はじめまして
うつ病になったことがあるのですから、お一人の力だけで今の状況を改善しようと無理に考えなくとも良いと思います。その都度、その都度、あなたに合ったアドバイスを差し上げられますので、いかがでしょうか？お一人で考えるより、ご連絡ください。メールでの対応も可能です。

はじめまして

メールから感じたことをお伝えさせていただきます

まず一つ言えることは
題名「気にしすぎる。うつ病になりたくない。」
これを意識していれば大丈夫ですよ
一歩をしっかり進んでいるではないですか

そして、つらい自分を受け入れてください
いろいろ考えても今のあなたがつらいのですから・・・

バイトでやりがいを感じ楽しんでいる
いいことでないですか
楽しいことを続けてくださいね

学校も無理しなくてもいいのではないですか
でも行きたいという気持ちがあるのならば
くれぐれも頑張らなくてもいいですよ
つらければつらいと言えばいいんです
つらければ楽しいほうへ進めばいいのではないですか

これからも今をしっかり受け止めてください
良いも悪いもありません
大丈夫！大丈夫！

初めまして

「悩み・性格・気質改善、解決、完治を目指す」

人生相談＆心理カウンセリング
心理カウンセラー＆ライフセラピスト養成スクール
　　　　「あおぞら」アカデミー
　　　　　　　
の松下愛ノ助でございます

私たちの相談ルームはお悩みの完全解決、完治を目指しておりますので
少々貴方様に辛口の事を申し上げるかもしれませんが、ご容赦下さい

貴方様が現在の「またうつ病になるんではないかと不安になって気にしすぎてしまいます」症状を完全に完治、回復され
お元気になられる為のアドバイスをさせていただきます。

貴方様のご相談の文章から大切な箇所を書き出してみました。

１、去年12月に友達からの嫌がらせで学校にあまり行けなくなり
週1程度で行っていたのですが教室に入りみんなの姿を見ると
必ず具合が悪くなり早退する日々が続きました。

2,4月から2年生になりましたが、具合もどんどん悪くなって全く学校に行けず
次第に布団からも出られなくなったので精神科を受診したところ
うつ病と言われたため6月に学校をやめたのですが

3,やめる際に先生から「甘え」だとか「逃げるのか」だとか
酷い言葉をたくさん言われました。

4,お母さんの高校卒業資格だけは取らせたいという思いがあったのと
先生からのすすめで嫌々同じ学校の通信制に入りましたが
体調がすぐ良くなるはずもなく3ヶ月間ほど休学しました。

5,1ヶ月食べ物がほとんど食べれない、眠れない日々が続き
週1で精神科に通っていたのですが行くたびに強い睡眠薬と安定剤を出され
食欲はないままでした。

6,去年9月からてんかんを患っていて月に1度大学病院に診察と
薬を貰いに行っているのですが、7月の受診の際にそこの先生に
入院をして点滴をさせてくれと言われました。1ヶ月で体重が8キロ落ちたためです。

7,1ヶ月近く入院して精神科の病棟にうつってほしいとのお願いもありましたが
そのまま退院したところ入院生活のとき同じ部屋だった人たちと
仲良くなれたのもあり、うつ病もすっかり良くなっていました。

8,今は体重も戻り、みんなと同じ生活がしたいという思いから
通信制に通いながらバイトをしています。

7,バイトにはやりがいを感じていて楽しいのですが学校に行くのはやっとです。
今は先生と1対1の授業なのですが10月半ばからみんなと一緒に授業です。

8,それがものすごく怖くて私の中の学校のイメージは
先生も生徒も最悪なイメージなので本当にその日が来るのが怖いです。
期限に追われている感じで気が気じゃありません。

9, 昔は寝ている間に火事になったり泥棒が入るのが怖く
寝る前に家の全部の窓が閉まっているか確認し、電源プラグを全部抜いていて
最近はそんなことはないのですが些細なことで大事に考えてしまいます。

9,そのためいつも不安に駆られ、つらいです。
またうつ病になるんではないかと不安になって気にしすぎてしまいます

まず、貴方様の現状は「またうつ病になるんではないかと不安になって気にしすぎてしまいます」それが「うつ症に第１歩の不安心が高まっておられ状態です。

ただこのままの生活パターンを続けると間違いなくうつ症になり仕事もに勉強も出来なくなってしまいます。

うつ症も自立神経失調症も、貴方の命を守るために存在する脳が「このままではいけません」
「この状態から脱してください」と警告を発していると思ってください。


改善、解決法は４つあります。４つの中から貴方が最も取組やすい、
取り組みたいものを選択してください。

貴方様がご希望でしたら、すべて、カウンセラーがお悩みの完治のためのサポートさせていただきますので
安心してください。

１つ目は「貴方が自己成長を遂げ、現在の環境で起きているようなストレス案件を
　　　　　上手に避けたり、感じなくなってしまう方法です」
　　　　
　　　　そうなるためには、貴方が育った、ご家庭や
　　　　学校その他の環境で「対人依存性が強く」「自己否定感も強く」　　　　　　　
　　　　「心傷体験のマイナス影響も残り」「不安感が強く」
　　　　育まれてしまった性格を変える必要があります。　　　　
　　　　
　　　　同じ環境でも「人より悩みやすい」
　　　　貴方の性格を改善と変革する必要があります。
　　　　　　
　　　　　　貴方がうつ症になってしまうのも
　　　　　　性格がほとんど影響してしまいます、
　　　　　　ご心配いりません、性格は変えられます。

２つ目は「ストレス源から去る」という事です
　　　　逃げるということではありません
　　　　貴方の「価値観に合致した条件のところで生きる」という事です。
　　　　貴方の人生は貴方自身にとって最も大切なものです。

貴方が通信高校での生活にストレス、プレッシャーを感じるのであれば、ほとんど登校の無い通信高校に転向するか、性格を変えるか、いずれの方法しか貴方のうつ症と自立神経失調症の発症と進行を止めることはできません。

私には３人の娘がいますが、３人内２人高校でのいじめで、不登校になりました。

ほとんど家から出たくないという状況でしたから、通いの授業がほとんど無い、通信高校を選び、無事卒業し大検も合格し最終的には希望の大学に入学し現在社会人として元気に暮らしています。

貴方様の未来の人生の為に、早急にうつ症の解消と自立神経失調症の完治を目指しましょう。


その為の心理手法がありますのでご安心してください。

３つ目は現在の「悩み、不安の発生源を、乗り超えてしまう」という方法です。
貴方と同じような条件で見事にプレッシャーを跳ね返し、乗り越えていかれたか方々はこれまでたくさんいらっしゃいます。

その人達は決して特別な人間ではなく、間違いなく
「現在の状況をしっかり分析し、どうしたら自分が変われるかカウンセラーと一緒に取り組み必要な改善に取り組んでこられた方々です」



４つ目は「あなたが生まれる前の胎児の時代にすでに持っておられた
　　　　　気質、大きく分けると６種類あります。
　　　　　　
　　　　　　　貴方様の場合は間違いなくその中の一つである「不安気質」
　　　　　　　をお持ちだと思います。気質は通常変えられません。
　　　　　　
　　　　　　　しかし心理手法で「かぶしてしまう」方法で不安気質の発現を　
　　　　　　　抑える、小さくして発現しないようにしてしまう、
　　　　　　　という心理療法があります。
　　　　　　
　　　　　　私達の相談ルームには毎日、想像を絶っするような困難な
　　　　　　環境で苦しみ、悩み、悲しまれて、
　　　　　　「もう自分の力ではどうにもならない」と、多くの方が
　　　　　　カウンセリングをお受け来らます。

安心してください貴方様のうつ症と自立神経失調症への恐怖心は確実に治せます。


私たちが改善・解決を自信をもって皆様に表明出来る理由は
下記の通りです。

当相談ルームは貴方様に現在起きている悩みや苦しみ、ストレスを一時的　　
に改善、解決する「対処療法」は行いません。

現在の悩み、苦しみの原因そのものをまず、しっかり診断・分析・把握したうえで、その悩みの源を制御又は排除し完全完治を目指す「原因療法」を取らしていただいています。

さらに、なぜ悩みや苦しみが改善、完治できていくのか、その段階をしっかり理解、把握でき、次に他の悩みが発生した時、今度は自分で何とか解決できるようになる力を付けていただく「スキーマ療法」を中心に対応させていたたいています。


大切な事は「またうつ病になるんではないかと不安になって気にしすぎてしまいます」それはどの性格どんなトラウマなどから来ているのか、、その原因を知ることです。

原因を知らないで改善や解決が出来るものは何もありません。


私たちの相談ルームに来られる、ほとんどの方が過去（１秒前も過去です）にあったこと（悩み苦しんでいる自分の事）がこれからも、
ずーと（未来永劫）続くく思いこんでおられます。

それが原因で他の事までに飛び火して次つぎに新しい悩み、苦しみ、ストレスが、どんどん重なっていってしまいます。

ちょっと間をおいて考えてみると「未来なんて何にも決まっていないじゃない？」「エー決まって無い未来をどうして決めつけ悩むの？」

過去に合った事にこだわり、そのことで悩む自分について、見つめ直す必要があるのではないでしょうか。

そうしないと、一生、過去を引きずったまま生きる、辛い人生になってしまいます。



人間は未来の「自分の価値観に添ったすすむ道」が見えなければ
落ち込んでうつ症になっれしまうのです。

貴方様の現況は本当に大変ですよね。本当に大変ですが、このままの
状態で進みますと、うつが発症し重症化してしまう
危険性を心配します。

貴方様が、ご自分の価値観をお知りになり。
今後「本当の自分価値観に合った生き方をしたい」と
　明確にしてその望みをかなえたい、と思われましたら、
その為に必要な一歩一歩の登る階段や手順のすべてをカウンセラーが
一緒に「貴方様価値観に添った生き方プラン」を作成し提案します。

そして貴方様への実践方法の
全面的なご指導とサポートをいたします。

もしよろしかつたら、一度私達の相談ルームに
いらっしゃってみてください。

（お電話による相談でも大丈夫です）

悩みぬかれて来られた皆様が
現在驚くような回復ぶりでイキイキそして楽しく生きておられる
実例をたくさんご紹介いたします。確認してみてください。

たち相談ルーム「あおぞら」のモットーです

１、ご相談案件について、きわめて具体的な改善、解決の道筋を明確にご提案し
　　示すことが出来る創造力のある専門家です
２、人生上で調子か良かった時期も、どん底の時期も両方、実際体験してきた
　　人生経験の豊富な専門家が揃っています
３、どんな困難な相談案件でも逃げない、必ず解決の糸口はあると信じ、前向きに
　　考え、取り組む専門家です
４、相談者と共に良い結果が出る最後まで頑張る専門家です
５、「こうなりたい」「こう解決したい」と、ご相談者のご希望、ご期待を中心に添えて
解決案を探求、明示する、情熱的で冷静な専門家、そんな専門家に相談の依頼
　　をしてください。
６、しかし人は良い解決方法だとと分かっていても、出来ない、続かないということも
　　あります。
　　　そんな場合、私たちの相談ルームではあなた様が「本当の貴方に変われる」た
　　めに必要な事が自然に出来る為の教室も開いています。

必ず貴方様のご期待にお答えできると信じます。
　
私たちの相談ルームでは最初来られた方がどんなに辛そうな、悲しそうな、あるいは心配そうな
表情でお越しになっても、カウンセリングが終わってお帰りになる時、
「ほとんどの方が」「驚くほど笑顔で希望に満ちた表情に変わられ、足取りも軽くお帰りになられます。
とても有意義で心が幸せに、楽しくなる、相談ルームです。ご心配はいりません。
安心してご連絡ください。
現在みなさまへの「感謝のキャンペーン」中でカウンセリング料も特別割引料金
でお手軽料金になっています。


人生相談＆心理カウンセリング

「あおぞら」　松下愛ﾉ助　
　　　　　電話０１２０－８７４－１１６
　　　　　ホームページ　http://ai-aozora.jimdo.com/
　　　　　　　　ご予約・お問い合わせのアドレスです。コピーしてお使いください
http://www.ai-aozora.com/%E3%81%94%E4%BA%88%E7%B4%84-%E3%81%8A%E5%95%8F%E5%90%88%E3%82%8F%E3%81%9B/

　　　　　　心理カウンセラー＆ライフセラピスト養成スクール
　　　　　　　　　　　　　「あおぞら」アカデミー
　　　　　　　　　　　　http://ai-aozora2.jimdo.com/

はじめまして、ともかさん
ふくろうココロの相談室の友田です。

まず、うつ病に対して「甘え」だの「逃げ」だのはないです。
読ませていただいて、ともかさんが辛い日々を送られていたのだと非常に感じました。

１０月から普通に通学されるとのことですが、気負う必要はないです。
『行きたくない日は行かなくていい。』そのくらいの気持ちで通ってみてください。
それでダメなら、次を考えればいいんです。
何も恐れる必要はないので、まずは出来ることからゆっくりはじめてみてください。

それと、気にしすぎは『何事にも注意を向けられる人』です。
だから、それを欠点と思わず、自分の長所の１つだと思えるといいですね。


□■＜ふくろう ココロの相談室＞＝＝＝＝＝＝＝＝
友田 昌和 （ともだ まさかず）

E-Mail: mas.t@fccounseling.jp
WebPag：http://fccounseling.jp
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝■□

ともかさん、はじめまして。
月の森カウンセリングルームの小川です。
ご相談を読ませていただきました。

まず、うつ病を克服されて、今はバイトもできて
通信制にもかよわれているということ。
これは、素晴らしいことだと思います。
よく頑張れたと思います。

10月半ばから、みんなと一緒の授業になるのですね。
一体、どんな人たちがいるのか、
うまくやっていくことができるのかなど、
心配になってしまうお気持ちは、とてもよく分かります。
不安になるのは、ともかさんの優しさや
繊細さからくるものだと感じます。
ですから、決して悪いだけものではないのだと思います。

ただ、今、バイトもしっかりと頑張ることが
できているともかさんですから、
去年の１２月のともかさんとは、もう違うと思います。
少しくらい不安なことや嫌なことがあっても、
乗り越えていけるかもしれません。
入院をして、病気を乗り越えてきたのりかさんなのですから。

もし、病院や学校にカウンセラーさんがいたら、
ぜひ、カウンセリングを受けてみてください。
そして、今の不安な気持ちを吐き出してみてください。
全部吐き出してみると、意外と楽な気持ちに
なってくるかもしれません。

うつ病を克服し、バイトも頑張れているご自分に、
これからもっともっと自信を持って、
前に進んでいっていただきたいと思います。
応援しております。


------
月の森カウンセリングルーム
小川みずき
http://カウンセリング.net/