はじめまして、グレイスコンダクター・ぷちリッチの中山直紀といいます。

匿名さんは、考え方を変えたいのですね。

とても大切なポイントに来ているのですね。

今までの行動や考え方は、幼いころからのご両親のしつけから始まり匿名さんが
出会ってきた様々な環境が織りなされて出来上がってきてるのです。

そして、今匿名さんは、自分の意志と積み重ねで起こっていることを変えようと
決めていこうとしている。

これは匿名さんが自分の人生を選び始めたということではないでしょうか。

これから匿名さんには、迷ってしまうことや判らないこともたくさん出てくることでしょう。

それが、一つｊひとつ匿名さんの起こることを創っていくことになります。

注意深く、起こること、出会うことに、心の目と耳を傾けていきましょうね。

答えが出ることばかりではないでしょうが、向き合っていけばヒントや答え、ひらめきなどが入ってくると思いますよ。

一人では、行き詰ってしまうかもしれませんので出来れば近くのカウンセラーさんなどを探して一緒に取り組まれることをお勧めします。

ひとりでも頑張れることでもありますので前向きに励んでみてください。

顔晴ってくださいねヽ(^。^)ノ

はじめまして、心理カウンセラーのヨナガマサアキと申します。
そうですね・・・・・・・・・・
幼少時に家庭が落ち着く所ではなかったのかな？
＞極端にネガティブ
これに関しましては、アンカーリングが役立つでしょう。
HPにも「トピックス・リスト」→「アンカーリング」で紹介しておりますが、
人間の脳は一度に一つのことしか考えられないという性質を利用したものです。
＞白黒つけないと気がすまなくて
これに関しては、認知連続表が役立つと思います。
HPにも「トピックス・リスト」→「自動思考と認知の歪み」で紹介しておりますが、
要は、感情の強さを“％”で記録していくというものです。
そうすると、0％（白）→100％（黒）の間にグレーゾーンがあることが分かります。
＞私は誰からも必要とされてないんじゃないか、
比較的に落ち着いた時に考えてみてください！
匿名さんという存在の背景には、地球の存在、人類の存在、何万人という人の命（受精の奇跡）のバトンリレーがあるのではないでしょうか。
すなわちあなたは、それらの結集であるということを重く受け止めてほしいと思うのです。
そして、匿名さんが、この世に存在しているものは、大きな地球のサイクルでは、
存在意義が「ある」から存在していると私は感じるのです。
ですから、人間は、存在意義がなくなったら、または十分に果たしたら、
それはどんな形であれ「寿命」という形で人生を終えるのではないでしょうか。
私の考える存在意義とは、人間は「しあわせ＝楽しく生きるなど」になるために
生まれてきた、というものです。
私は、そのための（存在意義である）「生き役」～幸せに生きていくためのそれぞれの役割が
誰にでもあると思うのです。
その「生き役」自体を探す旅が「人生」だと思うのですが、
どうやってこの世で果たすべき役割（生き役）を見つけたらいいのか。
それは、「好きなこと探し」ということとイコールなのです。
それは好きだということがそれをする能力がある、ということだからです。
楽しい、うれしい、気持ちいい、好き、という量に比例して
自分の能力があると考えて間違いありません。
能力があるからこそ、「好きな○○すること」から
たくさんの悦びを得ることが出来るのです。
だから、いくらやっても飽きないし、楽しいのです。
面白いと感じた量と能力は比例するのです。
楽しいことこそものの上手なれ、なのです。
私が考える最高の「生き役」は
、第三者（配偶者、子供など親族を含む）がその人なりの幸せになるためのお手伝いをし、
その人が幸せになっていく過程を楽しみ、
「自分の存在が喜ばれているということを、実感しながら生きていく」というものです。
私のHPの右上に「皆さんに伝えたいこと」というリンクが貼ってあります。
53歳の自分の今も続く、闘病生活を通して書かれていますので読んでみてください。
止まない雨はありません、土砂降りの雨ほど晴れ渡る～～これを心に刻んで信じて下さい。
「傾聴カウンセリング～対面式」というものがありますので、
保健所の精神保健福祉相談（心の健康相談）や精神保健福祉センターの相談員（精神保健福祉士など～一般的に予約制・電話のみもOK～無料）、カウンセリングのボランティア団体（通常、社会福祉協議会に登録されています～電話のみもOK～無料）、どうしても見つからない時には、電話やPCを使ったスカイプ（有料）でもギリギリセーフですので、このサイトなどで全国規模で探してみてください。
傾聴カウンセリングに関してもHPを参照して下さい。

＞どうしたらこの考えから脱却出来るでしょうか。

なぜ生きるのか。　生きる意味とは。
http://ameblo.jp/kokoroni-hanao-z/entry-12125186402.html

脱却するのはあなた次第だと思います。

参考になれば幸いです。

初めまして電話カウンセラー大山桃子です。

拝見させていただきました。
人は一人一人独自の『思う』世界に住んでいます。
生まれてから『私』というのを体験する中で周りの状況や言動、出来事から『私』というストーリーを作り主人公である『私』というのを15歳ごろまでに決めていきます。
その中で『私は誰からも必要とされてない』という思いをした経験があったのではないかと想像されます。幼少期には視野が狭いため誤解していることが多く誤解したまま『私』が設定されているとその設定を信じて言動するようになります。
ただ当時は『私は誰からも必要とされてない』と思う事で自分自身を守る事も出来たという事もあります。
アダルトチルドレンだから生きずらいというよりも
当時は必要出会った設定、でも今もう必要ではなくなったものの設定を変更していくという作業が必要であると思われます。
そのことによって『私』に対する誤解も解けていくと思われます。
設定の変更はコツさえつかめば一人でもできる場合もありますが
どれだけ強く信じ込んでいるのかによって時間がかかったりする事もあります。
一人では逆に困乱を招くこともありますのでカウンセラーのサポートを受けるのが良いと思われます。
ただ楽しい作業ではありません。費用も自分の痛みを受け入れるという覚悟も必要です。歩くのはあくまでもあなたでカウンセラーは安全にあなたがあなたに繋がり設定の変更をできる様サポートします。

またここで　ではこうしてくださいと言って解決することでもないです。
最後にあなたは何にも悪くありません。
そして誰かが悪いわけでもなくすべて誤解によるものです。
『私』を理解し『私』を癒し『私』を育てるのもあなたの意志が必要です。

初めまして
幼少時からのご家庭事情も原因の一つでしょうから、ご自分を責める必要はありません。
ご自分だけでは、自覚しても思い通りにならないことが多いので、相談を受けながらの方が安心できます。
電話によるお問合せの場合もサイトからご予約ください。
ファミリーカウンセリング米田（東京都）
http://orange.zero.jp/zbf59793.park/index.html

こんにちは。
もし、安心したいだけなら、過去のせいにしていれば簡単ですね。
でも、変わりたいのであれば、やはり自分は自分の責任であることを受け入れないとなりません。

自分の性格や考え方は、今更変われないのではなく、自分で「変わらない」と決めているから変わらないのです。
そんなことない！って思いますよね？
では、なぜ相談者さんは変わらない！と決めているのか？

変わらない方が楽だからです。
今の自分も嫌いだけど、変わる方が勇気がいる、怖いからです。
だから、このままでいた方が、この先なにが起きるか想像つくから安心なんです。

死ぬより自分を変える方がよっぽど簡単です。
だから変わる勇気を持ってみませんか？

それには、嫌われる勇気を持つこと。自分を受け入れ好きになってあげること。
過去に固執するのをやめること。過去のせいにしないこと。

人間は「目的」によって自分で行動を決めているのです。
怖いから変わりたくないという目的を捨てて、楽しく生きるため、幸せになるために
これから何をしなくてはいけないのか考え、目的を変えるのです。

変われた瞬間から、世界がまったく変わって見えます。
その衝撃を味わってほしいな。

http://ameblo.jp/shannon4u/
しゃのん

匿名希望さん、はじめまして。

私は大阪で『決定力』カウンセラーをしている井手耕心と申します。
どうぞよろしくお願いいたします。

あなたのお悩みのメッセージを読ませていただきました。

ご自分が「アダルトチルドレン」なんだと思っていらっしゃるんですね。
過去に受け取れなかった愛情が原因で、
性格や思考に影響が出ていらっしゃるんですね。

周囲に相談できる人がいないと不安感が膨張しますね。
人間関係にストレスを感じていると、生き辛さを感じてしまいますね。

あなたは何にも悪くありません。

自分の価値が見いだせないと、苦しいですね。
ですが、価値のない人生はありません。

すべての人は幸せになるために生まれてきました。
もちろん、あなたもそうなんです。
過去の積み重ねが今を創っているのなら、
今を変えれば未来も変わりますね。

よろしければ私のホームページをご覧になってみてください。
あなたの心を軽くするヒントがきっと見つかります。

ホームページはコチラです
http://www.chaise.jp

今、幸せじゃなくても大丈夫です。
苦しさから抜け出して幸せになるための具体的な方法はたくさんあります。
あなたに合う方法も必ずあります。

「こんな私だったら死んだほうがいいんじゃないか、と毎日考えてしまいます。」

そんなことはありません。
どうか一人で悩まないでください。
苦しい時は私にメッセージをください。
メールでのご相談は何回でも完全に無料です。
できるだけ早く返信いたします。

心がしんどいと身体の抵抗力も下がってしまいます。
休める時は休んでくださいね。

性格も、生き方の軸も変えられます。
自信を取り戻して、笑顔があふれる人生にしませんか？

あなたからのメッセージをお待ちしています。

セラピーコアです！

http://satomin414.wix.com/therapy-core-3

私は必要ない人間ではないかと考えてしまうのですね。

とにかく誰かにその思いを話してください。

専門の電話相談でもいいです。

カウンセラーの面接相談でもいいです。

身近な人にはなかなか話せないないと思いますので

まずは、電話相談をお勧めいたします。

生きる希望が見えてくるかもしれません。


セラピーコア

http://satomin414.wix.com/therapy-core-3

はじめまして、

コメント拝見しました。

男性カウンセラーです。

「私は必要ない人間」との御相談ですね、

ＡＣとは一つの考え方ですので、病気ではありません！

心の問題です。

考え方を変えるだけでその息苦しさから抜け出ることができます。

一人で悩むことなく色々な考え方を学ぶことで、

自分自身の生きる道の指針を示すこともできます。

必要ならばご連絡ください。

参考まで

ＦＣＳ
　Masahiko D. Noguchi

森本カウンセリング（http://www.mo-counsel.com/）の森本等と申します。

諸先生の助言やアドバイスで現在の状態が楽になったり快方に向かったり、励まされたりということであれば、それはそれで結構です。
ただ、どうも物足りない、他に何か方法はないだろうか、とお考えでしたら無料提供しておりますので、「印」を試してみてはいかがでしょうか。
言葉によらず心身を整える方法で、カウンセリングとの併用がより効果がありますが、単独でもかなりの効果が望めると思われます。

「印」は顎関節症の改善のため考案、開発された改善法（レメディ・メソッド）の一部ですが、精神や気持ちを安定、落ち着かせるため、集中力や心と身体の自己治癒力を高め、問題はあっても、それを受け止め、立ち向かい、乗り越える力を養うと思われます。
関節症関連に限らず様々なお悩みにも効果が期待できると考えておりますので、まずは、ご自分で体感してみることをお薦めします。

理屈や理論の理解も大切ですが、人間が生き物でもある、脳にばかり支配されているわけではないという観点から、生物としての体力を呼び起こすということをしてみてはいかがでしょか。
「印」を結ぶことによって、気持ちが安定し、悩みに対する抵抗力が強くなり、自信もつくと思われます。
自己分析との併用によって相乗的な効果が得られると思います。

費用は掛かりませんので、「印」を是非試してみることをお薦めします。

FAXか「心理カウンセリング．COM」をクリック。森本カウンセリング専用メール送信フォーム（メール連絡）にて「無料プレゼント」とお申し込みいただければ、お送りいたします。

FAXは
０４８－９３４－５６０９
お名前と住所だけでも結構です。

電話でのお申し込みは受け付けておりません。
こちらからの電話連絡も一切行いません。

また、気功などの流れを汲む健康法なので、宗教などとは一切関係ありません。

「個人差があるため、すべての人に効果があるわけではありません」が、もしあなたが効果を感じられたら、その旨、メールかFAXをお寄せいただければ幸いです。

あなたに足りないものは、心の贅沢だと思います。

心の隙間を感じます。

人生で大切なことは、どれだけ自分を愛し、人を愛せるかではないでしょうか？

心にゆとりがないと、遊び心をもてなくなってしまいます。

考え方を変えるには、視点を変える事をお勧めします。

とは言っても、わかりずらいと思いますので、mental@r-empathy.comまでご連絡くだされば、無料で回答フォロ－いたします。

匿名さん、はじめまして。
月の森カウンセリングルームの小川です。
ご相談を読ませていただきました。

アダルトチルドレンかもしれないと感じられているのですね。
それをどうやって克服するのか分からずに、
悩んでいらっしゃる状態かと思います。


まず、どのようなことが原因でそうなってしまったのか、
分析していくことが必要かと思います。
そして、子どもの頃に感じた想いをたどって、
ご自身で癒していく作業が必要になるのですが、
おひとりだとなかなか難しい部分がありますので、
よろしければ一度、お近くの心理カウンセラーに
ご相談されてみるとよいかと思います。

また、アダルトチルドレンのためのワークブックなども
いろいろと出版されておりますので、
そういった書物に従いながら進めていくことも
ひとつの方法かと思います。

負のループから抜け出す方法は必ずありますので、
どうか諦めずに進まれてください。
応援しております。


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月の森カウンセリングルーム
小川みずき
http://カウンセリング.net/