森本カウンセリング（http://www.mo-counsel.com/）の森本等と申します。

諸先生の助言やアドバイスで現在の状態が楽になったり快方に向かったりということであれば、それはそれで結構です。ただ、どうも物足りない、他に何か方法はないだろうか、とお考えでしたら「印」を試してみてはどうでしょうか。
言葉によらず心身を整える方法で、もちろん併用なさっても、相乗効果こそあれ害はありません。

「印」は顎関節症の改善のため考案、開発された改善法（レメディ・メソッド）の一部ですが、精神や気持ちを安定、落ち着かせるため、集中力や心と身体の自己治癒力を高め、問題はあっても、それを受け止め、立ち向かい、乗り越える力を養うと思われ、関節症関連に限らず様々なお悩みにも効果が期待できると考えられます。

「印」を試して見ることをお薦めします。寝るときに「印」を結びながら寝るだけで、難しいことはいりません。「印」を結びながら目をつむっているうちに、いつの間にか眠っていた、という方が結構います。
魔法ではありませんので、即効という訳にはいきませんが、あなたも一ヶ月ほど続けてみてはどうでしょう。

無料ですので、試してみるかどうかはあなた次第ということになります。

FAXか「心理カウンセリング．COM」をクリック。森本カウンセリング専用メール送信フォーム（メール連絡）にて「無料プレゼント」とお申し込みいただければ、お送りいたします。

FAXは
０４８－９３４－５６０９
お名前と住所だけでも結構です。

電話でのお申し込みは受け付けておりません。
こちらからの電話連絡も一切行いません。

「個人差があるため、すべての人に効果があるわけではありません」が、もしあなたが効果を感じられたら、その旨、メールかFAXをお寄せいただければ幸いです。

はじめまして。カウンセラーの熊山と申します。

眠れない人は、水をコップ1杯（250㏄）飲んでから、塩をひとつまみ舌に含むとよいです。この結合が、脳内電気の放出率を修正し眠りを誘います。
また、寝る前にヨーグルトをコップ1杯とれば、睡眠薬をとったときと同じ効果が得られます。
これは、有名な医学博士バトマンゲリジの「飲水法」で、医学的にもしっかり証明されていますので、安心してお試し下さい。

ご参考になれば幸いです。

ふわるぅ 様

早く眠りたい・・・・
このお悩みを持つ方は多いかもしれません。

人により改善方法は　異なるようです。
なにが効果があるかはわかりません。

早く寝ようとしない　寝たがらない・・・　これも一つの効果があらわれます。

また　運動や肉体労働をすることで改善が行われるケースがあります。
また　ｱﾛﾏや　安定剤などで寝付きをよくすることもできます。

寝る前の適度なストレッチが良い場合もありますし
神経質な場合は、その点を改善する方向を見つけていけますと
いろんな面で　無い面などに変化ももたらされます。

アロマやその効果的な使用方法や効果のあるアロマ（精油）などをご紹介することは可能です。


http://ameblo.jp/fant-evah
090-5778-2661

池袋カウンセリングルームフェリシテの芝崎です。

不眠というのは、日本人の多くが体験するものです。
特にめずらしいものではありません。
とはいえ、眠らないと健康を害しますので、当然寝たほうがいいのです。

一日なん時間寝ているのか記載がないのでわかりませんが、あまりきついのであれば、あまり気にせず、まずは体力回復のために心療内科や精神科を訪問してみてはいかがでしょうか。
まずは薬を処方されます。
それで収まり、薬なしでも眠れるならOKです。
但し薬が慢性化するとまずいので、カウンセリングも併用して
眠れなくなったきっかけ、背景などを一度吐き出してみるのもいいかと思いますよ。

宜しければご連絡ください。
お試しもありますので。

http://felicite-c.com

私は、まるまる２週間一睡もできない時期がありました。
隣で主人が確認しても返事をしていました。
人間、リズムみたいなものがあります。
私は、その後眠れるようになり、今度は２０時台には寝なければと思うようになりました。
１９時ころにはもう寝る準備をしていました。
なかなか眠れませんでした。しかし、意識があるのに眠ってい事実がありました。
早く眠りたければ早く床について眠りに良いとされる音楽やお香やそういうものを使うのも手です。

でも、思うのですが、１時は遅い時間ではないと思います。
質の良い眠りをとっていれば眠る時間が短くても大丈夫だと思います。
時間だから寝なきゃいけないと思われるのかもしれませんね？
眠りたい時間に眠れば良いと思いますよ？

かえって無理に眠ろうとすると体がこわばって眠れなくなります。
１時に寝て翌日仕事とかに影響するなら問題ありですが、それは書かれていませんね？

体の力を抜いて良質な睡眠をとってくださることを願います。

ふわるぅ 様

　ご相談ありがとうございます。

　寝たくないというのは、「明日が来てほしくない」「寝てしまうと明日になってしまうのがいや」だからかなと思いました。

　何か将来、未来に希望が持てない。過去のままであってほしいというきもちがあるのではないでしょうか？

　やばいと思って寝るのは頭が「明日、授業があるから寝なきゃ」とか「さすがに夜更かししすぎでしょ」など考えから。

　でも心は「明日になってほしくない」というのが現状なのでしょう。

　入学、進学で環境の変化、今までよく遊んでた友達と遊べなくなったなど、過去の良かった記憶が懐かしくて「あの時はよかったな」という思いがあるのかもしれません。

　どうかしてるわけではありませんよ。

　もし、過去を懐かしむ思いがあれば、そのままでいいです。あたらしい、いいことがあれば次第に今の問題はなくなっていくでしょう。

　
　その他、ご相談がございましたら、初回１時間無料の「提案型」心理カウンセリングをご利用くださいね。

　ふわるぅさんののお力になれると思います。「りょうしん」の各サイトをご活用くださいね。
＜ Twitter ＞　https://twitter.com/ryousinn33?lang=ja
＜ ブ ロ グ ＞ http://blog.livedoor.jp/ryousinn33/
＜facebook＞ https://www.facebook.com/ryouisinn33/

　ご相談ありがとうございました。


　才能を開花する「提案型」心理カウンセリング
　りょうしん
　代　表　　田邉　宏倫

こんにちは。コミットメントの神谷です。

「寝なきゃいけない」と思いながらも寝たくないのですね。
それはそうかもしれません。

寝たくないのですから、身体は寝ようとはしませんよね。
どうして寝たくないのでしょうか？
寝ないでいる得は何でしょうか？
その理由がクリアになるとすぐに寝れると思いますよ。
また、自分に「寝てもいいよ」と許しを与えてあげるのも良いかと思います。


ありがとうございます。
Commitment 神谷

YOGAセラピーPURUSHAの山本と言います。
心理カウンセラーとYOGA療法士です。

寝なきゃと思うと寝れない
それは正常なのです。
してはいけないとか立ち入り禁止とかの看板見たら入れないけど興味はわきます。
それと同じです。
今からペンギンを考えたらダメですよと言われたら？
ペンギンが頭の中で一杯になりますよね。

こうなったらあさまで起きてる～
と思ったら、意外に眠りが早いかもです。

こんにちは。
こーだいカウンセリングのこーだいです。

よく今までを振り返ってみるとわかるのですけれど、
人間は寝ようと思って意識的に寝ることはできないです。

眠たいから勝手に寝るんです。
そのための準備として、布団に入ったりは、意識的にしますけどね。

もしも1時とか2時とかに寝て、次の日に大きく支障がなければ、
どーーんと構えてみることはできますか？
眠たくなったら寝ようって。

深くお腹で深呼吸して下さい。

どうしてもできなければ、一度ご相談下さい。

はじめまして、

コメント拝見しました。

男性カウンセラーです。

「早く寝たい」との御相談ですね

十代のころは情緒が不安定でもあり、安心感が与えられないと安眠できない時もあ

ります。

何か不安になっていることはありますか？

毎日、充実していますか？

疲れすぎていませんか？

安心感を得るためには、一日の出来事を誰かに話すことや、

自分自身で日記をつけることなど～

自分自身で心の安定を作り出してください。

参考まで

ＦＣＳ
　Masahiko D. Noguchi