カウンセリングルーム☆ひかり☆

代表の好美と申します。

ご相談内容を拝見致しました。

中学生という思春期の頃からは今まで感じなかった心のストレスが表面化することがあります。

周囲の目線が気になることも、どう思われているか気になることもお年頃だからこそ強く出てしまうかもしれません。

かと言って、「思春期だから仕方ない」と簡単にみることは出来ません。

自分を追い込んでいく癖ができてしまうことが一番怖いことです。

誰にも話さないというのが何より良くありませんので一番信頼できるお友達が

いるならお話ししてみるのも良いと思いますし、

身近なお父さんに話すことも必要だとは思います。

それでも話す人がいなければ私にお話し下さい(^-^)

話しづらければメールでも構いません。

一人で苦しくなったら遠慮なくその気持ちを吐き出して下さい。

あなたは独りぼっちでもありませんし、みんなから愛されている一人です。

そのことだけは忘れないで下さいね。

改善に向けて進まれる事を、心より願っております。

★＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿★
　　カウンセリングルーム☆ひかり☆
　http://counselingroom-hikari.jimdo.com/
　【MAIL】　　shrin.mii@gmail.com
　【TEL】 　 　070-5021-4597
★＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿★

あしたさん、こんにちは。
コリトルのノブと申します。はじめまして。

ポジティブになろうとすると、苦しくなってしまうと思うのです。
多くの人が、自分ではない自分になろうとして疲れてしまっています。
できれば、あしたさんには、そうなってもらいたくないと思いました。

また、「ひどく怯えて顔色を伺いながら過ごしている自分」「被害妄想する自分」」「嫌われていると思ってしまう自分」を感じてしまうのはあしたさんだけではないと思います。
多くの人が、そんな自分を感じています。
なので、とりあえず、おすすめしたいのは、あしたさんの気持ちに共感してくれる人を探すこと、もしくは、あしたさんの気持ちが共感する本や映画を探すことです。

共感できる人や本、映画と出会うことで、あしたさんの気持ちも落ち着き、楽になるのではないだろうかと推測いたします。
そして、「ネガティヴな自分も悪くないな。」と思えるようになっていただけたら嬉しく思います。
質問等がありましたら、気軽にお申し付けくださいね。

こんにちは。ジェニュインカウンセリングのkurodaです。

文章読ませていただきました。びっくりするほど精神的に大人びているな、という感想を持ちました。

同世代の人と身体の芯から楽しくおしゃべりしづらいのでは？と、少し心配になりました。余計な心配かもしれませんが。


まず、被害妄想という概念を理解し、検討できている時点で、緊急性の心配はなさそうです。しかし、とても毎日の生活がつらそうですね。

あなたが、感じ、経験するところは、あなたにとっては現実です。したがって、周りの人が何と言おうとも（被害妄想とかね）、あなたの身体はあなたの現実にそって反応します。ポジティブな思考を持ちたいことは山々でしょうが、そのつらさを押して頑張りすぎるのは身体に良くないと思います。

例えば精神科に行って、お薬をもらうとそのつらい症状が和らぐことはあります。お医者さんはプロなので、さらっと薬をだしてくれるかもしれません。ただし、お調べいただくと分かるように、お薬には様々な副作用がつきまといます。

また、カウンセラーを利用するなどの、心理療法的アプローチをすることで、症状が改善することがあります。こちらは薬はないことが多いですが、症状の改善に時間がかかることもあり、お金もそれなりにかかります。

しかし、まずあなたがしなくてはならないことは、あなたが信頼し、そしてあなたを信頼している身近な大人に、あなたの辛さを打ち明けることだと思います。

おそらくそれは、あなたにとってはとても大変なことでしょう。

今はまだ大丈夫かもしれません。しかし、症状は良くなることもありますが、ひどくなることもあります。自分ではどうしようもなくなる前に、いつか、打ち明けることをチャレンジしてみてください。

あなたの精神を育てたその環境が、あなたをしっかりと守ってくれること、切に願っています。

初めまして。
LAIFis.puatokuの辻と申し上げます。
ご相談内容拝見しました。ポジティブになりたいご相談内容拝見しました。
人間には？プラスとマイナスがあります。
それなりの過去の事から様々に人間には？沢山性格とか様々きりのないぐらいに考える事あります。
この内容で沢山経験して来た事等・・今から改善したい事ヒントあります。
ここでは回答一方的になりますので、初回無料相談です。
ネガティブをプラスに・・変えて行くことお手伝い活動してます。
このLAIFにてお気軽にお問い合わせして下さい。
苦しい事から楽なお気持ちになるお手伝いします。
よろしくお願い申し上げます。

あしたさん、こんにちは。
カウンセリングルーム「らしんばん座」と、申します。

常に誰かに見られている気がして、笑う声や囁く声が酷く怖くてたまらないのですね。
街中を歩いている時も、視線がまとわりついているように感じたり、殺されてしまうんじゃないかと不安が募るのですね。

そうですね。被害妄想と言うのとは、ちょっと違うと思います。
むしろ心配症と言うか、自意識と言うか。あしたさんが、「自分」と言う物を、意識し始めた証拠なのではないかと思います。

あしたさんの容姿や声の事を褒めてくれる、お友達もいるのですね。
でもそれは口先だけの事で、本当のところは、あしたさんの悪口を言っているかもしれないと、思えてしまうのですね。
そんな事を考え出すと、もう教室にいる事や廊下を歩くのも怖くなってしまうのですね。

ただ、悪口を言っているかもしれないと思っているのは、あしたさん自身です。
もう少し言い方を変えると、たとえ悪口を言っている人がいたとしても、それは、あしたさんが自分で言っているのです。
心理学では「投影」と言って、自分の心で思っている事を、他の人が思っているように見えてしまうと言う現象があります。

つまりあしたさんは、自分で自分の悪口を、言ってしまっているのです。
言って見ればそれだけ、あしたさんはあしたさん自身の事を気にして、怯えてしまっているのだと思います。
でも「悪口を言っているのは自分だ」と思ってしまえば、少し気が楽にはなりませんか？

あしたさんくらいの年齢は、子供の体から大人の体へと、急激に成長し始める時です。
もしかしたら、心の成長が身体の成長に、追いついていかない事もあると思います。
今まで他人度とだと思っていた、「大人の女性」としての悩み事が、急に自分に降りかかってきます。

そんな時に、自分の容姿や体型に対して、自信が持てなくなってしまう事は、自然な事ですよ。
そんな自分を、認めてあげて下さい。不安になるのは、当たり前の事です。
むしろそれだけ、あしたさんはあしたさん自身を、大切に思っているのだと思います。

ネガティブで心配症と言うことは、むしろ良い事だと思って下さい。
「用心深くて、慎重」と言う言葉に、置き換えてみてください。
何でもポジティブに前へ進む事だけが、良い事ではありません。一度立ち止まって、深く考えてみると言う事も、大切な事ですよ。