こんにちは。井上といいます。

小学生の頃からずっとこのことを考え続けているのですね。
私が思うに、
あなたは誰かからどんなに「正解」と思われる解答を聞いたとしても、
受け入れたくないのではないでしょうか？

わたしたちはごく自然に「判断」を下しています。
あなたの場合は、
自分が醜く思える　➡
自分の顔が他人に不快感を与えている　➡
誰にも見られたくない　➡
顔を隠す　➡
マスクをしてもしなくても醜く写っている　➡　？
こうして一連の判断を下し、その判断にはまってしまい、
抜け出せなくなってしまいます。前に進めません。

自分で下した判断が自らを苦しめているのです。
自分で自分を傷つけているのです。
自分のことをそれだけ苦しめているのであれば、
まわりの人々をかなり攻撃しているはずです。
それがまた自分に跳ね返ってきます。

もうそろそろ、ここから抜け出したくて質問したのだと思います。
どうすればよいのでしょうか？
「判断」を捨ててください。
自分について、他の誰かについて、判断しなければ、
何も責めなくてすむのです。
責めないので受け入れることができます。
責めることで時間を浪費することを避けることができます。

ですから、仮に何か言われたとしても、
「ありがとう。本当のことを言ってくれて」と返すことができます。
判断から自由になっているので、傷ついたり痛むことはないのです。


お役に立てたでしょうか？

感じたことや疑問や質問があれば、遠慮しないで尋ねてください。
quietsphere.03@gmail.com

ブログもやっています。
『ものセラ（ものがたりセラピー）』
http://quietsphere.info

森本カウンセリング（http://mo-counsel.com/）の森本等と申します。

諸先生の助言やアドバイスで現在の状態が楽になったり快方に向かったり、励まされたりということであれば、それはそれで結構です。
ただ、どうも物足りない、他に何か方法はないだろうか、とお考えでしたら無料提供しておりますので、「印」を試してみてはいかがでしょうか。

気功から考案された「印」は顎関節症の改善のため開発された改善法（レメディ・メソッド）の一部ですが、精神や気持ちを安定、落ち着かせるため、集中力や心と身体の自己免疫力を高め、悩みやつらさ、精神的苦痛などに耐えやすくなり、問題はあってもそれを受け止め、立ち向かい、乗り越える力を養う効果が期待できると考えています。

もちろん、「印」で何もかもが解決するわけではなく、根本的な問題の解決には、さらに適切な改善法（レメディ・メソッド）の指導とカウンセリングによる対応が必要になりますが、まずは、「印」による何らかの効果（効果は人それぞれなので）を、ご自身で体感してみることをお薦めします。

わーさんも、「印」を結んでみてはいかがでしょうか。

「印」を結ぶことで得られる気持ちの安定や落ち着きが、余裕や自信につながって、自分に対する無価値観、根拠のない不安、自分を責める罪悪感。自分が好きになれない自己嫌悪、自己卑下。堂々巡りの悩み。死にたい気持ち、などなどが気にならなくなってくると思います。

「印」を結ぶと丹田というところに力が溜まってきます。うまく溜まってくると、「自分は自分でいいんだ」「他人に合わせようとすることもないんだ」ということが体で分かってきて、周囲の目や思惑に左右されず、自分のパターンで行動できるようになってくるでしょう。
丹田に力が入ると、自分は、本当はどうしたいのか、といった自分の意思、自分は、いま、いったいどんな気持ちなのか、といった自分の内面も見えやすくなってくると思います。
マスクを外して生活できるようになるかもしれません。

試してみた方からは好評をいただいておりますので、わーさんも是非体験してみてはいかがでしょう。費用も掛かりません。

FAXか「心理カウンセリング．COM」をクリック。森本カウンセリング専用メール送信フォーム（メール連絡）にて「無料プレゼント」とお申し込みいただければ、お送りいたします。郵送ですので、住所とお名前をお願いします。

FAXは
０４８－９３４－５６０９
お名前と住所だけでも結構です。

電話でのお申し込みは受け付けておりません。

また、宗教などとは一切関係ありません。

「個人差があるため、すべての人に効果があるわけではありません」が、もしあなたが何らかの効果を感じられたら、その旨、メールかFAXをお寄せいただければ幸いです。

わーさん。はじめまして。

大阪市のカウンセリングルーム　アールラボです。

本当はやめたいと思っていることがやめられず
ずっと苦しんできたんですね。

本当はご自分でもマスクを外した方が良いと分かっていても
マスクを外したら周りを不快にさせてしまうから外したくないと
いろんな気持ちがでてきて、どうすればいいかわからずに
戸惑われてきたことと思います。

色んな気持ちを整理して、客観的に見て見ることでも
改善への一歩に繋がりますよ。

どうして自分の顔が他人に不快感を与えていると考えて
しまうんだろう？
本当に周りの人はそんな風に言ってるかな？
と、自分に問いかけてみるのも1つの方法ですよ。

人それぞれに合った方法がありますので、
もっと、わーさんのお話しを聞かせてもらえませんか？

お話しを聞いていく中で、どうすれば自分の顔を受け入れて
いけるようになれるか、マスクを外しても大丈夫と思えるように
なれるか、一緒に考えていきませんか？

一人で悩むことはありませんよ。

いつでもご相談をお待ちしています。

*☆*｡大阪市淡路のカウンセリングルーム
　　 R Lab of the hypnosis - アール・ラボ - ｡*☆*
　　　　　http://sub.r-lab.co/
　※メール相談も受付中です：rlab.of.the.hypnosis@gmail.com

あなたの悩みは醜形恐怖という古典的な神経症で、同じ悩みを抱えた方は沢山いらっしゃいます。それは森田療法という日本古来の治療法で治ります。

現在日本では「生活の発見会」という会がちゅうしんとなって、日本全国各地で集談会（ミーティング）を開き、同じ悩みを抱えた方同士が話し合い、回復のための理論を学ぶことをしています。

「生活の発見会」に電話して、お近くの集談会に参加なさることをお薦めします。

「生活の発見会」の電話番号は、０３－６６６１－３８００です。

ちなみに、集談会の参加費は一般千円、発見会の会員は５百円です。

わーさん、こんにちは。
あなたの症状は「醜形恐怖」と言われるもので、日本人に多いとされている対人恐怖症の一種です。

認知行動療法、森田療法、などを行なっている心理療法（またはカウンセリング）を受けられることをお勧めします。

また森田療法を実践している「生活の発見会」、「集談会」もお役に立つかも知れません。

わーさん、はじめまして。

私は大阪の梅田で『決定力』カウンセラーをしている井手耕心と申します。
どうぞよろしくお願いいたします。

わーさんのお悩みのメッセージを読ませていただきました。

自分が醜く思えていながらの毎日は辛いですね。
周囲の人の視線が常に気になってしまい、マスクをずっとされているんですね。
夏場は暑くて大変ですね。
自分自身に対しての強い嫌悪感は、根拠のない思い込みが原因です。
つまり心の問題なんです。
ずっと一人で苦しんできたんですね。
よろしければ私のホームページをご覧になってみてください。
わーさんの心を軽くするヒントがきっと見つかりますよ。
ホームページはコチラです。
http://www.chaise.jp

心がしんどい時は私にメッセージをくださいね。
メールでのご相談は何回でも完全に無料ですから、安心してくださいね。

思考の軸が自分自身にあると、
人の評価や感情に心が振り回されたり、揺らいだりしません。

一人で抱え込まないでくださいね。
正しい心のケアで、不安は解消します。

わーさんからのメッセージをお待ちしています。

初めまして

「悩み・性格・気質改善、解決、完治を目指す」

人生相談＆心理カウンセリング

　　　　「あおぞら」
　　　　　　　
院長の松下愛ノ助でございます

＜お悩みの現状の把握と改善解決の方向性＞

まず貴方様のご相談の中の重要な部分を整理してみましたので、ご確認ください。


1、自分が醜く思えてしょうがないです。
私は自分の顔が他人に不快感を与えていると思っていて、いつもマスクをして顔を隠しています。
またこんな自分を誰にも見られたくないとも思っていて、歩くときはいつも下を向いています。
しかしそれでも安心することができません。
貴方様のご相談の文章をつぶさに読ましていただきました。

２、マスクをしていない自分は他人を不快にさせる。マスクをしていても他人を不快にさせる。
こんな自分は異常ですよね。
知人にも、そう思う心の方が醜いと言われました。その通りだと思います。
マスクを外すには、どうすればよいでしょうか。マスクを外すようにしてみても、またつけはじめて外せなくなるなんてことを小学生の頃から繰り返していきました。自分の顔はどう受け入れていけばいいのでしょうか。
こんなことを質問するのもなんですが、本気で悩んでいます。

本当に現在の状況では辛いですね。

貴方は先週終了したリオのオリンピックは見られましたか。

どうでしょうか。

出場した選手たちを見ながら私達は選手の顔が良いか悪いかを
熱心に見ていたでしょうか？

男子１００ｍ・２００ｍ・４００ｍリレーで金メダルを取ったボルト選手はイケメンでしょうか？

もうすぐ始まるパラオリンピックには身障者がたくさん出場します。
ほとんどの観客はその人の顔が良いとか悪いとかより
頑張っている姿に感動します。

何故かと言うと彼ら彼女らは自分の顔よりもタイムや技術の良し悪し方が
大切なんです。

自分の顔が良いか悪いかを気にしてたら目的か達せられないのです。

女子レスリングの吉田さんは、美人ですか？
彼女はいつも堂々としています。

顔が良いか悪いかより大切な事がある事を知っているのです。

ではどうしてそのようになれるのか貴方にその方法をアドバイスします。

これまで自分の容姿に自信が無くそのことで私共の相談ルームに
ご相談に来られた方はこれまで３００人以上はおられると思いますが
現在その方々はほとんどその事をクリアーして元気に生活されています。

貴方様はまだ本当の自分の中にある個性や魅力、良いところを自分自身でお分りになっていない為、悩んでおらると思われます。

本題に入りますが、心理学的に貴方の気質と性格を申しますと現在は「不安気質の影響で妄想が起こり、他者の自分に対する目線や評価、自分に対する言動が気になって仕方が無い」状態だと思われます。

だから、人からの評価や期待を裏切らないよう頑張ってしまいます。


貴方様は本来「真面目で親切で思いやりがある穏やかな性格」です。

貴方のもう一つの性格の「依存性の高い性格」は不安性も高く、イジメれたり仲間外れにされる事を不安に感じ、心配されておられると思われます。

貴方が本当はもっとも大切にしなければいけない、「自己価値観に添った生き方」をされていない為に、心の中で葛藤も起こっていると推察されます。

貴方が自己価値観に沿って自信をもって素直にシンプルに生きていかれれば貴方はとても「分かりやすく親しみを感じられる」ようになります。

現在周囲の方々が貴方は「本当はどんな人か分かりあぐねていると」思われます。

大切な事はいわゆる「本当の自分で生きる」ということです。本当の自分でいれば「本当の自分で生きている人の中から必ず運命の人（親友や恋人）」も現れます。

もうその「本当の自分で堂々と生きる時」が来たという事ではないでしょうか。

人の目線や期待、言動に惑わされないで、生きるということです。

そうするとストレスもほとんど蓄積しません。

私達の相談ルームには貴方様と同じような性格改善や生き方の改善について
多くの皆さまがカウンセリングに訪れます。

貴方様の性格も気質も別に特殊なものではありません。
全くご心配いりません。

貴方様が今必要な事はまず自分自身が一体何故、そんなに顔や容姿を気にするのかを知るということが第一です。

次に貴方自身の価値観に合った、「生きる目的、生きる方向性」はどんな目的なのか。どのような方向性なのかをしっかり認識するということです。

それが明確になったらその明確になった貴方の価値観に添った生き方を自信をもされれば良いのです。

そうしますとほとんど、迷いやストレスを感じなくなります。

私どもの相談ルーㇺのカウンセラーは貴方様の気持ち、心に添って対応しますので
どのような口下手の方でも、おとなしい方でも自然にお話いただける雰囲気を持っています。　　ご安心ください。

直接の面談が、どうもという方は電話でのカウンセリングが受けらえますので
どちらでも自由に選択できます。


貴方様のお悩みの解決方法と流れを、ご紹介いたします。

性格や気質の改善は心理学的にはそれほど困難な事ではありませんので是非チャレンジされて見てはいかがでしょうか。

＜ご相談者の皆さまに対するカウンセラーとしての取り組み方、姿勢＞

もし私どもが貴方様のカウンセリングをお引き受けした場合原因療法とスキーマ療法を
主体にカウンセリングを行わせていただきます

ご相談者のお悩みや苦しみ、悲しみ、性格の改善、解決は対症療法（現在起きている課題の解決だけ）ではなく、問題が起きている「原因そのものを排除し完全完治を目指すため」
「原因療法」（原因を明らかにしたうえで問題を解決する方法）そして「スキーマ療法」（解決の手順を明確に示しながら問題を解決する方法）を中心に対応させていたたいています。

まだ現在「マスクが外せない」という
お悩みが発生している確かな「源」＝原因を知るために「４つの診断」をさせていただきます
　　

１（性格診断）
幼児期以降、育った環境から育まれてしまった、「貴方の本当に魅力的な素敵な性格がそのまま出せなかったのか」その性格がどの性格から起きているのかを３９種類の性格の中から確実に明らかになります。
　

　２（気質診断）
　　生まれたときから遺伝子・ＤＮＡとして背負って来られたどの気質が今回のお悩みを
重いものにしてしまったのか、６４種類の気質なの中から確実に明らかになります。

３（自己価値観診断）
　ご相談者の心の奥にある生きる為の方向性を決める、自己価値観を１８項目の質問と６０の言葉
の選択方式で明らかになります。
　
　４、心傷体験（トラウマ）診断
幼児期から少女期までの間に深く心を傷つけ、現在の悩み発生に影響のある、トラウマを
明らかにします

今回の貴方様の悩みの解決には、性格診断と自己価値観診断が特に重要です。

まず自分が大切にしている、生きる魂である「自分の価値観は何なのかを知る」そして「自分はどのように生きる事が自分にもっともふさわしいのか」「自分がまだ知らない自分の可能性」も知っておくことが大切です。

（診断の結果の分析と活かし方）

１の性格診断分析の結果、貴方様の現在の性格がほぼすべて明らかになります。
　
特に依存性や自己否定観の強い性格の方は、様々な悩みやストレスが発生する原因となってしまいますので
　早急に改善の必要が有ります。カウンセラ―が貴方に最も合った方法を提案し
　あなた様との共同作業で改善解決させていただきます。

２の気質診断で貴方様の現在発現しているすべての気質が明らかになります。
　貴方が現在悩んでおられる事の発症の原因となっている気質を心理療法で縮小したり
　カウンセラ―が貴方に最も合った方法を提案し
　あなた様との共同作業で改善解決させていただきます。

その気質が発現しないように他の気質でかぶせるやり方で改善解決致します。

３の自己価値観診断で貴方様の価値観やどんな人生が貴方にふさわしいのか、生きるうえで自分の価値観は何か、仕事や趣味など何が向いているのかを
明確に知ることが出来ます。


４つ目の心傷体験（トラウマ）診断で貴方の現在の悩みや苦しみの原因となっているトラウマは
心理療法の心傷風景連想法及び再解決法でトラウマそのものを削除したり内容を変更することもできます
カウンセラーとの共同作業で出来ます。

以上の方法で貴方様の「どうすれば私にも損得勘定無しの友だちができるのでしょうか」この問題の解消と改善は１００％解決できると確信いたします

私たちの相談ルームでは、お悩みの完全・完治を常に目指し、取り組んでいます
ご相談者の方から「ありがとう！本当に良くなりました、改善解決しました、本当にありがとう」の声をいたたくまでカウンセリングそしてご支援をいたします。ご安心下さい
貴方様のお悩みを完全解決させるために、一度、根本的解決のカウンセリングを
お受けになる事をお勧めします。

直接面談方式又はスカイプや電話でのご相談もお受けしています。お気軽にご連絡ください。


ご相談・ご予約電話番号０８０－３３９７－２２９７
ホームページアドレスはhttp://www.ai-aozora.com/
　　　　どうぞお気軽にご連絡ください。必ず貴方のお悩み完全解決サポートさせていただきます。
　　　　
カウンセリング及び人生相談のご予約はホームページのご予約コーナ―からどうぞ。
　　　　　　　カウンセリング＆人生相談「あおぞら」

　　　　　　　　　　院長　松下愛ノ助