ひよこさん。はじめまして。

お一人で辛い思いをされてきたんですね。

不安や悲しい気持ちを無くそうと行動してみても、求める成果が得られず
後悔や反省の気持ちばかり強くなっているのですね。

やめたいのにやめられないことを繰り返すことでもっと不安な気持ちが
強くなっているのではないでしょうか。

ひよこさんの心には、本当は人からもっと好かれたいという気持ちがありませんか？

今回のお悩みについてですが、これは知識を身につけること、
心のトレーニングを続けていくことで改善できますよ。

ただ、人には防衛規制というものがあり、過去にみたこと・体験したこと等の
記憶や経験によって今の自分を守ろうとしているのです。

好きな人とご飯に行った後でも少しの悲しいことで落ち込んだり、
仲の良い友人がもしかしたら悪口を言っているかもしれないと考えてしまうのも
この防衛規制が働いている可能性が大きいです。

悩みの原因を知り、ひよこさんが変わっていけるようにお手伝いするために
私たちカウンセラーがいます。

ひよこさんは一人ではありませんよ。
どうすれば、落ち込んだり不安になったりせず、明るい気持ちで生活できるか
一緒に考えていきませんか？
ご相談をお待ちしています。

*☆*｡大阪市淡路のカウンセリングルーム
　　 R Lab of the hypnosis - アール・ラボ - ｡*☆*
　　　　　http://r-lab.co/
　※メール相談も受付中です：rlab.of.the.hypnosis@gmail.com

はじめまして
丁寧にお気持ちの整理が必要のようですから、ご自分で今の状況を改善しようと無理に考えなくとも良いと思います。ご連絡いただければ、お気持ちの整理をお手伝い差し上げられますので、いかがでしょうか？今のお気持ち、そして、これまでのこと、とてもよく分かりました。勇気を出して、話していただけて良かったと思います。お一人で考えるより、どうか、いま少しの勇気を出して、ご連絡ください。メールでの対応も可能です。

ひよこさん、はじめまして。

大阪の梅田で心理カウンセラーをしています井手と申します。

どうぞよろしくお願いいたします。

気持ちが落ち込んだ時に辛く感じて、なかなか回復しないんですね。

不安になると寂しくなって誰かと一緒にいないと怖くなってしまうんですね。

「しょうもないことで落ち込んだり、起きてもいないことで不安になったり悲しくなったりすることをやめたいです。」

自分自身に自信を持つことや、
性格を変えることは心理カウンセリングで出来ます。

ひよこさんの場合は心の中の不安を取り除くことと
強くしなやかな心をもつことですね。

自分のしたことに後悔するのは、
大好きな人や自分に悪いと思うからですね。

ひよこさんはとても優しい方ですね。

心がしんどい時はメッセージをください。
メールでのご相談は完全に無料ですから安心してくださいね。

寒くなってきました。
体を冷やさないように気をつけて下さいね。

しっかりご飯を食べて、ちゃんと眠ることは
心のケアの第一歩です。基本的なことを大切にして下さいね。

こんにちは！
私はハッスルチャージカンパニー　
心に笑顔と元気を灯す言霊カウンセラー　岸本　薫です。
ハッスルチャージ.comで検索

今回は打ち明けていただき、本当にありがとうございます。
私自身、文面だけなので、あくまでのイメージで書きますので、的違いのことを言うかもしれませんが、お許しください。

１ついえることとして言えることが、「悩んでいる自分に恋している状態」ではないかと思います。
　本当は心の中では、私を理解してほしいし、かまってほしいという感情がでやすいというか、慣れてしまっている状態だと感じれます。幼少期の体験からきているものではないかと思います。
　１つできることとすれば、「今の自分自身を変えたいのか変えたくないか」をハッキリすることです。
　変えたいのであれば本気で決意することです。
なりたい自分を紙に書いてみてください。（自由に書いてください）
　プラスの言葉を意識して使い、笑顔をもっと積極的に使いましょう！！
必ず、結果が出ますよ！！

　ただすぐに辞めてしまうかもしれません。人間の脳は、そんなものです。３日坊主も脳の仕業ですから、出来たことを自分でほめてあげてください。また何日後かでも、新たにスタートして続けていけばいいですよ。
　あなたなら必ず大丈夫ですよ～

気になれば、ホームページを見て電話で問い合わせてくださいね。

初めまして。true color 凪と申します。
お話を読ませていただきました。何をしていても気持ちが落ち込んでしまうのですね？
それは、お辛いですね。
落ち込み始めた頃に、些細なことでも構いません。なにか生活に変化がありませんでしたか？
落ち込まないように、色々して見れば見るほど、辛くなったり、後悔したり、不安になるのですね。宜しければ、私とお話して、そうなった原因を探してみませんか？
無料相談もありますので、宜しければご連絡くださいね。

ｈｔｔｐ://true-color-nagi.jimdo.com

年齢が書いてありませんが、孤立感や気分の落ち込み等から考えて、「回避性不安障害」かも知れません。数日で回復しているなら「うつ病」は考えんにくいです。唯、他人と比較して物事を考えないようにして下さい。「自分のペースで行動し、考えれば良いのです。」そうしないと、自分が「勝手な思い込み」をしているだけかも知れませんから。「依存症」も考えられますが、いつまでも人に頼るのは嫌がられますから、自立心を養って下さい。カウンセリングを受けてその方法を身に付けて下さい。

ひよこさん、はじめまして。
月の森カウンセリングルームの小川です。
ご相談を読ませていただきました。

楽しいことがあった後でも、少し悲しいことがあったり、
いろいろなことを考えてしまうと、
どんどんと気持ちが落ち込んできてしまうのですね。
そしてまた、別の人に頼り、気持ちを上げようとしても、
それが持続しない状態なのかと思います。

何をしても気持ちが晴れないように感じることは、
とてもおつらい状態だと感じます。

ひよこさんが、このように感じてしまわれるのは、
いつ頃からでしょうか。
また、そのようになってしまった原因は
思い当りますか。
ご家族との関係はいかがでしょうか。

人を信じられないということは、
ご自分でご自分のことを信じていないことのように思えます。
ひよこさんは、ご自分のことを大切に扱っていますか。

つらいときや疑心暗鬼になってしまうとき、
別の人に頼るのではなく、
一度ゆっくり、自分自身と向き合っていくことも
とても大切なことだと思います。
おひとりでは難しいようでしたら、
カウンセラーなどの心の専門家に頼ってみてください。

自分と向き合い、自分のことが分かってくると、
人に頼らなくとも、自分で自分をケアしてあげることが
できるようになってきます。
そうすると、悲しむことも、暗くなることも、
少しずつ減ってくると感じます。

ひよこさんはまだ１０代後半でお若いですから、
これから、どんどんと変わっていくことができると思いますよ。
どうか、ご自分を責めることなく、
前を向いて進んでくださいね。


------
月の森カウンセリングルーム
小川みずき
http://カウンセリング.net/

初めまして

「悩み・性格・気質改善、解決、完治を目指す」

人生相談＆心理カウンセリング
心理カウンセラー＆ライフセラピスト養成スクール
　　　　「あおぞら」アカデミー
　　　　　　　
の松下愛ノ助でございます

＜お悩みの現状の把握と改善解決の方向性＞

まず貴方様のご相談の中の重要な部分を整理してみましたので、ご確認ください。


1、なにがあってもすぐに気持ちが暗くなることで悩んでいます。好きな人とご飯に行ったあとも、少しでも悲しいことがあれば落ち込み、数日間引きずります。

2, ,とても仲の良い友達のことを考えているときも、なにも起きていなくても、この人はもしかすると裏で何か悪口を言っているかもしれないなどと考え、悲しくなってしまいます。

3,そのとき、すごく悲しくなり耐えれなくなるので、人を呼び出したりセフレに頼ってしまったりします。しかし、その行為にも後に後悔し、反省することを繰り返しています。

4,しょうもないことで落ち込んだり、起きてもいないことで不安になったり悲しくなったりすることをやめたいです。気を抜くとすぐに気落ちします。落ちすぎたときに、耐えれなくなり人に頼って気分を少しあげますが、持続はしません。
どうしたらいいでしょうか。

貴方様のご相談の文章をつぶさに読ましていただきました。

とても辛いですね。

本題に入りますが、心理学的に貴方の性格を申しますと現在は「他者依存性が高い性格」が発現していると思われます。

他者依存性が高いと不安心が強くはたらき「人の目線や評価そして自分に対する言動がとても気になり」、自分の期待に沿わ無いと、とても不安感が募る性格です。

だから、人からの評価や期待を裏切らないよう頑張ってしまいます。


貴方様は本来「繊細な神経と本当の気持ち、思いを出したいけど、出せない性格」ではないでしょうか。


貴方のもう一つの性格の「依存性の高い性格」は不安性も高く、イジメれたり仲間外れにされる事を不安に感じ、心配されておられると思われます。

貴方が本当はもっとも大切にしなければいけない、「自己価値観に添った生き方」をされていない為に、心の中で葛藤も起こっていると推察されます。

貴方が自己価値観に沿って自信をもって素直にシンプルに生きていかれれば貴方はとても「分かりやすく親しみを感じられる」ようになります。

現在周囲の方々が貴方は「本当はどんな人か分かりあぐねていると」思われます。

大切な事はいわゆる「本当の自分で生きる」ということです。
もうその「本当の自分で生きる時」が来たという事ではないでしょうか。

人の目線や期待、言動に惑わされないで、生きるということです。

そうするとストレスもほとんど蓄積しません。

私達の相談ルームには貴方様と同じような性格改善や生き方の改善について
多くの皆さまがカウンセリングに訪れます。

貴方様の性格も気質も別に特殊なものではありません。
全くご心配いりません。

貴方様が今必要な事はまず自分自身が一体何なのか知るということが第一です。

次に貴方自身の価値観に合った、「生きる目的、生きる方向性」はどんな目的なのか。どのような方向性なのかをしっかり認識するということです。

それが明確になったらその明確になった貴方の価値観に添った生き方を自信をもされれば良いのです。

そうしますとほとんど、貴方様の現在の「気を抜くとすぐに気落ちします。落ちすぎたときに、耐えれなくなり人に頼って気分を少しあげますが、持続はしません」
この気持ちの落ち込みがなくなります。

私どもの相談ルーㇺのカウンセラーは貴方様の気持ち、心に添って対応しますので
どのような口下手の方でも、おとなしい方でも自然にお話いただける雰囲気を持っています。　　ご安心ください。

直接の面談が、どうもという方又は遠方の方は電話でのカウンセリングが受けらえますので
どちらでも自由に選択できます。


貴方様のお悩みの解決方法と流れを、ご紹介いたします。

性格や気質の改善は心理学的にはそれほど困難な事ではありませんので是非チャレンジされて見てはいかがでしょうか。

＜ご相談者の皆さまに対するカウンセラーとしての取り組み方、姿勢＞

もし私どもが貴方様のカウンセリングをお引き受けした場合原因療法とスキーマ療法を
主体にカウンセリングを行わせていただきます

ご相談者のお悩みや苦しみ、悲しみ、性格の改善、解決は対症療法（現在起きている課題の解決だけ）ではなく、問題が起きている「原因そのものを排除し完全完治を目指すため」
「原因療法」（原因を明らかにしたうえで問題を解決する方法）そして「スキーマ療法」（解決の手順を明確に示しながら問題を解決する方法）を中心に対応させていたたいています。

まだ現在「しょうもないことで落ち込んだり、起きてもいないことで不安になったり悲しくなったりする」という
お悩みが発生している確かな「源」＝原因を知るために「４つの診断」をさせていただきます
　　

１（性格診断）
幼児期以降、育った環境から育まれてしまった「、しょうもないことで落ち込んだり、起きてもいないことで不安になったり悲しくなったりする」その性格がどの性格から起きているのかを３９種類の性格の中から確実に明らかになります。
　

　２（気質診断）
　　生まれたときから遺伝子・ＤＮＡとして背負って来られたどの気質が今回のお悩みを
重いものにしてしまったのか、６４種類の気質なの中から確実に明らかになります。

３（自己価値観診断）
　ご相談者の心の奥にある生きる為の方向性を決める、自己価値観を１８項目の質問と６０の言葉
の選択方式で明らかになります。
　
　４、心傷体験（トラウマ）診断
幼児期から少女期までの間に深く心を傷つけ、現在の悩み発生に影響のある、トラウマを
明らかにします

今回の貴方様の悩みの解決には、性格診断と自己価値観診断が特に重要です。

まず自分が大切にしている、生きる魂である「自分の価値観は何なのかを知る」そして「自分はどのように生きる事が自分にもっともふさわしいのか」「自分がまだ知らない自分の可能性」も知っておくことが大切です。

（診断の結果の分析と活かし方）

１の性格診断分析の結果、貴方様の現在の性格がほぼすべて明らかになります。
　
特に依存性や自己否定観の強い性格の方は、様々な悩みやストレスが発生する原因となってしまいますので
　早急に改善の必要が有ります。カウンセラ―が貴方に最も合った方法を提案し
　あなた様との共同作業で改善解決させていただきます。

２の気質診断で貴方様の現在発現しているすべての気質が明らかになります。
　貴方が現在悩んでおられる事の発症の原因となっている気質を心理療法で縮小したり
　カウンセラ―が貴方に最も合った方法を提案し
　あなた様との共同作業で改善解決させていただきます。

その気質が発現しないように他の気質でかぶせるやり方で改善解決致します。

３の自己価値観診断で貴方様の価値観やどんな人生が貴方にふさわしいのか、生きるうえで自分の価値観は何か、仕事や趣味など何が向いているのかを
明確に知ることが出来ます。


４つ目の心傷体験（トラウマ）診断で貴方の現在の悩みや苦しみの原因となっているトラウマは
心理療法の心傷風景連想法及び再解決法でトラウマそのものを削除したり内容を変更することもできます
カウンセラーとの共同作業で出来ます。

以上の方法で貴方様の「気を抜くとすぐに気落ちします。落ちすぎたときに、耐えれなくなり人に頼って気分を少しあげますが、持続はしません。」この問題の解消と改善は１００％解決できると確信いたします

私たちの相談ルームでは、お悩みの完全・完治を常に目指し、取り組んでいます
ご相談者の方から「ありがとう！本当に良くなりました、改善解決しました、本当にありがとう」の声をいたたくまでカウンセリングそしてご支援をいたします。ご安心下さい



私たちはどんな事があっても支援します。貴方の「希望の道」を一緒に探り当てます。
安心してお電話でも直接面談方式でもご選択なさって下さい
　　　

当相談ルームでは直接お逢いしての面談カウンセリング又は
固定電話・携帯電話・スマホ・スカイプを使ったご相談、どちらでも選択可能です



　　　「悩み、改善、解決完治を目指す」人生相談＆心理カウンセリング
　　　　　　　　　あおぞら
　　心理カウンセラー養成スクール「あおぞら」アカデミー
　　　　　　　　　　　　　　松下愛ﾉ助　
　　　　　電話０１２０－８７４－１１６
　　　　　ホームページ　http://ai-aozora.jimdo.com/
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