【彼との関係性、転職の検討、自分の社会的価値の低さ、自分の劣化、家族への申し訳なさ、一周して辿り着く考えは、大体いつも、今すぐ（自分が）死んでしまえばいいのに、というようなものです。
しかし、死ぬ勇気も勢いもありません。】

間違いなく鬱の再発でしょう。希死念慮がみられる場合は特に注意が必要です。すぐに専門の医療機関を受診してください。カウンセリングも必要かもしれません。
仕事での失敗、職場でのストレス、２年前の堕胎。鬱になる要因は揃ってます。勇気を持って医師の診断を受けてください。

はじめまして
八方美人になっていらっしゃるとのことですので、経緯から想像すると、ストレス解消方法も問題もあると思います。
今のお気持ち、そして、これまでのこと、とてもよく分かりました。勇気を出して、話していただけて良かったと思います。
ご自分だけでは、いろいろ自覚できても抜け出せないことが多いでしょうから、相談を受けながらの方が安心できます。
どうか、いま少しの勇気を出して、ご相談ください。

ファミリーカウンセリング米田（東京都）
http://orange.zero.jp/zbf59793.park/index.html

とても、お辛い事と思います。

様々なストレスや過去のトラウマで、

うつ状態になっているのだと思います。

心療内科に行く前に、内科を受診してみて下さい。

疾患が見つからなくとも、「気分が落ち込む」と言えば、

軽い安定剤が処方されると思います。

＞これを解決する方法、今自分がどういう状態なのか、なにも分かりません。

お分かりかもしれませんが薬はその場しのぎに過ぎません。

うつ状態になる原因を癒し、行動を変える事で考え方が変わり、

再発しなくなります。

原因がトラウマではない場合カウンセリングと認知行動療法で、
解決します。

トラウマが原因で、

自信がなく、自責癖が生じている場合は、

催眠療法を併用する事で解決します。

お一人ですべてを抱え込む必要はありませんよ。

ご相談はお気軽に。

対面や電話・スカイプ・LINEで各種悩み事、トラウマ改善
カウンセリング＆ヒーリングと催眠療法。
埼玉県草加市 総合セラピー・ルーム「 ヒーリング・スウィート」
厚生労働省認定相談機関
認定心理カウンセラー
総合セラピスト 栗原　涼
http://healing-sweet.net/ryou/index.html

ご自分にあまり、マイナス評価を与えないでください。
大小はあるにしても、誰しにも失敗はあります。

ご自分にマイナスイメージを付けると運も下がってしまいます。
うつは心の落ち込みが1カ月続くことが判断の一因です。
その期間は過ぎていますから気がかりなら受診されてはいかがですか?

初めまして、筑後市で、健康と美のスペシャリスト「駆け込み寺・安心サロン」にて気功整体師をしております。釘崎幸市と申します。皆様の病気の改善にお役に立つのではと思い書き込みさせて頂きました。薬などを使わずに難病治療されている「ナチュラルクリニック代々木」という病院です。ホームページは、http://www.natural-c.com/index.php一度調べて見られてはいかがかなと思います。皆様が一日も早く改善されることを心からお祈りしております！

他にも本当に凄い先生や、凄い健康作りに力を入れている企業さんも沢山あります。
本気で病気を改善しようと思われたら一度試されたらよろしいかと思います。
駆け込み寺・安心サロン：http://anshin-salon.com/

はじめまして
まずはカウンセリングを受けてみては如何でしょうか？
ＰＵＲＵＳＨＡでは24時間体制でカウンセリング受付しております。
TEL、メール、匿名OKです。
遠慮なさらずに～
そして病院へ行ったとしても 貴方の不安をおおきしたりする診断はされないと思いますよ。

心療内科に行き、うつじゃないと診断された方が安心感が
ありませんか？

仕事をしているのですから、酷いうつではないと
思いますが、カウンセラーは医師ではありません。
私は、あなたがうつではないと医師から
判断されることを願ってます！

それでも医者に行くのがいやだというのなら、
私が、有料でカウンセリングします。
電話でもメールでお伝えします。

たさかさん、はじめまして。

私は大阪の梅田で『決定力』カウンセラーをしている井手耕心と申します。
どうぞよろしくお願いいたします。

たさかさんのお悩みのメッセージを読ませていただきました。

うつ病の再発を疑いながらの毎日は辛いですね。
職場でもプライベートでも安心できないんですね。

『彼との関係性、転職の検討、自分の社会的価値の低さ、自分の劣化、家族への申し訳なさ、一周して辿り着く考えは、大体いつも、今すぐ（自分が）死んでしまえばいいのに、というようなものです。
しかし、死ぬ勇気も勢いもありません。』

生きることがしんどくなっている時に、こちらに相談してくださったんですね。
本当にありがとうございます。
負の感情のループにはまり込んでしまうと、生きること自体が苦痛になりますね。

たさかさんは、幸せになるために生まれてきました。

今のたさかさんの心の荷物を降ろす具体的な方法があります。

他人の評価や視線を気にしないで、自分を愛する生き方を取り戻し
自分の軸をしっかり持つためには ２つのポイントがあります。

それは『決意』と『行動』です。

なりたい自分になることは、そんなに難しいことではありません。
たさかさんに今、必要なのは理解してくれる協力者です。

よろしければ私のホームページに遊びに来てください。
心が元気になるためのヒントが見つかるかもしれません。

しんどい時は私にメッセージをください。
メールでのご相談は何回でも完全に無料ですので、ご安心ください。

環境が変わらなくても、幸せな人生に変えることは簡単です。

うつ病かどうかを悩む時間を、自分の未来のために使いませんか？
たさかさんのメッセージをお待ちしています。

季節の変わり目です。
心がしんどいと身体の抵抗力まで低下します。
食べることや眠ることなどの基本的なことを大切にして下さいね。

ご相談内容を拝読しました。それ以上悪化すると危険です。
このコーナーでの回答として、対応しますので一度ご連絡ください。

誠実に対応致します。ご安心ください。
電話でもメールでも結構です。

当ルームに関しましては、http://r-empathy.comをご覧ください。

はじめまして、

コメント拝見しました。

男性カウンセラーです。

「うつ再発か、解決策は」とのご相談ですね！

やはり一度、心療内科及び精神科を受診してみることが良いを思います。

医師の見立てで処方される薬を使ってから精神的なバランスを取ることと、

次に心理カウンセリングを併用し治癒を目指された方が今後のためにも

良いのではないか、と思います。

ご相談者のあなた様の「認知の歪み」が感じ取れますので、

カウンセリングで歪みの修正をする時間を持つことをお勧めします。

薬物療法は・・・「症状の緩和」のために行うものです。根底から治すには・・・

やはりカウンセリング（認知行動療法含む）がベストだと思います。


参考まで

ＦＣＳ
　Masahiko D. Noguchi.