初めましてLAIFis.puatokuON.の辻と申します。
内容拝見しました。
自分を内容から厳しい過ぎだと思います。
気分が、落ち込む、すっきりしないのも厳しいとこに、問題が、あります。

身体に、くるのも厳しいとこ改善したら楽になるかと思います。

改善は？厳しいとこをすこしずつ楽になるように「リラクゼーション」等なさって？いかがでしょうか？

もよりのリラクゼーションとか、アロマ等オススメします。
私も、文章に、ならなくてすいません。
落ち込む事って？何かとあります。

ごくごく普通の生活が、落ち込む事って、あります。

ここには、たくさんの先生が、対策方法改善あります。お役に立つ事祈っております。

こんばんは。withゆう代表のけいすけです。読ませていただきました。
原因がわからないのは辛いですね。だから相談出来ない。
うつっぽいのかも知れないとか、思われることもあるでしょうね。
まずは辛さに耐えれる体力をつけましょう。
最近ちゃんと寝てますか？食事とれてますか？
そこのあたりを心療内科さんで相談してみては？
それと、追いつめていませんか？少し休んでみるのも手ですよ。
実際僕も上記の方法取りました。
急激に良くなる事は少ないけど、今まで出来ていた事の70%出来たら自分を誉めてあげてください。
もし、こんな僕で良ければ、気晴らしにお話しませんか？友達感覚で良いですよ(^_^)
僕のホームページ覗いて下さい。
今後の貴女のことも気になりますので、連絡お待ちしてます。

初めまして電話カウンセラー大山桃子です。

拝見させていただきました。
私の想像するところ
今まで自分に厳しくし過ぎたのではないかと思われます。
我慢して頑張って頑張って知らず知らずにそうしてきたのではないでしょうか？
例えば電気を容量以上に使おうとするとブレーカーが落ちてしまいますよね。
イメージ的にそんなことがあなたの中で起っているのではないかと思われます。
あなたが沢山の仕事量をこなしたからという意味ではなく
あなたの中であなたに対して常に厳しく『こうしないといけない』であったり『こうするべき』のような思考があなたの無意識の状態で起って『出来ない自分』にたいして
『裁く』。なにかショックな出来事があっての場合もありますがそうでない場合は
小さな我慢の積み重ねによって『ブレーカー』が落ちてしまう場合もあります。
多くの場合『観念』の偏りを修正することによって解決されると思われます。




ここでの文面だけを拝見させていただいた上での
私の想像するところですので誤解や失礼があればお許しください。

sealさん、はじめまして。
月の森カウンセリングルームの小川です。
ご相談を読ませていただきました。

何がどうしてこうなってしまっているのか分からず、
落ち込んだまま過ごされている状態は、
先も見えずにとても不安で苦しいものだと思います。
逃げ出したいというお気持ちが、現状のつらさを
物語っているように感じます。

sealさんの現在のお仕事や家族構成などが分かりませんので、
なかなか簡単にもうしあげることができないのですが、
思い切って、逃げてしまうことはできないでしょうか。

逃げるといっても、本当に逃げ出すことは難しいので、
お仕事も家事も放り出して、
あるいは、任せられる方に任せて、
１週間…それが無理なら２泊３日程度でも、
どこか、あたたかい場所にでも行って、
のんびりと過ごされてみてはいかがでしょうか。

もちろん、たとえ２泊３日であっても、
現状を投げ捨てて旅に出ることはなかなか困難かもしれませんが、
それでも、いまのうつうつとしたお気持ちをずっと引っ張りながら、
苦しいお気持ちの中ですごされることは、
もっとつらいことのように思うのですが、いかがでしょうか。

少し、いやかなり、お疲れがたまっているように感じます。
身体の疲れと、心の疲れです。
しばらく環境を変えて、ご自分自身とじっくりと向かい合うことで、
何か見えてくるものがあるようにも感じます。

休むことは、罪悪ではありませんよ。
明るく生きていくための活力の源です。
あまりご自分を責めず、お気持ちをいたわりながら
お過ごしくださいね。


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月の森カウンセリングルーム
小川みずき
http://カウンセリング.net/