ご相談内容を拝読ました。この文章から、思考の歪みがあると感じました。

ただ、思考の修正をするためには、ここでの完結は無理です。

あなたが潜在意識の中で怖れているものは、「失敗」だと思います。

つまり、失敗という結果を見たくないから、結果が出る前に逃げ癖が付いてしまったのです。

それと、幼少期に自分自身に掛けた「禁止令」も関係していると思います。

この禁止令の殆どは、思い込みですので、正しく修正すれば解除できます。

今の自分から本気で脱却したのなら、mental@r-empathy.comまでご連絡ください。

カウンセリングは、事前に納得して頂いてからでないと実施しません。

お問い合わせで料金は発生しませんので、その点ご安心ください。

こばっちさん、こんにちは。
カウンセリングルーム「らしんばん座」と、申します。

自分に自信が持てなくて、行動に移す事が出来ないと感じていらっしゃるのですね。

そうですね、確かに色々やって見ても、上手く行かない事が多いですね。そんな時は、落ち込んでしまいますね。

これはおそらく、こばっちさんが自信を持てないからではなくて、結果を恐れて行動出来ない「癖」がついてしまっているのだと思います。
スポーツの世界で言う、「負け癖」みたいなものですね。
「どうせ頑張っても無駄だ」 → 何もしない → 結果が出ない →「ほら、やっぱりそうだった」という行動と結果のサイクルが出来てしまって、それで「安心」してしまっているのだと思います。

ただ、そんなこばっちさんに、ご自分でイライラしてしまうのですね。
ということは、「意気地がない、ダメなやつ」で終わりたくないと、思っていらっしゃるのですね。

この「イライラする」と言う感覚は、どんな時にどんなふうに感じますか？
おそらく、その感情がキーポイントで、それがこばっちさんの「起爆剤」になるかもしれません。
その、イライラする感情を、丁寧に探って見ると良いと思います。

私が気になったのは、「周りからもダメな奴だと、思われたくもありません。」の部分です。
こばっちさんは、「失敗した自分の姿を周りに見せるよりも、何もしない方がましだ」と思っていらっしゃいませんか？

確かに失敗は、恥ずかしいです。しかし周りの人は、こばっちさんが思っているほど、こばっちさんの事に注目しているわけではありません。
だから、失敗してしまっても、それほど大したことにはならないはずです。

自分が何もできない事にイライラしているよりも、結果はどんなであれ、一度行動に移してみた方が、よほど達成感を味わう事が出来ると思います。
どんな小さなことでも、何かをやってみたこばっちさんは、少なくとも「ダメなやつ」ではないはずです。

カウンセリングルームR.KOKOです。

ご自身のことを値引きして考える癖
どうせ私は価値がない
そんな信念に捉われているように思います。
なぜなのか？
どうすれば良いのか？


あなたが本当に変わりたいのであれば　
やはりカウンセリングを受けることでしょうか。

こんにちは。

結果が出るのが怖く、自分に自信が持てない、
というご質問ですね。
物事、ほとんどに結果がついて回るので
躊躇してしまうお気持ち、よくわかります。

まずは、ご自身のことを「情けない」と思わずに、
正直な気持ちとして、認めてあげてください。
ほとんどの方が経験することなので。

次に、過去に結果が伴わず、何か苦い経験がおありでしょうか？
もしおありでしたら、そのときの様子を一度、振り返って頂き
ご自身で、望んだ結果に書き替えてみてください。
（もし、トラウマに近い経験でしたら、すぐにはブロックが外れないと思いますので
カウンセリングを受けるのも選択肢かと思います）

次に、結果にこだわるのを手放してみてください。
今後は、目的を結果から「プロセス」に移す、ということです。
少しづつ、出来るところからでいいです。
「やってみる」という経験値が増えていくことで
行動することに自信が持てるようになります。

考え方としましては、
「出来るかな？達成出来なかったらどうしよう・・・」
と結果を意識するということではなく、
「これをやるために何が必要だろう？何をすればいいかな？」
とプロセスに意識を向けてみてください。
それも、出来るだけ気楽に。できれば楽しく。

結果なんか、やってみなければわからない、という前提に
書き替えてあげれると、よろしいと思います。
プロセスを楽しめるようになれば、自然と結果はついてきます。
何故かというと、楽しい旅路でないとハッピーエンドはないからです。

小さい時の図画工作や家庭科を思い出してみてください。
過程が楽しく、結果も楽しめたと思います。

殺伐とした文章で恐縮ですが、
ご参考になれば幸いです。

初めまして
改善する可能性は十分にあると思います。
ご自分だけでは、自覚しても思い通りにならないことが多いので、アドバイスを受けながらの方が安心できます。

こんにちは、メンタルコンサルタント本多誠です。

周りの目を気にしたり
自分自身にイライラしたり
気力が湧かない状態は
誰にでもあることなので
メンタルをコントロールすることが重要だと思います。

結果は行動して初めて現れるものなので
成果や結果は気にしなくていいと思います。

行動できず自信が持てないのであれば
モデリングという方法があります。
モデリングとは自信がある人の行動をマネる
ということです。

たとえば
芸能人や社長さんとかでも
身近な人でもいいですが
自信がある人の行動をマネして生活してください。

ほかにも
セルフモデリングという方法で
自分の過去に自信がある時のことを思い出して
その時の自分自身の行動や考えをマネしてください。

もうひとつ簡単にできる方法もありますが
文章での説明がむずかしいので割愛させていただきます。

具体的には
「モデリング 心理学」で検索頂ければでてきます。

マネをしているだけで自然と自信がでてきます。
自分に自信をもつことは
幸福を引き寄せ、余裕も生まれます。

かっこよくスマートな自分の方がよくないですか？