cocoro さんこんにちは悩み相談室　ひだまりの会です。
お気持ち察します。ご相談ありがとうございます。

自身を責めないで下さいね。

派遣⇒契約社員となると会社は求めることが大きくついていくのも
大変かと思います。４３歳の年齢ですと若いときみたいの勢いもなくなるのも
事実でございます。

・心療内科に通っていて薬を飲んでいます。

このことからまずは新しい会社を探すことも視野に入れた方が良いです。
その事で自身が責めなくてもよいですよ。
まずは、cocoro さんの心を治す事が大事ですよ。
会社での人間関係からきてますのでそれがなくなると思います。

・カウンセリング受け私の性格を調整しようか悩んでいます。

カウンセリング受けて今後、どうしようか、考えればいいので
カウンセリングも一つの選択肢ですよ。

私達は悩んでいるあなたに寄り添った方法でアドバイスし、
サポート・お手伝いしております。いつでも相談してくださいね。


悩み相談室　ひだまりの会
http://hidamarino-kai.jimdo.com/

はじめまして　
ファミリーカウンセリング米田です。
デリケートな問題なので、病院よりカウンセリングの方が適当だと思います。
大変に難しい状況ですが、少なくとも現状維持できるようにするためにも、カウンセリングが継続的に必要だと思います。
まずは、費用や労力のご負担が少ないメールやLINEによる相談から始められることをお勧めいたします。

初めまして、cocoroさん。井上といいます。

言われたことに反応して、
自分の能力について疑っていたら身が持ちません。

建設か土木関係の職場なのでしょうか？
そうすると言葉遣いも荒いのではないでしょうか？
cocoroさんからすれば、それだけでも圧倒されるのではないですか？
『教えた時間をかえせ！』とか　『そんだけの人間だったんだと思うぞ！』
というような退路を断つようなことまで言われたら、
追いつめられてしまいます。
それに、部下に責任を押し付けるのは上司として失格だと思います。

ですから、上司の方については怒るのが仕事だとぐらいに
思っていればいいのだと思います。
間違ったとしてもご自分は責めないでください。
仕事が合わないようであれば、
契約を終えるのもいいのではないでしょうか。

お役に立てたでしょうか？

もっと知りたいことや質問があれば、気兼ねなく尋ねてください。
quietsphere.03@gmail.com

ブログも見ていただけると嬉しいです。
『ものセラ（ものがたりセラピー）』
http://quietsphere.info

cocoroさん、こんばんは。純イノセンスの松下と申します。

ご相談内容を拝読させていただきました。

契約を終えるか？性格を調整して続けるか？

職場でのお辛い状況、お察し申し上げます。

文章からの判断になりますが、cocoroさんの求める職場・職務の基準は、「上司との関係を含め、職場の雰囲気が良い」、「年齢的なことを含め、覚えられる職務内容」、「責任のない補助業務」ということで、よろしいでしょうか？

cocoroさんが転職を決断されるにせよ、継続を決断されるにせよ、まず一度、そちらを整理されてはいかがでしょうか？

そうされませんと、いずれの場合も、再び「こんなはずじゃあなかった」、「こんなみじめな思いをしたくない」という壁にぶつかりますよ。

そうして、勉強熱心なcocoroさんの本当の力が発揮されることがないという事実は、cocoroさんにとっても、職場にとっても、不幸と言わざるを得ません。

その上で、もうひとつ、考えていただきたいのは、「職場の方が、なぜ誰も助けてくれないか？」。

それは、誰も、あなたのことを「助けられない」からです。
理由は、それぞれの仕事量かもしれないし、力量かもしれないし、はたまた上司の方の性格面のことかもしれません。

いずれにせよ、自分にできないことを、cocoroさんのように、自分が勉強すればいいやと、何でも引き受けないというだけのこと。

もちろん、新人の内は、すべてが勉強です。
しかし、それを自分の仕事と思えない内は、どうしても「やらされている」感が出て、不満を覚えます。

要領のいい人って、得てして、自分で全部をやらず、苦手なこと、できないことは、他人にやってもらいます。そして、仕事中、色んな意味で、余裕がなくなると、誰だってキツい言い方になります。

あなたに対する厳しい言葉に、一度は恐怖を感じたとしても、それ以上、恐れる必要はありません。
立場上、全部は無理かもしれませんが、できないことはできないと、断りましょう。

だって、それもこれも、あなたが心や身体を壊してまで、することではありませんから。

cocoroさんが、自分で選んだ職場・職務で、ご自身の本当の実力を発揮し、ご活躍できますこと、心より応援しています。

貴方は、大変真面目な方のようです。責任感も強いようですね。
それだけに、何事にも真面目に真摯に取り組んでいらっしゃるのに、上司があまりにも無責任な方のようです。
それでもあなたが、仕事を続けられるのであれば、毎日のストレスで精神的に弱っていらっしゃると思われます。是非セラピーをお受けになられることをお勧めいたします。

職場のひとの言葉で、こころが傷つけられ、振り回されている様子がよく伝わってきました。
「辞めたいなんて言おうものなら。。。教えた時間をかえせ！」とか「ここで辞めるって言ったらお前の事そんだけの人間だったんだと思うぞ！」とか言われたようですが、このようなことを言う悪癖を直すことは現実的には難しいものです。
人の言葉で傷つけられてしまいますが、人の発した言葉で自分がバカになったり、汚れたりするものではないと理解しておくクールさも必要です。
具体的にどんな仕事なのかわかりませんが、今の仕事を始めてまだ２年も経っていないのだから、一人前にできるとも思えません。
今の仕事がやりがいもなくつまらないというのならともかく、身を低くして耐え、ひたすら実力をつけることに専念し、割り切ったらいかがでしょうか。
また、「睡眠がうまく取れず、入眠は問題ないのですが、途中覚醒があります。４時ごろに起きるともう寝れなかったり」とありますが、４３歳という年齢からして、体力も落ちてきているはずだし、体質的なものもあるので、あまり気に掛けない方がいいのではないでしょうか。

初めまして。
ご相談を拝読致しました。

とても真面目に仕事に取り組まれていますね。
分からない仕事をしていて、少しミスしたら責められるのでは体調も崩しますね。

その上司と話し合いをして、今後もこの仕事を続けることを前提として、上司の批判にならないようにご自身の気持ち(責められて辛いや心療内科に行っていること等)を伝えてみると良いかもしれません。
管理職でしょうから、部下に辞められればその上司も困ると思いますので、辞めたくないという気持ちと反省の意思を伝えれば、少しは上司も話しを聞いてもらえるかもしれません。

それでも難しいようでしたら、最悪会社に相談するか、辞めるのも一つだと思います。
カウンセリングで今の状況が変わらず、気持ちだけ変えるのは時間がかかります。

はじめまして
YOGA療法士の山本です。
お仕事お疲れ様です
同年代だけにお気持ちわかります
明日もまた叱られるのでは？という不安は昨日のミスでしかられた記憶が作り出してるだけですので。
必ずそうなるとは限りません
90%はないですね。
昨日の事は忘れて今だけに集中しましょう
ずばり呼吸に意識をします。
落ち着きますので冷静な判断と行動が出きるようになると思います。

心配の90%は起こらないと心に唱えて留めておきましょう

はじめまして、cocoroさん。
書き込まれたお悩み、拝見しました。
毎日がつらいながらも、頑張っている様子が伺えました。

ただ少し、頑張り過ぎているようにも感じます。

初めてのお仕事という事で、覚えなければならない事もたくさんあるでしょうし、
派遣と契約では立場が全く違って来るので、その仕事内容もより複雑になったり、
仕事量も増えますね。

ただ、初めての事を任せるにしては、主任担当さんは上司としての役割を
果たしていないと感じます。

cocoroさんは自分の出来る限りの事を、しっかりとこなしている訳ですから
何も自分を責める事は無いと考えます。

契約時点での業務内容と違いがあるという事であるなら、更に上の方に相談は
出来ませんか？

また、ココロの不調が身体的症状に出て来ている今、これ以上の無理は
cocoroさんのカラダもココロも壊してしまいます。
そうなる前に、cocoroさんがカウンセリングを受ける、というのは良い事と思います。

ですがそれは、cocoroさんの性格を調整するという事では無く、cocoroさんの
ココロの中にあるストレスを吐き出し、少しでもココロを軽くしたうえで、
今後自分がどうするか、どうしたいのかを考える機会として下さい。

性格を変える必要は無いんですよ。
今、自分は頑張り過ぎるくらい頑張っている、そこをしっかりと自覚して下さいね。
そして、独りで抱え込まないで下さい。

はじめまして、

コメント拝見しました。

少し、心の余裕を作るためにもカウンセリングを

ご利用ください。

職業の選択は色々とあると思います。

あまり、思いつめないで心理の専門家と共に、

解決の道を探してみてはいかがでしょうか？

参考まで

　初めましてカウンセラー＆ライフセラピストの松下愛ノ助と申します。

「悩み苦しみの完全解決を常に実践しています」

本当に辛いですね。

これまで良く頑張って来られたと思います。

それでは貴方様にアドバイス申しあげるために、貴方様のメッセージの中から
特に大切な部分を抜き出してみましたので、ご確認ください。
＜現状を変えたい＞
１、その業務の成果品は外注だったの確認はしましたが、私の勉強不足で確認が甘く、役所から再調査を行うように言われました。
主任担当は役所からの帰りに、私の確認の甘さを指摘し、責任は3割お前にある。管理不足で俺は1割。と言葉を吐き、再調査の段取り・調査は私が全部しました。

２、ここまでは私の仕事の甘さが原因なので、非があることは受け入れる事ができました。
でも、主任担当は、私の勉強不足を遠回しに責め、外注先を責めの毎日。
違う現場に行った時、デジカメの操作でフラッシュがたかれていないと指摘され、
「バカデジカメにまで、バカにされてるんか！お前は。やる事がワンテンポ遅い」

３、3月から心療内科に通っていて薬を飲んでいます。
10月半ばから睡眠がうまく取れず、入眠は問題ないのですが、途中覚醒があります。
4時ごろに起きるともう寝れなかったりし始めたので、睡眠導入剤は出ていますが、まだ飲んでいません。飲むとそれなしでは寝れなくなるのが怖いからです。

3月いっぱいで契約を終えようか、それともカウンセリング受け私の性格を調整しようか悩んでいます。




貴方様のご相談内容を読ましていただきまして、現状が良く分かりました。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　さてこれからの事ですが、貴方がこのままでおられることが、
とても心配に思われます。

このままではいつか、現在のうつ症から自律神経失調症にもなりかねない、心配なことになってしまいます。

現在の貴方様は「本当の自分」を見出さないまま、生きておられるため
何をやっても、自信が持てず、満足できない心理パターンのように思われます。

従って貴方様にとって「かけがえのない大切な人生」を歩まれるためにも、
ここで決断をされる時期だと思います。

現状の状況から脱出するためには大きく５つの方法があります。
貴方様に５つの方法を身に付けていただく為の

一つ目は
貴方様は仕事は変わるつもりはあまりなさそうですが、将来の事を考え、本当に自分の気質や性格に合ったお仕事についても一度考えてみる必要を感じます。
現在の会社の上司の方の新人の方や新規の業務の教育の仕方は決して良いととは思われません。　教えられる方が緊張し質問や再度の指導も受けられないような雰囲気は良くありません。

貴方の文章を読ましている限り、もっと貴方の前向きな性格を活かしながら貴方様にふさわしいお仕事があるような気がいたします。

自分の人生の中で仕事の占める位置はとても大切です。まず貴方の心に眠る、自分が本当に求める「天命，天職」といえるような自分の思考の基本となる「生きる方向性を」しっかりつかみとるという事です。

「私は何になりたいのか、何がしたいのか、何になれば心が落ち着き幸せな気持ちになれるのか」を自己認知するという事です。そのやり方は全てカウンセラーがと一緒に行います。

二種類の自己診断方式で「現在の経験や自己価値観を活かし、ご自分が本当に求める分野・職場の雰囲気や業種、職種がはっきり浮かび上がってきます。

貴方様の思考の方向がはっきりした段階でまず自分の人生の中心となる「生き方の方向性」が明確になります。明確になったら、その思考性に合致した分野や業種や職種を選択肢し探します。

この心理療法でこれまで多くの皆さんがご自分の職業、職種、仕事の分野、会社の選択に成功し国内外を問わず目指す道にまい進していかれ、成果を収めていらっしゃいます。

必ず上記の方法で貴方の進むべき道が見つかると思います。
この段階で貴方様が転職される決心をされる場合、私たちがご一緒に貴方様にふさわしい
転職先探しのお手伝いをいたします。安心してください。これまでほぼ１００％成功しています。

次に貴方様の現状の中で他人の目。他人が自分をどう思っているか気になる、自分に自信が持てない
そのような他者の期待や目を意識してしまう心を、少したくましくしていただく為に

１、貴方様の生れつきの気質、（貴方様がお父様やお母様そしてそれ以前のご先祖様から引き継いでおられる気質）については、基本気質が６種類さらにその基本気質を重複して持っておられる方を分析しますとさらに６３種類の気質が存在します。その気質野の中に悩んでしまいやすい気質の要素を把握します

貴方様が悩んでしまう、気質のほとんどは貴方様が生まれるときに背負ってこられた遺伝子やＤＮＡなど貴方の祖先の方々から受け継いだものです。貴方の脳に存在する様々の伝達物質（アドレナリンやセロトニンなど）の作用からくる「思考の癖」を祖先から引き継いでいる事がとても大きく影響しています。

２、その他に貴方様が誕生してから,育った環境で育まれた性格
　　（基本的な性格分類が１３種類細分化しますとさらに４５種類にわたります）、
について、ストレスを感じてしまう原因となっている、性格要素を把握、分析します。
対人依存性や自己否定性、自己抑制性その他１０種類にわたる、貴方の性格はほとんど生まれて
からの環境で貴方自身の性格として培われてしまいます。

３、さらに日常的に起きる様々のストレスや課題を解決する為に必要な、貴方様の現在の力を、
　　貴方様の自己診断（チエックシート）の結果で分析します。


４、場合によっては、貴方様が特に人間関係で困っておられる、特定の相手の方の
気質や性格の分析（観察方式で簡単に出来ます）して、その方との上手な対応方法迄、
明示し、サポート致します。


以上の方法でほとんど１００％近く貴方様が悩んでおられるすべての現象が起きる、
「本当の原因」を掴むことができます。その時ほとんどの方が「そうだったんですね！」
「本当に私が悩む癖は、ここから来ていたんですねー」と感動し納得されます。

原因がつかめたら貴方様と一緒にマイナスの原因をプラスにするための行動計画や
日常のストレスへの対処方法など極めて具体的なプランを数案作成し最も貴方が「これだったらできそう、
やってみたい」と思われた案を3案から5案、選択していただきにそのやり方を明日からでもできるように、
分かりやすくご指導させていただきます。
日常生活で取り入れていただくやり方だけでも、驚くほど貴方様のこころの症状が軽くなります。

悩みや苦しみを抱えて相談に来られた、ほとんどの方が、その効果を2～3週間で実感され
心の変化、体調の回復も含め、喜びそして感動の「先生、おかげさまで希望が湧いてきました！」
「自分が変わっていく実感がつかめます！」と明るくなられたご様子のご連絡をいただいています。


以上のような課程を経て今回の問題をクリアーされましたら、これから新たなストレスが発生しても
ご自分で改善解決（セルフカウンセリング）できるようになります。

当相談ルームでは直接又は電話（スカイプ）にてカウンセリング、ご相談をお受けしますので、
お気軽にお問い合わせください。

私たち相談ルーム「あおぞら」のモットーです

１、ご相談案件について、きわめて具体的な改善、解決の道筋を明確にご提案し
　　示すことが出来る創造力のある専門家です
２、人生上で調子か良かった時期も、どん底の時期も両方、実際体験してきた
　　人生経験の豊富な専門家が揃っています
３、どんな困難な相談案件でも逃げない、必ず解決の糸口はあると信じ、前向きに
　　考え、取り組む専門家です
４、相談者と共に良い結果が出る最後まで頑張る専門家です
５、「こうなりたい」「こう解決したい」と、ご相談者のご希望、ご期待を中心に添えて
解決案を探求、明示する、情熱的で冷静な専門家、そんな専門家に相談の依頼
　　をしてください。
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　　あります。
　　　そんな場合、私たちの相談ルームではあなた様が「本当の貴方に変われる」た
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人生相談＆心理カウンセラー
　　　　　　　「あおぞら」　松下愛ﾉ助
　　　　　問い合わせ・ご予約電話　０８０－３３９７－２２９７
　　　　　　　　　
　　　　　ホームページ　　http://www.ai-aozora.com/　　　

cocoroさん、はじめまして。

私は大阪で『決定力』カウンセラーをしている井手耕心と申します。
どうぞよろしくお願い致します。

cocoroさんからの、お悩みのメッセージを読ませていただきました。

派遣から契約社員になって、頑張っていらっしゃるんですね。
わからない業務も自分で勉強しながら努力されているのは素晴らしいと思います。
それなのに、主任担当の先輩からパワハラともとれる指導を受け、
心が疲れてしまっているんですね。
職場の他の方にも助けてもらえない状態では、ますます不安は膨らむと思います。

今のcocoroさんに必要なのは正しく受け止めて支えてくれる人からの
強い安心感ではないでしょうか？
病院は対症療法といって症状に合わせた薬を処方しておしまいです。
これは歯医者さんに行って痛み止めだけもらうのと同じです。
薬物に対する依存や副作用のリスクも怖いです。
心の問題は心をケアしないと解決しません。

よろしければ私のホームページをご覧になってみてください。
cocoroさんの気持ちが軽くなるヒントがきっと見つかりますよ。
ホームページはコチラからご覧ください。
http://www.chaise.jp

心が苦しい時は私にメッセージをください。
ホームページからのメール相談は何回でも完全に無料ですから、ご安心ください。

誰にも苦しい心の内を相談できずに苦しんできたんですね。
責任感が強いcocoroさんは、自分を責めてきたんではないですか？
一人で抱え込まないでくださいね。
cocoroさんさえ良ければ、私がcocoroさんに寄り添い支えます。
薬に頼らなくても眠れるようになります。
私のクライアントはカウンセリングを受けたその日から眠れるようになっています。
なりたい自分になるための具体的な方法があります。

cocoroさんからのメッセージをお待ちしています。