それは寂しさが解消されない限り誰と一緒にいても寝つきが悪いでしょう。

寂しさ解消プログラムがあるのは当方だけです。

電話番号と夜寝る時間、朝起きる時間をご連絡ください。こちらから「おはよう」「おやすみ」コールします。１か月朝晩合計６０回以上お話してたったの五千円で人生相談のサービスもします。

ためしに一週間して見ませんか。サービスします。０９０－７６１８－３６３８　永井

人間は、人との繋がりを感じられないときに孤独感に苛まれます。

今のあなたに朗報があります。

無料で補足説明致します。

是非ご連絡ください。

はじめまして。カウンセラーの熊山と申します。

眠れない人は、水をコップ1杯（250㏄）飲んでから、塩をひとつまみ舌に含むとよいです。この結合が、脳内電気の放出率を修正し眠りを誘います。
また、寝る前にヨーグルトをコップ1杯とれば、睡眠薬をとったときと同じ効果が得られます。
これは、有名な医学博士バトマンゲリジの「飲水法」で、医学的にもしっかり証明されていますので、安心してお試し下さい。

ご参考になれば幸いです。

>寂しくて、甘えたくてうまく寝れない気がします。

最近何かございましたか？

考え事をし過ぎて眠れない感じなのでしょうか。

カウンセリングを受けてみることをお勧めしますが、

不眠を解消し熟睡＆超リラックスできるCD
http://healing-sweet.net/ryou/suimin_cd.html

で改善できるかもしれません。

初めまして電話カウンセラー大山桃子です。

拝見させていただきました。
なかなか眠れなくて困っているんですね。
寂しい、甘えたいと思っているんですね。

詳しくお話をお伺いしないとわかりませんが
自分自身が自分の思いを理解してあげることそしてどうしてそう思うようになったのか？という事を理解してあげる事はとても大切です。
なぜなら『私』は『私』しか感じれないし理解出来ないから、そのお手伝いをするためにカウンセラーは存在します。
自分を理解し受け入れ癒し大切にするためにもカウンセリングをお勧めいたします。

こんにちは

お悩みを拝見しました。

このようなときもたいていの人はあります。

お悩みの内容にとらわれている状況だと考えられます。
詳しくお聞きしてカウンセリングをしてみないとわかりませんが、この文面だけの回答になります。

運動したり身体疲労を作ることで改善されることがあります。

寂しいや甘えたいということなのでその相手を見つけることもひとつです。

困っている内容が眠りたいであれば、身体疲労がよいかとおもいます。

困っている本当の悩みを見つけ出して根底を改善していくことで
寂しいや甘えたいの気持ちを改善していくこともできます。

この文面からはここまでです。

優佳さん、はじめまして。お悩みの件、拝見いたしました。

眠れない要因を、分析し排除していけば、寝つきも良く熟睡できる
ように改善していきますので、ご安心ください。

不眠で悩んでいる場合、身体的要因と精神的要因が、関わっています。

１．身体的要因について

呼吸が浅くなっています。通常寝ている時は、心拍がゆっくりで深い呼吸を
しています。しかし、体が緊張状態になると肺の下部にある横隔膜が
上がってきて、肺を圧迫させます。結果、深い呼吸ができなくなります。
深い呼吸が、出来ないと交感神経優位になり、寝つきが悪い、熟睡できない
など睡眠に障害がでるようになります。

眼球が上を向いていない。ヒトは、寝ている時は眼球が上を向いています。
ところが、寝ていても考えていると、眼球は正面を向き微妙に左右に
動かします。その為、脳は起きていると認識しますので、睡魔がおそって
こないのです。

この２つの要因を改善する施術は、気功療術で改善できます。

他にも、身体的要因はありますが、長くなりますので、お問い合わせください。

２、精神的要因について

ヒトは、眠りに入る時、脳内でメラトニンが形成されます。メラトニンは、セロトニン
から、作られると言われていますが、不安感情やマイナス感情が強いと
セロトニンを消費してしまい、結果メラトニンが作られなくなってしまいます。
食物を、トリプトファン（セロトニンを作る元）を摂取して体質を改善する
方法もございます。

寂しさと甘えたい感情が、ストレスになっているとのことですが、その感情を
手放す事が、改善する近道ですがいかがでしょうか？
当院で、行っているメンタルヒーリングで、改善することができます。

お薬を服用されていないようでしたら、１～２回の施術で結果がでます。
特に、睡眠改善は症例が多く実績も多いのでご安心ください。
宜しければご相談ください。

　　　　　　　　　　　　　クラリオンヒーリング（整体・気功）代表　良知　秀俊
　　　　　　　　　　　　　http://www.clarionhealing.com/mentalhealing/

優佳さん、はじめまして。
月の森カウンセリングルームの小川です。
ご相談を読ませていただきました。

最近、寝付けなくて困っていらっしゃるのですね。
寝よう、寝ようと思っても、なかなか眠りに入れないことは、
気持ちの面でも、また体力的にも、ストレスになるものだと思います。
おつらい状態なのですね。

寂しくて、甘えたくて眠れないようですが、
それは、いつ頃から感じていらっしゃいますか。
また、原因について思い当ることはありますか。

原因が分かるようでしたら、そこを解消することがいちばんですが、
おそらく、優佳さんご自身にも、よく分からないことなのかと思います。
また、日常生活の中で、何か満たされないお気持ちがあるように思いますが、
いかがでしょうか。

まずは、お気持ちの状態を安定させていくことが必要だと思いますが、
その他、心地よく入眠できることとして次のようなことが挙げられます。

・日中、適度な運動をする。
・朝、適切な時間に起床し、日中は昼寝をしすぎない。
・眠る前に、牛乳やカモミールティーなどを飲む。
・眠る数時間前から食事をしない。
・眠る前に、スマホやパソコンなどは触らない。
・入浴後、軽くストレッチなどしてみる。
・お酒に頼りすぎない。

優佳さんに合った方法が見つかるかもしれませんので、
少しずつ実行していただけたらと思います。


------
月の森カウンセリングルーム
小川みずき
http://カウンセリング.net/

昼間はどうして過ごされてますか？普通に運動されてますか？でしたら、心療内科か精神科で睡眠導入剤か睡眠薬を処方してもらってください。それでも眠れない時は寂しさの原因を突き止めましょう。カウンセリングを受けてください。

森本カウンセリング（http://www.mo-counsel.com/）の森本等と申します。

あなたの今回のお悩みには、多くの助言やアドバイス、励まし、共感、慰め、分析、気づきを促してくれる言葉、などの親身になった回答がよせられると思います。
それらの回答で、勇気づけられ、元気がで、悩みが解決、克服できれば、もちろんそれに越したことはありません。
ただ、どうもそれだけでは物足りない、もう少し満足のいく効果が欲しいと感じられているのであれば、無料でプレゼント致しますので「印」を試してみませんか。

「印」は顎関節症のため考案、開発された改善法（レメディ・メソッド）の一部ですが、集中力や心と身体の自然治癒力を高め、精神や気持ちを安定、落ち着かせて、問題はあっても、それを受け止め、立ち向かい、乗り越える力を養うため、関節症関連に限らず様々なお悩みにも効果が期待できると考えています。

「印」は寝つきがよくなる効果もあります。
寂しくて、甘えたくなる気持ちも安定し、落ち着くでしょう。

無料でお送りいたしますので、是非「印」を試してみてください。
もちろん、他のカウンセリングとの併用でも、相乗効果こそあれ、害があるものではありません。

FAXか「心理カウンセリング．COM」をクリック。森本カウンセリング専用メール送信フォーム（メール連絡）にて「無料プレゼント」とお申し込みいただければ、お送りいたします。

FAXは
０４８－９３４－５６０９
お名前と住所だけでも結構です。

電話でのお申し込みは受け付けておりません。
こちらからの電話連絡も一切行いません。

「個人差があるため、すべての人に効果があるわけではありません」が、もしあなたが効果を感じられたら、その旨、メールかFAXをお寄せいただければ幸いです。

R.kokoです

環境が変わりましたか？？？

「寂しくて、甘えたくて」

その存在が今まで手に入っていたのに今は手に入らない？

その存在が家族なのか恋人なのか、ペットなのか？
今のあなたの状況が
分からないので　、、、、、。

治るとも治らないと回答に苦慮してます。

不眠症なのか？

「眠れない気がします。」

実際は？

はじめまして、

コメント拝見しました。

男性カウンセラーです。

「寂しくて、寝つきが悪いです。」との御相談ですね

おひとりで、お暮らしでしょうか？

心を安定させることですが・・・

夜はスマホなどで興奮することなく、読書のほうがよい場合があります。

若いうちから、睡眠のバランスをとる練習をすることもよいとおもいます。

お電話くだされば、御相談に応じます。

ＦＣＳ
　Masahiko D. Noguchi