みきこさん　はじめまして！

メンタルカウンセリングのスピカです　

その症状は　もうどれくらい続いていますか？　

身体　大丈夫ですか？　

なるべく早く　今かかっているお医者さんでいいので相談してください！

みきこさんの不安はカウンセリングも有効ですが　まずはお医者さんに！


http://supica918.jimdo.com

よかったら　その後の経過を教えてください
みきこさんの症状が改善されますよう願っています　

森本カウンセリング（http://mo-counsel.com/）の森本等と申します。

諸先生の助言やアドバイスで現在の状態が楽になったり快方に向かったり、励まされたりということであれば、それはそれで結構です。
ただ、どうも物足りない、他に何か方法はないだろうか、とお考えでしたら無料提供しておりますので、「印」を試してみてはいかがでしょうか。

気功から考案された「印」は顎関節症の改善のため開発された改善法（レメディ・メソッド）の一部ですが、精神や気持ちを安定、落ち着かせるため、集中力や心と身体の自己治癒力を高め、問題はあっても、それを受け止め、立ち向かい、乗り越える強さを養うと思われます。

心身を整え、強化するため、関節症関連に限らず、単独でも様々なお悩みに効果が期待できると考えておりますので、まずは、ご自分で体感してみることをお薦めします。

みきこさんも、「印」を結んでみてはいかがでしょうか。

「印」が不安感を抑えてくれると思います。また、不眠にも効果があります。

「印」を結ぶと丹田というところに力が溜まってきます。うまく溜まってくると、「そんなに頑張らなくてもいいんだ」「他人に合わせようとすることもないんだ」ということが体で分かってきて、周囲の目や思惑に左右されず、自分のパターンで行動できるようになってくるでしょう。

丹田に力が入ると、自分は、本当はどうしたいのか、といった自分の意思、自分は、いま、いったいどんな気持ちなのか、といった自分の内面も見えやすくなってくると思います。

「印」によってすべてが解決するわけではありませんが、ひとまず不安と不眠の対策として効果を確認してみてください。費用は掛かりませんので、是非試してみることをお薦めします。

FAXか「心理カウンセリング．COM」をクリック。森本カウンセリング専用メール送信フォーム（メール連絡）にて「無料プレゼント」とお申し込みいただければ、お送りいたします。郵送ですので、住所とお名前をお願いします。

FAXは
０４８－９３４－５６０９
お名前と住所だけでも結構です。

電話でのお申し込みは受け付けておりません。

また、宗教などとは一切関係ありません。

「個人差があるため、すべての人に効果があるわけではありません」が、もしあなたが効果を感じられたら、その旨、メールかFAXをお寄せいただければ幸いです。

一度臨床心理相談室に来てください。ホームページを掲載してきます。ご参考にしてください。http://www.shokei.jp/institution/psychoiogy.php

みきこさん。はじめまして。

大阪市のカウンセリングルーム　R Lab（アールラボ）です。

急に不安な気持ちがでてきたり、パニック状態は自分を
落ち着かせることができず、辛い日々を過ごしてきたんですね。

ご自分でも、やめたいと思うことをやってしまって
どうしたらいいかわからず、戸惑われているように思います。

不安な気持ちがでてきた時は、腹式呼吸をすることで
気持ちを落ち着かせることもできますよ。
他にも方法はありますが、まずはこの1つを一週間でも
良いので続けてみてくださいね。

また、辛い気持ちを抱え込んでしまうともっと体調に
影響がでてしまうこともありますので、私たちで良ければ
みきこさんのお話を聞かせてくださいね。

話していく中で、気持ちを整理したり、不安を軽くする
お手伝いをするのが私たちカウンセラーですよ。

お一人で抱え込まず、いつでもご相談くださいね。

*☆*｡大阪市淡路のカウンセリングルーム
　　 R Lab of the hypnosis - アール・ラボ - ｡*☆*
　　　　　http://sub.r-lab.co/
　※メール相談も受付中です：rlab.of.the.hypnosis@gmail.com

みきこさん

初めまして。
Mental care～junの代表junと申します。

内容を拝見致しました。
お辛い状況が続いておりますね。

きちんと眠れていないことが今の状況を引き起こしているのかと思われますが、体調を崩されてしまったのはいつ頃からで、原因はおわかりでしょうか？精神科を受診されるのも一つだと思いますが、宜しければ、詳細を教えて頂けますでしょうか？
誰かに話をしたり、吐き出したりすることで、少しは楽になるはずです。

当事業所ホームページをご覧頂いたのち、go.ako.goa.041203@gmail.comまでメールにてお待ちしております。

　　悩み苦しみ「完全解決達成」で皆様のご信頼をいただいて２０年
　　　　カウンセリング＆人生相談　「あおぞら」の　
　　　　　　院長の　松下愛ノ助です

貴方様のお悩みの完全解決の為にサポートさせていただきます。
サポートの詳細はホームぺ―ジhttp://www.ai-aozora.com/　を
ご覧ください。

ご相談の内容を読ましていただきました。

貴方様のご相談文の大切な部分書き出してみました。
ご確認下さい。

１急に不安な気持ちになる、寝起きでパニックになる
体調を崩し、30分、一時間ずつしか眠れない

２、ご飯もろくに食べれない状態が
一週間続いていて 自律神経が乱れてしまったのか
急に不安な気持ちになったり 特に夜がひどく 暗いと落ち着かなかったり
少し寝れたと思ったら 起きた瞬間からパニック状態なり 自分自身を落ち着かせることがあまりできなかったり パニック状態で友達に変なLINEを送ってしまったりするんです。

３、これらの状態は体が治らない事にはどうにもならないのでしょうか？
また精神科などにいって睡眠薬を貰うことなどは可能ですか？
いま、病院から処方された薬を飲んでいるので その兼ね合いで無理な可能性もありますが

４、寝れず 誰にも頼れなく 体も辛いです・・。、


貴方様のご相談の文章の中で「急に不安な気持ちになる、寝起きでパニックになる」とありましたが、貴方の現在の状況は間違いなくうつ症の中度の状況です。

従ってうつ症の中度の心の状態でおきる自立神経失調症の症状が出てきている
状態です。

診療内科に行かれますとうつ症の診断が下され、眠れない症状を抑えるための
「睡眠薬」や心が乱れるのを押さえる「抗うつ剤」を処方されます。

そうしますとほとんどの方が薬の副作用でまた別の症状に悩まされるようになって長い通院生活になってしまいます。

貴方がうつ症になられたのは真ならず原因があるはずです。
まずその原因をしっかり掴んで心の症状を解決すべきだと思います。

ご相談の文章「急に不安な気持ちになる」を読ましていただいている限りでは、貴方ご自身がご自身の「本当のご自分」をまだ掴んでおられないような気がしてなりません。

貴方の気質に不安気質が間違いなく存在すると思います。

いったい「自分は本当はどうしたいのか？」又は「自分に最ふさわしい生き方や自分に最もあっている仕事の分野や職種」などほとんど分からいままの状態で悩んでおられるような感じがします。

それと「どうしてこんなに不安な気持になるのか、悩んでしまうのか」、その悩む原因は何なのか？

それはほとんどがその方の性格や気質、価値観などから来ているのです。

現在のまま悩みつ続けたら、うつ症の重症になって最悪場合自律神経失調症の重傷になってしまいますので、この機会にぜひお悩みを解決される事をお勧めします。


大切な事は現状の状態が起きている理由・原因をまず掴むという事です。
その原因が明確になったら、問題点の部分を出来るだけ早く、改善解決する流れがよいと思います。

私どもの相談ルームでは、ご相談を受けた場合、まずすべての症状やお悩みの原因を明確にする、４つの診断をして
出た診断結果に基ずいた改善、解決する「原因療法」を行っています。

改善、解決の為のカウンセリングと施療の流れをご紹介します。


私どもでは、貴方様のような「この先、どうしたら分からない」というお悩みの改善、解決の為のカウンセリングは
下記のような方法で行っています。

そのカウンセリングの流れをご紹介します。

▼まず貴方様の性格診断を行います。
人が通常持つ性格は１３種類の内のいづれかの性格です。あなた様がどの性格かを知る必要があります

あなた様を取り巻く環境の全てをお聞きします。認知総合アセスメントです
　
あなた様の現在、過去で心に引っかかっている、すべてを思い切りお話していただき
心の中にある荷物を全部おろして、軽くなっていただきます。
生活の中のすべての（事実）を探り出すために貴方の心情を共有し認知致します

・次に貴方様の気質の把握と分析

　同じ出来事でも「苦しむ人」もいるし、「苦しまない人」もいる。その違いは何なのか。私たちは父母をはじめ先祖から驚くほど多くの気質を引き継いでいます。

顔や声、体格だけではなく心の感じ方をDNA.遺伝子の形、脳の伝達物質の作用の仕方など,６３種類の中のどの気質を引き継いでしまっているかを明らかにします。

　
私たちはこの世に誕生し,幼児期から少年少女期までの間に驚くほどたくさんのしつけ、刺激や虐待やイジメ、トラウマ等を父母やそのほかの近親者、学校や幼稚園の同級生、教師、先輩、部活の指導者などから影響を受けてしまいます。


その影響があなた様の性格として形成されてしまいます。

性格はその方が育っていく過程でその方の命を守るのに必要だったものなのです。
その方の性格の全てをまず明らかにします。

性格（癖は）ある意味その方の心の傷を深くしない為、またはその方の命を守るために必要だったとも言えます。

性格のほとんどはその時代で生きる為に自分を守るために発現します。
そして自分が自己成長したりすると性格は変わっていきます。

さらに様々なストレスや人間関係の構築に対する対応力の診断分析も重要です

　私達人間は生きてる限り毎日のように様々の出来事やストレスに遭遇します。次つぎ起こる出来事や「ストレスをさばく知恵や方法を身に付けているか、いないかでストレスの蓄積度に違いが出、悩み、苦しみの深さ、大きさが変わってきます。
いわゆる自己成長です。

貴方様のストレスの対応力を診断で明らかにできます。

・心傷体験（トラウマ）の確認影響分析
　
貴方様がお母様のお腹の中、さらに幼児期、少年少女期に起きた心傷体験（身体的、性的虐待や暴力やイジメなど）は放置しますと
一生涯影響を受けてしまいます。

そのトラウマをカウンセラーがその方との会話で掘り起し、その影響を明らかにすることもできます。

トラウマは貴方様が実際体験されたものだけではありません。
祖先のどなたかが、体験された事も私達はDNA,遺伝子で引きつきます。


それと大切な事は貴方様が人生で何を大切に生きていきたいか、ご自分の心に眠っている自己価値観を明らかにすることも貴方様を、大人に成長させます。


貴方様の心の奥にある魂が望む、生きる為の方向性を知る、自己価値観を１８項目の質問と６０の言葉の選択方式で明らかになります。

自己価値観診断で価値観やどんな事がご本人にとって大切なのか、何が向いているのか、どんな事を大切に生きていけば良いのかを明確に知ることが出来ます。

もし自分に合った仕事はどんな分野のどんな職種の仕事か、将来の為に知って置きたいと思わられた場合、カウンセラーが一緒の作業でその「天職」を明らかに出来ます。

上記のような診断で明らかになった性格の中で過去の貴方に必要で、これからは必要でないものは心理療法で削除します。
必要な性格で現在持っておられない性格は追加します。（新しい癖の追加です）

気質の発現は抑制する心理療法を行います。、ない方が良いトラウマは削除又は内容を心理療法で変えてしまいます。

以上の方法で本当に貴方様が納得される「理想のご自分の姿」が誕生します。

私どもの相談ルームには在学中の大学生や高校生、専門学校生もたくさん見えられます。　　電話でのご相談もお受けしています。

安心してご相談にお越しください

私たちの相談ルームでは最初相談に来られた方（電話相談でも同じです）がどんなに辛そうな悲しそうな、あるいは心配そうな表情でお越しになっても、カウンセリングが終わってお帰りになる時、「ほとんどの方が」驚くほど笑顔で希望に満ちた表情に変わられ、足取りも軽くお帰りになられます。

私どもの相談ルームはとにかく具体的な解決方法の提案と施療を行いますので
貴方様のお悩みは間違いなく、解決できます。
どうぞ安心してご相談ください。

とても有意義で心が幸せに楽しくなる、相談ルームです。ご心配はいりません。安心してご連絡ください。

この行程をを踏まれて貴方様が本当の自分を知られることは、将来かなり役立つと思います。

どうぞ気軽な気持ちでカウンセリングの扉を開いてみてください。

欧米の先進国ではカウンセリングを利用して心の調子を整える事は
日常的に行われています。日本も徐々に欧米に近づいてきているようです。
直接面談方式又はスカイプや電話でのご相談もお受けしています。
お気軽にご連絡ください。

貴方様の「急に不安な気持ちになる、寝起きでパニックになる」は必ず
改善、解決できますのでご安心なさってご相談下さい。

お問い合わせ、ご予約の電話番号　０８０－３３９７－２２９７
メールの場合　no0109ai@yahoo..co.jo です。
　
　　　　ホームページアドレスはhttp://www.ai-aozora.com/
　　　　どうぞお気軽にご連絡ください。
　　　　必ず貴方のお悩み完全解決サポートさせていただきます。
　　　　
　　　　カウンセリング及び人生相談のご予約はホームページの
　　　　ご予約コーナ―からどうぞ。
　　　　　　　カウンセリング＆人生相談「あおぞら」
　　　　　　　　　　　　　院長　松下愛ノ助

できるだけ早く、精神科に行くことをお勧めします。
今飲んでいる薬のことは、精神科の先生にお話すれば、よいアドバイスをしてくれます。

はじめまして、みきこ様。カウンセラーのZinです。

症状を早めに今の通っている医師に伝えてください。

薬によっては相乗効果により、思わぬ副作用が発生しますのでご注意ください。

現在、どんなお薬を飲んでいらっしゃるかはわかりませんが、実は今の薬にそのような作用があったり、体に合わない薬を使用している可能性も否定できませんので。

まずは、それからです。

お大事にしてください。

ストレス反応時には交感神経が過剰に働きます。

自律神経の乱れは、交感神経が過剰に働くようになっているのです。

遠距離でも、スカイプやメ－ル対応可能ですのでご安心ください。

疑問な点は、遠慮無くお問い合わせください。

睡眠障害の件は、お医者さんにご相談ください。

みきこさん、はじめまして。
月の森カウンセリングルームの小川です。
ご相談を読ませていただきました。

体調をくずされ、あまり眠れない日々が続いているのですね。
そして、寝起きで混乱したような状態になるとのこと。
ご自分では制御できない分、おつらいことと思います。

まず、どのような感じで体調をくずされたのか、
また、病院からどんなお薬を処方されているのか（何科なのか）が
分かりませんので、お答えしづらい部分もあるのですが、
まずは、今かかっていらっしゃる病院でご相談をされてみてはどうでしょうか。
軽めの睡眠効果のあるお薬でしたら、内科でも処方していただけることもあります。
また、現在の病気を踏まえた上で、主治医の先生から、
適切な病院をご紹介いただける可能性もあると思いますので、
その方が安心かと思います。

このような症状が出る前に、何か生活やお気持ちに大きな変化はありましたか。
それが原因となっている場合もあるかと思いますので、
その場合は、カウンセリングなどでお気持ちを安定させていくことも
効果があるかもしれません。

眠れない日が続くと、生活全般に影響が出てくると思いますので、
お早めに対処されるとよろしいと思います。
無理せずにお過ごしくださいね。


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月の森カウンセリングルーム
小川みずき
http://カウンセリング.net/