教えて掲示板の質問
「生きたくない…」に関する質問
- 受付終了
ありがとうさん
はじめまして
相談よろしくお願いします
僕は33歳…現在、精神的に病んでて心療内科に通っており
仕事はしてません
過去に高校中退してから10年間とじこもってて
26歳から短いパート勤務や色々と仕事を変わってきました
親からのネグレクトもあり酒乱の父もあって、悩みを相談するひとがいなくて、二回自殺未遂をしてしまいました。親と兄貴に働いた給料をほとんどむしり取られて自分がしたいことや免許などなにも出来ないままここまできました。
凄い言葉で否定されて、挙げ句の果てには家政婦状態で、遊びにいく金もない状態が4ねん続きました。二回目の自殺未遂の後もそれは続き段々とエスカレートしてきて、本当に奴隷みたいな状態でした。一人暮らしを始めるものの、その後からパニック障害みたいな症状から始まり鬱状態になってきて仕事が続かなくなり、ひとが怖くて目が見れない、イライラするなど、生きたくないとか自分のことが大嫌いになってしまって…人に近寄られても俺みたいな汚い人間によってくるな…と壁を作ってしまい
孤独を愛するようになってしまって…
いまは自分が何なのか…町の中での自分の存在が何なのか…消えてしまいたい…誰かが殺してくれるなら…毎日涙して…カーテン締め切った部屋にいて何をするかわからない自分がこわいです。生きてる意味…生きてても苦しいだけ…今が凄く苦しくて前のように前向きになれないんです
おれは生きててもいいんでしょうか？
俺が生きることで俺自身や回りのひとにとって何のメリットがありますか？
2012年1月5日 11時28分
教えて掲示板の回答
ありがとうさん、こんにちは♪
カウンセラーの藤原と申します。(^^)
色々なお辛い時間を過ごされて今まで来られたこと…
お一人でさぞ大変で長い時間だったことでしょう。。
今も尚、頑張り続けていらっしゃる日々だという事は文面からも分ります。
今が辛いのは頑張っている証拠。
頑張っているから辛さの実感があるのですよ。
辛いと感じれば感じる程、ありがとうさんが頑張っているという事です。
ご自身では気付いていないかもしれませんが、一生懸命頑張っておられるのです。
自信をお持ち下さい！
それがありがとうさんが生きようとする強さでもあり、向上心の表れでもあるのですから。
きっとありがとうさんはとても温和で、自分の事より周りの事を優先するような
お方なのではないかと思いますが如何ですか。
「ありがとう」というネームからもありがとうさんの周囲への気配り、優しさが感じ取れますよ。
ちゃんと周囲への感謝も出来る方でもあります。
ありがとうさんはまだお若いのですから、これからはご自身の人生を楽しみましょう。
…と言っても何から始めれば良いのか戸惑うかもしれませんよね。。
先ずはご自身の意思で病院の門をたたいた事が大きな一歩です。
この場に投稿した・・という事も大きな一歩です。
ちゃんと行動力もおありですので、今後のご自信の人生をどの様にしてみたいか…
の想像から始めてみる事をお勧め致します。
初めは想像する事も難しいかもしれませんが、
きっと日を追うごとに輝かしいご自分の未来像が浮かんでくるでしょう。
恋をしたい・・・・・こういう女性が良い♪髪の毛は長い（短い）方が良い♪
こんなお部屋に住みたい・・・・・広さはこれ位で、日当たりが良くて駅近が良い♪とか。。
それがありがとうさんの目標に繋がったりもしますよ。
理想の未来が見えてきたら、そこに向かって又一歩一歩ご自身のペースで進めば良いのですよ('-')
メリットなんか考えなくて良い！
意味なんかなくても良い！
ありがとうさんの考え方は決しておかしくありませんよ。
ありがとうさんが過ごして来られた状況なら誰でも抱くような、
ごく自然な考え方だとも思います。
ありがとうさん、あなたはちゃんと世間に順応する事の出来るお考えを持っていらしゃいます！
キチンと世間に必要な常識も兼ねそろえていらっしゃる方です！
たとえ時間が掛かったとしても必ず周囲の方達と同じ様に人生を歩めます。
何事も頑張り過ぎずに、ご自分のペースで一歩一歩です。
応援しておりますので笑顔が増える時間を目指して下さいねー♪(*^^*)
2012年1月22日 15時04分
お礼コメント
ご回答ありがとうございます
たくさんの
暖かいお言葉をいただぎまして
すごく嬉しくて
自信に繋がりました
本当にありがとうございます！
俺は人から
自分の事を言われたことがなくて
（性格や生き方など）
周りから見た自分の姿が分かりませんでした
俺の表情…言葉…態度
嫌われたらどうしよう…
何て思われてるんだろう？
年齢を重ねるにつれて、過去の辛さも加わって
否定感が募っていきました
自分のことがわからない
ってのは
凄く辛かったです
ですが…周りの事を考えることはできるかも
しれません
意外とシャイな性格なんで…あれなんですが…
周りを先に考える性格なのはあると思います
それが過剰に今はなってます
そうですよね
俺みたいな過去もってるひとはいませんでしたからね…
俺にしか分からない思いや
俺にしか出来ない生き方や考え方が、ありますもんね
もう少し自然に捉えることが大事ですよね
堅苦しい性格なんでどうしてもキチッと
してなきゃ…嫌なんです
深く考えすぎず
したいことや理想は忘れずに
今後の人生かんがえてきたいと思います
今まで知らなかった自分のことが理解できました
たくさんの励ましのお言葉ありがとうございました
藤原先生
これから厳しい寒さが続くと思いますので
お体には呉々もお気を付けください
それでは
失礼いたします
本当にありがとうございました
2012年1月22日 15時50分
答えは簡単な事です。
全て”自分が””自分が”というそのネガティブ根性にあるだけです。
褒められたいのですか？
ではもっと答えは簡単です。
人に喜ばれる（感謝）言葉を少しづつ”行動”するのみです。
人様がバカにされるような小さな出来事で良いから人に感謝される
もしくは自分から感謝の言葉を発するだけで良いのです。
例えば、コンビニに行ったときに店員さんに「ありがとう」とと言う、ただそれだの
言葉を日々言うだけでいいだけです。
こう言われたら店員さんはどう感じるでしょうか？
もうお答えはお解りですね。
その感謝が自動的に自分の喜びとなって帰ってくるのですよ。
それが出来るようになれば自然に周りの人から褒められるようになります。
どうぞ頑張ってください。
※この文章を何度も読み返して下さい。
貴方の人生観が180度かわりますから。
これまでの暴言誠に申し訳ありませんでした。
しかし、これくらい言わないと貴方は気付かないから敢えて暴言を使わせて頂きました。
貴方の人生に幸あらん事を絶対期待します。
2012年1月19日 07時16分
お礼コメント
先生ご回答ありがとうございます
いえ…暴言なんてとんでもないです
俺みたいな人間に何度も助言を与えていただいたのには
感謝しております
本当にありがとうございます
そうですね
俺は嘘はつけない性格なんです
自分のいいところは
人に【ありがとう】が言えることだと思ってました
ありがとうが
いい言葉…魔法の言葉と先生も言われたように
俺も前から自己啓発の本などで目にしてきました
自分が逢う人
コンビニの店員…駅の改札員…宅急便の人…
そして此処におられる先生方
毎日のなかで逢う人には【ありがとう】
と出来る限りの伝えてきました
声が暗いなりに
顔が上げられないなりに
不器用でもその言葉だけは伝えてきたつもりです
人と接した後に
振り返ると
あっ…さっき、ありがとう言えてたよな
とそれで自分を誉めてきたのも事実です
俺はそこになかなか目がいかず
いつでも自分が相手にしてきた悪い部分に目がいきます
目があった時にそらしてしまったこと
声がイヤイヤだったこと
人生でも自分のことでもマイナスに目がいきます
何かの形で手に入らなくては
言葉や物や肩書きで自分を満足させなければ
納得がいかなかったんです
でも…先生の
誉められたいのですか？
【ありがとう】を行動に移すのみ
というお言葉で
自信がもてました!!
形あるもので幸せを得ることも大事だけど
目に見えない心に得る事のできる
幸せも大事なんだな…と
もしかしたら
俺はそこまで悪い…弱い…人間じゃ無いのかもしれません
社会が自分を責めている
目をつけられてるみたいな感覚があり
自分から社会に目が向けられなかったんですね
まだまだ未熟者ですが
俺にはきっといいところがあるのかもしれません
少し前向きになれました
中山先生
朝早くから本当にありがとうごさいます
寒いが続きますので
おからだ大切にしてください
それでは
失礼いたします
2012年1月19日 08時11分
メンタルヘルスケア safety lab（セーフティラボ）
愛知県「メンタルヘルスケア safety lab」 の、藤堂と申します。
他の専門家の方のご意見と、異なるかもしれません。
そして、私の回答がご相談者様の考えに合わないようでしたら、無視して頂いてけっこうです。
以下、私の回答です。
「過去を振り返るな」と言っても、今のあなたにそれは不可能です。
なぜなら、あなたの時計はとまったままだからです。
出来事というのは、時計の針が進むことによってこそ、「過去」となるのです。
ですから、もしあなたが、
働き、金を稼ぎ、他人ともうまくやり、地位を得て、周りから認められ、愛し愛され、守るものができたとしたならば、
過去は遠くに追いやられ、かつ過去に対するあなたの見方は、今とは全く違ったものとなるでしょう。
あなたを酷い目に遭わせた親兄弟に対して、復讐心ではなく憐れみすら感じるかもしれません。
もう一度言います。
あなたの中の歯車が動きだし、ぐるぐると何回も回り進むことによって、辛い経験は過去に追いやられるのです。
上記のことが理解できたのなら、ぜひ次のことを実践してください。
今のあなたにやってほしいのは「筋トレ」です。
何をばかげたことをと、あなた以外にも思う方がいるかもしれませんね。
ただ、誤解しないでください。私は真剣です。
ですから、やるなら必ず結果を出すように本気で実行してほしいのです。
一人でも部屋でもできますから、難しい課題ではないですよね。
もし３ヶ月続けた結果、何も変わらなければ、そのときに私に言ってください。
私が間違っていたということを認めます。
今のあなたに対する私からの助言は、以上です。
2012年1月17日 23時33分
お礼コメント
ありがとうごさいます
当たりです!!
アドバイス読ませていただいて
頷くことしかできません
確かに仕事してたとき
なにかひとつが、うまくいってるときは
過去など見向きもしませんでした
明らかに恥ずかしいと
笑われてるという場面でも
仕事が金回りか人間関係など
一つだけでも充実してるときは
負い目などなく輝かしいと言えるほどかも
しれません
実際…いま家から出れない状態でも
動いてなきゃ嫌な性格なので
ストレッチとかはしてました
外をランニングかウォーキングしよう…と思っても
外に出るのが夜でも億劫で
そんなときはストレッチで納得させます
正直…筋トレ３ヶ月の課題は
筋トレ自体を継続させたことがないので不安ですが
おっしゃる通り
全てを悟られた感覚に陥ってますので
なんらかの自身の進歩になると思いますから
試してみます
ありがとうごさいます
2012年1月18日 00時04分
お礼コメント
二回目になります
なぜ、三ヶ月と、言われたのか
するなら本気でしてくださいと言われたのか…
ひとつのことが出来なかったから
中途半端で終わってきたから
だから俺には何もない…
自信がない…
人は変えられないから
自分で１つずつ完成させながら
自信に変えるしかないってことですか？
顔が青ざめそうなくらい
ショックでした…
人のせいにして家族や過去のせいにして逃げてきたわけですか？
人が怖いと言っても
実際は自分にかえってくる課題ですし周りは変わりませんもんね
苦手ですね
拘束されたり時間が決まってたり
特に自分に課す長期間の課題なんかは特に苦手です
ていうより必ず投げ出します
情けないですね
さっき考えてて答えがわかった時に
頭の中が真っ白になりました
筋トレ三ヶ月ですか…
筋トレがエライとかじゃなくて
続けることが…正直…
乗り越えなければ勝てないですもんね
これが過去とか人間不信とか家族より
何よりの原因なんですね
情けないですね
高校生でもイジメにあいながら高校卒業できるのに
本当に情けないです…
2012年1月18日 01時25分
追加コメント
もう始めましたか？「筋トレ」
参考までに、毎日ガムシャラにやっても、結果は伴わないそうです。
２、３日開けてやったほうが効果があるそうですよ。
私はその道の専門家ではないので、詳しい事はご自分で調べてみてくださいね。
コメントありがとうございました。
読みましたけど、私への問いかけなのかどうかよくわからなかったので、コメントを返すかどうか迷いました。
それと初回の回答で、詳しい説明を避けたのは、何かを始める前にあれこれと考えてほしくなかったからです。
なぜ筋トレがおすすめするかというと、自分のペースでできて尚かつやっただけの成果が比較的早く実感できるからです。（もちろん、あなたが３０代前半の男性という条件も含めて）
例えば、金を稼いで○○○万円貯めるとか、「士」のつく資格をとるとか、チャレンジに値することは他にもありますが、もっともっと長くかかります。
あなたから言われなくても、投げ出すことはわかってます。
ですから、私からあなたへ「レベル１のクエスト」を、提案してみたまでです。
他にもっと、あなたに最適なクエストが思いつくのであれば、それを選択してください。
2012年1月18日 20時46分
お礼コメント
回答ありがとうごさいます
昨日…先生に言われてから
回数は少ないですが行動は起こしました
他の先生方にも沢山の助言いただいて
本当に感謝しております
ありがとうごさいます
そして、先生の助言にも助けられました
ありがとうごさいます
なぜ、俺の急所というか、一番気にしてる部分が
お分かりになったんですか？
先生の助言は他の先生方とは何かが違いました
最初に読んだときに
頭が真っ白になるくらいの衝撃がはしって
そのあと、込み上げるものがありました
俺は多分…精神的な病が酷くなってきてるのは確かてす
さっきスーパーに買い物にいきましたが
普通の感情ではありませんでした
パニックでした
病気が治ったとして
先生が言われた様に筋トレを三ヶ月続けること
それも自分のペースで２日に１度くらいの割合で…
俺の頭で解釈したのは
ペースは遅くても、途中で何があっても
最後に出来上がればどんな過程であれ
それが成功なのかな…と
先生が筋トレに関して言われたことで
そう思いました
俺は生活してくにはホームレスになりかけたりと…
ピンチを何度も切り抜けてきました
ただ…自分との戦いには勝ったことがありません
それが一番の自信喪失の原因だと思います
それに勝ってくことで他人をもはねのける
力がついて
歯車が回りだすと全てが進む
と先生が言われた様に
病気も治るでしょうね
俺も簡単に言いますけど
一番難しいことだと思うので
自分のペースでいつか、完成させれるように
焦らず乗り越えていきます
あっ…口にすると逃げてしまいそうで誰にも
言ってなかったのですが
この場だけ話します
俺いま…行政書士と宅地建物取引主任者の勉強してます
今年の10月辺りに2つの試験があります
筋トレ完成させればきっと受かるような気がするので
まず筋トレを頑張ります
先生方皆さんに感謝しております
ありがとうございます
いまの時点では前向きになれました
今後はゆっくりと生きてきたいです
俺の心の中を見てくださった藤堂先生
ありがとうございました
毎日寒いのでお体に気を付けてください
他の先生方もお体大切にしてください
失礼いたします
2012年1月18日 22時34分
こんばんは、ご相談ありがとうございます。
閉じ籠りの人生の中から、
「自分自身の存在とは何か？」と問いかけ
そして
「生きている価値があるのか」
「他人にとってメリットがあるのか」
と自問自答して苦しまれています。
思考がさらに思考して、ネガティブへと進んでいます。
まず、ネガティブ思考を止めて行動してみませんか。
外に出て、散歩して、カフェに入り、読書して
行きかう人を眺めて感じてみましょう。
四季は移ろい、そろそろ梅の便りです。
そして、美しい桜の咲く季節を迎えます。
そんな美しい日本の風土に生まれ、育ったことに
感謝してみましょう。
まだ、長い人生が待っています。
「あと何回、この美しい桜が見られるだろうか？」
そんな風に人生を考えてみましょう。
そしてあなたのネガティブな考えは、木の葉に乗せて
川に流して見送りましょう。
そして、人生の再スタートを切りませんか？
応援しています。
2012年1月17日 23時03分
お礼コメント
ありがとうごさいます
景色ですか…
綺麗でしょうね
近所の町の景色や
海や山などもいいですが
有名な
那智の滝や
大雪山など
行ってみたいですね
2012年1月18日 01時29分
まずお聞きしたいのですが・・・
ちゃんとした精神科でＭＲＩ診断、もしくは脳波検査をされましたか？
そのようにちゃんとした検査を受診している医療施設で結果を診断してもらわないと
鬱だとは言い切れません。
貴方はいつまで過去にばかり振り返っているのですか？
確かに貴方の過去は辛い人生だったでしょう。
だからといって私は一切同情しません。
人間は未来に向かって生きているのです。
いい加減に後ろ向きの人生語りは止めなさい。
後ろを向きながら前進していては転ぶのは当たり前です。
貴方はただ”迷っている”にすぎません。
”迷う”とは、無い物をあるかのごとき妄想している状態を指します。
つまり真相（本当のこと）を知らないから迷うのです。
自分で自分の首を締めている状態になっているのです。
貴方は本来のびのびとした人間なのではないですか。
それが本当の自分です。
もっと自分の色を出してください。
失敗してもいいのです。否失敗するからこそ他の人には出来ない勉強になります。
失敗や自分を出せない自分を恥ずかしがって下さい。
自分を成長させるには人と接するしかないのです。
それでしか人間は成長しません。
それが出来ないのなら引きこもり生活をしなさい。
さあ、貴方はどちらの人生の選択しますか？
2012年1月17日 17時49分
お礼コメント
ご返答ありがとうございます
一応…いまの心療内科では対人恐怖症ですが
薬は躁鬱の薬を処方されました
ですが…俺は薬が嫌いなんで…
過去に痛い思いをしたので…
本当はのびのびし過ぎるほどです
家にこもるなんて性分とは正反対の行動で…
頑固で言うことを聞かないのは始めに謝ります
ごめんなさい
ですが…山程ある夢を叶えるために…叶えようとしても
人間で挫折してしまいます
相手が悪いわけじゃありません
自分の中で恐怖に変わります
人が怖い…
何よりも怖い…
笑い声や集団…同い年の幸せそうなひとなんてみたくもない…
したいことを実現できずに人に恐怖を感じて
なげだしてきた為か…傷つくのが怖い…人と接してきて
自分の汚点が理解できた
俺は普通じゃない…人との接し方も
人生も身内も肩書きも普通じゃない…
今度…同じことが起きて立ち直る自信がない
過去を振り替えると異常あつかいだったので
それが頭にすっとこびりついてます
てのしぐさや物の言い方
全てを異常と言われてきました
仕事場でもプライベートでも
ましてや…人が寄ってきてくれたことなどない
もう俺にはいいところもいかせる部分も何もない
今まで生きてきてそれが結論です
それをいきなり未来に向けて
新しい自分から…と言われても俺にはできません
それしか、生きる道がなかったとしても
俺には動く勇気も信じる力も未来も沸かないです
それは33年間…否定され続けてきた者にしか分からないと
思います
ですが…先生のおっしゃることは
正論であり、乗り越えなければいけない事だと
思います
2012年1月17日 18時47分
追加コメント
周りのカウンセラーさんの意見を見て追加いたします。
そんなに人が怖いのなら、人と関わり合いになりたくないのなら
どうぞ貴方の思うようにしなさい。
暖かい部屋、布団、食事、全部貴方が望んでいる通りの人生になりますよ（笑）。
どうぞ、遠慮なく引きこもって一生を過ごしなさい。
そうすれば怖い人と接しなくてすむのですから。
恵まれた環境だなぁ。
私もそんな環境に憧れますよ。
私もやってみたいなぁー（笑）。
2012年1月18日 10時14分
お礼コメント
ありがとうごさいます
そうですね
情けないですね…
一生懸命…働いてる方々にとっては
鬱陶しい存在ですよね
屁理屈ばかりで…
ただ…ごめんなさい
ここまできたら我慢できないので
生き方や性格…してることや言ってること…
１つだけでもいい
幼稚ですが…赤ちゃんみたいですが…
誉めてほしかった
認めてほしかった
受け入れて欲しかった
自分が正しいのか間違ってるのか？
経験がとにかく少なかったので未熟だったんです
その都度分からないことで溢れてました
相談する人もいなくて
逆におかしいとか、人格を否定されてきました
家に籠ってる自分が大嫌いです
本当は外に堂々とでて
人並みのことをしたい
過去があるのである程度でいいから
人並みのことをしたい
でも…俺は周りの人とは違う生き物だと思ってます
俺の言うことも行動も周りとは違う
人とすれ違うとき…
目が合うとき…
はすかしいです
普通じゃないから…
俺は俺なりの身なり格好やしぐさで
周りと同じようにしてきたつもりです
ですが…仕事でつまずいたり
人間関係でつまずくと
落ち込むとか悩むよりも
おかしいと…世界が違う…遺伝子や種類が違うんだ…と
思ってきました
怒られるの覚悟で言いますが…
いっそのこと手がないほうがいい
中途半端におかしいと言われるなら
ハッキリといってほしいって
おれ自身は諦めたくない
俺の可能性を知ってる
働きたい
人と仲良くなりたい
たからいつも求めてた
自分を認めてくれる人を
占い師に見てもらったり
人生相談したり
人から声をかけてもらえること
感謝されること
小さなことがメチャクチャ嬉しくて涙が出る
あー
愛情求めてるんだな…って思いました
俺も大人なんでそこは割りきりますが
結局は
俺自身がどう変わるか？
ですよね
すみません
働いてる方に不愉快な思いさせてしまって
長々と愚痴までこぼしてしまいまして…
心に響きました
ありがとうごさいます
2012年1月18日 11時03分
追加コメント
貴方は何も解っていないですね（怒）。
これだけ馬鹿にされた回答されて悔しくないのですか（怒）。
そもそも”感謝”の真意が根本的にわかっていないです。
いつまで自分で自分を貶めれば気が済むんですか（怒）（怒）（怒）。
文章の最後まで謝り続けて情けない。
いいですか？感謝とは、ありがとうという言葉です。
世の中これほど便利な言葉はありません。
全ての物、事、人に感謝出来るようになったとき貴方の人生は180度変わるのですよ。
もっと感謝した生き方をしてください。
2012年1月18日 17時44分
お礼コメント
何度もありがとうごさいます
頭ではすべて分かってます
悔しいし…
バカにするな
と思いました
怒らないでください
否定しないでください
今の俺にはなにかを始めることができません
やっぱり普通じゃない
なぜ、誉めてくれないんですか？
なぜ、俺の生き方や先生との接し方の中で
一度でも認めてくれないんですか？
俺もいつまでも先生に頼ってしまいますし
ご迷惑お掛けしますので最後に質問させて戴きたいです
先生？
俺のどこが間違ってますか？
俺の正しいところはどこですか？
最後に宜しくお願いします
2012年1月18日 18時10分
カウンセリングルーム佐世保
初めまして、カウンセリングルーム佐世保（九州 長崎県）の中坂と申します。
ありがとうさんのご相談を拝見しまして、今まで大変つらく苦しい思いを一人でかかえこまれてしんどかったですね。
でも、ありがとうさんのお名前のように、周囲に対する感謝の気持ち、今の自分を変えたいという勇気をおもちでここに相談されましたことはこんなつらいことがあっても、ありがとうさんは、えらいなと感じました。そこのところは、自分をいたわり、自分を許して癒すために、鏡をみて毎日でも、「えらいな」と声をかけてください。
大方のことは他の先生方がアドバイスをいただいてありますので、今の状況を変えたいというお気持ちをお持ちでしたらその気持ちをちょっと利用してみませんか。それは、ネガティブな考えがうかんで、それをずっと考える時に、「まぁ、いいか」という言葉（魔法の言葉）を発して、自分の心を緩めて自分を許してください。そして、その時に気持ちを切り替えてみようかなと自分になげかけてください。
例えば3億円の宝くじがあたったらのようなことを考えると何かやりたいことが頭にうかびませんか。3億円とはいかなくても、10年後の自分の夢＝「目標」を思い描くことに気持ちをもっていってください。そしてその目標で得る報酬の目的も考えてください。そうすると、そのための5年後の中期目標、そして今から1年間でできる範囲の短期目標を描けると思います。例として、今の病気から抜け出してひとつの会社を持つなどの目的を自分のやりたいことで考えてみてください。
目標は、単なる仕事をする「社会生活面」だけでなく、それと関連した貯金などの「経済面」、心を安定させるように気持ちをきりかえる「精神面」、仕事に関連して好きな仕事をする資格などをとる「教養面」、結婚して家庭をもつ「家庭生活面」、そして何より「健康面」の夢を描くように気持ちをネガティブな瞬間がくるたびに切り替えてゲームをするように夢を描くことに気持ちをもっていってください。
今までの生活と違ったものが見えてくると思います。まずは、ノートに、長期・中期・短期の目標をそれぞれの分野でいっぱい書き出しそれを達成したときの自分への褒美も書いてください。できれば、それを模造紙に書き出して、毎日、気分が落ち込んだときに見る習慣に切り替えていくのです。あくまで自分ができるところからです。できればその模造紙の真ん中に夢を達成した時の自分の似顔絵か、笑顔の自分の写真をはられてもいいかと思います。社会生活面で、周囲に感謝されるボランティアも選択肢です。自分の価値を生かしてください。つねに自分に「えらいな」つかれたら「まぁ、いいか」で気持ちを切り替えていってください。
ありがとうさんがありがとうをたくさんもらっている夢でもいいと思います。できるところから一歩気持ちを切り替えるだけです。ありがとうさんが元気を取戻されることを願ってひとつの参考になればとコメントさせていただきました。ありがとうさんは、優しい気持ちをお持ちなのです。まずは、自分をほめて、過去の自分を許してください。
ありがとうさんの笑顔を信じて、ご縁がもてましたことに感謝します。
2012年1月17日 14時05分
お礼コメント
ありがとうございます
そうですね…
嫌々ながらも
将来の夢や希望はデカイほどあります
自分の完璧主義と負けず嫌いが邪魔をして
落ち着けない…自信がもてないなど
想いと行動が伴いません…
ただ…自分でも夢やなりたいものは人一倍
強い方であり
それ故に悩みの陥りかたも半端なく
重たくなってしまいます
画用紙に描いたことはまだありませんので
一度ためしてみようかな…と思いました
正直…まさか自分が不幸のどん底の当事者になるとは
辛すぎることに慣れてしまうと
幸せや成功の感覚がわからなくなります
普通って何？
って、感覚麻痺です
自分の成功など描いたことがない
なにかを成し遂げたこともない
俺には成長してくことが一番困難で何よりも
難しいです
退化してくだけなら簡単で容易いんですが
2012年1月17日 14時51分
カウンセリングスペース ヒーリングフォレスト
はじめまして、ありがとうさん。
とてもつらい毎日を過ごされているようですね。
ココに悩みを書き込むだけでも、相当の勇気が必要だったのではと
想像します。
ですが今のご自身は、その「勇気」を持っている、という事であれば、
いつでも一歩を踏み出す事も出来るはずです。
生きている、それだけで既にメリットだと思って下さい。
周りは周り、自分は自分です。
まずは一歩、外に出てみましょう。
その上で、これから自分自身がどうなって行きたいか、
どうなりたいかを考えてみましょう。
助けの手は、いくらでもありますから。
2012年1月16日 19時13分
お礼コメント
ありがとうございます
勇気ですか…
一歩ですか…
生き続けます
2012年1月16日 20時49分
はじめまして！
“こころの扉”メンタルケア淡路の仲野と申します。
生きている意味は社会や人との交流から生まれてくるものですね、一人では自分の存在を確かめる手段もなく死んだも同じ意識でしか感じられなくなり、生きてる意味を失う結果になりますね。
過去に悲惨な目にあったり大きなストレスが加わったりして、心の底にわだかまってしまうと、それがトラウマとなり意識を支配するようになって本来の自分が隠れてしまいます。
これから脱出するのは大変ですね、心療科に通ってもなかなか改善はしないですね、時間がかかります。
でも単に外的なストレスが原因ならばその原因を癒し浄化すれば回復はしますよ。
トラウマは原因があっての結果だからあなた自身の体験なので、その意識を消し去ることは出来ません、でも上書きで保存し直すことは出来ますよ、積極的な体験をあえて作って意識の改善をしていくことです。
一歩からでも前に出て社会と関わっていく姿勢が大事です、内向きになってはますます孤独化して、死を意識するようになっていきますのでネガティブになってはだめです。
人との関わりから自分の存在を自覚するようになり、そこに生きてる意味があるのです、今のままでは周りの人にはデメリットだけです、あなたが生きていることを証すのはその人達と交流すること意外にありません。
人は社会的な動物といわれる由縁はそこにありますね、外に出て下さい、プラス思考してください。
そして本来の自分らしさに戻って自分の考えで自分の行動をとること、しかもポジティブに、これがあなたを生き返らせる唯一の道です。
頑張って自分を復活させてください。
2012年1月16日 17時39分
お礼コメント
ご返答ありがとうございます
そうですね
たしかに何かをしたい
夢や希望は一応あります
でも
怖いです…ものすごく…
何から始めたらいいか
１つモノを言うにも
確かめます…いったあとに…
周りから見た自分の位置とか
立場とか気にしまくります
受け入れてもらえないのが怖い
傷つくのが分かってるから
否定されるから怖いです
人に近づけません
とこにいってもひとがいる
逃げられない…
男なのに…勇気か全く無いんです…
2012年1月16日 18時21分
オフィスオオヤマ
はじめまして！
心理カウンセラーの大山です。
辛い思いをされましたね。
良くこちらへご相談されましたね！
もの凄い勇気に感謝します。
あなたはあなたのままでいいのです。
当然生きていていいのです。
あなたの今の苦しみは、数多くの人たちを救う力を得るためのものです。
是非その思いを隠さず、あなたより困っている人たちの力になってあげてください。
今のあなたは、自分の脳によって自分を苦しめている状態です。
薬で緩和される人もたくさんいますが、薬の効き方は人それぞれです。
まずは、許すことです。
自分を許すのです。
過去は誰にも変えられません。
他人も変えられません。
自分で変えられるのは、唯一今の自分と
今の自分が、今この瞬間から作り上げる自分の未来だけです。
未来には不安がいっぱいですよね！
みんな一緒です。
誰にも未来なんかわからないのです。
あなたは、今一生懸命に生きようとして、生きている。
それだけで充分です。
そして、良く眠り・良く食べ・軽い運動ができるようになったら、
人の為に何かしてみましょう！
少しずつ、自分のしたいことをしてこなかった
自分を許してあげましょう。
そして少しずつ自信を持ち、自分を愛しましょう！
そこから、あふれ出た愛で、人を許し、人を愛しましょう。
大丈夫です。私はあなたの味方です。
2012年1月16日 15時10分
お礼コメント
薬でですか…
薬を飲んでも過去は変わりませんしね…
世の中には解決に至らない悩みもあるんだな…と
当たり前のように笑ってるひと
当たり前に横に誰かがいる
当たり前にお互いが会話をしている
羨ましい…物ごいみたいで情けないですが
当たり前のことが自分にはなかった…
ひとを好きになれない
ひとを好きになることさえしらない
せめて…何もなくても一人のひとを思うことぐらいは
許してほしかった…
俺の過去が周りの人間がそうさせてきたと
気づいた今は…取り戻せないものの大きさや
大事さに胸が痛んで張り裂けそうです
俺には復讐の思いがあります
たぶん死ねないでしょう
それならば生きてるうちにこんな過去を利用できる
分かってくれる
人や物と少ない可能性であっても出会えたら…
自分なんかには無理でしょうけど…
2012年1月16日 15時46分
追加コメント
コメントありがとうございました！
無理だと思っているのはあなたです。
あなたの脳がそうさせているのです。
健全な人でさえ、思考の8割はネガティブだと言われています。
ネガティブが普通なのですよ！
自分ですべて決めることができるのです。
そのことに気づけば、楽しいことだけを選び行動することができれば
今の状態から抜け出すことができます。
あなたの脳もアインシュタインの脳も細胞の数は同じです。
3重苦のヘレンケラー・耳が聞こえなかったベートーベン
過去の偉人たちはすべて、苦難艱難を超えて行ったのです。
楽して成功した人はいません。
ガンジーもマザーテレサも神への祈りの力のみを頼りに偉人になりました。
あなたも同じ人間です。
可能性は無限なのです。
自分を信じてみませんか？
2012年1月16日 16時38分
お礼コメント
ご返答ありがとうございます
俺には仕事を何度も辞め…人間関係も上手くいかず
１つの事を成し遂げれない最大の欠点があります
閉じ籠ってたからしょうがない…
家族から色々されてきたからしょうがない…
と何度も自分に元気を与えて起き上がってきました
人生でも、日常生活でも、無理なものは無理
過去は取り戻せない…の結論は得ることかできました
でも、今度は病気で働けない自分にたいして…
明日から仕事が始まるならどういう風に自分に元気をあげる？
と仮に思ってもなにも浮かばない…
病気を治さなくては仕事できないから
病気を治すには自分は毎日なにをすればいい!?
って問いかけてもなにも浮かばない
１つの目標や階段を乗り越えるための希望が浮かばない…
いままでは
あれしたいから…
この仕事して何かをしよう…
だったけど
いまは希望やなりたい自分を思い浮かべると拒否してしまう
自分が大キライなんでしょうね…
今まで出来てたコントロールが、きかなくなってしまいました
でもベートーベンは好きですね
よく聞きますが
難聴であんな素晴らしい曲を作れたなんて…
考えられないです…
話がズレますけど
ただ…素直に凄い才能だと思います
2012年1月16日 17時13分
今までありがとうさんが味わってこられた出来事は、苦労や困難に満ちていたことでしょう。
よく耐えて頑張られたのですね、そしてさらに、これからがありがとうさんの本領を発揮してゆく時代だと思います。
ありがとうさんのように、辛さや苦い経験をした人ほど、相手の気持ちが分かり、人に優しくなれるものですから。
さて、カーテンを閉め切った部屋では、光が入りません。
しかしながら、人間は先天的には、ネアカな生き物なのですよ☆
なぜかというと、太陽光を感じると、寝ているときでも、その方向へ顔を無意識に向け、光の方向へ、明るい方を求めて無意識に反応するように、ヒトの身体、機能は作られているものだからです。
ですから、ありがとうさんが「カーテンを閉め切った部屋にいて何をするか分からない自分が怖い」と感じる感覚は、普通であり、ご自身の善意が目覚めている証拠ともとれますね。
そして深い心理では、おそらくあなたは、あなたがもっと日の当たる場所へ、まだこれから活かせるあなたの可能性を、メリットを、本当の自分を生きたくて、引っ張り出したがっているように、私は感じましたが・・・。
ありがとうさんは、ご自分の存在意義をどう定義づけたいでしょうか？
ご自分の理想に向けて、自分をコーディネートしてゆくことができるのは、あなたの心と、これからのあなたの行動にかかっています。
お一人では、今の状態を変えるのが難しい場合もあろうかと思いますが、そんなときには遠慮なさらずに、心を開けそうなカウンセラーを頼ってみてください。
2012年1月16日 14時53分
お礼コメント
ありがとうございます
生きたいんでしょうね…
死のうと考えると後悔してしまうのが分かるんです
自分のためじゃなく…仕返しをしないまま、いいようにされて
最後に死にたくない…
復讐の念で何とかとどまってます
でも、実際は苦しい…止めた後には人との関わりが待ってます
俺にとって世間のひとを見て
羨ましいとも理想も愛も親近感もない
誰かが助けてくれる
自分を見てくれてる
そうも思わない…
本当はそれを求めてますが
外にいる人間は俺には全く目に入らない…
それを自分で確認すると悲しくなり過去を思い出して
発狂したくなります
一度でもいいから
死ぬ前にひとを好きになりたい
ひとのよさを知りたい
2012年1月16日 15時28分
新川公園前メンタルカウンセリング
新川公園前メンタルカウンセリング 心理カウンセラー千嶋のりえです。
ご相談ありがとうございます。
あなたの生きる意味は大きいものですよ。
例えば、今の様にカーテンの綴じた部屋にこもって居たら、誰にも気付かれません、それだけです。
私も、この相談内容を傍観しているだけでは、全くあなたと同じなのです。
でも、あなたは勇気を持って相談してくれました。
だから、私が回答できる機会を得たのです。
あなたの相談なしには成立しません。
あなたの生活環境は良くないですね。
今回の相談をきっかけに、生活の質を見直し、向上をはかってはいかがでしょう。
金銭的な困難が生じているのであれば、最寄の区役所等の福祉課で相談されてはどうでしょう。
心的な疾患がある方に、生活サポートをする地区があります。
自立と回復を目指す画期的な仕組みがあり、生活保護等の相談も出来ます。
環境下における問題が多いようです。
あなたは、違う環境で本当の自分に出会ってください。
何事も本人のやる気と行動は欠かせません。
メリットの感じられない生き方にしてしまっては勿体無いですよ。
あなたの歩幅でゆっくり焦らずに行動してみてください。
何かありましたら、またお待ちしています。
心理カウンセラー 千嶋のりえ
2012年1月16日 14時05分
お礼コメント
ありがとうございます
俺は本当は凄く強いと思います
でも強さや一人では生きてこれなかった…
本当ならお金を払って見て頂くのが筋なのに…
こうしてカウンセラーの先生方に
無料でアドバイスを頂けるのは
救いでもあり
また、感謝の気持ちで一杯です
ありがとうございます
一人の辛さや孤独の辛さ…
もう御免です
2012年1月16日 15時34分