こんにちは。
お悩みについてですが更年期障害については人それぞれ症状が違い又、皆が通る道と思われ辛さの差はあれ軽視されがちですよね。

思いやりに対する価値観にズレがあるとお辛いかと思いますが
旦那さまも日々の仕事に懸命であり貴女やお子様と接する際に余裕がないのかもしれません。

ご年齢的にも貴女の心身の変調と並行しご両親の介護が重なる時期ですが
先ずは貴女自身の心身安定が必要と思います。

通院、服薬も大切ですが「自分ばかり何故・・」と目の前の現状にばかりに集中していても状況は好転しません。
より一層、気持ちが落ち込み考えや物事の見方がどんどん悪くなります。

家事をやらなければ気がすまないとの事ですが強迫的な観念もしんどい原因かと思います。

焦らず今、出来る事から始められては如何ですか。明日で良い事であれば明日されるなど意識的に余裕を持って下さいね。

ずっと同じ環境でいると気分も滅入りがちになります。
思い切って時には違う環境、貴女が集中でき少しでも楽しいと思われる場所で一瞬でも気分の切り替え、リフレッシュされてみては如何でしょうか。
同じ時間を過ごすのであれば少しでも軽やかに楽しく過ごせる方が良いですよね。

　　　　　総合カウンセリングサービス　～Ｃｏｕｎｓｅｌｉｎｇ　Ｒｏｏｍ　Ｒｏｓｅ～　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　伊集院　凛

９歳のママさん。はじめまして。

大阪市のカウンセリングルーム　アール・ラボです。

ずっと苦しんできたんですね。
旦那さんが理解してくれず、不調な時がありながらも
一人でよく頑張ってきましたね。

本当は娘さんに当たり散らしたくない。
穏やかな気持ちで過ごしたいけれども、旦那さんのことや
普段の生活の中でイライラが溜まってしまい、自分で自分を
責めてしまっていませんか？

いろんなことが積み重なって心が疲れているようにみえます。
心を癒し、楽しいことを探していけるようになる為に
自分自身と向き合い考え方を変えていくのも1つの方法ですよ。

その人の環境によって方法は様々ですので、良ければ
もっとお話を聞かせていただけませんか？
娘さんのこと、ご両親のこと、旦那さんへの気持ち等
なんでも話してくださいね。

そして、これからどうすれば娘さんにイライラせず
楽しい気持ちで過ごしていけるようになれるか一緒に
考えていきませんか？

一人で抱え込まなくても大丈夫ですよ。
ご相談をお待ちしています。

*☆*｡大阪市淡路のカウンセリングルーム
　　 R Lab of the hypnosis - アール・ラボ - ｡*☆*
　　　　　http://sub.r-lab.co/
　※メール相談も受付中：rlab.of.the.hypnosis@gmail.com

森本カウンセリング（http://www.mo-counsel.com/）の森本等と申します。

あなたの今回のお悩みには、多くの助言やアドバイス、励まし、共感、慰め、分析、気づきを促してくれる言葉、などの親身になった回答がよせられると思います。
それらの回答で、勇気づけられ、元気がで、悩みが解決、克服できれば、もちろんそれに越したことはありません。
ただ、どうもそれだけでは物足りない、もう少し満足のいく効果が欲しいと感じられているのであれば、無料でプレゼント致しますので「印」を試してみませんか。

「印」は顎関節症のため考案、開発された改善法（レメディ・メソッド）の一部ですが、集中力や心と身体の自然治癒力を高め、精神や気持ちを安定、落ち着かせて、問題はあっても、それを受け止め、立ち向かい、乗り越える力を養うため、関節症関連に限らず様々なお悩みにも効果が期待できると考えています。

「印」は集中力がつき、気持ちが安定するので、更年期障害にも効果があると思われます。実際に乗り越えられた方もおられます。自分で効果を確かめながら続けられますし、費用もかからないので、是非試してみることをお薦めします。

もちろん、他のカウンセリングとの併用でも、相乗効果こそあれ、害があるものではありません。

FAXか「心理カウンセリング．COM」をクリック。森本カウンセリング専用メール送信フォーム（メール連絡）にて「無料プレゼント」とお申し込みいただければ、お送りいたします。

FAXは
０４８－９３４－５６０９
お名前と住所だけでも結構です。

電話でのお申し込みは受け付けておりません。
こちらからの電話連絡も一切行いません。

「個人差があるため、すべての人に効果があるわけではありません」が、もしあなたが効果を感じられたら、その旨、メールかFAXをお寄せいただければ幸いです。

初めまして電話カウンセラー大山桃子です。

拝見させていただきました。
詳しくお話をお伺いしないとわかりませんが
私の想像するところ
例えば『健康と幸せな家庭は私にはない』『我慢して頑張っても解ってもらえない』『私はほかの子たちみたいに遊べない』というような『私』という存在に対する誤解が
あるように思われます。
確かに幼い頃そうであったとしても『そうなる私』ではなくその時はそうだった。という事実があるだけです。ただその事を強く信じている場合
『出来事』→『○○な私』→『不安、恐怖、悲しみ』と自動的に反応し続けそれが苦しい基になります。
多くの場合この『○○な私』というところが誤解です。
『出来事』と『誰か』を変える事は出来ません。
出来事への『反応』を観察してみてください。
イライラしたときお嬢さんに言った言葉は？なんと言ってますか？
『理解してくれない夫』によってどうされたと思いますか？
あなたが不調の時ご主人が嫌な表情だった時あなたの中で何が起こりましたか？

自分の思いに気付いてあげれるのも自分しかいません。
カウンセラーはあなたがあなたの事を理解し癒すためのサポートをさせていただきます。

費用の面で難しければ無料で電話カウンセリングを行っている期間も検索すれば出てきます。
まずは心の中にあるものをすべて吐き出してみてください。きっとなにか気づくことがあるのではないかと思われます。

9歳のママさん、はじめまして。
まだまだお子さんに手がかかる頃に更年期の症状で苦しい事はとてもお辛いですね。
せめてご主人の理解があり相談にのってくれるなど、話を聞いてもらえれば精神的な部分ではかなり改善されるのですが。。
男性には女性特有の症状の理解はなかなか難しいのですが、ご主人に本音の苦しさ辛さを伝えてみて下さい。
怒る癖とありますが一番近い存在ですし気を使わずに是非話し合ってみる必要があると思います。
金銭的な問題も大事な事です。
もし、話し合いにならないようなら次の手段を考えましょう。
子育ては大変で時にイライラをお子さんにぶつけてしまうのは誰でもある事です。
でも、ご夫婦二人の大切なお子さんです。お母さんにはいつも笑顔でいて貰いたいと思っていますよ。

今はお辛いですが、少しでも良い方向に向かっていかれるといいですね。

ラムピリカと申します。よろしくお願いいたします。

今は大変な時ですよね。
お嬢さんに当ってしまった後も苦しい気持ちになって余計に辛いと思います。

ご主人は甘えているところがあるのでしょうが、少しは力になって欲しいところですよね。

一度に全部ではなく、一つずつ問題をクリアにしていきましょう。
問題をクリアにする方法の一つに「管理」があります。
お金の管理、心の管理、ご主人の管理・・・。

自分の考えで一つでもクリアになると自身がついて
気持ちも前向きに楽になれると思います。

じっくり考えてみても方法が思いつかなかったり、難しいと感じた時は
是非ご相談ください。

はじめまして、

コメント拝見しました。

男性カウンセラーです。

「更年期障害による不調」との御相談ですね

男性には、女性の問題はなかなか理解できないこともあります。

一人で問題を抱え込まないことで緩和できることもあります。

日々の生活の改善は考え方ひとつで変わることが可能です。

「前向き・肯定的」に思考を切り替えること、

毎日、面白く・・・おかしく・・・楽しく・・・

日々の工夫で改善します。

参考まで

ＦＣＳ
　Masahiko D. Noguchi

YouTubeでYOGAセラピーと検索してみて
更年期、自律神経にいいYOGAをお伝えしてます

更年期障害の治療は続けておられるのですよね。非常に多彩な症状があって大変ですね。鬱も併発する場合があります。症状が治まるのを待つしか無いでしょう。後は、ご主人に更年期障害を理解してもらうことですね。お二人でカウンセリングを受けられたらどうでしょう。殆どの女性が経験する更年期障害ですが個人差があり軽くみられがちです。ご自分の障害を見直す意味でもご主人の理解を深めるためにもカウンセリングは有効だと思います。前向きに考えてみてください。

９歳のママさん、はじめまして。

私は梅田で『決定力』カウンセラーをしている井手耕心と申します。
どうぞよろしくお願いいたします。

更年期障害は、身体や心に さまざまな不調を引き起こします。
ただでさえ苦しい時に、ご主人の理解がなく一人での家事や子育ては辛いですね。

ご主人の頑張りを理解して、1人で頑張ってこられたんですね。
お子さんに対して優しく接したくても、しんどい時は ついきつく当たってしまって、
反省の繰り返しの毎日なんですね。

ご両親もご高齢で、持病もおありでしたら心配ですね。
あなたがしんどい時に、お子さんの遊び相手になって下さるのに、
金銭的な要求も断りにくいですよね。
結果的に自分自身に使うお金を減らし楽しみもなくなってしまうんですね。

まずはあなたの現状を理解してくれる協力者を見つけましょう。
今まで長い間 心に溜め込んだ思いを吐き出して、心を軽くしてください。
その上で「身体の不調とどう付き合っていくのか？」「自分の楽しみは？」など、
具体的に決定していくことが重要だと思います。

あなたがイキイキと笑顔で過ごすことが、
結果的にご家族の安らぎにつながります。

よろしかったら私のホームページに遊びに来てください。
あなたの心を軽くするヒントがきっと見つかります。
あなたの疲れた心を癒す具体的な方法があります。

イライラしたり、悲しい時は私にメッセージをください。
メールでのご相談は何回でも完全に無料ですから、ご安心くださいね。

更年期障害は不定愁訴などハッキリしない症状が特徴ですが、
その分、周囲の理解も得にくいです。

辛くてしんどい時は何もしたくないですよね。
そんな時は、休む自分を許してあげてください。
ずっと頑張ってきたあなたの心は、疲れています。
身体はお薬でケアできますが、心はそうはいきません。
無理しないでくださいね。
姿勢や呼吸など、生きるための基本的なことを見直してみてください。

あなたからのメッセージを、お待ちしています。