森本カウンセリング（http://www.mo-counsel.com/）の森本等と申します。

諸先生の助言やアドバイスで現在の状態が楽になったり快方に向かったり、励まされたりということであれば、それはそれで結構です。
ただ、どうも物足りない、他に何か方法はないだろうか、とお考えでしたら無料提供しておりますので、「印」を試してみてはいかがでしょうか。
言葉によらず心身を整える方法で、カウンセリングとの併用がより効果がありますが、単独でもかなりの効果が望めると思われます。

「印」は顎関節症の改善のため考案、開発された改善法（レメディ・メソッド）の一部ですが、精神や気持ちを安定、落ち着かせるため、集中力や心と身体の自己治癒力を高め、問題はあっても、それを受け止め、立ち向かい、乗り越える力を養うと思われます。
関節症関連に限らず様々なお悩みにも効果が期待できると考えておりますので、まずは、ご自分で体感してみることをお薦めします。

もしよろしければ、「印でを試してみてはいかがでしょう。「印」は気功の流れを汲むものでいかがわしいものではありません。寝るときでかまいませんが、「印」を結びながら、閉じた目からできるだけ力を抜き、微笑をする感じで和らげてみてください。
目から力を抜くことは接客にも効果があり、あなたの自信につながるかもしれません。

費用も掛かりませんので、まずは試してみることをお薦めします。

FAXか「心理カウンセリング．COM」をクリック。森本カウンセリング専用メール送信フォーム（メール連絡）にて「無料プレゼント」とお申し込みいただければ、お送りいたします。

FAXは
０４８－９３４－５６０９
お名前と住所だけでも結構です。

電話でのお申し込みは受け付けておりません。
こちらからの電話連絡も一切行いません。

お悩みお読みいたしました。

お話しから、

職場や生活環境の変化、クラス替えなどが不安
http://ameblo.jp/kokoroni-hanao-z/entry-12147680129.html

が役に立つのではないかと思いました。

お役に立てれば幸いです。


ご相談はお気軽に。

対面や電話・スカイプで各種悩み事、トラウマ改善
カウンセリング＆ヒーリングと催眠療法。
埼玉県草加市 総合セラピー・ルーム「 ヒーリング・スウィート」
厚生労働省認定相談機関
認定心理カウンセラー
総合セラピスト 栗原　涼
1セッション70～90分　6800円～
http://healing-sweet.net/ryou/index.html

はじめまして
改善する可能性は十分にあると思います。
緊張をなくす方法は比較的に容易です。
まずは、ご連絡ください。その後に、一緒に考えてみましょう。
電話によるお問合せの場合にもサイトからご予約ください。
ファミリーカウンセリング米田（東京都）
http://orange.zero.jp/zbf59793.park/index.html

樋口さん、こんにちは。
カウンセリングルーム「らしんばん座」と、申します。

そうですね。
誰でも最初は、初心者です。
新卒で働きはじめたのなら、まだ２か月かそこらです。
誰でも、まだまだ右も左も分からない状況だと思います。

そんな中で、接客のお仕事をなさっているのですね。
接客と言うのは、その実とても難しい職種です。
お客様によって、場合によっては臨機応変に対応しないといけないので、或る意味ベテラン社員でも難しい事もあると思います。
機械が相手では無いので、決められた通りにしていればよいと言うわけにはいかないからです。

おそらく、今の樋口さんは、先輩から言われる事を理解して動作に落とし込むのが、やっとの状態なのかと思います。
だから、その言われた言葉と動作をこなす事に精一杯で、その中に込められた「意味」のような物まで思いいたっているわけではないので、基本的な事がお留守になってしまっているのだと思います。
しかしこれは、或る程度「体で覚える」レベルの事なので、それにはどうしても時間がかかってしまう事です。
このようなスキルの習熟度には、どうしても個人差があります。100%上手く出来なくても、自分に失望することなく、すこしずつ習熟度を上げるようにしてください。

樋口さんは、仕事がうなく行かない事を、「緊張」している事が原因だと思っていらっしゃるのですね。
おそらく、緊張しているから上手くいかないのと同時に、上手くいかないから緊張してしまうのだと思います。
「緊張」していることに意識を集中し過ぎると、かえって上手く行かなくなります。

樋口さんのお仕事の、全てが出来ていないわけではないと思います。
実は出来ている事も、沢山あるはずです。
その「出来ている」事を思い出して、少しずつ「出来ている」事を、増やすようにしてください。

樋口さん、はじめまして。

私は大阪で『決定力』カウンセラーをしている井手耕心と申します。
どうぞよろしくお願いいたします。

樋口さんの お悩みのメッセージを読ませていただきました。

新卒で働き始めて2か月経ち、
同期の人達と比べて ご自分だけが成長できない事にお悩みなんですね。
樋口さんだけに教育係の先輩が つきっきりで指導されていては、
プレッシャーを強く感じてしまいますね。
結果的にミスを繰り返すことになっているんですね。

ストレスを感じて、自己否定感を強めていらっしゃいますね。
心の中に溜まっている不安などを吐き出すことも大切です。
誰にも打ち明けられない時は私のホームページから直接メッセージをください。
メールでのご相談は何回でも完全に無料ですから、ご安心ください。

ホームページはコチラです
http://www.chaise.jp

ご質問をいただいています「緊張をなくす方法」ですが、
ここでは1つだけお伝えしたいと思います。

樋口さんのお仕事は接客業ですね。
お客様と直接 触れ合いながら商品やサービスを提供されるんだと思います。
樋口さんのお仕事を一言で言うと何でしょうか？

『お客様を喜ばせること』ではありませんか？

今の樋口さんは先輩や同期の方に対しての意識で
心がいっぱいになっているんではないでしょうか？

意識を正しく向けることが大切です。
「お客様に喜んでいただくために何をするのか？」にフォーカスしてみてください。
「先輩に怒られないように…」ではないはずですね。
意識がいろんな方向に向いていると、心は混乱してパフォーマンスは低下します。
何をしなければいけないのか？がハッキリすれば、
そのためには？が見えてきますね。
精神論や根性論ではなく、具体的に決定して実践するようにしてください。

最初は誰でもビギナーです。
落ち着いてゆっくり進んでくださいね。

樋口さんからのメッセージをお待ちしています。

こんにちは、スピリチュアルケアカウンセラーの墨と申します！

文章だけでは、相談者が男性なのか女性なのか、また先輩が男性なのか女性なのかはっきりしませんが、どちらにも共通してお答えできる範囲でコメントさせて頂きます。

まず、自分が覚えが悪く先輩や周りの方たちに迷惑をかけているとか、同期の中で自分だけ成長できていないといったことは、実際に他の方たちから言われたのでしょうか？

また、先輩にも呆れられていると言うのは、事実なのでしょうか？

もし、自分が他の方たちの評価を自分で作りあげてしまっていたとしたら、その考えを変える方法はあります。

また、仮に同期の中で自分だけ成長していなかったり、先輩にも呆れられているのが事実だとすると、あなたはそんな中でも、メモをとったり、緊張しないよう努力していらっしゃるので、そんな自分をまず褒めてあげて下さい。

そして、そんな中でも休みの日にまで仕事のことを考えてしまうあなたは、本当に周りの方たちや仕事のことを真剣に考えていらっしゃると言うことを自覚し、そんな自分を自己受容して（褒めて）あげて下さい。

あなたは、いつも真剣に頑張っていらっしゃいます。
ただ、ちょっと不器用な部分があるだけなのかも知れません。

今までも、そしてこれからも、あなたは常に「頑張り屋」さんなだけです。
ちょっと、不器用な部分もあるのかも知れませんが、それでも「努力しよう」と前向きな姿が思い描かれます。

そんな自分がもし、「いいかげん」で「要領が良い」人間になってしまったら、あなたは、果たしてそんな自分を「好き」でいられますか？

自分に無い物や才能は、誰でも欲しがります。
その代わり、今の自分を捨てることはできませんよね。

だって、今まで生きてきたことすべて否定しなければならなくなってしまいますから・・・

そんなこと、簡単にできる人なんていないと思うのです。
小さい物ごころつく頃から今日まで、生きてきたあなたの人生が今のあなたの「姿」ですから・・・

完璧な人間なんていません。
自分の思い描く理想な人間には、決してなれないかも知れません。

だって、人間は欲が出てすぐに上の目標を探しますから・・・
ありのままの自分を受け入れることも必要です。

環境があなたを苦しくしているのだとすると、あなたが環境に必ずしも合わせる必要はありません。

自分のありのままを受け入れて、もっと自由に生きられる方法を捜す方法もあることだけは、知っておいた方が良いのではないでしょうか・・・

いつでも苦しくなったら、自分のありのままを受け入れてくれる「居場所」がきっとあることを・・・

そんな「居場所」を仕事以外でも見つけると良いのかも知れませんね。
「居場所」が見つかることを、お祈り致します。

こんにちは！

人が緊張するときのメカニズムですが、
「自分の持っている以上の能力を出そうとする」と緊張します。

人にはそれぞれ得手不得手があります。
みーんなあるんです。
で、今の仕事はたまたま相談者さんの苦手な分野なんですね。
好き、とか、やりたい！と思うことと、得意不得意はまた別物なんです。

できない→怒られる→怒られないように余計頑張る→緊張する

と、こうなるわけで、できないことを必要以上に頑張ろうとするから空回りします。

これね、開き直りしかないんですよ(笑)
「わたし、これへたくそです！」って開き直る。
周りができてるのにできないから、先輩に怒られるからという理由で
無理に頑張っても意味ないんです。

わたしへたくそです！できませーん！と開き直る、そんな自分をちゃんと受け入れる。
そうすると、自然と力が抜けて緊張がなくなります。

仕事は頑張っても頑張らなくても、入ってくるお給料かわらない！くらいの気で(笑)

接客はただでさえ緊張するお仕事です。
あなたがヘマをして怒るお客さんは怒るし、怒らない人は怒らないから。

会社に入った理由を思い出してみよう！
生活費のため？
やりたい仕事だった？

どちらにしても、緊張して自分を苦しめて会社に行けなくなってしまったら
本末転倒だからね＾＾
生活費のためなら、「行けばいいの！」くらいで(笑)
やりたい仕事だったのなら、「時間かかってもそのうちできるようになるからいいの！だって、やりたいことしに来たんだから！」って

しゃのん

承ります。大丈夫ですよ。一緒に前向きに解決方法を考え見つけ出しませんか？よろしければ電話してください。

セラピーコアです！
http://satomin414.wix.com/therapy-core-3

3月から働き始めて、
慣れない職場で大変な思いをされていらっしゃるご様子ですね。
会社に行くのがつらくなってきているのですね。

緊張が取れず
それがまた、仕事への重圧になり
悪循環が続いているのですね。

まずは
しかるべきところへ行って
こころの緊張とからだの緊張を取ることが先決ですね。

こころが緊張していると
からだも緊張して硬直してしまいます。
その状態が続くと
自分ではどうしようもない状態になるので
その前に是非ご相談ください。

セラピーコア
http://satomin414.wix.com/therapy-core-3

こんにちは。
こーだいカウンセリングのこーだいです。

とても辛い状況ですね。
確かに緊張というのは、それ自体辛いことですし、自分の気持ちを感じにくくすることがあると思います。

ですので緊張を解くのはとてもいいことだと思います。

そのために他のカウンセラーさんも言うように、自分を認めて、許してあげることです。
少し自分を責めてしまう傾向がありますね。

自分を責める気持ちの奥に他人への不満とか、怒りとかないですか？
一度自分でよく、確認してみてください。

始めましてYOGA療法士で心理カウンセラーの山本です。
よろしくお願いいたします
この春から入社されたのですで、社会人一年生でわからないこともあり大変でしょう。
今日出来たこと昨日出来なくても今日出来たことを１日の終りに考えて見ましょう。
今日出来なくても明日は出来るも考えて見ましょう。

なにかあったらいつでもご相談ください
otruthn@yahoo.co.jp

あなたのお困りの程度はよくわかりました。どうも何かがあるようですね。私の理解では、広汎性発達障害があると思えます。どこかで、と言っても精神科でしょうが診察を受けられてはいかがでしょう。ここで何をするかというと、自分では気づかない障害があることを認める作業が必要ではないかということです。
　単なる緊張だけなら、自律訓練などでそれを緩和することができますが、対人関係もあまりうまくいかないようですので、診断をしてもらうことをお勧めいたします。障害を認めることで楽になる部分がありますので、まずはそこからではないでしょうか。

　

はじめまして、

コメント拝見しました。

男性カウンセラーです。

「緊張を取り除きたい」との御相談ですね、

不器用な人は・・・長く続きます。

緊張感のある人は・・・新しくチャレンジできます。

人から・・・良く見られたい！とか失敗が恥ずかしい！とか

思うと・・・体に力が入って緊張状態になります。

今のあなた自身の実力を受け入れることです。

出来ても、出来なくても・・・コツコツ積み上げていくこと

「石の上にも三年」です。

前向き・肯定的にお仕事してください。

また、話すことで緊張の原因がわかりますので・・・・

お電話ください。

参考まで

ＦＣＳ
　Masahiko D. Noguchi

こんにちは。カウンセリングホーム〜友〜の友恵です。
緊張型の方は不安感も強く、人前に出ると手が震えてしまったり、言葉がどもりがちになってしまいます。
それでもイヤでも出勤して克服しようと努力している所はとても素晴らしい事です。
自分を責めてしまっている傾向が見受けられるので、失敗しても何か1つだけでも自信の持てる業務を見つけてみて下さい。
自愛というのも大切な事ですよ。私も沢山、失敗します。その度に出来ない自分に苛立ちも覚えたり、自分を責めて鬱ぎみになる時はよくあります。
あまり、責めないで今日はこの課題をクリアしたと、1つずつ褒めてみてはいかがでしょうか？