はじめまして。
らいふすと＾－＾りーのヒロユキです。
私の意見を伝えさせていただきます。

家庭環境に問題があるということのようですね。
それも父親が影響を与えていて、
その他家族は、それに巻き込まれている状況下で
精神的刺激と多くストレスをためている。
それは、父親の人間的器の小ささと知識を披露したがる。

ここでのあなたの相談は、ストレス解消に何かないかということですよね。

二つご紹介します。
■マインドフルネスというものですが、
簡単に説明します。
呼吸を感じるとともに、あなたに関わるものをいろんな角度からかんじてみるということです。
例えば、ベットや布団で横になった状況で、呼吸に意識を集中（自然呼吸）して、体全体で触れているものを感じてみる。
また、食事で例えれば、一つあなたの好きなものを口に入れるとします。それを感じてみる。口に入れる瞬間とそれが口の中での感触、そのときのにおいや空気や呼吸など、また口に入れたことによる身体感覚などに意識を集中していきます。

呼吸に意識することが基本となりますが、精神がリラックスしていくと、
呼吸は自然に深くなっていきます。

■二つ目は、当事者研究というものです。

あなたやお母さんにストレスを与えているものにまず名前を付けます。
そして、その名前を付けたあなたたちにストレスを与えているものの特性を調べます。
そのストレスがどんな原因をあなたたち親子にもたらしているのか？
どんな状況になるとストレスが溜まっていくのか？
そのストレスはどんな感じであなたたちに精神的刺激を増強していくのか？
そのストレスの影響はどんな影響を与えているのか等？
あなたたちが、命名したそのストレスについて、
影響を与えているだろう特性について観察してください。

その特性がわかってきたら、その行為を命名してください。
例えば、何かがあると突発的にイライラしてくるというならば、
突発性イラッチというように。

ここで、命名したものがどんな影響を与えるとその行為（例）突発性イラッチ）が発生することがわかってきます。

そこで、この対策を考えていきます。
もしくは、このイラッチまでいかない状況があるのか？
もしくは、このイラッチが起こっていても精神的刺激が軽減していることはあるのかなど、その特性を観ていきます。

あなたたちが、何かしら知らない間に対策をしていたり、
もしくは、その命名したものが、通常の特性を生かし切れていない状況があるかを調べていきます。

これらから、その対策を考えて、試します。
何回か試すことで、命名したものに影響を与えたことがあるかもしれません。
それらを観察していきます。
また、影響が変わらなければさらに詳しく観察していきながら特性を調べていきます。

このように繰り返していくことで、あなたたちの精神的ストレスとなる影響を与えているものに、何かしらの影響（変化）を与えることができます。


■いま、一つ思い出したのですが、
例えば、父親の古いもので、処分しなければならないものがあったら、
それに思いを込めて、壊すっていうのもストレス解消になるかと思います。

昔よくありましたよね。
どこかの国の料理店で、お皿を割ってストレスを発散するというのが、
それに近いものです。
ここで重要なことは、父親のいらなくなった古いもので、壊れやすいもので
処分しなければならないもの。そして、その壊すものに、そのときのストレスとなったものを込めて、思いっきりに壊す。
つまり、あなたの中にあるストレスとなっている思いを、その処分しなければならない、父親の古いものに移り返して、破壊するということです。



少しでもご参考にしていただければ幸いです。
＊ここでご紹介した内容は、あなたに影響を与えているストレスを対象にしています。
長い文章になりましたことをお詫びいたします。
ありがとうございました。

　こんにちは。ジェニュインカウンセリングのkurodaです。

そして、私が中学入った頃から父親は私に関心を持たなくなりました

そんなことがあるせいかストレスが溜まりイライラしています

ストレス解消が上手く出来ないです

なにか少しでも気分が落ち着くストレス解消があれば教えてください

上記の言葉のすがたが私に残りました。


　これまでのあなたの経験を振り返ると、あなたの父親に、当たり前の父親の役割を期待することは、どうも難しいようですね。そしてそれがとてもあなたのストレスにもなっているようです・・・。

　例えば、あなたの方から、父親から離れて行っても構わないのですよ。そのためには、今以上に自分で自分の責任を取る努力をしなくてはならなくなりますが。大変ではありますが、やりがいもあり、たぶんストレスも減ります。

　今後、あなたは自分で、自分の面倒を見て構わないんです。そう思えたら、ちょっとワクワクしませんか。

匿名さん

ことばの杜のかがみんです。
ご投稿ありがとうございます。

さすがにご家族で関心が持たれないと寂しくなりますよね。
そのせいでストレスがたまり自傷行為をする気持ちって本当につらいと思います。
文面からもまだまだ伝え足りない部分があるようにお見受けできますね。
匿名さんの気持ちがすごく伝わってくる文章でお気持ちお察しします。

そのストレス解消がうまくできないという事ですが、
今回のご相談はストレスの良い解消法が見つかれば、解消する事なのでしょうか？

ストレスの解消する方法としては、匿名さんと直にお話しして
匿名さんにあったストレス解消法を見つける事は簡単にできると思いますが、
これからの匿名さんが同じような問題にめぐりあった時のことを考えると
ご自身で作り上げたストレスとうまく付き合っていける方法も
身につけるという事も視野に入れてみてはいかがですか？

生意気な意見をしているとは思います。
ただ、ストレスの使い方によっては、
素敵なエネルギーになる可能性もある事をご理解ください。

もしよろしければ一度メールでもかまいませんので、ご連絡お待ちしております。

■─────────────────────────────
│　ことばの杜
■─────────────────────────────
│　代表　加賀美　正浩
│　MASAHIRO KAGAMI
│　〒104-0061 東京都中央区銀座7-13-6　サガミビル2F
│　CALL: 03-6316-7938 080-7005-2703
│　Email: cotobanomoli@gmail.com
│　URL: https://cotobanomoli.amebaownd.com/
■─────────────────────────────

お父さんの生育過程の問題です。
子供の頃は『お前は頭がいい。』『かしこい。』
と可愛がられ甘やかされたか、反対に親にも誰にも
認めてもらえなかったか？どちらかだと思われます。

このような方は、他人に興味関心ありません。
子供である匿名さんやお兄さんにも関心ありません。
自分のことにばかり関心があり、自分を認めてもらいたい、
満たしたい依存心で一杯です。
いつでも空腹（心が）状態です。

『推測ですが…私は勉強が出来ないため兄は言うことを
聞けないからだと思います』
匿名さんが悪いのでなく、お兄さんが言う事聞けないからでも
ありません。ご自分を責めないで下さい。

お父さんの性格は年齢的に自覚させるのは無理だと思われます。
女の子であれば、お父さんに誉められたい、可愛がられたい
とお望みだと思いますが、お父さんはその役割が
出来ない人だと思われます。

匿名さんが大学、社会で出会って行く過程で、
誉めてくれる人、可愛がってくれる人は必ず現れます。
ストレスは楽しく発散しましょう。買い物、スポーツ、食事、
チャット、片っ端から挑戦し、どれが自分に一番のストレス発散法か
探して下さい。

しかし、家族と言う形は、お父さんのような問題の人がいて、
更に学ばなければならないものもあります。
自傷行為やお母さんのストレスもどんな問題が隠れているのか？
カウンセリングに行って下さい。

人の個性というのは千差万別とも言われている様に他にも、個性学という学問がありその個性学では人を大きく分けて3分類しております、それによりますと　見方、考え方、捉え方などが、180度違うようです。それは、親子兄弟であっても違うそうです、当然上手くいくわけがありません、相手に合わせるか、自分に合わせてもらうか、でもそれよりも歩み寄りのようです。個性学を勉強したい方は、http://www.koseigaku.co.jp/で検索してみてください。その他心と体の無料相談は　駆け込み寺・安心サロン　http://anshin-salon.com/へご相談くださいませ。

あなたのは、お父様に愛されていると感じられない、愛し合うはずの家族がバラバラになってしまう不安に苦しんでいらっしゃるのですね？
お母様も守りたいでしょう。そしてあなたご自身も…。
自傷行為もなさったとのこと、『私は生きていていい、生まれてきても良かったと言って！』というあなたの心の叫びが聞こえてくるようです…。
こどもっぽく、家族に愛を示せないお父様は、ご自身も充分にご家族に愛される育ちをなさっていないのかもしれませんね。
そうだとしても、たとえ父であっても他人を変えることはできません。
お母様とお二人でカウンセラーや医師の受診をして、心のうちを吐き出す時間と場所が必要だと感じませんか？
まず共に苦しんでおられるはずのお母様と、思いを分かち合えたらいいですね。
お兄さまは男ですし、お友達のところで自分自身の生き方を始められたのかも。娘や母と違って、家族、特に父親からは早くに自立しようとするものです。
無視や無関心は、いじめよりも辛いことですよね。
それが親ならなおさらです。
でもどうか、あなたにはあなただけの与えられた命と人生があることを忘れないでほしいと願っています。
私もお二人のよい聴き手になれるかもしれません。
同じような喪失感のなかで育ってきましたから。
初回のご相談は無料です。お気軽にご連絡下さい。

あなたのは、お父様に愛されていると感じられない、愛し合うはずの家族がバラバラになってしまう不安に苦しんでいらっしゃるのですね？
お母様も守りたいでしょう。そしてあなたご自身も…。
自傷行為もなさったとのこと、『私は生きていていい、生まれてきても良かったと言って！』というあなたの心の叫びが聞こえてくるようです…。
こどもっぽく、家族に愛を示せないお父様は、ご自身も充分にご家族に愛される育ちをなさっていないのかもしれませんね。
そうだとしても、たとえ父であっても他人を変えることはできません。
お母様とお二人でカウンセラーや医師の受診をして、心のうちを吐き出す時間と場所が必要だと感じませんか？
まず共に苦しんでおられるはずのお母様と、思いを分かち合えたらいいですね。
お兄さまは男ですし、お友達のところで自分自身の生き方を始められたのかも。娘や母と違って、家族、特に父親からは早くに自立しようとするものです。
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それが親ならなおさらです。
でもどうか、あなたにはあなただけの与えられた命と人生があることを忘れないでほしいと願っています。
私もお二人のよい聴き手になれるかもしれません。
同じような喪失感のなかで育ってきましたから。
初回のご相談は無料です。お気軽にご連絡下さい。

初めまして｡こLAIFis.puatokuの辻と申し上げます。
ご相談内容拝見させて頂きました。
我が家も、偶然ですね。遭遇です。
ただ我が家は、同居してます｡
旦那のご両親と私達とご両親への差とし方改善点ある内容かと思います。
このサイトLAIFで見てよろしかったらお気軽に初回相談無料です。
ここでは？回答一方的です。
よかったら、お問い合わしてください。
寒いですね。体調きよつけてお過ごしください。

こんにちは
どんな時代も男女間や親子間は尽きないものです
男女間としての問いに答えるなら
男性の脳は女性に比べて、単純な脳です
男性は何かに集中すると、言葉などをかけても反応しません
大昔の人間の本能というのがあり、狩猟民族の名残で
より多くの食べ物を捕獲しなくてはいけないために集中力と
攻撃力が備わっています
それにより、集中しているときは他の事を考えたり、聞いたり
行動したりは出来ません。だから、男性はその集中力でプロが
多いのです
その反対に女性は、その狩猟民族の時に立派な家ではなく
洞穴や雨風をしのぐだけの家で家族(子供)を猛獣や他の民族から
守らなくてはいけないために、母親として子供の変化や家やその周りの状況を
敏感に反応できるように備わりました

それが今も男女別々に備わり、敏感に反応する女性とは反対に
男性は、鈍感で労働力(攻撃力)を失いつつある事で少年心が
産まれます。

でも、一人前にあなたやお兄さんをお母さんと共に育てたことは
現実ですよね。それは誇れることだと思います。
少し見方を変えれば、ストレスやイライラがなくなり楽しめると思います

あなたのお父さんは、傷つきやすい人なのかも知れません。
傷つきやすい人は、プライドが高いです。

また、傷つきやすい人は、自分が傷つくのが怖いので警戒心が強くなります。
あなたがそんなお父さんに対してイライラするのは、あなたが強い欲しくないやり方をされているからです。

本当は、「もっと愛して欲しい」「関心を示して欲しい」という願いが怒りの感情の下に隠れているのです。

やって欲しくないやり方をされると、「怒り」の感情が湧きます。自傷行為にも意味があります。親に心配を掛けるためとか、自分を懲らしめるためか、こころの痛みを身体に移すためとかです。

ストレス発散方法は色々ありますが、カウンセリングであなたの胸の内を聴いてもらって共感してもらうことも効果的です。心のゴミを出してしまえばスッキリします。
例え問題解決に至らない場合でも、気持ちは違うはずです。

よかったらご連絡ください。回答フォローとして、一回のカウンセリングをご提供いたします。

心理カウンセラー＆人生相談師の松下愛ノ助です

はじめまして、よろしくお願いします。

ご相談の内容を読ましていただき貴方様のお悩みを解決する為に大切な
部分を書き出してみました。

１．私の家は四人家族です
私と母親と父親と兄がいます
兄は友達と住んでるので家にはいません
たまに帰ってくることはあります

2,私の父親が器の小さい人？人間の小さい人でとても子供っぽいです
それに加えて自分が頭のいい人だと思ってるのか知識を披露したがります
そして、私が中学入った頃から父親は私に関心を持たなくなりました
兄も同じくらいに関心を持たれなくなりました
推測ですが…私は勉強が出来ないため兄は言うことを聞けないからだと思います
そんな感じなことが多くあり兄弟母親はうんざりして最低限な交流しかしなくなりました

3,他にもあるのですが…ちょっと多すぎるので申し訳ないですが省略します
そんなことがあるせいかストレスが溜まりイライラしています
自傷行為もしたことがあります
私も母親もストレスが溜まって疲れています

4,ストレス解消が上手く出来ないです
なにか少しでも気分が落ち着くストレス解消があれば教えてください

貴方様の現状について、お答えさせていただきたいと思います。

心理学的申しまして、貴方様の性格は他者依存心が強い性格をお持ちの典型的な
性格のようです。

他者の目線、評価、言動が気になってそれに沿ってご自分の言動を行ってしまう生き方です。

その生き方では必ず心にストレスが蓄積し、そのはけ口がなければ、うつ症から自律神経失調症ひどいさらに続くとガンになってしまパターンです。

先々貴方様に恋人ができたり結婚されたりしてパートナーの方との生活がスタートした場合そのパートナーやお子さんが貴方様の心のストレスのはけ口になってしまい、他者を苦しめることになってしまう場合も少なくありません。

この機会に現在の生き方から、「新しい自分で生きられる道」を作り上げられることをお勧めいたします。

「新しい自分の性格の形成」は１００％可能ですのでご心配いりません。

大切な事は現状の他者依存心の性格の状態が起きている理由・原因をまず掴むという事です。その原因が明確になったら、問題点の部分を出来るだけ早く、改善解決する流れがよいと思います。

私どもの相談ルームでは「他者依存心性の高い方、二重性のある人格、性格」の方のご相談を受けた場合、まずすべての症状やお悩みの原因を明確にする、４つの診断をして出た診断結果に基ずいた改善、解決する「原因療法」を行っています。

改善、解決の為のカウンセリングと施療の流れをご紹介します。

そのカウンセリングの流れをご紹介します。

▼まず性格診断を行います。
人が通常持つ性格は１３種類の内のいづれかの性格です。あなた様がどの性格かを知る必要があります

あなた様を取り巻く環境の全てをお聞きします。認知総合アセスメントです
　
あなた様の現在、過去で心に引っかかっている、すべてを思い切りお話していただき
心の中にある荷物を全部おろして、軽くなっていただきます。
生活の中のすべての（事実）を探り出すために貴方の心情を共有し認知致します

・次に貴方様の気質の把握と分析

　同じ出来事でも「苦しむ人」もいるし、「苦しまない人」もいる。その違いは何なのか。私たちは父母をはじめ先祖から驚くほど多くの気質を引き継いでいます。

顔や声、体格だけではなく心の感じ方をDNA.遺伝子の形、脳の伝達物質の作用の仕方など,６３種類の中のどの気質を引き継いでしまっているかを明らかにします。

　
私たちはこの世に誕生し,幼児期から少年少女期までの間に驚くほどたくさんのしつけ、刺激や虐待やイジメ、トラウマ等を父母やそのほかの近親者、学校や幼稚園の同級生、教師、先輩、部活の指導者などから影響を受けてしまいます。

また逆に溢れるような愛に満たされその良い影響も受けて育ちます。

その影響があなた様の性格として形成されてしまいます。

性格はその方が育っていく過程でその方の命を守るのに必要だったものなのです。
その方の性格の全てをまず明らかにします。

「二重性のある人格、性格」もある時期、貴方様が生きる為に必要だった可能性も考えられます。
性格（癖は）ある意味その方の心の傷を深くしない為、またはその方の命を守るために必要だったとも言えます。

さらに様々なストレスや人間関係の構築に対する対応力の診断分析も重要です

　私達人間は生きてる限り毎日のように様々の出来事やストレスに遭遇します。次つぎ起こる出来事や「ストレスをさばく知恵や方法を身に付けているか、いないかでストレスの蓄積度に違いが出、悩み、苦しみの深さ、大きさが変わってきます。
いわゆる自己成長です。

貴方様のストレスの対応力を診断で明らかにできます。

・心傷体験（トラウマ）の確認影響分析
　
貴方様がお母様のお腹の中、さらに幼児期、少年少女期に起きた心傷体験（身体的、性的虐待や暴力やイジメなど）は放置しますと
一生涯影響を受けてしまいます。

そのトラウマをカウンセラーがその方との会話で掘り起し、その影響を明らかにすることもできます。

トラウマは貴方様が実際体験されたものだけではありません。
祖先のどなたかが、体験された事も私達はDNA,遺伝子で引きつきます。


それと大切な事は貴方様が人生で何を大切に生きていきたいか、ご自分の心に眠っている自己価値観を明らかにすることも貴方様を、大人に成長させます。


貴方様の心の奥にある魂が望む、生きる為の方向性を知る、自己価値観を１８項目の質問と６０の言葉の選択方式で明らかになります。

自己価値観診断で価値観やどんな事がご本人にとって大切なのか、何が向いているのか、どんな事を大切に生きていけば良いのかを明確に知ることが出来ます。

もし自分に合った仕事はどんな分野のどんな職種の仕事か、将来の為に知って置きたいと思わられた場合、カウンセラーが一緒の作業でその「天職」を明らかに出来ます。

以上の診断の結果、貴方様の性格や気質、価値観、トラウマなどが明確になりましたら、
１、他者依存性高い性格の原因を取り除く為の性格改善ご指導サポート、
２、他者依存性高い言動に影響のある気質の発現を抑える方法の
　　ご指導サポート
３、ストレスを受けにくくする対応法ご指導サポート
４、自然な形せの他者とのコミニュケーション能力の向上ご指導支援
　　サポート
５、貴方が今後「こういう生き方をしたい」「このようになりたい」を
　明確にしてその望みをかなえる為の一歩一歩の登る階段や手順の
　すべてをカウンセラーが作成し数点提案します。その中から貴方様が
　最もやりやすいと思うものを選択していただき貴方様に身につく為の、
　ご指導とサポートをいたします。


さらに上記の診断で明らかになった性格の中でこれからは必要でないものは心理療法で削除します。必要な性格で現在持っておられない性格は追加します。（新しい癖の追加です）

気質の発現は抑制する心理療法を行います。、ない方が良いトラウマは削除又は内容を心理療法で変えてしまいます。

以上の方法で本当に貴方様が納得される「本来の自分らしい生き方の方向性」が明確になり、ストレスをため込まない貴方に変われます。

私どもの相談ルームには全国の皆さまが、直接面談カウンセリング又は電話でのご相談のかたちで訪れます。

安心してご相談にお越しください

私たちの相談ルームでは最初相談に来られた方（電話相談でも同じです）がどんなに辛そうな悲しそうな、あるいは心配そうな表情でお越しになっても、カウンセリングが終わってお帰りになる時、「ほとんどの方が」驚くほど笑顔で希望に満ちた表情に変わられ、足取りも軽くお帰りになられます。

とても有意義で心が幸せに楽しくなる、相談ルームです。ご心配はいりません。安心してご連絡ください。

この行程をを踏まれて貴方様が本当の自分を知られることは、将来かなり役立つと思います。

どうぞ気軽な気持ちでカウンセリングの扉を開いてみてください。

欧米の先進国ではカウンセリングを利用して心の調子を整える事は
日常的に行われています。日本も徐々に欧米に近づいてきているようです。

「悩み、改善、解決完治を目指す」人生相談＆心理カウンセリング
　　　　　　　「あおぞら」　松下愛ﾉ助　他カウンセラー一同
　　　　　携帯電話の方　０８０－３３９７－２２９７
　　　　　電話　０８０－３３９７－２２９７
　　　　　ホームページ　http://ai-aozora24.jimdo.com/
ご予約・お問い合わせのアドレスです
http://www.ai-aozora.com/%E3%81%94%E4%BA%88%E7%B4%84-%E3%81%8A%E5%95%8F%E5%90%88%E3%82%8F%E3%81%9B/

又はno0109ai@yahoo.co.jp　　コピーしてお使い下さい

お父さんは、器の小さい人で、自分では頭がいいと思っているが、実は、妻や子供の考えていることもわからない頭の悪い人ですね。

自意識過剰で、家族の中で威張りたい人は、本来家族にも尊敬されません。

尊敬できない人をそれなりに尊敬しようとすることは、自分を傷つけてしまいます。

最低の人と思って、ほおって置くようにしたらどうでしょうか？

他に良い考えがあったら教えてください。