初めまして
いただいた情報だけでは、原因はいくつか考えられますので、もう少し状況を丁寧にお聞きしながら、対応を考える必要があるでしょう。

匿名希望さん、こんにちは。

カウンセリングルーム「らしんばん座」と、申します。

集合住宅に住んでいると、どうしても周囲の部屋の騒音の問題は、ついて回ってしまいますね。
そして、同居しているお父様も、管理人さんも、あまりまともに取りあってはもらえないのですね。

ただ、音というものは、人によって許容の範囲が異なりますので、一概に他の人が匿名希望さんと同じ感覚を持つとは限らないのが、やっかいなことではあります。
これはやはり、管理人さんに、まず相談をしてみてください。管理人さんでラチが明かない時は、管理会社に相談を持ちかけて下さい。
なんらかの対応は、取ってはもらえると思います。
それでも耐えられないのなら、この集合住宅から引っ越すと言う判断も、選択の一つになると思います。

ただ一番の問題は、匿名希望さんに対して上の階の人が、故意に音を立てているように感じられる事ですね。

人が悩みに陥る時、一つのパターンがあります。
実際に起きている事実から悩み事に至る間に、一つのスイッチのような物があります。それは「認知」と、呼ばれるものです。
この「認知」のスイッチを、プラスの方向に切り替える事が出来れば、悩むことはありません。しかし、マイナスの方向に切り替えてしまうと、悩みになります。
匿名希望さんは、今この「騒音」という事実に対する認知を、マイナスの方向へ切り替えてしまっているのだと思います。

認知をマイナスの方向へ切り替える考え方の癖は、色々とあります。
例えば、事実以上に、自分に関係づけて考えてしまうとか、過度に一般化してしまうといった、考え方等です。

例えば上の階の人が、故意に匿名希望さんがいる部屋の真上にやって来て騒音を立てる、と思ってしまうこと。
上の階の人が、匿名希望さんが居る場所を何時も監視して、いつも匿名希望さんの居場所を探り当てることなど、実際には不可能だと思いますが、いかがでしょうか？
もし上の階の人が匿名希望さんを威嚇しようとするならば、抜き足で歩くよりも、「どすんどすん」と大股で歩くと思いますが、いかがでしょうか？

騒音は騒音で、これは止めてもらわないといけない物ですが、「騒音を立てる」という事実に対して、考えられる可能性は沢山あります。
上の階の人が、騒音を立てる理由を、出来るだけ沢山考えてみてください。
匿名希望さんが心配していることは、沢山ある可能性の、ほんの一部分だと言う事が分かると思います。

はじめまして、匿名さん。
書き込まれたお悩み、拝見しました。
こういうことは、一度気になりだすと止めどなく不安になってしまうものですね。

まずは実際にどれだけの音がしているのか、ご自身とお父様以外の
第三者に確認してもらう事をお勧めします。

お住いのお部屋の管理人さんとか、最近だと管理会社もあると思いますが、
音がする時間がある程度決まっているようであるなら、そういった方にも一緒に
聞いてもらって、我慢すべき程度の音か、或いは騒音として注意すべきレベルの音か、
第三者に判断してもらって、その後の処理までお願いするのが良いか、と思います。

一人で悩みを抱え込んでも、どんどん深みに嵌るだけですので、
他の誰かに手伝ってもらう事を考えましょう。

お悩みお読みいたしました。

＞恐い理由が、2015年の何時ごろか、から、2016年の5月頃まで夜型の生活をしていたので、その際に立てていた音に対して、上の階の人が怒っているのではと考えています。

直接、上階の人に確かめる事が出来れば1番いい事でしょう。

＞私の気にしすぎでしょうか。何かがズレているだけでしょうか…。

だと思います。

お悩みのような心持になるには原因があると思います。

その原因はお話ししなければ分かりませんが、

話すだけで楽になります。

カウンセラーですので気づきを得られるように誘導もします。

「物音が怖い」のをアルファ催眠により改善する事も出来ます。

ご相談はお気軽にどうぞ。

対面や電話・スカイプで各種悩み事、トラウマ改善
カウンセリング＆ヒーリングと催眠療法、認知行動療法。
埼玉県草加市 総合セラピー・ルーム「 ヒーリング・スウィート」
厚生労働省認定相談機関
認定心理カウンセラー
総合セラピスト 栗原　涼
1セッション90～120分　7800円～
http://healing-sweet.net/ryou/index.html

初めまして、私はカウンセリングルーム和（なごみ)です。

上の階の騒音の事でお悩みなんですね

集合住宅には、時々こんなトラブルがありますね

匿名さんが気にしすぎ？と思うのもあると思いまが

恐怖を感じて毎日過ごすのは大変お辛いと思います。

匿名さんがストレスで眠れない事やいつも怯えながら生活は
本当に大変です

一つはどうしても無理ならお引っ越しするか？
私はとても怖い思いをしてると、切実に話されるか（家族や管理人の方に)

それでも取り合ってくれないようなら

一度ご連絡下さい
私は、ご近所トラブルのご相談もしておりますので

メールもしくはお電話下さい。

nagomiminako@docomo.ne.jp

☎090-8847-3909

匿名希望さん、はじめまして。
月の森カウンセリングルームの小川です。
ご相談を読ませていただきました。

集合住宅の上に住んでいる方からの音に、
恐怖を感じられている毎日なのですね。
お父様も、管理人さんも、大したことはないというような認識で、
なかなか理解されない現状もおつらいことと思います。

私自身も、アパートの上の階の人の騒音で、
管理会社にお願いをして転居をした経験がありますので、
匿名希望さんのお気持ちはよく分かります。

騒音と言うものは、いちど気になってしまうと、
どうしても耳から離れなくなってしまいますよね。
そして、わざとやっているのではないかと、
気になってしまうこともしばしばだと思います。

いちど、その騒音を録音される（日時なども一緒に記録して）、
あるいは、騒音のある時間に立ち会っていただくなどして、
管理人さんに聴いていただいたらいかがでしょうか。
集合住宅が木造の場合でしたら、
どうしても最低限の騒音はやむを得ない場合もあるでしょうし、
その判断を、第三者（＝管理人さんやお友達など）にしていただくことは
大切なことかもしれません。

その結果、上の方の騒音が生活音程度ということであるならば、
また、問題が違ってくるかと思います。
気にしない工夫をしてみたり、お会いしたときには笑顔で挨拶するなど、
状況にあわせた対処法を考える必要があると思います。
この部分は、騒音ではないことが確定した場合となりますので、
まずは割愛させていただきます。
大変かとは思いますが、ぜひ、管理人さんなどに依頼して、
手配をしてみてください。

また、どうしても不安でしたら、当方は午前３時まで
ご相談を受け付けておりますので、ご連絡くださいね。


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月の森カウンセリングルーム
小川みずき
http://カウンセリング.net/