森本カウンセリング（http://mo-counsel.com/）の森本等と申します。

諸先生の助言やアドバイスで現在の状態が楽になったり快方に向かったり、励まされたりということであれば、それはそれで結構です。
ただ、どうも物足りない、他に何か方法はないだろうか、とお考えでしたら無料提供しておりますので、「印」を試してみてはいかがでしょうか。
言葉によらず心身を整える方法で、言葉によるカウンセリングとの併用がより効果がありますが、単独でもかなりの効果が望めると思われます。

「印」は顎関節症の改善のため考案、開発された改善法（レメディ・メソッド）の一部ですが、精神や気持ちを安定、落ち着かせるため、集中力や心と身体の自己治癒力を高め、問題はあっても、それを受け止め、立ち向かい、乗り越える強さを養うと思われます。
関節症関連に限らず様々なお悩みにも効果が期待できると考えておりますので、まずは、ご自分で体感してみることをお薦めします。

「印」を結ぶと、お腹の丹田というところに力が溜まりますので、余裕ができ、自信がついて、自分のパターンで行動できるようになると思われます。

また、丹田に力が入ると、自分のやりたいことが見えやすくなるともいわれています。

費用は掛かりませんので、是非試してみることをお薦めします。

FAXか「心理カウンセリング．COM」をクリック。森本カウンセリング専用メール送信フォーム（メール連絡）にて「無料プレゼント」とお申し込みいただければ、お送りいたします。

FAXは
０４８－９３４－５６０９
お名前と住所だけでも結構です。

電話でのお申し込みは受け付けておりません。
こちらからの電話連絡も一切行いません。

また、気功などの流れを汲む健康法なので、宗教などとは一切関係ありません。

「個人差があるため、すべての人に効果があるわけではありません」が、もしあなたが効果を感じられたら、その旨、メールかFAXをお寄せいただければ幸いです。

お悩みお読みいたしました。

＞仕事柄、皆がのびのび活き活き笑顔で仕事することが一番と思い働いてました。

素晴らしい事だと思います。

＞もっとメンタルを強く持ちまわりの目を気にせず自信を持って働き続けたいです。

なぜ、周りの目を気にするようになったのでしょう？

＞結果のためにやりがいを持って働き、肉体疲労はあったもののストレスは少なく仕事をしてきました。

という時期があったのに、今はなぜ自信を持って働くことができないのでしょうか？

こういった事をカウンセリングでお話をお聞きしながら解き解し、

内面の問題に対する答えを共に探し、誘導やサポートをし、

問題点に対する回答が内面から出たものであれば、

「自身の問題点が腑に落ちているので」考え方や行動、言動を変えよう

＝自分を変える事が出来ます（認知行動療法と言います）。

これがカウンセリング（+認知行動療法）です。

＞アドバイスよろしくお願いします。

アドバイスをするのはカウンセラーのお仕事ではありません。

と書くと誤解されると思いますので、

カウンセリングとは？
http://healing-sweet.net/ryou/psychological_counseling.html

をお読みいただければ幸いです。


ご相談はお気軽に。

対面や電話・スカイプで各種悩み事、トラウマ改善
カウンセリング＆ヒーリングと催眠療法、認知行動療法。
埼玉県草加市 総合セラピー・ルーム「 ヒーリング・スウィート」
厚生労働省認定相談機関
認定心理カウンセラー
総合セラピスト 栗原　涼
1セッション70～90分　6800円～
http://healing-sweet.net/ryou/index.html

はじめまして
状況を丁寧に分析して、対応を考える必要があるでしょう。
ご自分だけでは、自覚しても思い通りにならないことが多いので、アドバイスを受けながらの方が安心できます。

この悩みは、あなたが今のあなたの考え方である限り、どこの職場に行っても起こります。必ず起こり続けます。男性だけの職場に行っても同じです。
これは、あなたの考え方やものの受け取り方など、あなた側の問題であるからです。
しかし、あなたは上司がどういう性格かなどを書いているところを見ると、周りが悪い、自分の置かれている環境が悪い、と、自分以外の問題を問題と取り上げています。
同じような環境に置かれている人でも、あなたと同じようには受け止めない人もたくさん存在します。
子どものことから「温厚」と書かれていて、どうもそれが自慢のようですが、ようは上司に嫌なことを嫌とも言えず、転職で逃げているただの意気地なしということです。
社会人であるにもかかわらず、自分の問題を職場や上司のせいにして、責任転嫁しているということを理解しましょう。
うつ病は、上司や職場環境のせいでなるのではなく、今後嫌な思いをしたくないからそのために体調を崩し、会社に行けなくなればいいのに、という自分の思い、意思でなっているのです。

結果のためにやりがいを持って働くというのは違います。
やりがいというのは、自分がやっていて楽しいことをやる、そして、それが誰かのためになっているということで喜びを感じる、ということです。結果のために頑張ると、結果が出ない限り、ずっと苦しみながら仕事をすることになります。

また、年齢や立場で、勝手に人との間に上下関係を作らないことです。
あなたはMgrをやっていたとありますが、そのため、人の上に立っていた過去があると思っているのでしょう。そして、今は、自分より下の人間であるはずの「年下」が自分の上に立ち仕事を教わるということで、納得のいかない上下関係の中働いていると思っているので不満が募ります。しかし、これはあなたが勝手にやっていることであって、人間にそもそも上下関係をつけることが間違っています。上司であっても、同じ会社の「仲間」として見なくてはなりません。それができれば、無意味な感情も湧かないでしょう。

もっとメンタルを強く持ちまわりの目を気にせず自信を持って働き続けたいとありますが、既にご自身で指摘している通り、周りの目を気にしていることが自分に自信を持てない要因です。自信というのは、自分で勝手に持てばいいのです。それは、なんの条件もいりません。自信を持つために得意な仕事を見つけるのではないのです。自信と言うのは、条件付きでない（仕事ができるとか、得意なことがあるとか）、何もない自分を信じ、「自分は素晴らしい、愛すべく人間だ」とすることです。
できなくとも、仮にそういうことにしてしまうのです。
そうすれば、徐々に自分を取り巻く環境が変わって見えるはずです。

お悩み苦しみの完全解決を目指す
カウンセリング＆人生相談
　「あおぞら」の
　　
院長の松下愛ノ助です

本当に辛かったですね。


これまで良く頑張って来られたと思います。

それでは貴方様にアドバイス申しあげるために、貴方様のメッセージの中から
特に大切な部分を抜き出してみましたので、ご確認ください。


１、入社して数カ月経ち、女性上司からの当たりが日に日に強くなり悩んでいます。働きやすい環境に（当方男で女性の職場が苦手と思い男性の職場へ）変えるため辞めたい気持ちと、また同じようなことになって辞めようとしている自分に問題がありそれを改善しないとまた繰り返すのではと思う自分がいます。

2,前職も女性中心の職場でした。ストイックな女性上司からの、説教や心の内を読んだり他人事だと思ってるなどの言動や、張り詰めた空気の中で仕事をすることに精神的に参ってしまい退職しました。
軽い鬱の気配もあり、前職から安定剤を処方してもらってなんとか働いていました。
休憩中食欲がなくて外に出て行くあてもなくうろうろする、休みの日も上司のことが頭から離れない、朝からドキドキする日があるなど前職と同じような症状が出だしています。

3,もともと自分がマネージメントする立場で10年弱仕事をしてきました。結果のためにやりがいを持って働き、肉体疲労はあったもののストレスは少なく仕事をしてきました。
もともと上司に思うことをぶつけたり部下に叱ることは苦手なタイプです。心配性でメンタルも弱いと思います。小学校から通信簿にはずっと温厚と書かれ続けてきました 笑。
仕事柄、皆がのびのび活き活き笑顔で仕事することが一番と思い働いてました。

4,ここ4年間は、異動や転職含め一年で職場が変わる状況で、年下の上司のもと仕事を覚えることが増えました。そして精神的な悩みが増えました。
もっとメンタルを強く持ちまわりの目を気にせず自信を持って働き続けたいです。
また、多少注意されても気にしないでできるくらいの得意な仕事を探したいとも思います。
知人からは、人間関係の悩みはどこに行っても付いて回るともおもうので何をやりたいかだよ と言われそう思うのですが。。
どうすることがベストなのか自分でわからなくなりここを見つけて書きました


,私はカウンセラーとして現在個人の方のお悩みや苦しみのカウンセリングを受けさせていただきながら、

企業やお店の従業員の皆さまのうつ症や人間関係の悩み改善の相談や
講習会も行っております。

その関係で貴方様の今回のお悩みのテーマにつきまして状況が手にとるように分かり又貴方様の辛いお気持ちも本当に共有できます。

貴方のような職場の人間関係で苦しんでおられる方の多くの方々を
お救い申し上げてきたその流れをご紹介いたします。

まず貴方様のお悩みの原因についてご説明いたします。

原因は５つあると思います。

まずその原因の一つは
学校や家庭で,「職場での人間関係を上手にスムースに運ぶための方法の
教育やトレーニング、講習が受けらなかったため、まともに現場人間関係の
のストレスを受けてしまっておられる」という事です。

2つ目の原因は
貴方様が育ってこられた家庭環境で作りあげてしまった性格です。

特に他者依存性が強いと思われます。
他者依存性が強いと人の自分への目線や評価、言動がとにかく気になってしまう性格です。

3つ目の原因は
貴方様が幼児期から少年期迄の間に心を傷つけてしまった体験（トラウマ）の影響です。

4つ目の原因が
貴方様が生きる上で最も大切な「自分の価値観」「生きる方向性」をご存知無い為に起きるこころの葛藤が原因です。

5つ目の原因が
貴方様がお父さんやお母さん及びご先祖様より引き継いだ気質の影響があります。

特に不安気質を引き継いでおられる方は、何に対しても心配し、不安を感じ
ネガティブな妄想が次々起きてしまう気質です。

以上が貴方様が現在のお悩みを深刻にしてしまっている５つの原因です。

私達の相談ルームでは職場でのイジメ、パワハラ、仲間外し、無視などが原因でうつ症や自立神経失調症になられ助けて欲しいというご相談の方が毎月たくさんおいでになります。


私どもの相談ルームでは人間関係で苦しんでご相談の来られる
ほとんど１００％近く改善、解決できる自信とノウハウを確立していますので
ご安心ください。

もし貴方様が今回のテーマで私どもの相談ルームに直接又はお電話でご相談に
いらっしゃた場合のカウンセリング、人生相談の流れを申し上げます。

まず総合アセスメントといいまして、これまで職場や学校、ご家庭で感じた辛く、苦しいストレスが起きた、そのことに関係があると思われる、あらゆる事を丁寧にお聞きします。

原因を排除したリ問題の解決の糸口を探る為に必要です。

その次に貴方様が悩み苦しみをストレスと感じてしまいやすい原因である、
貴方様の生れつきの気質、（貴方様がお父様やお母様そしてそれ以前のご先祖様から引き継いでおられる気質）については、基本気質が６種類さらにその基本気質を重複して持っておられる方を分析します

貴方様が悩んでしまう、気質のほとんどは貴方様が生まれるときに背負ってこられた遺伝子やＤＮＡなど貴方の祖先の方々から受け継いだものです。

その他に貴方様が誕生してから,育った環境で育まれた性格
　　について、ストレスを感じてしまう原因となっている、性格要素を把握、分析します。
対人依存性や自己否定性、自己抑制性その他１０種類にわたる、貴方の性格はほとんど生まれて
からの環境で貴方自身の性格として培われてしまいます。

さらに子供時代に体験した父親からの暴力やパワハラもトラウマとして残り
生きていく上での大きなストレスの原因になってしまいます。

以上の方法でほとんど１００％近く貴方様が悩んでおられるすべての現象が起きる、
「本当の原因」を掴むことができます。

その時ほとんどの方が「そうだったんですね！」
「本当に私が悩む癖は、ここから来ていたんですねー」と感動し納得されます。

上記の診断の結果、原因が明確になりましたら、
「特定組織、特定人物、特定要件との関係好転の為の５つの対応方法」です

その１、ストレス源から去る方法の習得
その２、自己成長を遂げストレスを感じなくする方法の習得
その３、二面性人物、または集団との上手なコミュニケーション術を習得する
その４、二面性人物又は集団を愛の力で相手がまともに変わる手法を習得する
その５、相手を超える、相手が「まいりました、すごいとても
　　　　　我々にはまねが出来ない」と　脱帽させる方法の習得
その６、原因を取り除く為の性格改善ご指導サポート、
その７、他者とのコミニュケーション能力の向上ご指導支援サポート
その８、貴方が今後「こういう生き方をしたい」「このようになりたい」を
明確にしてその望みをかなえる為の一歩一歩の登る階段や手順のすべてを　　
カウンセラーが一緒に実現の為の「プラン」を描き、ご指導とサポートを　
いたします。

その９、トラウマは心理療法で削除又は内容を変更して影響が無いようにしてしまいます。

（現在解決のプランに基ずきワクワク楽しみながらチヤレンジ
せれている元悩み相談の当事者の方々がたくさんおられます。
事例をご紹介します）

この段階でこれまで、ご希望の方は全員、人とのコミュニケーが苦手だった方の為に直接面談方式又は電話・スカイプ利用方式の今日から上手なコミュニ―ケーション術の講習を受けられます

悩みや苦しみを抱えて相談に来られた、ほとんどの方が、その効果を2～3週間で実感され
心の変化、体調の回復も含め、喜びそして感動の「おかげさまで希望が湧いてきました！」
「自分が変わっていく実感がつかめます！」と明るくなられたご様子のご連絡をいただいています。

これまで苦手だった人との交流もとても上手に出来る様になります。


以上のような課程を経て今回の問題をクリアーされましたら、これから新たなストレスが発生しても
ご自分で改善解決（セルフカウンセリング）できるようになります。

当相談ルームでは直接お逢いしての面談カウンセリング又は
固定電話・携帯電話・スマホ・スカイプを使ったご相談、どちらでも
選択　可能です


いかがでしたか？　　貴方のご期待に必ず添えると確信しています。
素晴らしい貴方様を間違っていないなた様を心からの応援をさせて下さい。

　　「悩み、改善、解決完治を目指す」
　　　　人生相談＆心理カウンセリング
　　　　　　　「あおぞら」　
院長　松下愛ノ助
　　　　　電話０８０－３３９７－２２９７
　　　　　ホームペhttp://www.ai-aozora.com/　

こんにちは。
こーだいカウンセリングです。

忙しいと思いますが、少しでもいいので、ゆっくりできる時間を作ってもらえたらと思います。
そしてその時間にやりたいことってなにかな？と思ってみてください。
やるべきことではないですよ。

世間からとか、親からとか、友人からとか、どう思われるとかは一旦無しにして
自分がどうしたいか。

そしてやりたいことををすると自分はどんな気分になるか、
イメージしてみてください。
楽しい、嬉しい、誇らしい、満たされる、安心する、落ち着く、人によっていろいろあると思います。

そして、ベストなことではなくてベターなことをするので十分です。

よろしければお手伝いします。

現在モニターキャンペーンで60分無料セッションしています。

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確かにご相談のような環境ですと、心が委縮してしまいますね。上司の態度は、自分のストレスをご相談者様にぶつけているようであり、ある意味でターゲットにされているような感じです。

自分の性質に合った職場で、自分の力を発揮したいとは、誰でも思うところです。ですので、もっと自分に合った職場があるかもしれないと考え、その可能性にオープンであることはよいことだと思います。楽しく働ける場所があるのだったら、わざわざ嫌な職場を選ぶ必要もないからです。

それと同時に、「軽い鬱」とありますので、やはり精神面での癒しが必要と思われます。つまり、自分のパワーをなくした状態ですので、それを回復していかなくてはいけません。そのもともとの原因がどこにあるのかは、少し心理的に探っていかないとわかりませんが、職場でのトラウマを解消していくことが先決です。また、このような人間関係のパターンは、家族との関係などに根差すことも多く、そのパターンが社会に出てから繰り返されることも稀ではありません。

具体的なアドバイスとしては、まず、この上司には彼女自身の精神的な問題があるということをしっかりと認識しましょう。なにかしら、誰かをターゲットとして攻撃したくなるような、ネガティブな心の状態にあるということです。

心の中で、上司に理不尽に言われることを受け付けない、という断固とした気持ちをしっかりと持ちましょう。その気持ちが、上司との関係のパターンを変えるのに役立つこともあります。ただ、どの程度に鬱状態なのかわかりませんので、そのような気持ちが全く持てなかったとしても、がっかりしないでください。サイコセラピー(心理療法)では様々な技法があります。

イメージで、自分がガラスの箱に入り、自分は守られている、と想像し、上司に言われることをそのガラスの壁が跳ね返す、と感じましょう。これがご相談のような状況で、癒しの過程において、大きな助けとなる場合があります。

心を癒していけば、もともと持っているご自身の強さが必ず現れてきます。その強さが出てくると、上司に自分の主張をできるような機会も自然と訪れることもあります。

このような状況を改善していくのはプロセスですから、すぐにすべてが変わることはありません。しかし、サイコセラピー(心理療法)で、ご相談者様に最も適した方法で心にアプローチしていくと、精神的によい変化が起こってきますから、試されるとよいと思います。

お役に立てることがありましたら、お気軽にお問い合わせください。

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～心を見つめ、心を知り、心を癒す～
　　　個人・カップルのための
　スカイプ・電話・メール・カウンセリング　

羽鳥美香　サイコセラピスト(心理療法士)
アメリカ・カリフォルニア州免許
メール: hatori@unblockenergy.com
TEL：050-3703-4055
ブログ：unblockenergy.com/blog
ウェブサイト: unblockenergy.com
■□━━━━━━━━━━━━━━━━━■□

こんにちは、メンタルサポートJAPANの赤堀と申します。

私は、メンタル面と人間関係、心理学の観点からその人が本来持っている
特性、資質、才能が活かせる職種を目指す方のためのサポートをしています。

人には、もともとその人にしかない才能、資質、特性があるのでそこに
フォーカスした職種を見つける必要があります。

自信を持って働くためには、その人が得意としている分野に参入する必要があります。

そのヒントは、あなたの過去の自分にあります。

なぜならば、今のあなたはあなたの過去やってきたことの積み重ねなどの延長線上だからです。

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繰り返すのか、それとも今決断してためしてみるのかで大きな違いを生むものです。

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一日も早く今の辛い毎日から開放されるためのきっかけにしてください。

今すぐ小さな行動をしてみる
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ななしさん、はじめまして。
月の森カウンセリングルームの小川です。
ご相談を読ませていただきました。

職場環境(女性上司)への問題から、今後の転職も含めて、
どうすることがご自分にとってベストなのか、
図りかねていらっしゃる状態かと思います。
軽い抑うつ状態も抱えていらっしゃるとのこと、
おつらい毎日の中でも、お仕事に通われていることは
とてもお気持ち(責任感)の強い方なのではないかと感じております。

現在の女性上司ですが、ななしさんからのご相談を拝見する限りは、
ななしさんの問題というよりも、彼女にも多大に問題があるようにも感じます。
かといって、明日から上司が変わるわけではないので、
ななしさんがどう対応されていくのかがポイントとなるかとは思います。

たとえば、コミュニケーションスキルを上げて、
ご自分の言いたいことは、たとえ上司であったとしても、
はっきりと心地よく伝えられるようになる、
または、性格傾向を分析して、女性全般との関わりについて
再考してみるなどの手段はあると思います。
いずれも、書籍など出ておりますので、ご自分で勉強されても良いですし、
カウンセリングを受けられてみることも一つの方法です。
現在も通院されているようですので、主治医の先生にご相談されることも
大切かもしれません。

また、仕事を頑張るだけでなく、プライベートを充実させていくことで、
より仕事に対する自信も湧いてくる場合もあります。
何か熱中できる趣味をお持ちですか？
そういったものにも、ぜひ目を向けてみてください。

真面目なところは、ななしさんの長所でもありますが、
あまりご自分を責め過ぎず、適度な気持ちで職場に向かうことも
大切かもしれません。
人生の中で、もちろん仕事は大切ですが、それがすべてではありませんよ。


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月の森カウンセリングルーム
小川みずき
http://カウンセリング.net/