4児のママさん。はじめまして。

普通な自分に戻りたいお気持ち、よく分かります。
お一人で苦しんできましたね。

改善が見られない場合、他の病院に行かれるのも良いかと思いますよ。
薬があってない、病院の先生との相性などもありますので、いろいろ
行ってみてご自身に合った場所を見つけることもオススメします。

ストレスの原因の多くは「不安」からくるものが多いです。

ですが、そもそも何が不安なのか、やめたいのにやめれないといった気持ちが強い場合、
4児のママさんの中で本当の気持ちを抑えようとしているのかもしれません。

人の心は、自分の本当の気持ちを隠したり、抑えたり、見て見ぬふりをしたりする
ことが多いのです。

最近、子育てで「こうしなきゃ、ああしなきゃ」といった思いだったり、
旦那さんに対して「わかってもらえない」といった思いが強くなっていませんか？

こういった思いが、4児のママさんを苦しめている可能性も考えられます。
どうしたら昔のように普通に過ごしていけるか、一緒に考えていきませんか？

4児のママさんはお一人ではありませんよ。
一緒にあなたにあった改善方法をみつけていきましょう。
ご相談をお待ちしています。

*☆*｡大阪市淡路のカウンセリングルーム
　　 R Lab of the hypnosis - アール・ラボ - ｡*☆*
　　　　　http://sub.r-lab.co/
　※メール相談も受付中です：rlab.of.the.hypnosis@gmail.com

初めまして。
Ｍａｐｌｅの安芸川です。

個人的な意見ですが、生理学からみれば、単なる適応障害、鬱状態と断定はできないと思います。特にレスタス（フルトプラゼパム錠）のような緩和剤であまり効果が無いようであれば、病院へ効果について伝える方が良いかと思います。
特に頭に血が上がったみたいな感覚も気になりますし、薬を服用して行動が変ということも、しっかりと病院へ伝えた方が良いかと思います。

文面から何より大変な状況であることがわかります。誰に話せばよいのかという辛いと思います。

先ずは、近くのカウンセラーと対話しては如何でしょうか。
話してみて自分の心理状態に変化があれば、不安に襲われる原因も次第に見えてきます。また、病院を変えること、選ぶことも悩みとして抱えているので、余計、不安が大きくなり、良くない方向に向かいます。

早々に、出来ればご主人（パートナーとして同行する義務がありますので）と一緒に心療先を探すことをお勧めします。
ひとつずつ、不安を消していく心の緩和方法は、状況によっては薬より効果的です。

ソーシャルサポートＭａｐｌｅ　　安芸川

4児のママさん
はじめましてライフストーリーのヒロユキです。
拝見し私の意見を伝えさせていただきます。


まず下記の対策ができるかと思います。

◆主治医に状況を相談して現状の対策について話し合う。
　＊今の状況について報告して相談してください。
　　　そして、これからの治療方向について話し合ってください。
　　
・今の状況の影響（気分が悪くなる、頭に血が上った感覚、めまい、頭がくらくら等含めた気になる症状）について、その症状からなのか、それとも処方している薬による状況なのかについて確認してください。

もし薬による影響による状況があるならば、その対策を考えてください。
対策とは、日常に支障がないようにしながら心を休めながら改善を目指すにはどうしたらいいのかということです。

もし、症状からであれば、新たに相談して、処方を変えてもらったり、薬が強いのであれば症状によって別の薬を処方してもらうなど相談してみてはどうでしょうか。


◆どのぐらい4児のママさんの症状の理解者は周りにいますか？

あなたの状況を援助してくれる人を探してください

・例えば、ママ友やもしくは近隣住民であなたの理解者がいるのであれば、
その人とともにあなたのペースで保育園の送り迎えを一緒にするということもできるかと思います。またその場合には徒歩で。

このようにあなたの状況を理解してくれる協力者が近くにいるはずですので、
探してみてください。


◆小さい今の状況でもそこそこできている体験について見つめてみてください。
　例えば、この状況下でも、なんとか無理に近いとしても、子供さんの保育園の送り迎えができているように文章から見えますが、
普通ならば、あなたも分かっているかもしれませんが、
当然、なかなかできないものですよね。
でも、あなたはその状況下でもあなたなりになにをしているのかわかりませんが
それをしている。普通では考えられないそれはなんですか？

このように、その病状の影響に強い影響を受けてその問題だけを見てしまいやすいですが、あなたの中にあなたなりの対策があるものですので、それについて見つめてみてください。

・例えば、車や徒歩でめまいが起きそうなとき近くを見てみたら気分はどうなりますか？例えば、めまいが起きそうになった時には、子供の手を見る、もしくは、子供さんと手をつないでいるならば手をつないでいる感覚を感じてみる。もしこれらの対策で、いままでのようなめまいや頭が狂いそうな感覚に陥らないようであれば、数回試してみてください。もし変わらない場合には速やかにやめてください。

◆いつもの口癖なのですが、これを少しだけ変えてみてください。
例えば、子供たちと出かけるときの支度に子供が遅いとき「早くして、早くして」と言っているとしたら、「一番早く準備できるのはだれかな？」と最初に準備できた子供には、「ありがとう」「偉いね」「素敵だね」などほめてあげてください。もしくは、「一番ゆっくりしているひとはだれかな」などそんな風に少しだけあなたなりの言葉で
いつも口癖を少しだけ変えてみてください。



すこしでもご参考にしていただければ幸いです。
ありがとうございました。

とてもおつらい状態だと思います。

＞物忘れが激しくいやでいやで自分でも訳のわからない行動したりしてしまいます。

薬の副作用かもしれません。

＞適応障害なのか……どうしたら改善するのかどうか教えてください。

いつから何が原因で適応障害と診断されたり、

現在の症状がいつから始まったのか分かりませんが、

＞もぅ話せる相手わいません。

とのことなので、ストレスが発散できずに一人ですべて抱え込んでいる状態だと思います。

一人で苦しむ必要はありません。

改善するには、原因と向き合い心の傷を癒やさなければなりません。

原因が分からない場合は、

「自分が分からない～消えた記憶・トラウマ～」

http://ameblo.jp/kokoroni-hanao-z/entry-12020335731.html

が参考になると思います。

ご相談はお気軽に

対面や電話・スカイプ・LINEで各種悩み事、トラウマ改善
カウンセリング＆ヒーリングと催眠療法。
埼玉県草加市 総合セラピー・ルーム「 ヒーリング・スウィート」
厚生労働省認定相談機関
認定心理カウンセラー
総合セラピスト 栗原　涼
http://healing-sweet.net/ryou/index.html

身体症状がひどいので、心理的なことの前に、栄養面のチェックをされた方がいいと思います。
心理的な症状に見えて栄養失調が関係しているかもしれません。
そのような視点はオーソモレキュラー療法という栄養療法です。
医療機関でとても詳しい血液検査をします。そして足りない栄養素を補います。
精神科の薬はいいものもありますが、栄養面が整っていないと効果がいまいちになります。
栄養面を整えた上で不十分であれば薬を利用されるとよいでしょう。
オーソモレキュラー．jｐのホームページの右側に栄養素の説明のバナーがあります。簡単なチェックリストもあるので利用されるとよいでしょう。またそのホームぺーいから最寄りの医療機関を探してみてください。
心理的な面からすると、あなたの意識できていない心の傷（トラウマ）があるかもしれません。
本物のトラウマは記憶に残らないという特徴があります。
そのトラウマのポイントをカウンセラーと一緒に見つけられて取り組まれるとよいでしょう。栄養素が十分に整うとトラウマセラピーもより効果的になります。

はじめまして
１年経っても効果がないなら、たぶん、薬が合っていないのだと思います。病院を変えたほうが良いとは思いますが、適切な病院を見つけるだけでも大変でしょうから、当面は今の病院のままで、慎重に病院を探されることをお勧めいたします。それまでの間だけでも、その都度、あなたに合ったアドバイスを差し上げられますので、いかがでしょうか？お一人で考えるより、どうか、いま少しの勇気を出して、ご連絡ください。メールでの対応も可能です。

初めまして

カウンセリング＆人生相談「あおぞら」の
松下愛ノ助です。

ご相談の文章をつぶさに読ましていただきまして、お悩みの深さに
対し本当にお気の毒に思いました。

貴方様のお心に添ってアドバイス、サポートさせていただきます。

ご相談の文章の中に、お悩みの解決につながる
可能性のある部分を抽出させていただきました。

貴方様の「送り迎えになると不安で体や頭がゆうこときかず、車や徒歩
どっちでもめまいがおきそーで遠くを見ると気分が悪く、それになると頭がパニックになり気が狂いそうになります。
遠出もできず、人とも接しない、何が原因でストレスになっているのかわかりません。
薬もきいているのかわからない。何かと不安ばかりです。
いつも口癖のよーに早くして早くとゆっています。
！と恐怖・不安に襲われ、
頭がぐるぐるして何も手がつかなくなります。」

[不安ばかりで気が狂いそうでこのままだったらと
過呼吸になるんじゃないか倒れてしまうんじゃないかと思い頭がクラクラします。
気が動転してウロウロしたり落ち着きがなくなります。」


この症状を読ましていただきまして、おそらく「うつ症の中度の状況で
自立神経失調症の症状がすでに併発されておられるようでございます。

このままの状況を放置した場合うつ症、自律神経失調症も重度になって、しまいますので、早急に、お悩みの解決が必要だと推察いたします。

お悩みを解決するに当たって、最も大切な事は、悩みの原因を確実に掴むという事です。

うつ症発症の原因の中でトラウマの存在、特に身近な方の接死体験はとても発症に影響します。

物忘れが激しくいやでいやで
自分でも訳のわからない行動したりしてしまいます。
。

不安感と妄想の強さは人にとって全く異なり、同じような「接死体験」をされても
次の日、何もなかったように過ごされる方、そして貴方様のようにそのことが頭から離れず、うつ症になってしまう方と大きく二つに分かれます。

その違いはその方々の「性格」「気質」「自己価値観」によって変わってきます。

ですので現在の貴方様の症状を確実に完治させるためには、大きな二つの原因を
削除又は変更させる必要があります。

ご安心ください。私どもの相談ルームでは貴方様と同じような「ご自分で原因分からないまま」で
うつ症、自律神経失調症、さらに進行し自傷行為や自殺未遂まで進んだ多くの方々の完全完治を達成しております。
大丈夫でございます。

その完全完治を目指すための、カウンセリングと心理療法の流れをご紹介いたします。
私達は単なる想像や、仮定、推測ではカウンセリングや心理療法は行いません。
下記の科学的な方法で、貴方様に最も良いと思う方法で問題の解決に当たらせていただきます。

貴方様のお悩みに対するカウンセラーとしての取り組み方、姿勢

当相談ルームは「原因療法」「スキーマ療法」を駆使した療法で貴方様の悩み、苦しみそして
負の性格の改善を成し遂げていただくサポートに全力をつくします。
従って多少厳しい事も申しあげるかもしれませんが、ご容赦ください。
もし私どもが貴方様のカウンセリングをお引き受けした場合、原因療法とスキーマ療法を
主体にカウンセリングを行わせていただきます
ご相談者のお悩みや苦しみ、悲しみ、ストレスの改善、解決は対症療法（現在起きている課題の解決だけ）ではなく、問題が起きている「原因そのものを排除し完全完治を目指すため」
「原因療法」（原因を明らかにしたうえで問題を解決する方法）そして「スキーマ療法」（解決の手順を明確に示しながら問題を解決する方法）を中心に対応させていたたいています。
　お悩みが発生している確かな「源」＝原因を知るために「４つの診断」をさせていただきます
　　１（性格診断）
幼児期以降、育った環境から育まれてしまった、悩みやすい性格がどの性格なのかを持たれているの
かを３９種類の性格の中から確実に明らかになります。
　　２（気質診断）
　　生まれたときから遺伝子・ＤＮＡとして背負って来られた、どの気質が今回のお悩みを
重いものにしてしまったのか、６４種類の気質なの中から確実に明らかになります。
３（自己価値観診断）
　ご相談者の心の奥にある生きる為の方向性を決める、自己価値観を１８項目の質問と６０の言葉
の選択方式で明らかになります。
　　４、心傷体験（トラウマ）診断
幼児期から少女期までの間に深く心を傷つけ、現在の悩み発生に影響のある、トラウマを
明らかにします（今回の接死体験以外にも貴方様の先祖の方から遺伝子やＤＮＡとして引き継いでしまったトラウマもあります）
（４つの診断の結果の分析と活かし方）
１の性格診断分析の結果、貴方様の現在の性格がほぼすべて明らかになります。
　特に不安心や依存性の強い性格の方は、様々な悩みやストレスが発生する原因となってしまいますので
　早急に改善の必要が有ります。カウンセラ―が貴方に最も合った方法を提案し
　あなた様との共同作業で改善解決させていただきます。
２の気質診断で貴方様の現在発現しているすべての気質が明らかになります。
　貴方が現在悩んでおられる事の発症の原因となっている気質を心理療法で縮小したり
　そカウンセラ―が貴方に最も合った方法を提案し
　あなた様との共同作業で改善解決させていただきます。
の気質が発現しないように他の気質でかぶせるやり方で改善解決致します。
３の自己価値観診断で貴方様の価値観やどんな人生、何が向いているのかを
明確に知ることが出来ます。
ご安心ください。
４つ目の心傷体験（トラウマ）診断で貴方の現在の悩みや苦しみの原因となっているトラウマが判明しましたら、心理療法の心傷風景連想法及び再解決法でトラウマそのものを削除したり内容を変更することもできます。
カウンセラーとの共同作業で出来ます。

　
私たちの相談ルームでは最初相談に来られた方（電話相談でも同じです）がどんなに辛そうな悲しそうな、あるいは心配そうな表情でお越しになっても、カウンセリングが終わってお帰りになる時、
「ほとんどの方が」驚くほど笑顔で希望に満ちた表情に変わられ、
足取りも軽くお帰りになられます。

とても有意義で心が幸せに楽しくなる、相談ルームです。ご心配はいりません。
安心してご連絡ください。

この行程を踏まれて貴方の本当の自分を知られることは、将来かなり役立つと思います。

どうぞ気軽な気持ちでカウンセリングの扉を開いてみてください。

欧米の先進国ではカウンセリングを利用して心の調子を整える事は
日常的に行われています。日本も徐々に欧米に近づいてきているようです。

「悩み、改善、解決完治を目指す」人生相談＆心理カウンセリング
　　　　　　　「あおぞら」　松下愛ﾉ助　他カウンセラー一同
　　　　　電話０１２０－８７４－１１６
　　　　　ホームページ　http://ai-aozora.jimdo.com/
　　　　　　　　　　　　　http://ai-aozora23.jimdo.com/

ご予約・お問い合わせのアドレスです
http://www.ai-aozora.com/%E3%81%94%E4%BA%88%E7%B4%84-%E3%81%8A%E5%95%8F%E5%90%88%E3%82%8F%E3%81%9B/
　　どうぞコピーしてお使いください

はじめまして。
パーソナルカウンセラーの内山です。
ご相談内容を拝見させていただきました。

まず、このようなご相談をするのは、とても勇気のいることだったと思います。
それができたことはとても素晴らしいことだし、
毎日毎日４人ものお子様の子育てをしていること自体が既に素晴らしいことだし、
尊敬いたします。

「昔の普通の自分に戻りたい」とありますが、
その気持ちは痛いほど良くわかります。
私もそのような気持ちを経験しておりますから。

「昔の普通の自分」とは、何歳の時ですか？
その時は結婚していましたか？お子様はいらっしゃいましたか？

ご相談内容を拝見する限り、一番気持ちをわかってほしいはずの旦那様は、
あなたが普段どのような気持ちで毎日を過ごしておられるかを、
わかっていらっしゃらないようですね。

私で良ければもう少し、詳しいお話をお聴かせいただけませんか？
もちろん無料で、「ＬＩＮＥ」や「Ｅメール」にてお話しさせていただいております。

お子様の送り迎えや、お料理の支度、家のお掃除だけで、
１日があっという間に過ぎていくことと思いますが、
ある瞬間にふっと思った事や、湧き出る感情を抑えてしまっては、
何一つ解決しません。

どうかその感情を、心の声を随時アウトプットすることで、
あなたのお悩みの本質に気づいてください。
お気軽に、ご連絡お待ちしています(^^)
↓↓↓↓↓
http://onlinecounseling9999.wix.com/ascension

「適応障害」は色々な環境の変化とか、結婚、離婚等により起こるものですから、過去の幼少期からの事をカウンセラーに話して「原因」を突き止めないと駄目ですよ。即ち「医者の投薬治療」だけでは回復しないのです。カウンセラーと協力して両方が協力しないと治りません。精神福祉士の資格を持ったカウンセラーを捜して下さい。それと医者から出される薬はやめないようにして下さい。焦らず時間をかけても完全に治療して下さい。単なる「うつ」ではありませんから。症状を変化するのを気を付けて観察して下さい。カウンセラーに聴いてもらって下さい。

4児のママさん、はじめまして。
月の森カウンセリングルームの小川です。
ご相談を読ませていただきました。

心身ともにおつらい状態ですのに、
おひとりで、お子さんたちのお世話をしていらっしゃるご様子、
本当に大変なことだと思います。
ご主人からも、理解のある言動をいただけないようで、
孤独な中、毎日ぎりぎりの状態で頑張っていらっしゃることと感じます。

通院をしていらっしゃるようですが、
今のような現状を、主治医の先生はご存知でしょうか。
頭に血がのぼったようになる感覚や物忘れが激しいことなど、
そして、精神的にいいっぱいな状態であること、
薬が効いているのか分からないことも、
きちんとお伝えしてみていただきたいと思います。

4児のママさんには、お近くに頼れる親族の方など
いらっしゃいますでしょうか。
そうであれば、少しお手伝いにいらしていただくなどして、
一時的にでも、家事や育児の負担を軽くしていくことも、
対策として必要な気がいたします。

また、お近くのカウンセラーにご相談いただき、
今のお気持ちを吐き出してみることで、
少し、気分的にも楽になるかもしれません。
また、カウンセラーの方から、適切な対処方法も
教えていただけると思います。
そこも踏まえて、やはり一度、
主治医の先生にご相談いただければと思います。

今は、どこにも逃げ道がないようなお気持ちだと思いますが、
適切な場所に助けを求めることで、必ず道は開けると思います。
場合によっては、行政に相談されてみることも
よいかもしれません。
ご主人とも、諦めずにお話し合いをされてみてください。

4児のママさんが、これ以上思いつめることなく、
まずは、お気持ち吐き出される場所を見つけられることを
願っております。