです。
その方の性格の全てをまず明らかにします。

「他者依存性の性格」もある時期、貴方様が生きる為に必要だった可能性も考えられます。
性格（癖は）ある意味その方の心の傷を深くしない為、またはその方の命を守るために必要だったとも言えます。

さらに様々なストレスや人間関係の構築に対する対応力の診断分析も重要です

　私達人間は生きてる限り毎日のように様々の出来事やストレスに遭遇します。次つぎ起こる出来事や「ストレスをさばく知恵や方法を身に付けているか、いないかでストレスの蓄積度に違いが出、悩み、苦しみの深さ、大きさが変わってきます。
いわゆる自己成長です。

貴方様のストレスの対応力を診断で明らかにできます。

・心傷体験（トラウマ）の確認影響分析
　
貴方様がお母様のお腹の中、さらに幼児期、少年少女期に起きた心傷体験（身体的、性的虐待や暴力やイジメなど）は放置しますと
一生涯影響を受けてしまいます。

そのトラウマをカウンセラーがその方との会話で掘り起し、その影響を明らかにすることもできます。
お父さんとお母さんの夫婦仲が悪く、良く喧嘩をしていたこともトラウマになってしまう事が多いです。

トラウマは貴方様が実際体験されたものだけではありません。
祖先のどなたかが、体験された事も私達はDNA,遺伝子で引きつきます。


それと大切な事は貴方様が人生で何を大切に生きていきたいか、ご自分の心に眠っている自己価値観を明らかにすることも貴方様を、大人に成長させます。


貴方様の心の奥にある魂が望む、生きる為の方向性を知る、自己価値観を１８項目の質問と６０の言葉の選択方式で明らかになります。

自己価値観診断で価値観やどんな事がご本人にとって「ドんな人生を生きる事が大切なのか」、、「どんな事を大切に生きていけば良いのか」を明確に知ることが出来ます。

以上の診断の結果、貴方様の性格や気質、価値観、トラウマなどが明確になりましたら、
１、他者依存性高い性格の原因を取り除く為の性格改善ご指導サポート、
２、他者依存性高い言動に影響のある不安気質の発現を抑える方法の
　　ご指導サポート
３、ストレスを受けにくくする対応法ご指導サポート
４、自然な形での他者とのコミニュケーション能力の向上ご指導支援
　　サポート
５、貴方が今後「こういう生き方をしたい」「このようになりたい」を
　明確にしてその望みをかなえる為の一歩一歩の登る階段や手順の
　すべてをカウンセラーが作成し数点提案します。

その中から貴方様が
　最もやりやすいと思うものを選択していただき貴方様に身につく為の、
　ご指導とサポートを徹底していたします。


さらに上記の診断で明らかになった性格の中でこれからは必要でないものは心理療法で削除します。必要な性格で現在持っておられない性格は追加します。（新しい癖の追加です）

気質の発現は抑制する心理療法を行います。、ない方が良いトラウマは削除又は内容を心理療法で変えてしまいます。

以上の方法で本当に貴方様が納得される「寂しさをコントロールできる本来の自分らしい生き方の方向性」が明確になります。

私どもの相談ルームには全国の皆さまが、直接面談カウンセリング又は電話でのご相談のかたちで訪れます。

安心してご相談にお越しください

私たちの相談ルームでは最初相談に来られた方（電話相談でも同じです）がどんなに辛そうな悲しそうな、あるいは心配そうな表情でお越しになっても、カウンセリングが終わってお帰りになる時、「ほとんどの方が」驚くほど笑顔で希望に満ちた表情に変わられ、足取りも軽くお帰りになられます。

とても有意義で心が幸せに楽しくなる、相談ルームです。ご心配はいりません。安心してご連絡ください。

この行程をを踏まれて貴方様が本当の自分を知られることは、将来かなり役立つと思います。

どうぞ気軽な気持ちでカウンセリングの扉を開いてみてください。

欧米の先進国ではカウンセリングを利用して心の調子を整える事は
日常的に行われています。日本も徐々に欧米に近づいてきているようです。

「悩み、改善、解決完治を目指す」人生相談＆心理カウンセリング
　　　　　　　「あおぞら」　松下愛ﾉ助　他カウンセラー一同
　　　　　ご相談・ご予約　電話番号　０８０－３３９７－２２９７
　　　　
　　　　　ホームページ　http://www.ai-aozora.com/

はじめまして、優佳さん。
書き込まれたお悩み、拝見しました。

書き込まれた内容だけでの判断は難しいのですが、寂しさを感じるようになったことに何か思い当たる原因等はあるのでしょうか？

寂しさを抑える、というのはなかなか難しい事ですし、それを抑える事によってさらにココロが不安定になることも考えられます。

抑えるのではなく、吐き出す事が大切です。

カウンセラーやセラピストに寂しさを吐き出す事をしてください。
そしてそれを続けて行ってください。

そうするうちに、寂しさの元が見つかるかも知れませんし、寂しさに対抗できるものが見つけられるかも知れません。

どうか独りで抱え込まないでくださいね。

はじめまして、やすらぎメンタルカウンセリングの弘石あおいと申します。

ご質問内容を読ませて頂きました。

寂しさがある時、誰かとお話をしたり、電話をしてみるなどしたとして、もしそれを甘えたり、と思ってらっしゃったりそうでなくても甘えること＝いけないことはないことは、思ってて頂けたらと思います。

そうやって、支えあったりするものです。


また、寂しさを抑えるとしたらですが、自分の中にある、好きなこと、興味があることに少しだけ目を向けてみてください。
そして、出来たら、その好きなことに行動に移してみてください。

寂しさがずっと続くことって、長時間ずっと一緒の波長ではなかったりするんですよ。

何かに方向をそらすと、その時紛れます。

そして、そこからいつもの状態に戻ったりします。

いきなり全部いっきになくなる！ってことは、難しいかもしれないけど、少し苦しいかもしれないけれど、やってみて頂きたいです。

寂しさがまた、上がってしまったりしたら、またそうでなくても私でよければメールでもお電話でも下さいね。

孤独感や寂しさは、人との繋がり感が持てないときの現れる感情です。
また、自分自身が一致していない場合も考えられます。

スカイプやメ－ルでいろいろな人と会話してみませんか？
プライバシ－の心配はありませんので、ご安心ください。

一度、mental@r-empathy.comへご連絡ください。
寂しいときは、遠慮しないで人の心の温もりを感じてください。

寂しさは誰にも、あるものです。
趣味をしたり習い事を始めるのはいかがですか？
家にいて寂しければメール下さい。
一日中、大丈夫です。