初めまして、おもちさん。井上といいます。

ここに投稿して質問をすることだけでも、
どうしようかとずいぶん悩んだのではありませんか？
何回も文章を書きなおして、投稿する瞬間に、
なにか止めてしまうものが出てきて、あきらめ、
あきらめきれず、今度こそはと思い、の連続だったと思います。
よく勇気を出せましたね。

その勇気に応えなくてはと思います。

のっけから変な例え話をしますが、許してください。
モグラ叩きのゲームってありますよね。
モグラが顔を出すとトンカチで叩きまくるゲームです。
読んでいると、このイメージが浮かんできました。
おもちさんが勇気を出して、よしやってみる！
と決めて表に出たとたんに、誰かか何かに叩き潰されてしまうのです。

怖いです。
一歩足を踏み出した瞬間、叩かれるのですから
怖さだけが募っていきます。
そのうちに災難を避けるために予想するようになります。
こういう表情をしたらどうだろうとか、こんなことを言ってみたら？とか。
でも、根っこに恐怖心があるので、なにか予想外のことが起きると、
また恐怖心に戻ってしまいます。
結果、いつまでたっても、ここから抜け出せません。
これが、あなたを人から遠ざけているのかもしれません。

おもちさん、
この恐怖心を片付けませんか？
わたしには相談できたこの勢いで何とかなるような気がしています。

まったくの的外れだったかもしれませんが、
あなたの勇気に倣って、回答してみました。

お役に立てたでしょうか？

感じたことや疑問や質問があれば、気兼ねなく尋ねてください。
quietsphere.03@gmail.com
料金は発生しないので、安心してください。

ブログも見ていただけると嬉しいです。
『ものセラ（ものがたりセラピー）』
http://quietsphere.info

はじめまして。
カウンセラーの小沼と申します。


まとまりのない文章ではありませんよ。
とても気持ちの伝わってくる文章です。

学校でも自宅でも、ずっといじめられ続けて心が休まる場所がなかったのですね。
ツラくても寂しくても、誰にも相談出来ず、お友達にも気をつかう日々。
とても気持ちがしんどかったと思います。

≫自分に自信を持つ。
何か得意なものはありますか？
興味があるものはありますか？

運動、音楽、読書、勉強、
やってみたいこと、これからしてみたいなぁ～ ということ

『あっ、これが...』
と引っかかる、何かあるのなら、それに集中してみるといいと思います。

そしてその物事を実行している自分を認めてあげる。
頑張ってるね、偉いね、と自分で自分を褒めてあげる。
すると、不思議と勇気が湧いてきます。（はじめは難しいかもしてません。）
そして自信へと繋がって行きます。（慣れてくるとペースがつかめてきます。）

少しづつでいいんです。
ダメな部分も認め、いい部分を認めそこから、自信をつけて行きましょう。
自分で自分を褒める。
恥ずかしいことかもしれません。
バカバカしいことかもしれません。


今までいろんなことを我慢してきたんですよ？

だから ≫そんな自分にも、もう疲れました。
なんて言わないでください。

そんな自分を心から褒めてあげましょう。
もちろん、笑顔で褒めてあげましょう。




＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

心セラピートータルセラピーサロンsynesthesia（シナスタジア）
代表　小沼敬子
HP ： http://saloonsynesthesia.jimdo.com/

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

周囲や3つ上のお兄さんからのいじめが元で自分の発言や振る舞いに
気を遣い過ぎてしまい、自分の意見や行動が否定されることが怖くなってしまい、
周囲に相談できない状況ということですよね。

変わらなければいけないという焦りから余計自分を追い詰めてしまうことも
あると思います。焦らずにゆっくり変えていきましょうとは断言できませんが、
焦り過ぎて行動した結果が芳しくないときには自分を責めてしまうと思いますので、
自責の念にかられない程度に焦ることも一つの方法ではないでしょうか。

色々な人と仲良くなりたいという、
「こういう自分でありたい」というビジョンを持たれていることは、
貴方自身が決定した自己決定で導いた答えであり、
自信のなさから自己肯定感を低くしてしまっているならば、
それは勿体無いと思います。貴方はなりたい自分を決定されているからです。

自分を変えるための努力をするために、
どうすれば変えることができるか「考える」ということも、
一つの行動だと私は思います。

貴方はご自身が思っている以上に自分を見つめ,
どうあるべきか考え行動されていると私は思います。

スカイプでのカウンセリングとなりますが、なにか話をしたいという
ことがあればお気軽にご連絡ください。

初めまして
ご自分を責める必要はありません。「いじめられ続けて」とのことですから、明らかにトラウマ（心の傷）が原因と思います。
改善のためには、信頼できるカウンセリングをお受けなさることをお勧めいたします。
まずは、費用や労力の負担が少ないメール等の相談から始めてみることをお勧めいたします。

森本カウンセリング（http://mo-counsel.com/）の森本等と申します。

諸先生の助言やアドバイスで現在の状態が楽になったり快方に向かったり、励まされたりということであれば、それはそれで結構です。

ただ、アドバイスだけではどうも物足りない、他に何か方法はないだろうか、とお考えでしたら無料提供しておりますので、「印」を試してみてはいかがでしょうか。

「印」は、気功から考案された、顎関節症の改善のため開発された改善法（レメディ・メソッド）の一部ですが、精神や気持ちを安定、落ち着かせるため、集中力や心と身体の自己免疫力を高め、悩みやつらさ、精神的苦痛などに耐えやすくなり、問題はあってもそれを受け止め、立ち向かい、乗り越える力を養う効果が期待できると考えています。

もちろん、「印」で何もかもが解決するわけではなく、根本的な問題の解決には、さらに適切な改善法（レメディ・メソッド）の指導とカウンセリングによる対応が必要になりますが、まずは、「印」による何らかの効果（効果は人それぞれなので）を、ご自身で体感してみることをお薦めします。

おもちさんは、顎関節症とは関係なさそうですが、お悩みに対する効果はあると思いますので、「印」を結んでみてはいかがでしょう。

「印」を結ぶことで得られる気持ちの安定や落ち着きが、余裕や自信につながって、自分に対する無価値観、根拠のない不安、自分を責める罪悪感。自分が好きになれない自己嫌悪、自己卑下。堂々巡りの悩み。死にたい気持ち、などなどが気にならなくなってくると思います。無価値に生きてはいけないという自分に対する過大な要求、などももしあるとすれば薄れてくるでしょう。

「印」を結ぶと丹田というところに力が溜まってきます。うまく溜まってくると、「自分は自分でいいんだ。そんなに頑張らなくてもいいんだ」「他人に合わせようとすることもないんだ」ということが体で分かってきて、周囲の目や思惑に左右されず、自分のパターンで行動できるようになってくるでしょう。

丹田に力が入ると、自分は、本当はどうしたいのか、といった自分の意思、自分は、いま、いったいどんな気持ちなのか、といった自分の内面も見えやすくなってくると思います。

試してみた方々からは好評をいただいておりますので、おもちさんも是非体験してみていただきたいと思います。もし何らかの効果あるようでしたら、やり方は簡単ですので、一生続けていくこともできるでしょう。費用も掛かりません。

もうひとつ、人と接するとき、相手のほめられるところを探すようにしてください。そして、最初は難しいかもしれませんが、できれば実際に褒めてみてください。
他人のほめてあげられるところを探すだけでも、人と接するのが楽しくなってきますし、他愛のない話もできるようになってくると思います。緊張もしなくなります。
ぜひ、心掛けてみてください。

FAXか「心理カウンセリング．COM」をクリック。森本カウンセリング専用メール送信フォーム（メール連絡）にて「無料プレゼント」とお申し込みいただければ、お送りいたします。メールでの送付が可能になりましたので、お気軽にどうぞ。

FAXは
０４８－９３４－５６０９
お名前と住所だけでも結構です。

電話でのお申し込みは受け付けておりません。

また、宗教などとは一切関係ありません。

「個人差があるため、すべての人に効果があるわけではありません」が、もしあなたが何らかの効果を感じられたら、その旨、メールかFAXをお寄せいただければ幸いです。

お悩みお読みいたしました。

お辛い日々をお過ごしの事と思います。

＞変わろうとも努力しましたが、やっぱり余計な考えが出てきてしまい、元通りになってしまう感じです。

幼少期や小～高校生のころのトラウマが、

自己肯定感が低く、自分に自信を持つことができない原因かもしれません。

トラウマは催眠療法でないとなかなか改善できません。

カウンセリングと催眠療法によるトラウマの克服
http://healing-sweet.net/ryou/trauma.html

＞否定されるのが怖いです。

セラピストはあなをを否定しません。

寄り添い、問題点を共に発見し、

日常生活からお悩みをなくし楽に生きる為のサポーターです。


ご相談はお気軽に。

対面や電話・スカイプで各種悩み事、トラウマ改善
カウンセリング＆ヒーリングと催眠療法、認知行動療法。
埼玉県草加市 総合セラピー・ルーム「 ヒーリング・スウィート」
厚生労働省認定相談機関
認定心理カウンセラー
総合セラピスト 栗原　涼
1セッション90～120分　7800円～
http://healing-sweet.net/ryou/index.html

はじめまして。
生きづらさを抱える毎日は、つらい事ですね。

内容を拝見する限りでは、ご自身はとても優しい「良い子」なのではないかな、
という感じを受けました。

優しい、というのはとても大切な事なのですが、誰の前でも「良い子」で
いるのは、とても大きなストレスになります。

アダルト・チルドレンという概念がありますが、そこに当てはまるのかも、という
印象を受けました。

いずれにしてもご自身の場合は、自分を否定しない、という事が
生きづらさを克服していくための始めの一歩になると考えます。

おもちさん、初めまして。
希望の架け橋カウンセリングルーム　舞と申します。

ご質問内容を拝見させて頂きました。
幼いころから、暴言を吐かれたり、いじめにあったりされたのです。。。
相談することも出来ず、ずっと一人で悩んでいたのですね。辛かったですね。。。
でもそんな中でポジティブにならなくちゃ！と、一生懸命頑張って来られたのですね。それだけでもすごい事ですよ(^_-)
中々できませんから。
でも一人でポジティブに持ち上げていくのは、やはり謙虚さなどから否定してしまう部分もありますので、誰かの助けも必要かと思われます。

もしよろしければホームページをご覧いただき、ご連絡いただけたらと思います。
辛かったことを吐き出し、ポジティブに持って行けるようお手伝いが出来たらと思います。

http://hope-bridge.jimdo.com
E-Mail : best-hopebridge@gmail.com

☆希望の架け橋　カウンセリングルーム☆
改善に向けて進まれる事、心より願ってます

おもちさんへ

相手のことを気使って

「話してても「なにか変なことを言ってないかな」」

とか考えてしまうおもちさんは

人の感情を気にすることができる優しい

人なんですね。


優しい人は意外といません。

他人より優しいということは、それだけで優れていると思います。

同じ字でしょ（笑）。


自分から積極的に声をかけたり

いろんな人と仲良くできる人が

羨ましいと思う気持ちはわかります。


でも意外とそういう人って

実は冷たかったり、親身に話せる人が

いなかったりします。


他人からなんて思われているか非常に気になるのは

それだけ周りの人のことを親身に考え大切にできる人

と私は思います。


○○やらねば、●×でないといけない

という思考が

本来のおもちさんの良いところを消してしまいます。


できるだけその思考を手放してみると

もう少し楽に

生きることができるかもしれません。


考え出すと思考が思考を生み出し

ますます悩みから抜け出ません。


そんな時はきれいな景色でもみて

思考を手放すことに意識を向ければ

少しずつかわっていけると思いますよ。


変わらなきゃ、ポジティブにならなきゃなんて

無理して思わなくて良いと思います。

自然な本来のおもちさんでいて欲しいです。

ご相談内容を拝読しました。大丈夫です。あなたは変われます。
自分の嫌いな部分を修正すれば、きっと好きな自分に変われます。

鬱はうつると言われていますが、プラス思考もうつります。
一度私とお話ししてみませんか？

間違いなく実感して頂けると思います。
弱気を作るのは、あなたの脳です。

プラスの考え方、捉え方を脳に刷り込むことで強きに変われます。
回答フォロ－ですので、料金は結構です。

物は試し、論より証拠の精神でご連絡ください。
ウジウジ癖とさよならしましょう。

ご連絡先は、mental@r-empathy.comです。

おもちさん
こんにちは

幼い頃から否定され続けて育ってしまうと、自信がなく、マイナスな気持ちが先にたって何をするのにも自己否定から入ってしまいます。

まだ誰かから愛されてる実感や、認められたと言う想いが無いのでは？

プラスの気持ちで生きる為には
まず好きなこと、楽しく夢中になれることから初めて下さい。

少なからず人が認めます
それが自信に繋がり少しずつ前向きに自立出来ますよ。

そして無理してるな～
疲れたな～と思ったら立ち止まって休んで下さい。

少しずつ人との関係も楽になると思いますよ

「悩み・性格・気質改善、完全解決、完治を目指す」
人生相談＆心理カウンセリング
　　　　「あおぞら」
　　　院長　松下愛ノ助でございます

貴方様のお悩みの大切なところを、改めて取り上げてみました。

1,わたしは自己肯定感が低く、自分に自信を持つことができません。
小さい頃から気が弱く、人からは優しいねと言われるような子でした。
ハッキリとものを言えないことからか、小学生の頃に軽いいじめのようなもの(目の前で悪口を言われたりなど) を受けてきたり、中学校のころの部活動でも人間関係で嫌な思いをしました。そして、3つ上の兄から、高校生に上がったくらいまで ずっといじめられ続けていました。私のなかでは それが1番大きいと思っています。殴られたり、暴言を吐かれたり、わたしのすることに いちいち干渉してきたりと、たくさん嫌な思いをさせられてきました。

2,色んな人と仲良くなりたい、そういう人に憧れたりもします。決して人が嫌いなわけではなく、人とうまく接することが苦手なだけなんです。恐怖心が出てきてしまい、怖いんです。

自分でも変わらなきゃ、ポジティブにならなきゃとわかっているんです。変わろうとも努力しましたが、やっぱり余計な考えが出てきてしまい、元通りになってしまう感じです。
そんな自分にも、もう疲れました。

甘えだと言われてしまえばそうかもしれません。そう言われることが怖くて、このことは誰にも相談できずに何年も悩んでいます。否定されるのが怖いです。


原因の分からない悩み程辛く苦しいものはありませんね、

私も貴方様と同じ年頃同じような気持ちになってとても苦しい時代がありました。

私が心理学を学び今回の貴方様のような悩みをどうしたら解決したら良いか

これまで多くの人々のご相談を受け、解決方法を作り上げる事が出来ました。

簡単に申し上げますと、

まず友達や親友を作る最も確実な方法は
１、リスニングスキルを身に付ける・・・・リスニングスキルは人の話を上手に聞く力です。

２、リスニングスキルがつきましたらアーサーションスキルを身に付ける
　　アーサーションスキルとは人との会話で自分の意志をしっかり伝えながらおしゃべりが上手になる力の事です。

３、最後にネゴしエーションスキルを高める・・ネゴシエーションスキルとは上手に相手との交渉や話合いが出来る能力の事です。

この３つのスキルは電話でもスカイプでも直接面談でも講習が受けられますので
お試しください。
自分でもビックリ、目からうろこが落ちるように人とのコミュニケーションが上手になります。

次に幸せな気分で、楽しく生きる、過ごすためには嫌な事を頭から消して、楽しい事、幸せな事を考えられる仕組みを作ればよいのです。

「そんな言ったって嫌な事簡単に消せない～！！」

それは貴方が本当に心の底から楽しめる、興味が持てるものをまだ発掘していないからだと思います。

音楽家、スポーツ選手、小説家、科学者などその道で活躍してる人たちは
それぞれが、本当に心の底から楽しめる、興味が持てるものを苦しんで、迷いながら発掘しやっと探し出した人達がたくさんいます。

貴方が今原因が分からず苦しんでおられるのは、本当に自分が求めている生き方ではなく、しかも貴方の心の奥に眠っている、貴方の価値観にも沿っていない場合に起こります。

ということは貴方様の心の中に眠っている、こんな生き方がしたい、この価値観を大事にして楽しく生きたい。
その貴方が本当に求める生き方、興味の持てるものを発掘すれば良い訳です。

そのやり方と手順をお教えします。

結論から申しあげて、あなた様の悩みは必ず、解決できます。

私は毎日多くの悩みを抱えてた方々のご相談をお受けしています。

悩みの症状、状況は様々です。

その経験をもとにこれから貴方様が現在の苦しみから、どうすれば脱せられるか
ご説明します。


貴方様の現在の症状でも、今回の貴方様の悩みでも、すべて悩んでしまう
その原因があります。
その原因をまず、しっかり掴み、自己認識する必要があります。

私の場合も本当に原因が分からずとても苦しんだ時期が「過去にありました。

原因をハッキリ認識できると、まず心が安定します。妄想や思い込み、不安が何から来ているのかが分かると、驚くほど心が軽くなります。


しかしその原因のすべてを取り除くことはできません。

取り除けなくても小さく、小さくすることは可能です。

私どもが貴方様のご相談を、もしお引き受けした場合、現在の貴方様の悩み、苦しみの状況を起こしている原因を明確にするために全力を尽くします。

その為に貴方様の心や体の様々な現象が起きることに関係があると思われる、あらゆる事を丁寧にお聞きします。

原因と結果を知るためです。

さらに貴方の性格や気質そしてトラウマと自己価値観を貴方の自己診断方式で明確にします。

１、まず貴方様の生れつきの気質、（貴方様がお父様やお母様そしてそれ以前のご先祖様から引き継いでおられる気質）を自己診断で明確にします。

２、次に誕生してからの環境で育まれた性格（１３項目にわたります）、
貴方様の性格は育ってこられた環境で育まれたものと思われます。

貴方がまだ子供さんの頃、自分の気持ちをあまりだせず、いつも周囲の目線や自分への評価など気にして育っていた場合、他者依存性かが強まり、自分に対し否定的になり自信も失ってしまいます。

このような環境で育ちますと「自分が好きになれず、自分を信じられず、自分を大事にしない、という自尊心が確立しないままの性格が育ってしまいます。

現在のまま解決しないで過ごされた場合、生涯、愛を求めてさまよい続けてしまい、なかなか貴方の事を心から愛し、守ってくれるような素敵な男性とめぐり逢えません。

貴方が愛を求める事を逆手にとって貴方の体だけを求める男性が近寄ってきやすくなってしまいます。


３、、さらに貴方様の顕在及び潜在する，心傷体験（トラウマ）の掘り起しと因果関係を洗い出します

４、、それと大切な事は貴方様が「ご自分の人生で何を大切に生きたら幸せになれるのか」ご自分の心の奥に眠っている自己価値観を明らかにすることも貴方様を、大きく成長させます。


貴方様の心の奥にある魂が望む、生きる為の方向性を知る、自己価値観を１８項目の質問と６０の言葉の選択方式で明らかになります。

自己価値観診断で価値観やどんな事がご本人にとって大切なのか、何が向いているのか、どんな事を大切に生きていけば良いのかを明確に知ることが出来ます。

もし自分に合った仕事はどんな分野のどんな職種の仕事か、将来の為に知って置きたいと思わられた場合、カウンセラーが一緒の作業でその「天職」を明らかにすることも出来ます。

以上方法でほとんど１００％近く貴方が悩んでおられるすべての現象が起きる、本当の原因を掴むことができます。

貴方様が悩んでしまう、気質のほとんどは貴方様が生まれるときに背負ってこられた遺伝子やＤＮＡなど貴方の祖先の方々から受け継いだものです。

貴方の脳に存在する様々の伝達物質の作用のからくる思考の癖を祖先から引き継いでいる事がとても大きく影響しています。

そして依存心や自己不信感、自己否定観その他１０種類にわたる、貴方の性格はほとんど生まれてからの環境で貴方自身の性格として培われてしまいます。
以上でまず、ストレスを感じてしまう原因を掴み、「なーんだそうだったんだ」と
分かると、心がかなり安定してきます。

その段階で次に貴方が心の底から求めているものの発掘を行います。

貴方の幼児時代から少女期までの貴方のさまざまの志向を診断します。

そのうえで明らかになってきた、おぼろげなものを、「貴方様が心から感動され、希望を感じる具体的なプラン」に、数案、カウンセラーと協力して創り上げます。その中から貴方様が直感で自分がやりたいものを選択します。

これから貴方には未来の素敵な人生が待っている可能性が十分あります。

諦めてはいけません。貴方様の未来の為に必ず悩みから救い出します。

無理して自分を飾り、合わせて人々のその輪に加わろうとしてはいけません。

まず貴方の価値観に合った心から好きになれることを発掘します。
そしてそのことに夢中になります。

貴方はその自分が夢中のなれることを人に話せば良いのです。

そうすることで、貴方が夢中になっている事に興味を持って近づいてくる人が必ず現れます。

その人から貴方の心の友や親友が生まれてきます。
貴方が友達や親友を自然に引き寄せるようになれるのです。

これまで貴方と同じような悩みで苦しんで私共の相談ルームに来られた方々の
ほとんどがこのやり方で、友達や親友そして愛する人を得られています。

このやり方はｶｳﾝセラーが懇切丁寧にご指導いたします。

当相談ルームでは直接又は電話（スカイプ）にてカウンセリング、ご相談をお受けしますので、お気軽にお問い合わせください。

私たち相談ルーム「あおぞら」のモットーです

１、ご相談案件について、きわめて具体的な改善、解決の道筋を明確にご提案し
　　示すことが出来る創造力のある専門家です
２、人生上で調子か良かった時期も、どん底の時期も両方、実際体験してきた
　　人生経験の豊富な専門家が揃っています
３、どんな困難な相談案件でも逃げない、必ず解決の糸口はあると信じ、前向きに
　　考え、取り組む専門家です
４、相談者があきらめ投げ出さないない限り、相談者と共に良い結果が出る
　　最後まで頑張る専門家です
５、「こうなりたい」「こう解決したい」と、ご相談者のご希望、ご期待を中心に添えて
解決案を探求、明示する、情熱的で冷静な専門家、そんな専門家に相談の依頼
　　をしてください。

　　
上記のような診断で明らかになった性格の中で過去の貴方に必要で、これからは必要でないものは心理療法で削除します。
必要な性格で現在持っておられない性格は追加します。（新しい癖の追加です）

気質の発現は抑制する心理療法を行います。、ない方が良いトラウマは削除又は内容を心理療法で変えてしまいます。

以上の方法で本当に貴方様が納得される「理想のご自分の姿」が誕生します。
安心してご相談にお越しください

私たちの相談ルームでは最初相談に来られた方（電話相談でも同じです）がどんなに辛そうな悲しそうな、あるいは心配そうな表情でお越しになっても、カウンセリングが終わってお帰りになる時、アンケートを取らせていただいています。
現在ご相談者の問題解決満足度が９８％に達しています。

「ほとんどの方が」驚くほど笑顔で希望に満ちた表情に変わられ、足取りも軽くお帰りになられます。

私どもの相談ルームはとにかく具体的な解決方法の提案と施療を行いますので
貴方様のお悩みは間違いなく、解決できます。
どうぞ安心してご相談ください。

とても有意義で心が幸せに楽しくなる、相談ルームです。ご心配はいりません。安心してご連絡ください。

この行程をを踏まれて貴方様が本当の自分を知られることは、将来かなり役立つと思います。

どうぞ気軽な気持ちでカウンセリングの扉を開いてみてください。

欧米の先進国ではカウンセリングを利用して心の調子を整える事は
日常的に行われています。日本も徐々に欧米に近づいてきているようです。


人生相談＆心理カウンセリング

「あおぞら」　松下愛ﾉ助　
ご相談・ご予約　電話０８０－３３９７－２２９７　
　　　　　　　　ホームページ　http://www.ai-aozora.com/