りんさん。はじめまして。

仕事をうまく回せないこと、指摘されると落ち込んでしまい
お一人で苦しんできたんですね。

うまくしようと頑張ってみても、期待する成果が得られず
それもまたご自身を苦しめていることと思います。

上司の方からも言われているように、1年目は失敗して覚えて
いくことが大切です。

りんさんのように、1年目で同じような悩みを持たれている方は
多くいらっしゃいます。
中でも指摘されることを自分が否定されている、必要ないと
いわれているように勘違いされ、悩んでいる方が多いです。

もちろん指摘されて落ち込むこともあると思います。
でも、上司の方からの指摘は「こうすればもっとうまく仕事を
さばけるよ」というアドバイスですよ。

今は自分を情けないと思う気持ちが強いと思いますが、これは
ご自分を見つめなおし、心のトレーニングを重ねていくことで
改善していけますよ。

どうすれば、悩みを改善し、仕事をうまくまわせるようになれるか
一緒に考えていきませんか？
ご相談をお待ちしています。

*☆*｡大阪市淡路のカウンセリングルーム
　　 R Lab of the hypnosis - アール・ラボ - ｡*☆*
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　※メール相談も受付中です：rlab.of.the.hypnosis@gmail.com

はじめまして、心理カウンセラーのヨナガマサアキと申します。
私はもうすぐ53歳になりますが、わからない点は人に聞くことが多いです。
でも、昔は、独りで考えこんでは暗中模索を繰り返していました。
なんか、変なところで「意固地」になっている自分がいたのだと思います。
りんさんも、そのようなところがあるのではないですか？
これは、何でも自分で決めてきた、あるいは決めざるを得なかった状況が操作せるるのだと
経験上思います。
それは、それで人生の通過点としていいのです。
責任感の強さがあるるからこそ！ですので自分を攻めることはしないでください。
＞最近は訳もなく涙が出たり、このまま車に轢かれたら…なんて妄想までしてしまいます。
上記のようになると、日常生活に支障が出ていますので修正が必要です。
一般的には、傾聴カウンセリング→認知行動療法→幼児期決断の修正という段階を進むことになりますが、傾聴カウンセリングだけで修正できてしまう例も少なくありません。
「傾聴カウンセリング」の実際のパターンは以下のようになります。
例えば、保健所には相談員（精神保健福祉士など）さんがいます。
まずは、その相談員さんと連絡をとって、会う日時を決めて面談してみてください。
相談員さんは「聴くことのプロ」ですから、りんさんの話の内容だけではなく、話す姿勢、テンポ、トーンなどを観察して、りんさんが話しやすいように雰囲気を作ってくれます。そこでは、相談員さんが、うなずいたり、もう一度聞き直したり、りんさんの言っていることを繰り返したり、単なる繰り返しではなく、相談員さん自身の言葉で言い直したり、感情や事実の確認をしたりなど話を聴く為の工夫をしてくれます。
その過程の中で、相談員さんは、りんさんと同じような気持ちを自分の中に取り込んだり（共感）して、支持的な態度でりんさんに接して、話をうまく引き出してくれます。
「傾聴カウンセリング」の効果としては、りんさんが自分の心の中の秘めた思いを第三者に話す（外在化）ことによってカタルシス効果（心の浄化作用）が生まれ心がスッキリとすることがあげられます。
これにより、次第にりんさん自身の現在位置（立ち位置）を確認して受け入れる（受容）ことで、次第に自分主導で変わっていく事（自己変容）ができるようになるのです。
対面式が大前提の「傾聴カウンセリング」が「心の煙突掃除」と言われる由縁がここにあります。
カウンセリングは1週間に1度（50～60分）が一般的です。
対面式のカウンセリングの重要な要素に「相性～話しやすさ」があります。
これがカウンセリングの「良し悪し」を決めると言っても過言ではありませんので、少しこだわって見たほうがいいと思います。
保健所の精神保健福祉相談（心の健康相談）や精神保健福祉センターの相談員（精神保健福祉士など～一般的に予約制・電話のみもOK～無料）、カウンセリングのボランティア団体（電話のみもOK～無料）、どうしても見つからない時には、スカイプ（保険適用外の有料）でもギリギリセーフですので、このサイトなどで全国規模で探してみてください。
また、一人でも出来る心理療法としては、
＠自律神経の安定のための「瞑想など」や、
＠感情と行動が密接に関連していることを利用して、昨今カウンセリング効果も期待されている
掃除「～特に汚いところ、普段目が行き届かないところ」をおすすめします。
＠出来事→感情（種類と強さを％で表す）の日記をつけるのも、自分の考え方を整理し、考え方の癖を知る（客観性を育む）ためにはいいと思います～認知行動療法のデータにもなります。
または、喜・怒・哀・楽・その他・・・のような項目をあらかじめ作っておき、一日の終りに○月○日
楽：30％など、一日全体での％の和が100％になるようにしても効果的です。
＠食事・休息（睡眠も含む）・活動のリズム（時間帯・ペース配分）を整えることも大切だと思います。特に朝、起きる時間を一定にすることをおすすめします。
要は一日の行動を毎日同じようにやっていると、スムーズな日や出来無い日があるのがわかりますので、「何が違うのか！」に気がつきやすくなり、自分で修正できてしまう～
なんてこともあるのです。
わたしのHP:憂うつな心を癒やすカウンセリング心理学
http://sinrigaku.com
では「傾聴カウンセリング」
「トピックス・リスト」→「リラクゼーション（瞑想など）」
「トピックス・リスト」→「自動思考~認知の歪み（認知行動療法）」
「トピックス・リスト」→「幼児期決断を修正するミニスクリプト理論」
「トピックス・リスト」→「セルフイメージ～理想の人生」などのお役立ち情報がいろいろ掲載されていますので、是非一読していただきたいと思います。
私のプロフィールなども参考にして下さい。

りんさん
初めましてらいふすと～り～のひろゆきです。
私の意見を伝えさせていただきます。

少し精神的刺激が強いようですね。
最近ということですが、以前は、そこそこうまくできていたのでしょうか？
まだ一年目ということですから、もしかしたら、今年の4月からスタートしたのかもしれませんね。
もしそうであるならば、最近とは、いつ頃のことを言っているのでしょうか？
あなたは、今の状況をとても理解してわかっていますよね。
そして、これからどうしたらいいのかについても同じように。

どうでしょうか。？
あなたは、指摘事項を少しずつ直せばいいということがわかっているにも関わらず、
指摘されるとすごく落ち込んでしまい泣きそうになることすらあるといいます。
では、同じように指摘されて少し落ち込んでしまっても泣きそうにならないこともあるということですので、それはどんな時ですか？
それを観察してください。
そして、その泣きそうにならないような状況や指摘されてもそこそこ落ち込んでいても少しずつ直しているあなたがいたならば、どんな時なのか観察するとともに
同じようにその状況を試すようにしてください。

試してうまくいっていたならば、それはどんな状況でどんな時だったのかについて
考えてください。
もし試してうまくいかなかったのならば、なんでもいいので違うことを試してください。

上司のひとが、「まだ1年目の新入社員なので失敗はあるし、 指摘事項も少しずつ直せばいい」と言ってくれるのは、あなたがまだ見習い期間があるということを含めてあなたの人柄を認めているからこその配慮も含まれているかもしれません。

普通のビジネス社会では、新社会人には、3年間失敗は許されるといわれています。あなたにはぜひおおいに失敗をして失敗からいっぱい学習してあなたの知恵にしていただきたいと願います。

最後にタスク管理がうまくできないということですが、あなたの周りにタスク管理をうまくできる人がいるならば、教わるか？まねしてはどうですか？
メモして忘れてしまうことがあるようであれば、近くの同僚や上司に
メモ後に再確認（意味の解釈の違いを減らすことを目的として）を含めて
再度確認してはいかがですか？

このようにビジネスにはビジネスに必要なスキルなどがその専門分野にはあるかと思いますので、その能力を高めるためにも、周りの人でうまくこなしている人を参考にして、教わったり、観て学習してスキルアップも求めてはいかがでしょうか？

このように、あなたのことをサポートしてアドバイスをくれるアドバイザー役を
探すというのも一つの考え方かもしれません。

少しでもご参考にしていただければ幸いです。
ありがとうございました。

誰でも陥ることです。貴方だけではありませんよ。
心配しないで下さい。
誰でも仕事のミスを経験し、成長します。

不調であるにも関わらず、
『上司からは、まだ1年目の新入社員なので失敗はあるし、
指摘事項も少しずつ直せばいいと言ってくれます。』
こんな優しい上司はいませんよ～。

本当に少しずつ直せばよいのです。
上司の言葉を信じましょう。

指摘されたのが気になるなら、
『スキルアップの為に怒ってもらい嬉しいです！』
『指摘していただき、感謝！』　と、言って下さい。

どうでもいい人や、素直に従わない人に仕事を指摘
してきませんし、与えません。勝手に直してしまいます。

家に帰っても仕事のことで頭が一杯なら、
どこかで運動して帰宅して下さい。
仕事を吹っ切る作業です。

一度仕事を忘れ、没頭するものを探して下さい。
映画を見る。カラオケする。本を読む。友達と話す。
温泉に行くのもお勧めです。

私は四柱推命鑑定をします。
仕事が適職か鑑定できますし、性格の問題点なども
分析、説明します。

しかし、適職かどうか悩むのでなく、目の前の仕事を
一生懸命こなして下さい。
今の与えられた仕事、職務、義務、それらを乗り越えないと
見えてこない事もあります。

ご自分でもどの仕事についても変わらないとお考えですし、
転職しても、また同じ状況を繰り返す可能性もあります。
心配ばかりすると、また心配を引き寄せてしまいます。

貴方に与えられた、乗り越える力を発揮して下さい。
一人前に仕事をこなせるようになります。大丈夫！！

はじめまして。


メンタルサポートJAPANの赤堀と申します。

私は、その人に最適な仕事に転職して活躍してもらうための就活や転職、キャリアチェンジの支援をしております。

人にはその人なりの強みや特性があります。

ですので、自分に合わない仕事や苦手なことを仕事にされていては心身に大きなダメージを受けてしまいます。

そうならないためには、自分と向き合い今の自分をまずそのまま受け入れなくてはなりません。

それができたなら次のステージとして、「自分を知る」ことから少しずつはじめていきます。

詳しい内容をお知りになりたければ、下記の無料メール講座を参考にしていただけたらと思います。

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キャリアチェンジの方向性を固める！
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はじめまして
仕事上のストレスもあると思いますが、今の状況を改善するために、その都度、あなたに合ったアドバイスを差し上げられますので、ご連絡ください。
幸い、お住まいがお近くのようですから、お会いすることが理想ですが、メールやLINEでの対応も可能です。
ファミリーカウンセリング米田（東京都）

メール　famysummer@yahoo.co.jp
ホームページ　http://orange.zero.jp/zbf59793.park/index.html

りんさん

ことばの杜のかがみんです。
ご投稿ありがとうございます。

つらいですよね。仕事でうまくいかないと
自分がしっかりしなければ、とか
メモまでとっているのに、忘れて
職場の人に迷惑をかける事って辛いですよね。

でも、りんさんの欠点がりんさん自身ご理解されているから
落ち込む必要はないと思いますよ。
これは単に僕の主観になってしまうのですけど。

りんさん自身、完璧にこなさないと、とか
新人なら新人らしくしっかりしなくちゃって思うのは
すごく立派な事ですよ。
他の人にはない、りんさんの責任感を感じられますね。

仕事は１人ではできないお仕事かもしれないですけど、
職場のみなさんで１つの仕事をするという事ですからね。

ただ、今のりんさんが甘えているとか情けないと
思う必要はないと思います。

もし、りんさんご自身が
理想のご自身に一日でも早くなりたいのであれば
一緒にご協力できればと思ってますので
一度ご連絡ください。

僕はいつでも待ってますよ。
■─────────────────────────────
│　ことばの杜
■─────────────────────────────
│　代表　加賀美　正浩
│　MASAHIRO KAGAMI
│　〒104-0061 東京都中央区銀座7-13-6　サガミビル2F
│　CALL: 03-6316-7938 080-7005-2703
│　Email: cotobanomoli@gmail.com
│　URL: https://cotobanomoli.amebaownd.com/
│　★年内無料相談＆カウンセリング宣言実施中☆
■─────────────────────────────

こんにちは。
メンタルサポートここころの中山です。

毎日つらい状況で頑張っているのですね。
あなたの考えが甘いことは全くありませんよ。
あせっては良いことがありませんので、
気持ちを落ち着かせて進んでいきましょうね。


内容を拝見して私が一番最初に感じたのは、あなたはまじめで責任感がとても強く、先の事を想像する力が強いために焦りを感じ、２年後３年後に不安を感じ、自信がなくなってしまっているのではないかと感じました。


まじめで、責任感があるという部分がもしかしたらあなたを苦しめているのかもしれませんが、あなたの素敵な強みであるとも感じます。

この強みがあなたを苦しめていると思いますが、せっかくの良いところなので強みを活かしながら、捉え方を変え、自己成長と精神面の安定をはかっていくのが良いのではないかと感じています。

あなたは素敵な強みがあると思いますので、是非大切にしながら進んでいただけたらと思っています。


私たちメンタルサポートここころでは、「しなくてはいけない」、
「出来ないといけない」、「間違ってはいけない」など考え
自分に自信が無くなり自分を否定的に捉えてしまう
クライエントさんがカウンセリングを受けて仕事が楽しくなった、
指摘されたことの意図がわかったので、上司の期待に
応えることができるようになったという方が結構いらっしゃいます。



個別に寄り添いメンタル面をサポートしていくことを得意としていますので、
お気軽にご連絡・お問い合わせください。


メンタルサポート　ここころ
カウンセラー　中山裕介

電話　：　080-5834-2221
ＨＰ　 ： http://lafeill.jp/

初めまして

「悩み・性格・気質改善、解決、完治を目指す」

人生相談＆心理カウンセリング
心理カウンセラー＆ライフセラピスト養成スクール
　　　　「あおぞら」アカデミー
　　　　　　　
の松下愛ノ助でございます


私たちの相談ルームはお悩みの完全解決、完治を目指しておりますので
少々辛口の事を申し上げるかもしれませんが、ご容赦下さい

貴方様のご相談の文章の中で大切な部分を下記に書き出してみました。

1,最近、仕事が上手くいかず悩んでいます。
言われたことをメモしたにもかかわらず忘れてしまったり、
タスク管理が上手くできず、仕事を上手く裁けません。

2,こんなことで落ち込むのはおかしいと思っていますし、
自分が悪いのもわかっています。
でも正直どうしたらよいかわかりません。

3, 上司からは、まだ1年目の新入社員なので失敗はあるし、
指摘事項も少しずつ直せばいいと言ってくれます。
でも指摘されると凄く落ち込んでしまい、泣きそうになることすらあります。

4, 家に帰っても仕事のことで頭がいっぱいで、たまに夢にも出てきます。
翌日の朝も憂鬱で毎日お腹が痛くなります。

5,たいしたことない、直せばいいと言い聞かせても立ち直れません。
今は1年目なのでまだ仕事量は少ないですが、
これから2年目、3年目とやっていける自信がありません。

6,デスクワークが合わないのかと考えたこともありますが、
このままではどの仕事についても変わらないと思っています。
最近は訳もなく涙が出たり、このまま車に轢かれたら…なんて妄想までしてしまいます。

7,こんな自分が情けなさ過ぎて、嫌で嫌で仕方ありません。
自分の甘えなんで百も承知ですが、どうしたらいいかわかりません

貴方様の「デスクワークが合わないのかと考えたこともありますが、
このままではどの仕事についても変わらないと思っています。
最近は訳もなく涙が出たり、このまま車に轢かれたら…なんて妄想までしてしまいます」

ご不安なお気持ちと解決法についてお答えいたします

貴方様の性格や気質又は価値観が現在のお仕事の分野又は職種が合わないということではないでしょうか。

苦しい状況が続いている為、既に軽度のうつ症の発症とうつによる身体症状が出ておられるようですね。


現状を無理に受け入れて過ごされると間違いなくうつ症の中度そして自律神経失調症になる可能性もあります。

この機会に現在のお悩みの解決を是非共、優先される事をお勧めいたします。
　　
当相談ルームは相談の現在起きている悩みや苦しみ、ストレスに対する
対症療法（現在起きている悩みだけを一時的に改善、解決する心理手法）
はいたしません。

対処療法ではなく原因そのものを制御又は排除し
完全完治を目指すため
「原因療法」（現在の苦しみや悩みが起きている原因を発掘し原因を削除
又は変えてしまう療法）「スキーマ療法」（相談者の方がなぜ改善、完治　　できていくかの段階をしっかり理解把握でき、他の悩みが発生した時自分で何とか解決できるようになる力を付ける療法）を中心に対応させていたたいています。

現状から脱出するための方法を身に付けていただく為の
カウンセリングを引き受けすることになった場合の、その流れと手順をご説明します。

大切な事は本当は新しい職場を探す場合、その前に自分の性格や気質そして生きる方向性の原点となる価値観を知って本当に自分合っているという事を実感したうえで就職することが大切なのです。

単に事務職やデスクワーク、営業又は販売とか表面的な事ではなく、本当の貴方に合った分野かどうかまず優先し次に業種、そして職種という流れで就職先の候補を絞り込み面接や入社試験などにチャレンジすると迷いや不安、後悔がほとんど生じません。

求人誌やインターネットのお仕事の紹介サイト、ハローワークを使った今までのやり方では自分に合った同じことの繰り返し転職の繰り返しになってしまいます。

まず職場を探す前に貴方ご自身の生き方に関する元になる価値観を明確にするという事です。

自分が本当に求める自分の思考の基本となる「生きる方向性、すなわち貴方の価値観を」しっかりつかみとるという事です。

「自分は何を大切に生きるのか」「どんな事に強い興味や共感を感じるのか」を自己認知するという事です。そのやり方は全てカウンセラーがお教えいたします。

求人誌やハローワークだけでは、貴方様が心の底から望まれる生き方やで満足できる仕事は見つかりません。

二種類の自己診断方式で「ご自分が本当に求める仕事の分野・業種、職場の雰囲気や業種、職種がはっきり浮かび上がってきます。

その思考性に合致した分野や職種そして会社を探します。

この心理療法でこれまで多くの皆さんがご自分の職業、職種、仕事の分野、会社の選択に成功しそれに基ずいた「天職」につかれ、成果を収めていらっしゃいます。

正社員だけでなくパートでも、契約社員でも同じです。


必ず上記の方法で貴方の進むべき道が見つかると思います。
この段階で貴方様が転職される決心をされる場合、私たちがご一緒に貴方様にふさわしい
転職先探しのお手伝いもいたします。安心してください。これまでほぼ１００％成功しています。

以上の方法で貴方様が悩んでおられる為にうつ症が発症してしまう
「本当の原因」を掴むことができます。その時ほとんどの方が「そうだったんですね！」
「本当に私が悩む癖は、ここから来ていたんですねー」と感動し納得されます。

悩みや苦しみを抱えて相談に来られた、ほとんどの方が、その効果を2～3週間で実感され
心の変化、体調の回復も含め、喜びそして感動の「おかげさまで希望が湧いてきました！」
「自分が変わっていく実感がつかめます！」と明るくなられたご様子のご連絡をいただいています。


以上のような課程を経て今回の問題をクリアーされましたら、これから新たなストレスが発生しても
ご自分で改善解決（セルフカウンセリング）できるようになります。

なお貴方様の価値観や性格、気質などの診断で現在のお仕事が特別合ってない事はない、という結果が出た場合でもご心配いりません。

その場合は現在のお仕事にどうすれば情熱を持てるようになれるのか
又成果をあげられるようになれるのか、専門知識と経験を持ったカウンセラーに
よるご指導とサポートもいたしていますので安心してください。

当相談ルームでは直接又は電話（スカイプ）にてカウンセリング、ご相談をお受けしますので、
お気軽にお問い合わせください。、

私たち相談ルーム「あおぞら」のモットーです

１、ご相談案件について、きわめて具体的な改善、解決の道筋を明確にご提案し
　　示すことが出来る創造力のある専門家です
２、人生上で調子か良かった時期も、どん底の時期も両方、実際体験してきた
　　人生経験の豊富な専門家が揃っています
３、どんな困難な相談案件でも逃げない、必ず解決の糸口はあると信じ、前向きに
　　考え、取り組む専門家です
４、相談者と共に良い結果が出る最後まで頑張る専門家です
５、「こうなりたい」「こう解決したい」と、ご相談者のご希望、ご期待を中心に添えて
解決案を探求、明示する、情熱的で冷静な専門家、そんな専門家に相談の依頼
　　をしてください。
　　
　あなたは必ず「本当の自分のまま、生きる事の意味や心穏やかな幸せ感を実感できる生き方」を
　　　手に入れる事ができます。

当相談ルームのカウンセラーはこの問題について貴方様に的確なアドバイスとその後のサポートができると確信しています。安心してご相談してください。


　必ず貴方様のご期待にお答えできると信じます。

私たちの相談ルームでは最初相談に来られた方がどんなに辛そうな、悲しそうな、
あるいは心配そうな表情でお越しになっても、カウンセリングが終わってお帰りになる時、
「１００％の方が」驚くほど笑顔で希望に満ちた表情に変わられ、足取りも軽くお帰りになられます。
（電話でのご相談でも同じです。）
とても有意義で心が幸せに楽しくなる、相談ルームです。ご心配はいりません。
安心してご連絡ください。
現在みなさまへの「感謝のキャンペーン」中でカウンセリング料も特別割引料金
でお手軽な料金になっています。

人生相談＆心理カウンセリング

「あおぞら」　松下愛ﾉ助　
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　　　　　　心理カウンセラー＆ライフセラピスト養成スクール
　　　　　　　　　　　　　「あおぞら」アカデミー
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こんにちは。

初めての仕事は馴染むのに時間がかかる場合もありますが、
問題はもっと他にもあるような気がします。

何度も失敗を重ねながら、馴れていく仕事もありますが、
何度やってもできない仕事もあります。

まずは、ご自身のことを知ることから始められると良いかと思います。


宜しければ、電話相談を初回無料でやっていますので、ご利用如何でしょうか？

予約をして頂けると助かります。