はじめまして。smile againの森山です。
宜しくお願いします。
何度か繰り返し拝読させて頂きました。
若い頃から、辛い事を一人で乗り越えなくちゃいけないと思い、頑張り過ぎて疲れてしまったようですね。
心を閉ざしてしまっているように感じます。
心から甘えられ、信頼出来る人を見つけられないでいるようにも思います。
いつも心の中で悲鳴をあげながら、ここまで頑張って来られたのでしょうね。
もう、あなた自身が限界を超えているのでしょう。
仕事しないといけない、頑張らないといけない、乗り越えないといけない、耐えないといけない・・・
「・・・いけない」と無意識に自分を責め続けているのです。
ここまで頑張ってきて、これ以上自分を責め続けてしまっては、体がおかしくなってしまいます。
おっしゃる通り、カウンセリング料金は決して安くありません。
しかし、このまま耐え続け、体調を崩してしまっては、稼ぐ事も出来なくなってしまいますし、子どもにも愛情を注ぐことが難しくなってくるでしょう。
カウンセラーも医師同様、一人の人間です。あなたが信頼でき、心を開けるカウンセラーを見つけ、心の中身を全て聞いてもらい、あなた自身が変われるよう手助けしてもらうことが必要だと思います。
ここまで頑張ってきたのですから、これからの人生、きっと素敵なものに出来ます。
一歩ずつ、焦らずに。

初めまして、ゆずさん。井上といいます。

休めていますか？
仕事と育児と頑張りに頑張りを重ねて、
まるで休んではいけないかのごとく働きづめなのではないでしょうか？
これでは誰であっても疲れ切ってしまいます。

時には、娘さんを実家にあずけて休んでください。
でも、頑張りすぎるあなたのことですから、
あずけるとサボっているように感じるのではないですか？

｢がんばらないと。切り替えないと。乗りこえないと」
なぜこのようにご自分を追い込んでしまうのでしょうか？
｢ねばならない」で頑張るのはとても辛いです。
ゆずさんは既に十分すぎるほど頑張ってきました。
この～しなければいけないという気持ちが軽くなるか、なくなれば
ずいぶん楽になると思いませんか？

この「～しなければいけない」という気持ちはどこからくるのでしょう？

これは、何事もきちんとできる事で、
自分はちゃんとできるんだという事を証明しようとしているのかもしれないと
とらえてみてください。
ゆずさんは、自分のことを「ダメな母親」だと思っているようですが、
そうすると、逆のことを証明したくなるのです。
していることは間違っていないのに、証明しようとして、
義務になってしまっているのです。
そうすると、すべてが重労働になってしまい、
休息の時間を自分に与えません。

根っこにあるのは自身に対するマイナスの評価です。
だから、そうではないと証明しようとして、頑張りすぎます。
でも、これは誤解なのです。
誤解ですから、この誤解を解くことができます。

お役に立てたでしょうか？

もっと知りたいことや質問があれば、気兼ねなく尋ねてください。
quietsphere.03@gmail.com

ブログも見ていただけると嬉しいです。
『ものセラ（ものがたりセラピー）』
http://quietsphere.info

あなたは自分で自分を攻撃してしまう癖があるようです。
あなたが自分を慰め、労り、励ましてくれたら、自分は楽になると思います。

自分を責めるのは、あなたの過去に味わった感情かも知れません。
例えばイジメ体験の再生です。

今起きている出来事に対して、昔の自己否定感覚が蘇って自分を攻撃するのです。
自分を責める声の正体は、過去にあなたを否定した人達の声ではありませんか？

その声が再生し始めたときは、あなた自身の心の声で打ち消してしまいましょう。
「うるさい！」「黙れ！」と大声でシャットアウトしてしまいましょう。

無料回答フォロ－で、シングルマザ－のあなたを応援させて頂きます。
よかったら、mental@r-empathy.comまでご連絡ください。

若いのに何かと苦労されている様子が分かりました。
人生は楽ではない。人の一生は苦しいこと、辛いことが多いという真実がにじみ出てきています。
若いから色々楽しい思いをしたいでしょうが、若くしてすでに多くのことを学んだので、これからしばらくの間、娘さんがある程度成長するまでの間は、よりよく単純に、自分中心の気持ちを捨て、誰かの何かのために生きるのだという信念をもったらいいと思います。
具体的に一点だけ述べると、金縛りにあうとのことですが、金縛りについて
自分の意識に反して身体が動けなくなってしまうのは、脳や神経、精神の異常だと考えないようにしましょう。
金縛りにあったときは不安な気持ちに襲われるはずですが、そのときは自分の意識・心を自分の外におくようにする。そして、こんなものに騙されるものかと自分に言い聞かせるようにするのです。
意味がわからないと思いますが、説明は省略します。
こんどなったときに試してください。役にたつかも知れません。

はじめまして。

大阪市のカウンセリングルーム　アールラボです。

何かあってもがんばろう、前向きであろうと
とても頑張ってきましたね。

それでもお仕事のことを考えたり、自分で自分に
コントロールができなくなってきたことで、
「がんばらないと」という強い思いがゆずさんの中で
少しずつ心の負担になっていたのですね。

カウンセリングに行き、専門的な知識を持った方に
相談することでも心が軽くなることもありますよ。

もし、話せない、前向きになれない場合は相性や
場所の問題もあるので違うところに行ってみてくださいね。
ゆずさんが話しやすい環境を作り、サポートすることが
私たちカウンセラーの仕事です。

今回のお悩みですが、ゆずさんが不安な気持ちを
抱えていることも原因の1つかと思います。

心臓がバクバクした時、イライラしてしまった時に
どうしてこんな気持ちになるんだろう？
何を不安に思ってるんだろう？と自分に問いかけて
みることでも改善への一歩に繋がりますよ。

私たちも、ゆずさんが前向きに、娘さんと楽しく
生活ができるようにお手伝いさせていただきます。

ゆずさんなら大丈夫です。
お一人で悩まず、ご相談くださいね。

*☆*｡大阪市淡路のカウンセリングルーム
　　 R Lab of the hypnosis - アールラボ - ｡*☆*
　　　　　http://sub.r-lab.co/
　※メール相談も受付中：rlab.of.the.hypnosis@gmail.com

はじめまして、ゆずさん。
書き込まれたお悩み、拝見しました。

とても頑張っておられますね。
お子さんを育てながら、介護の仕事を続けておられる。
仕事のこと等で色々とココロが傷ついてしまっている中でも
毎日を生きていらっしゃる。

ただ少しここに来て、ココロが疲れて来てしまっているのかも知れません。
このようなときにカウンセリングは有効な手段です。
また誰か、その気持ちを話せる相手が居れば、そういう方に話すだけでも
ココロは楽になると思います。

どうか一人で抱え込まないでくださいね。

カウンセリング・エナジー・オフィスの竹内です

読ませていただいて、胸にこみあげてくるものを感じました。
ダメな母親どころか、
子どもさんのために精一杯強くなろうとし、
それをやり続けているあなたはとても立派なお母さんです。

カウンセリングを受けることで、頑張れるかということですが、
むしろもう頑張らなくていいよ、
と言ってさしあげたいです。
そういうと頑張らないと生きられない、
娘さんを育てられないとおっしゃるでしょうね。

言い換えますね。
できない無理はせず、できる無理をできる範囲でしてください、と。
もう十分頑張ってきていると思うのです。
でも、
ご自身の息抜きが全くできないまま走り続けてこられて、
身動き取れなくなっているのが今の状況だと思うのです。

そして、同じような状況でももっと楽に生きている人は、
身の周りにもいますが、
その違いは何なんだろうと、考えたみたのですが・・・。
それは彼女が人を頼ることが上手で、
苦しいとか悲しいとかきついのだと泣きつける人、
打ち明けられる友人が、
職場にもそれ以外にもあちこちにいるということに尽きるのかもしれません。

八つ当たりではなく、
弱みを見せられる相手、弱音を吐ける相手がいますか。
家族でも友人でも、同僚でもいいです。
一人でも味方がいてくれたら、
少しは世界が変わると思うのです。
誰か一人に話して嫌な思いをしたからといって、
それで諦めてしまわないで下さい。

理解者はきっといます。
理解まではいかなくても、
弱みをみせてくれる相手に悪感情を抱く人はなかなかいないものです。
そういう意味では、
とっかかりとしてカウンセリングを受けてみるのもありだと思います。

ただ、生活面で現実的なしんどさが大きいのでしたら、
お住まいの市区町村に相談できる機関はないでしょうか。
この際、利用できるものは、すべて利用しましょう。
弱みをみせながら、弱音を吐きながら、
それでもあなたの価値は下がるわけではないのです。
ご自身のためではなく、
子どもさんのために、元気なお母さんでいるために、
あらゆるものを頼ってみて下さい。

ゆずさん
こんばんは、ムーチンと申します。
よろしくお願い致します。

あなたの投稿拝見させて頂きました。

とても頑張ってこられたのですね。
お子様にとって、素晴らしいお母さんであると思います。

家事が苦手でも、良いと思います。
お子様はまだ2歳とのこと、これからドンドン散らかして行くと思います。
その都度、綺麗にしていたら、ゆずさん自身が疲れてしまいます。
多少の事は、「それでいいんだ」っとご自分を許してあげて下さい。
きっと、大丈夫です。

お仕事ですが、介護のお仕事をされているとの事。
素晴らしい事だと思います。
なかなか出来ません。
利用者様との葛藤。利用者様は、ご自身が不自由ですので気持ちをコントロール出来ていないと思います。
お気になさらずに、笑顔をかけて下さい。
きっと、ご利用者様も変わってくると思います。
仕事の失敗は、誰でもあります。
「だれでもある事」っと視点を変えてみて下さい。
きっと、少しは楽になると思います。

私は、ゆずさんを応援しています。

ゆずさん

初めまして。

Mental care～junの代表junと申します。

ご相談内容を拝見致しました。
お辛い状況が続いておりますね。

常に頑張らないといけない、とても大変ですよね。
旦那様の行方不明の件や、日々のストレスや疲れ、精神的にもかなりお疲れだと思います。そういう所から今の状況が起きてしまっているかと思われますが、誰かに話を聞いてもらえるだけでも少しは軽くなるかとも思います。
私で宜しければ、詳しくお話をお聞かせ頂けますか？

当事業所ホームページをご覧頂いたのち、go.ako.goa.041203@gmail.comまでメールにてお待ちしております。
ご一緒に考えていきましょう。

ゆずさん　はじめまして！　

メンタルカウンセリングのスピカです　

ゆずさん　じゅうぶんお母さんしてますよ(*^-^*)　

娘ちゃんを育てながら働いて家事して　　

どれだけ大変なのか　凄くわかります　

ある意味　我が子がいるから頑張ってこれるのですが　

母親だって疲れるし　何もかも嫌になったり…　

頑張ることを持続するのは難しいですよ　

だから　そんな時は手を抜きしましょう　

部屋なんて散らかってたって全然OK！

実家にも頼ってOK！

仕事を　いつも完璧にこなす人なんていないし　お客だからと横柄になる人の言葉は真に受けなくていい！　

そして　ゆずさんがいろいろと溜めこまないように　上手く発散する方法の1つにカウンセリングもいいと思いますよ(*^^*)

よろしかったら　お話してください　

http://supica918.jimdo.com　

ゆずさん　1つだけ

あなたは　しっかりお母さんしてます(*^-^*)ｂ　

この文面からご苦労されたことは、よく分かり同情します。そして、前向きに生活されていることも、これでいいと思います。
ただ、前向きなのはいいとして、精神面や肉体面に疲れが貯まっていると、思います。

私は、貴方をとりまく環境を文面から察するのみですが、頑張り過ぎていると感じます。もう少し、手を抜くことを考えることや、仕事では少しでも楽になる工夫をすることでしょう。

また、実家が近ければ、困ったことは気楽に相談するなど、頼ることも必要です。
さらに、部屋のかたずもスッキリするまで整理するのではなく、使いやすい、実用的な片付けを心掛けてはどうですか。

貴方は、自分で思う以上によくできたお母さんですから、頑張る必要はなく、暮らしの中で少しでも楽しみ（趣味など）の生活することです。また、規則正しい生活を送るように心掛けてください。これで、心のバランスが保たれます。
　生活が乱れると心が病むのです。

参考に私のHP「人生支援の精神療法」を検索してください。感情についても、書きました。ご質問があればお答えします。以上

はじめまして
もちろん、カウンセリングを受ける意味があると思います。
「行方不明」とのことですから、明らかにトラウマ（心の傷）が原因と思います。
万一のことを考えると、一刻も早く、カウンセリングが受けられることをお勧めいたします。

お悩みお読みいたしました。

必死に自分を奮い立たせて毎日を過ごされているのですね。

あなたは、決してダメな母親ではありません。

＞仕事の失敗がいつまでも頭にこびりつき、仕事のことを考えると心臓がバクバクします。

過去のトラウマが関係していると思います。

＞仕事場でも最近涙を流してしまうことが多く自分をコントロールするのが難しくなってきています。

感情のブレが激しくなっているようですね。

＞もう昔には戻りたくないんです。

その意思があれば大丈夫です。

カウンセリングと催眠療法を併用する事で

過去のトラウマを癒すと、行動・言動が変わり、

物事の捉え方、考え方が変わります。

そして、

頑張り過ぎずとも、ご自身を解放する事で、

生まれ変わったように、

無理せず、楽しく生きて行けるようになります。

ご相談はお気軽にどうぞ。

対面や電話・スカイプで各種悩み事、トラウマ改善
カウンセリング＆ヒーリングと催眠療法、認知行動療法。
埼玉県草加市 総合セラピー・ルーム「 ヒーリング・スウィート」
厚生労働省認定相談機関
認定心理カウンセラー
総合セラピスト 栗原　涼
1セッション90～120分　7800円～
http://healing-sweet.net/ryou/index.html

ゆずさん、はじめまして。

私は大阪で『決定力』カウンセラーをしている井手耕心と申します。
どうぞよろしくお願い致します。

ゆずさんからの、お悩みのメッセージを読ませていただきました。

小さいお子さんを1人で育てながら、お仕事もされているんですね。
よく頑張ってこられましたね。
過去に精神科に入院されたり、自傷行為を繰り返して来られたのに、
お子様をご出産されてから、乗り越えて強く生きてこられたんですね。
素晴らしいことだと思います。

ですが、たった一人で父親と母親の役割を果たしながら、
ミスの許されない仕事をこなし続けていると心は疲れ切ってしまいます。
これは、どんな人でもそうです。
ゆずさんが悪いわけではありません。

「○○でないといけない」「○○し続けないといけない」という思考は
強いプレッシャーを生みだし、それがストレスになります。

心の専門家であるはずの精神科や心療内科では、ほとんどの場合、
ほんの少し話を聞いて、すぐに薬を処方します。
眠れないと言えば睡眠導入剤を処方し、気持ちが不安定だと言えば精神安定剤を
処方する病院がほとんどです。
これは歯医者さんを受診したとして、
歯の治療をせずに「鎮痛剤を出して終わり」と同じです。
心の問題に触れずに、薬だけ出されても心の問題は解決しません。

ゆずさんに今、必要なのは正しく理解してくれる協力者の存在が生みだす
大きな安心感で心を癒すことですね。
それから正しい心理カウンセリングで心の問題を解決しましょう。

心の問題は正しい心理療法で改善します。
よろしければ私のホームページをご覧になってみてください。
ゆずさんの心を軽くするヒントがきっと見つかりますよ。
ホームページはコチラです。
http://www.chaise.jo

ずっと一人で頑張ってこられたんですね。
ご自分を責めないでくださいね。
お子様のためにも、ゆずさん自身のためにも、心をケアしてください。
ゆずさんは、独りぼっちではありません。
一人で抱え込まないでくださいね。。
苦しい時は私にメッセージをください。
メールでのご相談は何回でも完全に無料ですから、安心してくださいね。

心の余裕を取り戻して、お子様と笑顔が溢れる楽しい毎日を過ごしましょう。
「なりたい自分」になるための具体的な方法があります。
よろしければ私がゆずさんの心に寄り添い、支えます。
お子様のために一生懸命に頑張っているゆずさんは、
決してダメな母親ではありません。
優しさと責任感の強さをメッセージから感じます。

朝晩は冷える日が増えてきました。
ご飯はちゃんと食べられていますか？
心がしんどいと、身体の抵抗力も低下します。心と身体はつながっています。
体調を崩さないように、気をつけてくださいね。

ゆずさんからのメッセージをお待ちしています。

ゆずさん、初めまして。

pika pika の高橋と申します。

旦那さんが行方不明というお辛い状況の中、
よく頑張って来ましたね。

娘さんのために、今まで続かなかった仕事も続け
一生懸命に前向きに生きて来たことだけで

もう素晴らしい母親だと私は思いますよ(*^ ^*)

今、職場で起きていることが辛いのは
恐らく中学時代に不登校になったことと
心理的な関係があると思います。

その頃に解消できなかった心の引っ掛かりが
お仕事が始まって１年半（もし学校なら２年生です）で
再び顔を出し始めたのかもしれません。

カウンセリングを受けるべきか・・・
とのことですが、

カウンセリングは全ての人に必要です。

歯が痛くなったら歯医者さんに行く
髪が長くなったら美容室に行くのと同じように

心のメンテナンスをするために
気軽にカウンセリングを受けて頂きたいと思います。

とはいえ、やはりカウンセラーも人です。
中には相性の合わない人もいるかもしれません。

「何か引っかかるな」
「ちょっと話しにくいな」
「自分には合わない人だな」
と感じたら、他のカウンセラーさんにも
会ってみて下さいね（＾＾）

気の合うカウンセラーさんに出会うことができれば
ゆずさんはきっと心が軽くなって
ますます素晴らしい母親になって行くと思います。

ゆずさんと娘さんの
あたたかで 幸せいっぱいな未来を
応援致します。


pika pika 高橋美穂
http://www.kokoromori.jp/
pika-pika@kokoromori.jp