こんばんは。

期待にこたえたいのでしょうね。

あなたの中の小さなあなたが期待を裏切れないのかもしれません。

きつい思いをされているかもしれませんね。

黒色さん。はじめまして。

大阪市のカウンセリングルーム　アール・ラボです。

自分に嘘をついてしまったり、自分に自信が持てなくて
ずっと悩んできたんですね。

やめたいと思いながらも、繰り返してしまうことで
罪悪感を感じ落ち込んできたんですね。

今ご自分の癖に気づいて、悩む日々が増えたのは良いことですよ。
気づけたからこそ、改善への一歩に繋がるのです。

黒色さんも悩まれているように、人の心にはやめたいと
思っていても繰り返してしまったり、本当のことを
見て見ぬふりしたりすることがあります。

ネガティブな感情になった時こそ、自分の気持ちと
向き合い、考え方の癖を見つけていくことで今の悩みを
軽減したり改善することができますよ。

どうすれば、自分に嘘をついたり、自分を隠さずに
生きていけるようになれるか、一緒に考えていきませんか？

本当に変わりたいと思うなら、人は変われますよ。

ご相談をお待ちしています。

*☆*｡大阪市淡路のカウンセリングルーム
　　 R Lab of the hypnosis - アール・ラボ - ｡*☆*
　　　　　http://sub.r-lab.co/
　※メール相談も受付中：rlab.of.the.hypnosis@gmail.com

すぐにバレてしまうような子どもっぽい嘘をついてしまうことと、自分に自信が持てない、自分の意見が言えないことで悩んでるのですね。
自分に嘘をついたり自分を隠しているのですか？何のために？
　嘘については幼児期に身についたものが成人にまで続いているものでしょうが、嘘も方便的な嘘なら許されるでしょう。あまり神経質にならなくてもいいと思います。嘘をついたことのない人などいないでしょう。心配なら虚偽性障害、統合失調症、演技性パーソナリティ障害、妄想性パーソナリティ障害、反社会性パーソナリティ障害などの症状が関係することもあるので専門医を受診するのもありでしょう。
　自身が持てない理由には色々あります。
他人と比較してしまう
他人の目や評価を過剰に気にする
批判や非難に過敏
自分の意見や考えを言えない
違うと思っても他人に合わせてしまう
他人を優先しすぎて自分を大切にできない
その結果、ストレスがたまり、モヤモヤ・イライラすることがある
ほめられても素直に受け入れられない
うまくいってもたまたまだと思う
自分の長所を過小評価する
「あなたの長所は？」と聞かれても言葉が出てこない
自分の短所を過大評価する
完璧主義で自分を縛る
その結果、先延ばししたり、やらなかったりする
コミュニケーションが苦手
人間関係を作るのが苦手
恋愛に臆病
真面目に努力しても充実感がない
休日にくつろぐことができない
自分を犠牲にして他者を優先してしまう
自分は人に振り向かれない、愛されないと強く思っている
異常なほどの熱意で人に気に入られようとする
周囲に都合良く使われていると言われる
自分を大切にしない
自分を傷つけるような行動をしてしまうなどなどです。
　治療には【認知行動療法】が効果があるそうです。一人でもできるけれど無理ならカウンセリングを受けましょう。

嘘をつく癖と、自分に自信が持てない性格という二つのお悩みは繋がっています。

つまり、自分に自信がないから、嘘でカバーしようとしているのです。

一種の防衛本能です。自分の意見が言えない原因は、心のブロックにあります。

怯えの感情がその正体なのです。

あなたは過去に、「本音を言ってはいけない」と決めた出来事があったはずです。

一度ではなく、何回か経験していると思います。

怯えの感情を取り除くイメージトレーニングで改善できます。

気質や気性というのは変えられませんが、性格は変えられます。

詳しくは、回答フォローしますのでmental@r-empathy.comまでご連絡ください。

黒色さん、はじめまして。

私は梅田で『決定力』カウンセラーをしている井手耕心と申します。
どうぞよろしくお願いいたします。

黒色さんの お悩みメッセージを読ませていただきました。

自分に自信が持てないから、周りの人に嫌われることが怖くなって
つい、嘘をついてしまうことにお悩みなんですね。

その場では軽い気持ちでついてしまう嘘のために、
後で自己嫌悪に陥り、罪悪感に押し潰されそうになってしまうんですね。

「もっと普通に人と接したいのに…」という思いと、
「周りの人に嫌われるのが怖くて嫌だ！」という思いが混ざって苦しいんですね。

性格や癖というのは変えられます。
自分の生き方をしっかりと定め、自分軸を大切に生きる事で
周りの人の評価が気にならなくなり自信にあふれた人生を生きられます。
また、自信にあふれた人には自然に人も集まってきます。

黒色さんはご両親からの愛情もたくさん受けて育ってこられましたね。
周りの人との協調性を意識される優しい方です。

自分はどうしたいのか？
どう生きたいのか？
そのためには具体的にどうしたらいいのか？

よろしければ私のホームページに遊びに来てください。
黒色さんの心が軽くなるヒントが見つかるかもしれません。

苦しい時は私にメッセージをください。
メールでのご相談は何回でも完全に無料ですから、ご安心ください。
いつでもお待ちしています。

心の声を聞いて、素直な心で生きていきましょう。
そのための具体的な方法がありますよ。

朝晩は少し冷えますね。
身体を冷やさないように気をつけてくださいね。

はじめまして、

コメント拝見しました。

男性カウンセラーです。

「癖や性格の改善」とのご相談ですね

小さな嘘を積み重ねていくと・・・

大きな嘘の塊となり・・・

あとあと～修復するのが面倒なことになります。

嘘には色々な内面（無意識の防衛）などが隠れています。

人の癖は、心理カウンセリングで修正出来ます。

また、カウンセリングを行うことで、なぜ？嘘で隠すのかを～

そのからくりを見つけることも出来ます。

そして、あまり自分を責めない事です。

必ず原因が隠されています。


参考まで

ＦＣＳ
　Masahiko D. Noguchi