みずきさん

その年齢でその状況ではそうなってしまいますよね。

苦しみ悩んでいらっしゃいますが、そこが大事です。

毎月その体験から学習されてるので、
知らず知らず、無意識に心がけて行きますので
２０代３０代はご自分でコントロールできるようになります。

PMSが原因と書かれていますが
心理的なことでそうなってるのか
肉体的（生理前のホルモンの不安定）でそうなるのか
どうしても気になるようでしたら
一度医師のお話を聞かれるといいでしょう。

その時期にご自分があえて
心地良い状態やワクワクする状況に
身を置くのも策の一つかもしれませんね。


あなたの望しい状態になることを願っています


さとう　まみよ
心の癒しと気づきのスペース　ハートフルライフ
http://www.shopnet.ne.jp/shop/heartful-lifu/

みずきさん。はじめまして。

大阪市のカウンセリングルーム アールラボです。

変わりたい思って頑張ってみても、やめたい行動を
繰り返してしまい、苦しい思いをされてきたんですね。

人の心の中には、やりたいことを達成したい自分と、
感情のままに行動しようとする自分がいると言われています。

どんな時に感情的な自分がでてきて、やりたくない行動を
選択してしまっているのか、自分を見つめ直していくのも
良いかと思いますよ。

ですが、生活環境や今の状況によって改善方法は様々ですので
もっとお話をきかせていただき、より良いアドバイスをさせて
いただければと思います。

どうすれば自分を変えていけるか、一緒に考えていきませんか？
ご相談をお待ちしています。

*☆*｡大阪市淡路のカウンセリングルーム
　　 R Lab of the hypnosis - アール・ラボ - ｡*☆*
　　　　　http://sub.r-lab.co/
　※メール相談も受付中：rlab.of.the.hypnosis@gmail.com

感情の浮き沈みは

食事でも改善されます

マクロビオティックという食事法で多くの女性が

生理痛や不妊や出産後のおっぱいトラブル(乳腺が詰まる)

から解放されています

これから幸せな結婚、子育てのためにも

マクロビオティックの食事法を勉強してみてください

生理前のイライラがうんと減りますよ

試に一か月やってみると体で感じますから

実験してみてください

本屋さんにもたくさん出てます

うちのホームページにも簡単に説明してあります

一生は一度きりです。色んな先生の話をまとめると、考え方を一度には変えられないので、少しずつでいいので練習していくほうが良いようです。ありのままの自分を出していく、人にどう思われるのかなどは、考えなくてよいようです。自分に自信を持って行動してよいようです。その他心と体の無料相談は　駆け込み寺・安心サロン　http://anshin-salon.com/へご相談くださいませ。

女性なら数人に一人はある事です。
私も生理一週間前には抑えられない怒りや便秘になり、
少しのことで怒ってしまい、家族には申し訳なくなります。

この感情は薬で抑えるのは無理です。
家族には一応理解してもらっているので、
「なんだまた生理か～」と呆れられています。

また普段から運動などで感情の浮き沈みをコントロール
しても良いですね。
テニスなど戦いのスポーツで、勝った！負けた！
と感情をオープンにして下さい。
心が変わらないのなら、行動できないのなら、
まず運動し体から動かして下さい。

周りの家族にも友達にも理解してもらい、
よき理解者を持つことです。

みずきさん初めまして
私はカウンセリングルーム和（なごみ)のみなこです。

ご質問内容ですが

これは、女性のほとんどが経験する事です

私にもありました

イライラしたり、落ち込んだり
他に症状はありませんか？

命の母をお飲みになられらてるとの事ですが

あまりに酷いなら

婦人科外来に行かれると良いと思います

心療内科より、婦人科外来なら、専門ですので

それなりの薬を処方してくれると思います

また、ご結婚されていたなら、出産すると
軽減される事もあります

ホルモンのバランスでこういう症状が出ますので
婦人科外来に行かれる事をお勧めします

また、他にご質問、又はお悩み等ございましたら

いつでも気軽にご相談くださいね(^-^)v

nagomi-minako@docomo.ne.jp

☎090－8874－3909